Alonso, J. (ESP) - Calentamiento y Vuelta a la Calma en el Tenis - ITF
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ÍNDICE<br />
Javier <strong>Alonso</strong> Álvarez<br />
<strong>Cal<strong>en</strong>tami<strong>en</strong>to</strong> y<br />
<strong>Vu<strong>el</strong>ta</strong> a <strong>la</strong> <strong>Calma</strong> <strong>en</strong> <strong>el</strong> t<strong>en</strong>is<br />
EL CALENTAMIENTO 3<br />
<strong>Cal<strong>en</strong>tami<strong>en</strong>to</strong> inicial 4<br />
¿Estirar o no antes de competir? ¿Cómo y por qué? 6<br />
Estirami<strong>en</strong>tos dinámicos 7<br />
<strong>Cal<strong>en</strong>tami<strong>en</strong>to</strong> específico<br />
10<br />
LA VUELTA A LA CALMA 11<br />
Estirami<strong>en</strong>tos estáticos<br />
11<br />
BIBLIOGRAFÍA 14<br />
2
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