MODELO PSICOPATOLÓGICO Y ... - Fundación VECA
MODELO PSICOPATOLÓGICO Y ... - Fundación VECA
MODELO PSICOPATOLÓGICO Y ... - Fundación VECA
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
146 GRAÑA GÓMEZ Y NAVARRO BAYÓN<br />
ANEXO 8<br />
CONTENIDO DE LAS SESIONES DE PREVENCIÓN DE RECAÍDAS<br />
MANTENER LOS CAMBIOS<br />
— Estar atentos a situaciones de estrés, no caer en viejos hábitos. Si se vuelve a<br />
tener problemas, es una ocasión para volver a practicar lo aprendido.<br />
— Restablecer actividades deportivas y de ocio.<br />
— Las pequeñas preocupaciones que siguen angustiando cada vez serán menos<br />
intensas si se continúa con la exposición y la firme decisión de no recurrir, ni caer en<br />
rituales mentales.<br />
— Después de múltiples ensayos los viejos hábitos se cambiarán por nuevos<br />
hábitos automáticos.<br />
TÉCNICAS DE CONSOLIDACIÓN<br />
— Aprovechar cualquier ocasión para exponerse.<br />
— Intentar evocar de vez en cuando pensamientos que solían angustiar, siendo<br />
consciente de no recurrir y modificando las creencias exageradas de responsabilidad.<br />
— Estropear algo deliberadamente.
Change language