Especial - Aire Libre

Nº187 MAYO 2009 3,00 E IVA INCLUIDO
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A V E N T U R A D E P O R T E V I A J E S C U L T U R A >
Especial
Balnearios
Relajación en los
mejores centros
termales y spas
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tu viaje viaje en en
el el el el OASIS OASIS DEL DEL
VIAJERO
Balnearios Acción en
Alemania
Parque
Nacional de
Cabañeros
Tres días en ruta
Material de
acampada
Encuentra las mejores
tiendas, sacos y mochilas
XV edición
de Los Cien
Participa en los
100 km en 24 horas
Un país más allá
del turismo cultural
+
Y además...
Senderismo y cultura en Tarragona //
La ruta del rey Jayón, en Badajoz //
Geocaching en Cáceres // Rutas en bici
con los centros BTT Euskadi

Purasangre
ZS 11 DISC 799€
• CUADRO: Aluminio 6061 conifi cado DB
• HORQUILLA: Rock Shox Tora SL 100
con Pop Loc
• POTENCIA Y MANILLAR: Aluminio B-PRO
• FRENOS Y MANETAS: Avid Juicy 3 disco
hidráulico
• SILLÍN: B-PRO
• TIJA: Aluminio B-PRO
• LLANTAS: Mavic 117 Disc
• NEUMÁTICOS: Hutchinson Iguana
• CAMBIO POSTERIOR: Shimano XT
• DESVIADOR: Shimano SLX
• MANETAS DE CAMBIO: Shimano SLX
• PLATOS: Shimano SLX
• PEDALES: Shimano 505 Auto
• TALLAS: 17, 19 y 21
SÓLO EN
PLANTA DE DEPORTES

4
6
8
Sumario
(Número 187 Mayo 2009)
Cartas
Los lectores nos cuentan
Noticias
14 100 kilómetros en 24 horas
18 El Brogit de la Vall
Un sendero en el interior de Tarragona
24 Premios Fitur
Safari de Cangrejo Real en Laponia noruega
28 Especial balnearios
El agua y la salud
42 Parque Nacional de Cabañeros
Castilla-La Mancha espectacular
48 Alemania
Actívate en un país lleno de posibilidades
58
Material de acampada
64 Escaparate
66 Salud
Los peligros del exceso de hidratación
68 Rutas en bici
En el corazón de Urdaibai
70 Geocaching
Los tesoros de Cáceres
72 Citas con la naturaleza
Bisonte americano, rey de las llanuras
74 Oasis del viajero
78 Gastronomía
V Feria de los Sabores de Alcázar de San Juan
80 Motor
Opel Insignia Sports Tourer
81 Galería
82 Empresas y libros
Descanso y salud en los mejores balnearios.
Flora, fauna y senderismo en Cabañeros.
Acción en Alemania.

GETTY IMAGES
Núm. 187 Mayo 2009
AireLibre nació por puro placer, con el fin de
marcar un estilo de vida en el que el tiempo libre
fuera la máxima expresión de libertad.
EDITA:
OUTSIDE Comunicación Integral, S.L.
Pº Marqués de Monistrol, 7; 3º. 28011 Madrid.
Tel.: 902 17 15 15.
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Fax: 915 26 10 12. www.airelibre.com.
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CONSEJERA: Paloma Fernández Gª.
DIRECTORA EJECUTIVA: Lola Peñalver.
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Enrique Bullón.
DIRECTOR DE ARTE: Juan de la Mata.
DISEÑO: Estudio Gráfico Juan de la Mata: Roberto
Martínez Rello (Responsable de maquetación),
Marta Salesa (Jefa de maquetación), Isabel Pastor
(Maquetación), Gustavo Serrano (Infografía).
ASESORAMIENTO Y PLANIFICACIÓN: Juan Mora.
REDACCIÓN: Sergio Amadoz, Mikel Prádanos.
HAN COLABORADO EN ESTE NÚMERO: Melchor
Gauss, Luis Ortega, Augusto Frías, el Dr. José Luis
Terreros.
FOTOGRAFÍA: Photononstop, Spain Photo Stock.
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Pilar Fernández Mata (Directora de Cuentas).
ADMINISTRACIÓN: Mercedes San Martín.
SUSCRIPCIONES Y ATENCIÓN AL CLIENTE:
Conchi Alonso, Pilar Díaz.
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4 MAY 2009
cartas
EL ÁGUILA VUELVE A VOLAR
Una de las especies más vulnerables de la
lista roja de la Unión Internacional para la
Conservación de la Naturaleza, el águila imperial,
comienza a dar evidentes signos de recuperación.
Para los amantes de los animales
esta es una gran noticia, y es que las parejas
de estas hermosas aves han pasado de la preocupante
cifra de 38 contabilizadas hace algo
más de 30 años a 253 registradas el pasado
año. Pero esta recuperación espectacular
puede irse al traste en muy poco tiempo si no
se siguen manteniendo y apilando las medidas
excepcionales de conservación. Los expertos
apuntan a que estas políticas de
conservación deben seguir apuntando a la
gestión inteligente de las poblaciones de conejo,
su alimento fundamental, la modificación
de ciertos tendidos eléctricos que son
auténticas trampas mortales y la erradicación
por completo de los cebos envenenados que
aún se siguen encontrando y que en décadas
pasadas fueron una de los principales causas
de mortandad para esta especie. VICTORIA LÓ-
PEZ (Bilbao)
LAS PIEZAS DE DOMINÓ
EMPIEZAN A CAER
Para aquellos que no quieran ver a lo que
nos enfrentamos, recientemente se ha producido
otro suceso que es indudablemente el comienzo
de una serie de acciones que a su vez
desencadenarán muchas otras consecuencias
en el planeta. El gran puente de hielo que unía
la conocida con el nombre de plataforma Wilkins
con la península Antártica ha desaparecido
definitivamente, se trataba de un gran
bloque de hielo de 40 kilómetros de largo que
se ha resquebrajado por su parte más estrecha,
dejando una gran placa de hielo del tamaño
de un país a la deriva y que con toda
probabilidad acabará derritiéndose en pocos
meses. Muchos miran hacia otro lado pero si
al menos escucharan los datos de que hay zonas
de la Antártida que perdieron del orden de
1.800 kilómetros cuadrados tan sólo durante
el año pasado puede que comprendieran que
las cosas no van nada bien. Estas son algunas
de las primeras piezas que están cayendo por
culpa del efecto de calentamiento global y que,
a buen seguro, repercutirán en la vida animal,
el clima y muchos otros aspectos que nos rodean.
LORENZO VIELVA (Valencia)
NUEVAS ESPECIES ENCONTRADAS
EN PAPÚA-NUEVA GUINEA
El año pasado se demostró que las teorías
que afirman que solo conocemos una mínima
parte de las especies que nos acompañan en
DESTINOS EN ESTE NÚMERO DE
el planeta es cierta. La sociedad Conservation
International informó recientemente que esta
expedición logró catalogar 54 nuevas especies
después de analizar durante meses las muestras
de cerca de 600 especies encontradas y
analizadas durante la expedición. Esto nos
puede dar ciertas pistas de que aún somos ignorantes
respecto a la gran variedad de fauna
y flora que alberga el planeta donde vivimos.
Quizá esto debería hacer reflexionar a los gobiernos
sobre la importancia de incluir presupuestos
más generosos para la investigación,
ya que son muchas las cosas que podemos
aprender de todo tipo de mariposas, aves, ranas
y plantas tropicales que aún siguen sin ser
descubiertas. FRANCISCO GUTIÉRREZ (Madrid)
Simbología utilizada
en los reportajes
Viajes
Ruta en velero
Ruta en bicicleta
Ruta a pie
Surf
Ninguna
dificultad
Dificultad
baja
Dificultad
media
Dificultad
alta
Desnivel
bajo
Desnivel
medio
Desnivel
alto
Sep.
Nov.
Oct.
Época recomendada
(en amarillo los meses aconsejados
y en azul los no aconsejados)
Ruta de especial
interés natural
Ruta de especial
interés cultural
Ago.
Dic.
Jul.
Ene.
Jun.
May.
Feb.
Mar.
Abr.

los lectores nos cuentan
Un día enGuadalajara
abre sus páginas a todos los lectores para
que participen en la revista y compartan anécdotas y
experiencias. Correo-e: outside@airelibre.com.
Por PEDRO SECO BÁRCENAS
(MADRID)
Suele pasar muchas veces que los
lugares que tenemos más a mano
son los que menos conocemos.
Preferimos viajar a países lejanos
y exóticos o a grandes capitales europeas y
luego nos olvidamos de sitios que están a
un paso de nuestra casa y que merecen la
pena. A los que vivimos en Madrid, o por lo
menos a mí, nos pasa eso con Guadalajara,
una capital de provincia que está a
apenas 60 kilómetros y que sin embargo
no se suele visitar muy a menudo. Para
muchos seguro que es una ciudad desconocida.
A mí me pasaba y aún me pasa,
pues cuando estuve allí apenas tuve
tiempo de disfrutar de todos sus atractivos.
Fue un día de esos en los que te levantas
con necesidad de salir de la rutina
y cogí el coche y allí me fui, sin pensarlo
mucho. Como no había preparado el viaje
no aproveché demasiado bien el tiempo,
pero aun así Guadalajara me dejó una
grata impresión. Salí de Madrid y puse
rumbo en el GPS al centro de la ciudad,
aparqué en alguna calle secundaria y me
dediqué a caminar por las calles de la parte
vieja. La plaza del Ayuntamiento estaba en
obras, una pena porque el edificio es hermoso
y la plaza también tenía pinta de ser
El Palacio del Infantado.
bonita si no hubiera habido obras. Desde
allí, si se sigue caminando cuesta abajo se
llega al lugar que más me impresionó de lo
poco que vi de la ciudad, el Palacio del In-
fantado, con una fachada espectacular y
que daba al edificio un aspecto indudable
de riqueza. Luego he mirado por internet y
he visto que el palacio los construyeron a
finales del siglo XV y lo reconstruyeron en
los años sesenta del siglo pasado, después
de un incendio que ocurrió en 1936. Lo
mejor del palacio son la fachada y el Patio
de los Leones. Así lo explican en la web del
Ayuntamiento: “Los contrastes abundan
en la fachada del palacio: entre la traza gótica
inicial y las ventanas renacentistas;
entre los vanos de la galería superior y el
gran muro de fortaleza del cuerpo bajo,
cuya solidez acentúan las cabezas de los
clavos de piedra; entre este muro esquemático
y la complicadísima portada, marco
sucesivo de los emblemas de la familia y
del constructor; finalmente, sobre la piedra
ocre, al caer la tarde, queda el contraste
entre las luces y las sombras. No
menos valor tiene el Patio de los Leones,
en el interior. Se compone de dos galerías,
formadas por arcos rebajados de tres centros:
en la inferior, predomina el motivo
compuesto por los leones enfrentados; en
la superior, el de los grifos, animales mitológicos”.
La verdad es que me quedé con
ganas de ver el palacio con más tiempo,
pero no paramos demasiado en la ciudad
porque fuimos en un día de bastante frío.
Otra vez volveré y dedicaré más tiempo, y
seguramente me apuntaré a una visita
guiada que organiza el Ayuntamiento por
el Alcázar Real, el Torreón de Alvar Fáñez,
el Palacio de Antonio de Mendoza, el Palacio
de la Cotilla, la capilla Luís de Lucena
y el Torreón del Alamín.

MAR 2009 7

MAR 2009 7

qué, dónde, cuándo
Billabong Pro
Teahupoo'09
Del 9 al 20 de mayo vuelve la
prueba más temida de los
circuitos del surf internacional: la
Billabong Pro Teahupoo celebrará
su decimoprimera edición en
Tahití, una de las más
espectaculares del circuito
profesional de la ASP (Asociación
Profesional de Surfistas) por la
belleza inigualable del lugar y la
peligrosidad de sus olas y
arrecifes. La ola de Teahupoo es
famosa por su gran tamaño y
virulencia, además de por la
escasa profundidad de la zona
donde rompe. Por segundo año
consecutivo, el surfista español
Aritz Aranburu se disputará el
título con los 45 mejores surfistas
del mundo entre los que se
encuentran figuras míticas como
Kelly Slater, que se ha alzado con
el título en dos ocasiones y que
fue récord de puntuación en
2005, o el brasileño Bruno
Santos, ganador de la pasada
edición. Con alturas que oscilan
entre los 5 y los 10 metros, las
olas tahitianas son famosas
porque suelen partir en dos una
gran cantidad de tablas durante
la competición. La ola de
Teahupoo saltó a la esfera
internacional cuando, tras la
primera edición en 1997 del
campeonato de segunda
categoría, Black Pearl Horue Pro,
en honor a las perlas negras
tahitianas, apareció en la portada
de Surf Magazine y su fama
comenzó a extenderse
mundialmente, siendo uno de los
spots preferidos por los surfistas
de gran nivel de todo el planeta.
Para más información:
www.aspworldtour.com,
www.tahiti-tourisme.es
Visita guiada a la
Montaña de Alinyà
La obra social de Caixa
Catalunya te propone una
interesante excursión los días 9
de mayo y 6, 13 y 20 de junio a
la Montaña de Alinyà en el Alto
Urgell. Esta actividad entra
dentro de un amplio programa
creada por la Obra Social de
Caixa Catalunya y que durante
los meses de mayo y junio
recorrerá de manera gratuita
hermosos enclaves de la
naturaleza y la montaña
catalana. La Montaña de Alinyà,
de 5.350 hectáreas, es una
extensa zona de montañas
situada en el Prepirineo de l'Alt
Urgell, entre la sierra del Cadí y
el valle del Segre, que constituye
un verdadero parque natural. En
esta excursión indicada para
todas las edades a partir de los 6
años, se podrán admirar las
poblaciones de los buitres de la
montaña de Alinyà. Existe un
comedero para estas aves en el
que se depositan restos de
animales; hay unos 200 buitres,
dos parejas de quebrantahuesos
y tres parejas de alimoches
aproximadamente que
frecuentan este lugar y que
posibilitan que los visitantes los
puedan observar cómodamente.
Por este motivo, los prismáticos
son un objeto imprescindible
para esta excursión. El mejor
lugar para la observación de
estos pájaros es desde la ermita
de Sant Ponç, o desde el mismo
pueblo de Alinyà. El guía
explicará a los visitantes las
técnicas que se utilizan para la
observación de aves rapaces y
las técnicas de reintroducción
del conejo de bosque en la
zona. Para más información:
902 40 09 73.
Biocultura 09
La Feria de productos ecológicos
y consumo responsable
Biocultura 09 se celebrará los
días 7, 8, 9 y 10 de mayo en el
Palau Sant Jordi de Barcelona.
Este año Biocultura cumplirá su
decimosexta edición, siguiendo
adelante con su tarea de difusión
y concienciación sobre los
hábitos de vida saludables y los
productos naturales. Esta feria,
que goza de gran repercusión en
toda España, contará este año
con más de 700 expositores y
unos 80.000 visitantes. Más de
15.000 referencias de productos
de alimentación ecológica
formarán el mayor sector de la
feria. Estos stands, empresas y
productos alimentarios se
situarán en un único pabellón,
situándose el resto de stands en
otros pabellones. Productos
certificados de higiene y
cosmética; ecomateriales,
muebles y decoración para la
vivienda; energías renovables;
terapias y medicinas

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Visita Tromso, Noruega
donde el sol nunca se pone
Del 19 al 28 de junio de 2009
vive intensamente la naturaleza noruega
Un viaje de aventura
VIERNES 19 DE JUNIO
Salida en vuelo regular
con destino a Oslo
(varios aeropuertos de
origen). Vuelo a
Tromso y traslado al
hotel.
MIÉRCOLES 24 DE JUNIO
Visita a las Lofoten:
Henningsvær es un
típico pueblo de
pescadores árticos.
SÁBADO 20 DE JUNIO
Día libre en Tromso.
Visita al Museo Polaria
(opcional).
JUEVES 25 DE JUNIO
Visita poblados
formados por casas de
madera al borde del
mar. Senderismo desde
la aldea de pescadores
Nusfjord, Patrimonio de
la Humanidad.
* Precio por persona en habitación doble o a compartir.
· En función de la ciudad de salida es posible que sea necesario realizar una
noche en Oslo.
· Alguna cabaña puede no tener el baño en el interior de la habitación.
· Todas las cabañas tienen equipo completo para cocinar.
DOMINGO 21 DE JUNIO
Mañana libre. Traslado
hasta Finnsnes en
catamarán, continuación
hasta Gryllefjord y
Andenes.
VIERNES 26 DE JUNIO
Senderismo por la playa
Kvalvika. Traslado a Å.
LUNES 22 DE JUNIO
Vesterålen: observación
de cetáceos (opcional)
SÁBADO 27 DE JUNIO
Estancia en la aldea de
Å, un museo viviente.
Senderismo.
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para los socios de
MARTES 23 DE JUNIO
Paseo en bicicleta por la
la isla de Andøya.
VIERNES 28 DE JUNIO
Traslado a Tromso y
vuelo de regreso, vía
Oslo.
Información y reservas 915 26 80 80
Incluye: vuelos, dos noches de alojamiento y desayuno en Tromso, siete noches en cabañas (solo
alojamiento), traslados en barco y autobús, cicloturismo, tres senderismos, guía acompañante de
habla hispana, seguro de viaje y de anulación. No incluye: tasas de aeropuerto (82 euros,
aproximadamente), comidas, entrada a museos (opcional, unos 10 euros), avistamiento de ballenas
(opcional, unos 90 euros).
MAR 2009 7

complementarias; ahorro y
reciclaje; ecología; medio
ambiente; juguetes; artesanías;
música; libros y revistas, ecoturismo,
más de 200 actividades
y, para los más pequeños,
Mamaterra, el festival Ecológico
de la Infancia... Serán muchos los
alicientes de Biocultura 09, que
pretende batir todos los récords
de asistencia en esta edición. La
feria está organizada por la
Asociación Vida Sana, declarada
de Utilidad Pública y que lleva
más de 30 años luchando por los
hábitos de vida y de consumo
responsables y naturales. Para
más información:
www.biocultura.org
Estuaire 2009
Del 5 de junio al 16 de agosto en
las ciudades de Nantes y Saint-
Nazaire se celebra la segunda
edición de este evento en el que
asociaciones medioambientales,
administraciones locales,
industrias, agricultores,
pescadores y el Conservatorio del
litoral participan en la habilitación
del territorio, en una gran fiesta a
favor de la naturaleza, el paisaje y
el arte. Durante varias semanas,
esta zona comprendida a lo largo
del estuario del río Loira mostrará
al aire libre obras de artistas
famosos en el mundo entero. Las
30 obras se colocarán entre
gigantescos edificios industriales
y frágiles reservas naturales y
espacios cuyo acceso será libre
para todos aquellos visitantes
que quieran disfrutar del arte en
estado puro. Cada instalación
permitirá descubrir el paisaje y el
medioambiente de Nantes y de
Saint-Nazaire con perspectivas
excepcionales. Una gran fiesta de
apertura marcará la vuelta a
Nantes de una nueva creación de
la compañía Royal de Luxe, que
servirá para inaugurar Estuaire
2009. Y como el río Loira es el
lugar principal de esta aventura
cultural, la región ha previsto
una multitud de actividades
relacionadas con él. Para más
información: www.estuaire.info
Orientasanquílez 09
El día 2 de mayo en Binéfar,
Huesca, se celebra esta hermosa
prueba de orientación cuya
finalidad es que el participante
11 MAY 2009
de la carrera pueda conocer
nuestra localidad y alrededores,
recorriendo a pie una distancia
variable, por terreno
generalmente de bosque, con la
única ayuda de un mapa y una
brújula, pasando por una serie de
puntos de control. Cada equipo
participante, dentro de un
tiempo determinado y en función
de su propia estrategia, decide
qué distancia recorre y qué
puntos de control visita,
obteniendo una determinada
serie de puntos que conforman
la clasificación final. Existirán dos
categorías; aficionados y
principiantes; los primeros 50
equipos recibirán un regalo. El
precio de la inscripción será de
20 euros por equipo. La
inscripción incluye zona de
acampada con servicios y duchas
del día 2 de mayo hasta las 15.00
del día 3 de mayo y una
excursión guiada de cuatro horas
de duración el domingo 3 de
mayo por sierra de Guara.
Además de la prueba y la
excursión se realizarán otras
muchas actividades que incluirán
exhibiciones, fiestas y actividades
infantiles. Para más
información:
orientasanquilez.blogspot.com.
Maratón de Praga 09
Un año más el 10 de mayo se
celebra en la capital de la
República Checa esta prueba
que congrega a miles de
aficionados y a algunos de los
mejores corredores del mundo.
Para este año está preparada
una nueva categoría: por
equipos, donde cada miembro
corre toda la ruta y su resultado
hace media también del equipo.
El maratón corporativo se realiza
sobre la misma ruta que el
Maratón Volkswagen Praga. Está
abierta a compañías,
instituciones, organizaciones,
clubes deportivos o de amistad,
etc. Los equipos serán de cuatro
personas, hombres, mujeres o
mixtos. La carrera, que el año
pasado congregó a más de
4.500 participantes, recorrerá
hermosos enclaves de Praga y
estará acompañada de un gran
festival donde la música, los
expositores y un gran ambiente
festivo no faltarán en ningún
momento. Hasta el 5 de mayo el

MAR 2009 7

precio de la inscripción será de
80 euros, después será de 100
euros. El precio de inscripción
incluye: mochilla de salida,
camiseta oficial de marca Adidas,
refresco o refrigerio cada 5
kilómetros, más en el punto
final, medalla conmemorativa,
diploma y librito de resultados,
espacio para cambiarse y
guardar bolsas, revista
"Marathon Magazine", fiesta
cervecera "Post-race beer party",
transporte público gratuito el día
de la carrera, descuento en un
grupo selecto de museos y
lugares históricos y Fiesta de la
Pasta (el sábado, antes de la
carrera, con cerveza gratuita).
Para más información:
www.praguemarathon.com
Genera 09
Del 12 al 14 de mayo, en las
instalaciones de Feria de Madrid,
se celebra la XII edición de la
Feria Internacional de Energía y
Medio Ambiente, Genera, que
volverá a ser el punto de
encuentro y negocio del sector
de las energías renovables. La
oferta de GENERA'09 contempla
los sectores correspondientes a
Energía Solar (térmica y
fotovoltaica), Cogeneración,
Biomasa, Eólica, Hidráulica,
Residuos, Hidrógeno y Pila de
Combustible, Carbón, Gas,
Petróleo y otras energías
(marina, geotérmica…). Un
contenido especialmente
recomendado para profesionales
de consultorías, ingenierías,
construcción, usuarios
industriales de energía,
fabricantes y distribuidores de
bienes de equipo, instaladores y
empresas de mantenimiento,
promotores de proyectos
energéticos, universidades y
centros de investigación, De
forma paralela a la exposición
comercial habrá un completo
programa de jornadas y
conferencias, que abordarán una
amplia temática en torno a los
diferentes sectores energéticos
contemplados en la feria.
También GENERA'09 convoca la
2ª edición de su Galería de
Innovación, donde se mostrarán
algunas de las principales líneas
de investigación del momento
en materia de energías
renovables y eficiencia
13 MAY 2009
energética. Para más
información:
www.ifema.es/ferias/genera/defa
ult.html
Festival Internacional
de teatro de títeres
Del 23 al 29 de mayo se celebra
en Alcázar de San Juan, Ciudad
Real, la sexta edición de su
Festival Internacional de teatro
de títeres, en la que padres y
niños disfrutarán de multitud de
espectáculos protagonizados por
marionetas, guiñoles y muñecos
de sombras. En la pasada edición
5.000 visitantes disfrutaron de la
magia inigualable que casi una
veintena de compañías
nacionales e internacionales
desplegaron por las calles de la
población manchega. Títeres,
pasacalles e instalaciones
destinadas a público escolar,
familiar y adulto invadirán
durante unos días las calles
logrando un ambiente de fiesta y
diversión inolvidable. En esta
edición también se ofrecerá el
curso 'Aproximación al Teatro de
Objetos', que impartirá todo un
experto, Jaime Santos, de la
compañía La Chana Teatro. El
curso está destinado a titiriteros,
narradores, educadores e
interesados en general en
Dos títeres del festival de
de Alcázar de San Juan.
iniciarse en la dramaturgia del
teatro de objetos. Durante el
festival se presentará la revista
'Fantoche', única publicación en
España especializada y dedicada
al Arte de la Marioneta, y que
abarca todo el ámbito
iberoamericano. Para más
información:
www.festivaldealcazar.com

altan menos de dos meses
Fpara que el calendario marque la fecha
precisa: 13 de junio. Ese día, a las
12.00, empezará la decimoquinta
edición de los 100 km en 24 horas de
AireLibre y corricolari y los caminantes
se encontrarán de nuevo con la
gran prueba de resistencia. Los participantes
disfrutarán de nuevo de una jornada de
intenso senderismo e incluso (aquellos más
lanzados) de una carrera de ultrafondo. Pero
el espíritu de la prueba no es correr ni
llegar el primero, sino disfrutar el camino y
llegar sin prisas. Hay 24 horas para completar
100 kilómetros; es mucha distancia,
pero hay tiempo de sobra si se está preparado,
horas suficientes para saborear las
tierras de la Comunidad de Madrid y para
apreciar el valor de las caminatas. Todos
los años acaban la prueba casi la mitad de
quienes la empiezan. Y como de andar se
trata, este año nos acompaña y nos respalda
Trashumad, la Ruta Madrileña de la
Trashumancia, conocedora, amante y promotora
de las vias pecuarias de Madrid.
El itinerario que recorrerán los participantes
será muy similar al del año pasado,
ya que nuevamente nos alejaremos del embalse
de Santillana porque es imposible determinar
con la suficiente antelación si el
nivel del agua permitirá pisar los caminos
que en otras ocasiones hemos recorrido.
Así que veremos el agua desde lejos pero
no bordearemos el embalse. Por lo demás,
la estrategia está anticipada unas líneas
más arriba: debes andar sin descanso para
preparar Los Cien, una cita en la que se reúnen
corredores habituales, senderistas
aficionados a grandes rutas (Camino de
Santiago, Vía de la Plata...), excursionistas
100
KILÓMETROS
24
HORAS
La XV edición
El gran reto de cubrir100
km en 24 horas cumple
15 años en plena forma
Por REDACCIÓN
14 MAY 2009
de los cien
La salida de una edición pasada de Los Cien.
de fin de semana y todo tipo de amigos de
la naturaleza, la aventura y las marchas
por el campo. Pero para terminar con éxito
no basta con caminar de vez en cuando, sino
que la preparación debe ser concienzuda:
un entrenamiento poco exigente en intensidad
pero sí en cantidad. Hay que programar
largas sesiones, caminatas por la
ciudad y por la montaña. De esta manera
pondremos a punto nuestro motor y trabajaremos
muscularmente y también y mucho,
los pies, importantísimos siempre, pero
mucho más el día de la prueba. Así que
prepara Los Cien, te esperamos el 13 de junio
en Colmenar Viejo. Y si piensas debutar
este año y 100 kilómetros te parecen
demasiados, no te agobies porque te damos
una alternativa: puedes completar la
primera parte del itinerario, recorrer 35 kilómetros
y entrar poco a poco en el apasionante
mundo de los 100 kilómetros en 24
horas.
Organizan:
Patrocinan:
DATOS DE INTERÉS
DESCRIPCIÓN: se trata de una prueba no
competitiva en la que los participantes deben
cubrir una distancia de 100 kilómetros en un
tiempo máximo de 24 horas. PUNTO DE
PARTIDA Y DE LLEGADA:
Complejo Deportivo Municipal Lorenzo Rico,
Colmenar Viejo, Madrid. FECHA DE SALIDA:
sábado 13 de junio (12.00). FECHA LÍMITE DE
LLEGADA: domingo 14 a las 12.00. NOTA
IMPORTANTE: este año el pabellón cubierto
de San Sebastián de los Reyes se está
reformando y no podrá ser utilizado; en su
lugar la organización habilitará los vestuarios
de las piscinas, un espacio algo más reducido.
PLAZO DE INSCRIPCIÓN: hasta el 1 de junio.
PRECIOS: 37 €. Suscriptores de corricolari y
AireLibre, 18 €. Gratis los que finalizaron la
primera edición. Fuera de plazo (del 2 al 8 de
junio), 47 €. El mismo día de la prueba, 50 €.
PARA MÁS INFORMACIÓN: AireLibre. P°
Marqués de Monistrol, 7, 3º, 28011, Madrid.
Tel.: 902 17 15 15. Si llama desde Madrid,
915 26 80 80. En internet: www.airelibre.com
2009

MAR 2009 7

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Senderismo y cultura se funden en
tarragona
s
POR SERGIO AMADOZ
i prestas atención, al caminar oirás
el rumor del valle. Una sensa-
Del 18 al 31 de mayo se celebra el festival Tarraco Viva, una fiesta en
ción agradable que te regala el
torno a la herencia romana de Tarragona; hacia el interior, los sende-
Brogit de la Vall, un itinerario
circular de 70 kilómetros por el valle del
ristas podrán disfrutar de El Brogit de la Vall, un itine- río Brugent, situado en Les Muntanyes de
rario circular en las comarcas del Baix Camp, de la Conca Prades, un Espacio de Interés Natural
constituido por un conjunto de sierras de
de Barberà y del Alt Camp.
gran valor ecológico en el corazón de Tarragona.
Allí los excurionistas podrán oír
el rumor del valle (traducción al castellano
del brogit de la vall), el palpitar del río
Brugent, uno de los mejor conservados de
Cataluña y eje vertebrador de este recorrido
asociado a grandes valores naturales
y culturales. A lo largo del itinerario,
el senderista percibirá el sonido rítmico
del río con mayor o menor intensidad, según
se acerque o se aleje a él, según también
las épocas del año en que haga el
recorrido, que pisa las tierras altas del
cauce y su desembocadura pasando por
los municipios de Capafonts, Rojals
(Montblanc), la Riba y Mont-ral, dentro de
las comarcas del Baix Camp, de la Conca
de Barberà y del Alt Camp. Allí encontrará
desfiladeros, saltos de agua y charcas
de una belleza cautivadora, y unas ricas
flora y fauna en las que tienen cabida
desde el arce hasta el palmito, desde el
turón al águila perdicera. Un fabuloso recorrido
que se divide en cuatro etapas:
1ª Etapa Capafonts-Els Cogullons. Un
tramo de 21,7 kilómetros que sale del bucólico
pueblo de Capafonts, en la cabecera
del río Brugent, recorre los mejores
miradores del valle y llega a la aldea deshabitada
de Els Cogullons.
2ª Etapa Els Cogullons-La Riba. Son
18,2 kilómetros que van desde Els Cogullons
hasta el pueblo de La Riba, donde
las aguas del río Brugent se mezclan con
las del Francolí. Aldeas y masías dispersas
salpican el recorrido.
3ª Etapa La Riba-Mont-ral. Se parte
del refugio de Els Masets, en La Riba, y
se llega hasta Mont-ral. Este tramo de
15,8 kilómetros regala grandes vistas so-
Molino papelero situado Xxxxxxx situado cerca xxxxxxxxx del del refugio xxx Els xxxxxxx. Els Masets.
bre el campo de Tarragona y buena parte
de Cataluña.
18 MAY 2009
JOSEP MARÍA TOSET

El pueblo de Capafonts a los
pies del Picorandan.
4ª Etapa Mont-ral-Capafonts. En esta
etapa de 12 kilómetros se oye realmente
el rumor del río ya que se camina
por dentro del bosque de ribera, pasando
por las Fous, donde el río se encaja
entre paredes imponentes.
Estos cuatro tramos perfectamente
señalizados los puede hacer cada uno a
su aire y en el orden que quiera, y para
ello cuenta con cuatro alojamientos asociados
al proyecto El Brogit de la Vall.
Sin embargo, el espíritu del itinerario
no es este; al contrario, la idea es que
los participantes se apoyen en la infraestructura
dispuesta por los organizadores
para completar el recorrido a su
gusto y con toda la comodidad. Una llamada
a la centralita de reservas simplifica
la burocracia: por medio del
teléfono o de la página web se tramita la
inscripción (29 euros) y se reservan los
alojamientos en los refugios Els Cogolluns,
Els Masets y Musté-Recasens y
en el albergue Somianatura. Además,
los participantes reciben una tarjeta de
paso que certifica su participación, un
mapa exclusivo de El Brogit de la Vall a
escala 1:20.000, una camiseta técnica
exclusiva, una gorra Sahara exclusiva,
una navaja multifunciones y una bolsa
para la ropa.
Entonces solo queda elegir la modalidad
preferida para completar el recorrido.
Trescamons es la variante más
típica y apta para todos los senderistas:
permite hacer la ruta hasta en cuatro
días, pernoctando durante una, dos o
tres noches en los alojamientos que forman
parte del itinerario. Existe la posibilidad
de hacerla en dos fines de
semana. Almogàver es la modalidad apta
solo para los más deportistas, que
tienen todo un reto: recorrer los cerca
de 70 kilómetros en el mínimo tiempo
posible. Esta versión estará disponible
solo en días concretos que se pueden
consultar en la centralita de reservas.
Por último, DeLuxe está pensada para
los más sibaritas; complementa la modalidad
Trescamons con una estancia
de varias noches en un alojamiento selecto
del valle del Brugent.
Tarraco Viva, Roma en Tarragona
Thermopolium, el taller de cocina romana
del grupo KuanUm, acercará a los visitantes
a la gastronomía del Imperio: podrán
realizar algunos platos romanos; la actividad
Ad Cucumas. Taberna vinaria supone darse
un paseo por la cultura vinícola de los
antiguos romanos y catar vinos recreados
por los expertos; Artífex es una oportunidad
de acercarse al trabajo de los artesanos
romanos, con demostraciones prácticas de
fabricación de materiales; el planetario
permitirá conocer el cielo visto por los
romanos; el taller Papyrus enseñará cómo se
trabajaba la planta del papiro para secar las
hojas y hacerlas aptas para la escritura...
Todo esto es Tarraco Viva, un intenso y
apasionante viaje hasta la cultura del
Imperio Romano que tiene su punto de
partida en Tarragona, entre el 18 y el 31 de
mayo, una zambullida en la historia por
medio de más de 200 actividades,
conferencias, talleres, charlas y
representaciones escénicas. Las Jornadas
Internacionales de Divulgación Histórica
Romana Tarraco Viva, que el año pasado
congregaron en la capital de la Costa
Daurada a más de 50.000 personas, serán
una nueva oportunidad de regresar al
pasado para entender el presente. En la
undécima edición del festival se hablará de
una de las aportaciones más importantes del
emperador Augusto (27 a.C-14 a.C.), la
Praefectura de la Annona. Un organismo
que proveía Roma de los alimentos
/////
JOSEP MARÍA TOSET
FESTIVAL TARRACO VIVA
DATOS DE INTERÉS
PARA MÁS INFORMACIÓN: Patronat de
Turisme de la Diputació de Tarragona, 977 23
03 12, www.costadaurada.info. El Brogit de la
Vall, 689 00 61 99 (de 12.00 a 14.00 y de 15.00
a 17.00),www.elbrogitdelavall.com
info@elbrogitdelavall.com.
fundamentales y determinaba en gran
medida la distribución de comida y el precio
de los productos básicos. La annona significó
la creación de miles de puestos de trabajo y
constituyó lo más semejante a un
antecedente del moderno Estado del
Bienestar. El grupo tarraconense Asociación
Proyecto Phoenix realizará una nueva
demostración sobre el funcionamiento y las
consecuencias económicas, sociales y
políticas de la existencia de este antiguo
organismo; además, habrá conferencias
sobre la crisis alimentaria y las soluciones a
este problema adoptadas por Roma y sobre
la especulación inmobiliaria y de la crisis
financiera del Imperio. Pero Tarraco Viva es
mucho más que esto, y todos los visitantes
encontrarán platos de su gusto. Este año se
inauguran las Noches de Tarraco Viva,
actividades en las que el público podrá
disfrutar de comentarios históricos sobre el
espacio monumental donde se realiza la
actividad, de la actividad-demostración en sí
misma y de una charla en la que preguntar a
los expertos todo lo que deseen. Las Noches
incluyen Amphiteatrum, sobre los usos de
este lugar y sobre la última noche de los
gladiadores antes del combate; Res gestae
divi Augusti, la biografía del primer
emperador a través de sus palabras y sus
obras; Mithraeum, una iniciación a los
misterios del dios Mitra; y Escena Romana,
un trabajo de investigación sobre el mundo
de los títeres en Roma y una demostración
sobre los instrumentos musicales en la
antigua Roma. La lista de actividades es
larga, al margen de las Noches, y abarca
desde las XII Jornadas gastronómicas
romanas hasta una recreación del ejército
romano alto-imperial, pasando por un ciclo
de cine documental, talleres sobre los juegos
de los niños romanos, un espacio dedicado
al libro y una reconstrucción de un funeral
cristiano del siglo V d.C. PARA MÁS
INFORMACIÓN: Patronat Municipal de
Turisme de Tarragona, www.tarragona.cat.
MAY 2009 19

el
Bordeando
rÍopas
POR G.A.
La Vía Verde entre Puente Viesgo
y Alceda, un camino para
disfrutar de Cantabria entre
cuevas Patrimonio de la Humanidad
y manantiales termales
La Vía Verde que discurre por
el antiguo trazado de la línea
férrea entre El Astillero, localidad
situada al sur de la bahía
de Santander, y Alceda, en plenos
valles pasiegos, es la más larga de Cantabria,
con 34 kilómetros. El ferrocarril
Astillero-Ontaneda, conocido como 'La
Balastrera' se inauguró en 1902 y tuvo
una gran importancia para los diferentes
pueblos y municipios por los que pasaba,
en concreto El Astillero,
Villaescusa, Santa María de Cayón, Penagos,
Castañeda, Puente Viesgo, Santiurde
de Toranzo y Corvera de Toranzo.
Actualmente, aquel antiguo trazado se
ha convertido en una Vía Verde, un lugar
para pasear en bicicleta o a pie y
disfrutar de las infinitas tonalidades que
exhíben los prados de la región. Dentro
de esta Vía Verde, está el tramo que discurre
paralelo al salmonero río Pas, entre
las localidades de Puente Viesgo y
Alceda, con alrededor de 20 kilómetros.
El caminante o el ciclista debe hacer este
recorrido con calma y recrearse en un
paisaje de praderías, bosque y pueblos
repletos de excelentes elementos arquitectónicos,
sin olvidar que en esta zona
está ubicado el conjunto de cuevas del
Monte Castillo, declaradas Patrimonio
de la Humanidad.
RIQUEZA ARQUEOLÓGICA
Para hacer una ruta completa hay que
partir de Puente Viesgo, una bella localidad
que da nombre al municipio, muy
conocida por albergar las cuevas de
20 MAY 2009
Monte Castillo y su popular balneario.
El conjunto de cavidades constituye uno
de los referentes más significativos de la
riqueza arqueológica de Cantabria y es,
junto a Altamira, uno de los yacimientos
prehistóricos de arte rupestre más conocidos
a nivel mundial, dada su importancia
científica y artística.
Además de la Cueva El Castillo, el
conjunto arqueológico cuenta con otras
tres cavidades de gran valor (Las Mone-
En esta página, una muestra de la repostería pasiega (sobaos y quesadas) y del arte rupestre
(cueva de Las Monedas). A la derecha, la cueva El Castillo y el Balneario de Puente Viesgo.

das, La Pasiega y Las Chimeneas). El
Castillo y Las Monedas están abiertas al
público.
TRADICIÓN TERMAL
Muy cerca, se encuentra el Balneario
de Puente Viesgo, un centro termal a
orillas del río Pas, muy conocido por albergar
en sus instalaciones a deportistas
de élite, entre otros, la selección
española de fútbol. El balneario está reconocido
por ofrecer multitud de tratamientos
y servicios termales como
baños termales, de burbujas, de algas,
de sales del mar muerto o hidromasaje.
Oferta también las más modernas técnicas
balnearias, chorros a presión, sauna
termal, barros marinos, parafango, pulverizaciones.
El casco urbano de Puente
Viesgo representa la arquitectura típica
de la zona. Destacan dos edificaciones,
la antigua casa de los Fuentes Pila, que
actualmente es la sede del Ayuntamiento,
y la iglesia del siglo pasado e inspirada
en el románico palentino. Siguiendo
la senda de la Vía Verde se llega al pueblo
de Aes, la localidad más pequeña del
municipio, un lugar tranquilo con unas
magníficas vistas del río.
Corvera de Toranzo es el siguiente
municipio por el que discurre la senda.
En el pueblo de Corvera nos encontramos
con un interesante edificio: la casa
solariega de los Díaz de Villegas, ejemplo
de palacio rural típico de la arquitectura
montañesa del siglo XVIII.
Seguimos la ruta hasta San Vicente de
Toranzo. Aquí podemos ver, entre otras
edificaciones, la Casa de los Calderón de
la Barca, del siglo XVIII, o la Torre de
Agüero, del siglo XVII. Ontaneda es el
siguiente punto del itinerario. Es el pueblo
más importante del municipio y una
de las puertas de entrada hacia las tres
villas pasiegas. Situado en la carretera
general que une Santander con Burgos.
Se trata de una localidad con una actividad
importante, donde es típico adquirir
productos de la zona pasiega como los
sobaos, las quesadas o los quesucos pasiegos.
Igualmente, los helados caseros
de Ontaneda tienen fama en toda la región.
Entre los edificios más destacados
se encuentra su iglesia parroquial, de
San Juan Bautista, del siglo XIX y estilo
neogótico y ecléctico. Dentro de la arquitectura
civil, encontramos casonas
montañesas dispersas por el casco urbano.
Una de las más interesantes es la
de los Semprún.
ALCEDA, FINAL DEL RECORRIDO
El final de la ruta se halla en Alceda,
una localidad que reúne un interesante
conjunto de casonas. Entre ellas, la casona
palacio de Ceballos, que presenta una
torre medieval y una monumental portalada
que da paso a un extenso parque. De
estilo montañés, fue construida en el siglo
XVII. Frente a ella está el palacio de Mercadal,
de mediados del siglo XVIII, y muy
cerca está la torre palacio de los Rueda
Bustamante del siglo XVI. También en Alceda
está la hermosa casona de Ruiz Bustamante
del siglo XVII, una edificación
adosada a una torre. No podemos de dejar
de visitar en Alceda su Hotel Balneario,
cuyo manantial de aguas sulfurosas es
considerado el más caudaloso de Europa,
y sus propiedades están especialmente indicadas
para tratamientos dermatológicos,
respiratorios y de relajación, además
de estéticos, reumatológicos y alérgicos,
siempre bajo control médico.
DATOS DE INTERÉS
PARA MÁS INFORMACIÓN:
www.turismodecantabria.com
MAY 2009 21

LaRuta delReyJayón POR AUGUSTO
FRÍAS
Con Llerena como
punto de partida, la Ruta
del Rey Jayón es una marcha
que recorre todos los años algunos
de los espacios naturales
y las localidades más
interesantes de la Campiña
Sur de Badajoz.
En el extremo suroriental de la
provincia de Badajoz, las extensas
llanuras que dominan
el terreno dan nombre
a toda una comarca pacense:
la Campiña Sur. El carácter de esta zona
lo marca la llanura; la variedad paisajística
la dan las montañas que la rodean,
como las escarpadas laderas de Sierra
Morena, al sur. En medio destaca la ciu-
22 MAY 2009
dad monumental de Llerena. Son estas
las tierras que cruzan año tras año los
participantes en la Ruta del Rey Jayón,
que este año se celebró el pasado 26 de
abril y que en 2010 cumplirá su décima
edición. Un recorrido organizado por la
Asociación de Tomillo y Orégano de Llerena
que visita Fuente del Arco, Casas
de Reina, Reina, la ciudad romana de
Regina, Llerena y algunos lugares de importancia
ecológica incuestionable. El
interés crece cuando se conoce la rica
fauna de la zona, entre la que sobresalen
venados, jabalíes, liebres, perdices, tórtolas,
avutardas, grullas, águilas calzadas
y águilas reales. La herencia
cultural de la Campiña Sur no se queda
atrás: es notable la riqueza histórico-artística
que han ido dejando en la comarca
las diversas civilizaciones que la han
habitado: dólmenes y menhires prehistóricos,
puentes romanos, restos de construcciones
árabes, iglesias de estilo
mudéjar y gótico y casas señoriales de
los siglos XVIII y XIX pueblan una comarca
que puedes recorrer fácilmente
mediante los 24 kilómetros de la Ruta
CARLOS MARTÍN CARRIZOSA
del Rey Jayón.
Llerena es el punto de partida de la
expedición. Allí los inscritos en la marcha
recogen sus acreditaciones en la
plaza Mayor, lugar espectacular que casi
por sí solo vale la declaración de Llerena
como Conjunto Histórico Artístico. Se
trata de una plaza porticada de estilo
mudéjar formada por cuatro frentes: el
occidental, compuesto por edificaciones
singulares de carácter privado; el meridional,
ocupado por la Iglesia Mayor, y
los frentes septentrional y oriental, configurados
por una sucesión de arcas de
medio punto. Sobresale de una manera
especial la fuente, diseñada por Francisco
de Zurbarán en 1618. La Iglesia de
Nuestra Señora de la Granada ocupa el
frente meridional y sobresale por la originalidad
de su fachada norte y por su
torre campanario. De allí los senderistas
pasan por el convento de Santa Clara en
su camino hacia la plaza de la Libertad,
desde donde los autobuses los acercan
hasta el verdadero punto de partida de
la ruta, el Monumento Natural Mina de
la Jayona, en Fuente del Arco (aunque
CARLOS MARTÍN CARRIZOSA
CARLOS MARTÍN CARRIZOSA

en ocasiones, cierto es, la ruta parte directamente
de Llerena). La Mina de la
Jayona es un singular ecosistema de
considerable belleza paisajística y turística.
Se trata de unas antiguas explotaciones
de mineral de hierro que en la
época moderna se utilizaron desde 1897
a 1921; ahora en sus 11 niveles de profundidad
se suceden andenes, galerías,
plataformas y salas que constituyen un
complejo geoecológico de primera magnitud
donde se pueden apreciar manifestaciones
geológicas como chamelas de
pliegues, contactos litológicos, mineralizaciones,
procesos kársticos y procesos
sedimentarios y, sobre todo, un plano de
falla en el que pueden observarse estrías
y espejos de falla. En la actualidad son
visitables los niveles 2, 3 y 4 en un recorrido
guiado que ha de concertarse con
el Ayuntamiento de Fuente del Arco.
PAISAJE MEDITERRÁNEO
El siguiente paso es avanzar hacia la
ermita de Nuestra Señora del Ara, del siglo
XV y estilo mudéjar, considerada la
“Capilla Sixtina” de la Baja Extremadura
por los impresionantes frescos que cobija;
después, la ruta continúa por la Cañada
Real de la Rivera del Ara, ya en las
últimas estribaciones de Sierra Morena,
atravesando parajes salpicados de encinas,
alcornoques, olivos y retamas hasta
llegar a la localidad de Reina. Allí la ruta
visita la antigua alcazaba árabe, fortale-
Gracias a esta ruta
los visitantes pueden
conocer
pueblos pacenses
como Llerena, Casas
de Reina, Fuente del
Arco y Reina, y
lugares como la
Mina de La Jayona
ylas ruinas
romanas de Regina
za donde se ubican la ermita visigoda de
la Virgen de las Nieves y las ruinas de lo
que fue palacio y sede de la Orden de
Santiago en estas tierras. Tan interesantes
como estos monumentos son las vistas
que se aprecian desde arriba: la
Campiña Sur por un lado y la Sierra
Norte sevillana por el otro. La ruta entonces
desciende y se acerca a la antigua
ciudad romana de Regina, con un
interesante foro y un espectacular teatro.
El siguiente punto de paso de la ruta
es Casas de Reina, con una hermosa
iglesia parroquial de estilo gótico mudejar
y consagrada al apóstol Santiago;
después el itinerario se acerca de nuevo
a Llerena, punto final de la intensa Ruta
del Rey Jayón.
CARLOS MARTÍN CARRIZOSA
En la página anterior, una panorámica de
Llerena, la plaza de la misma población y las
ruinas romanas de Regina. En esta página,
Casas de Reina y su castillo, un detalle de la
misma fortaleza, la ermita de la Virgen de
Ara, la el Monumento Natural Mina La
Jayona y de nuevo Llerena.
DATOS DE INTERÉS
CÓMO LLEGAR: desde Mérida se toma
la Autovía de la Plata (A-66) hacia Sevilla
hasta la salida en dirección Córdoba.
Allí hay que incorporarse a la N- 432
hasta Llerena. Desde Sevilla se toma la
A-66 hasta Monesterio y después la
EX-103. DÓNDE DORMIR: la Oficina de
Turismo de Llerena facilita toda la
información sobre los alojamientos
que se encuentran en la ruta.
QUÉ COMER: platos de cordero, caza
mayor y menor, embutidos, gazpacho,
migas, chanfainas y potajes son los
platos típicos de la zona. También
destaca la repostería con los sabrosos
dulces elaborados con miel, almendra y
huevos. HORARIOS DE VISITA: Teatro y
Ruinas Romanas de Regina: de lunes a
domingo, de 10.00 a 17.00. Alcazaba
árabe de Reina: visitas concertadas con
el Ayuntamiento. Ermita de la Virgen
de Ara: de martes a domingo.
Invierno: de 10.00 a 14.00 y de 16.00 a
18.00. Verano: de 10.00 a 14.00 y de
18.00 a 20.00. Monumento Natural
Mina La Jayona: de martes a domingo,
visitas concertadas con el Ayuntamiento
de Fuente del Arco.
PARA MÁS INFORMACIÓN: Asociación de
Senderismo de Tomillo y Orégano, 662
12 72 51, http://llerena.org/astoll/.
Oficina de Turismo de Llerena, 924 87
05 51. Ayuntamiento de Casas de
Reina, 924 87 03 05. Ayuntamiento de
Reina, 924 87 95 17. Ayuntamiento de
Fuente del Arco, 924 87 80 01.
MAY 2009 23

Por REDACCIÓN
El pasado mes de febrero se
fallaron los premios de la XIV
edición del Concurso al Mejor
Producto de Turismo Activo en
la Feria Internacional de Turismo
(Fitur). Las categorías premiadas
eran: Naturaleza, Cultura,
Aventura, Internacional y
Absoluto. Lectores de AireLibre,
visitantes de Fitur Activo,
periodistas especializados y personalidades
del sector eligieron
los mejores y más originales
proyectos de entre todos los
presentados. El programa
"Safari de cangrejo real en
Laponia noruega" se impuso en
la modalidad internacional.
Organizan:
24 MAY 2009
SAFARI DE
cangrejo real
EN
Laponia
noruega
La ciudad de Kikenes se encuentra
en un remoto rincón de
Laponia noruega, dentro de la
región de Finnmark. Se trata de
la localidad más cercana a la frontera con
Rusia, proporcionándole esta circunstancia
un interesante legado cultural. Esta parte
de Noruega, la más septentrional de Europa,
se encuentra a la misma latitud que
Alaska o Siberia y es un lugar sin igual
para disfrutar unas vacaciones invernales
llenas de vivencias únicas. El Safari de
cangrejo real se desarrolla en este espectacular
paisaje, y es una experiencia completa
de turismo activo que combina aventura,
gastronomía y estudio de la naturaleza.
Esta aventura llama la atención por su singularidad,
ya que este es el único lugar del
continente donde se puede realizar una
actividad semejante que podría catalogarse
como una aventura dirigida a "gourmet
eco-aventureros". El safari comienza en el
fiordo Jarfjordbotn, en el centro de visitantes
de Arctic Adventureresort. Aquí recibiremos
todas las normas y explicaciones
sobre la aventura, además del equipamiento
especial que nos protegerá de las condiciones
de frío y humedad extrema a la que
nos enfrentaremos. La búsqueda del cangrejo
rojo real será el objetivo, un colosal
animal introducido en las gélidas aguas del
mar de Barents aproximadamente en los
años sesenta por científicos soviéticos.
Estos crustáceos gigantes pueden llegar a
alcanzar los 11 kilogramos y los dos metros
de largo. Millones de ellos emigraron hacia
el oeste ocupando ampliamente este punto
del litoral lapón. La aventura empezará con
la salida en zodiac, acompañados de un
guía y un buzo profesional, hacia las partes
donde el hielo alcanza el fiordo. Una vez llegados
a este punto los aventureros podrán
vivir una experiencia irrepetible: darse un
baño rodeados de hielo gracias a los trajes
Montar en zodiac, capturar enormes cangrejos y flotar entre el hielo son las
experiencias que se pueden vivir en el Safari de cangrejo real.

especiales de neopreno flotante. El paisaje
helado, la inmensidad de Laponia y la hermosa
luz que solo podemos encontrar aquí
conseguirán que mientras flotamos junto al
hielo en las glaciales aguas sintamos una
reconfortante sensación de paz. Después
de esta experiencia el buzo del grupo se
sumergirá en busca del legendario cangrejo
real, tomando varios ejemplares y mostrándoselos
al grupo que podrá admirar las
monstruosas proporciones de estos magníficos
crustáceos. Una vez obtenidas las piezas
necesarias para el almuerzo del grupo
la zodiac volverá a trasladar a los aventure-
ros al centro de visitantes. Tras la apasionante
jornada conociendo las aguas noruegas
y el ecosistema donde habitan estos
apasionantes animales, podremos disfrutar
de un agradable descanso en el restaurante
de madera construido junto al centro de
visitantes, recibiremos una presentación
sobre el cangrejo real y después se prepararán
los ejemplares obtenidos, degustando
su delicioso sabor junto al calor de la chimenea
y disfrutando del paisaje del fiordo y
la omnipresente nieve. Después de la comida
las opciones son casi infinitas: una
tranquila excursión en trineo de perros por
bellos parajes, una trepidante ruta en moto
de nieve o el alojamiento en el Kirkenes
Snow Hotel, un sorprendente hotel construido
a base de hielo y nieve.
MAY 2009 25

Sugerencias
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26 MAY 2009
DESCUBRE LOS
SECRETOS QUE
ESCONDE
Canadá
Canadá es un gran país desconocido: anímate a descubrirlo y
navega el pie de las cataratas del Niágara a bordo del famoso
barco "Maid of the Mist"; con esta propuesta también podrás
hacer un mini-crucero por el archipiélago de las Mil Islas. Y en
Ottawa, capital del país, encontrarás muy interesantes el
Parlamento, las mansiones del Gobernador y del Primer Ministro y el
canal de Rideau; si vas entre julio y agosto, en el jardín del
Parlamento disfrutarás del cambio de guardia que realiza la Real
Policía Montada del Canadá. En Quebec es interesante visitar las
Planicies de Abraham, los Campos de Batalla, el Cabo Diamante, el
jardín de Juana de Arco, la Grande-Allee, la ciudad amurallada y la
ciudadela, el puente Viejo y la Plaza Real. En Tadoussac se embarca
para realizar el safari fotográfico de las ballenas. La capital cultural,
distinguida por su vida nocturna y gastronomía, es Montreal. Todo
esto lo puedes conocer en un intenso viaje de nueve días.
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persona (seis noches de alojamiento en hotel en pensión completa,
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Val d’Anniviers, del 15 de junio al 18 de octubre de 2009. Para más
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MAY 2009 27

alnearios balneario alnearios lneari
Especial
El agua y
la
POR: REDACCIÓN Ojos cerrados, un baño en agua termal, después un masaje...
Como receta contra el estrés, las preocupaciones preocupaciones y la tensión del día a día
el plan parece tentador; como medida terapéutica puede resultar muy muy beneficiosa.
Sean cuales sean las motivaciones, la consecuencia será
muy similar: el cuerpo y la mente lo agradecerán.
28 MAY 2009

salud alud
MAY 2009 29

de seis millones
de españoles son usuarios habituales
de los centros hidrotermales, según datos
que maneja la Asociación Española de
Balnearios Urbanos y Spas
LmLmAlrededor
a gente ha
hecho de que el propio Imserso financie
se y retomar fuerzas para afrontar con
probado las delicias de las aguas y cada
estancias en balnearios para la Tercera
más optimismo y vitalidad los retos de
vez se inclina más por pasar sus vaca-
Edad, según los expertos consultados
cada día. Para estos menesteres son
ciones en chanclas y albornoz, entre ba-
por la revista Consumer se ignora que igualmente útiles los spas, que no usan
ños, chorros, masajes y saunas.
las estancias han de prolongarse duran-
aguas mineromedicinales pero sus tra-
Alrededor de seis millones de españoles
te al menos dos semanas para que los
tamientos resultan de lo más gratifican-
son usuarios habituales de los centros tratamientos termales resulten eficaces. tes; además también pueden ser muy
hidrotermales, según datos que maneja De hecho, las de menor duración ape- útiles para algunas dolencias, como las
la Asociación Española de Balnearios nas conseguirán mejorar las dolencias musculares.
Urbanos y Spas, y la afluencia no deja más habitualmente tratadas en estas
de crecer. Los datos son claros: en 2001 estaciones termales (problemas respira- LOS TIPOS DE CENTROS
el número de clientes no llegaba a los torios, del aparato digestivo, de la piel, Balneario o estación termal. Balneario
700.000. Ahora el turismo de salud está reumatismos...), si bien pueden ser per- es el conjunto de instalaciones sanita-
de moda y además la situación económifectamente útiles para desconectar del rias cercanas a un manantial de aguas
ca, pese a lo que pueda parecer, fomen- vertiginoso ritmo de vida actual; en mineromedicinales, que dispone de prota
las visitas a estos establecimientos. otras palabras, para descansar, relajarfesionales sanitarios e instalaciones
Los responsables de la central de reser-
adecuadas para realizar técnicas teravas
MuchoViaje.como sostienen que “a
péuticas basadas en la aplicación de es-
raíz de la crisis los productos y paquetes
tas aguas. Si no reúne estas tres
de balnearios y spas han experimentado
condiciones (aguas mineromedicinales,
una gran demanda, sobre todo en rela-
profesionales sanitarios e instalaciones
ción a otros viajes que implican una ma-
adecuadas), no es considerado balneayor
inversión. Con ello, otros destinos
rio o estación termal. En cuanto al con-
europeos o de islas han sido reemplazatrol
de estas tres características por
dos por estancias en hoteles con spa o
medio de las administraciones publicas,
balnearios”. Ya el año pasado se notó
este aspecto está legislado por las dife-
una subida de un 20% en las reservas
rentes Comunidades Autónomas. En al-
de este tipo de productos con respecto
gunos casos, se realizan además
al año precedente, dato acompañado de
controles semestrales o anuales de las
un “espectacular incremento de ofertas
características microbiológicas y físico-
presentadas por los proveedores ofrequímicas
de las aguas. En la actualiciendo
paquetes de hoteles con relax y
dad, los balnearios han ampliado su
bienestar incluido, especialmente en los
oferta con programas médicos de reha-
dos últimos años". MuchoViaje.com
bilitación, curación o prevención de en-
también experimentó durante la pasada
fermedades, muchos de ellos destinados
Semana Santa un incremento de un
a personas de avanzada edad o con pa-
30% de reservas con respecto a 2008, a
tologías especificas. Otra de las alterna-
lo que se sumó una caída en los precios
tivas que ofrecen los balnearios hoy en
de entre un 15 y un 20%.
día son programas de relajación, anties-
Así que el interés por el turismo de
trés y curas de desintoxicación como las
salud no deja de crecer; pero, no obs-
antitabaco, basándose en las necesidatante,
todavía persisten en la población
des actuales de la población y en su rit-
amplias lagunas de desconocimiento en
mo de vida. Lo primero que se hace en
torno a lo que ofrecen los balnearios y a
un balneario es un análisis clínico y
las principales características de estos
una valoración médica completa. Tras
establecimientos. Si bien sus efectos be-
efectuar un diagnóstico se determina la
neficiosos en la salud parecen estar fue-
terapia más indicada para cada caso.
ra de toda duda, como lo atestigua el
En ella se incluye desde alimentación
30 MAY 2009

ppp
v
El balneario El Bosque Madrid Sierra.
MAY 2009 31

32 MAY 2009
Arriba, las instalaciones del Balneario de Puente
Viesgo. Abajo, en el centro, el mismo balneario. A la
derecha, camas de agua en el Balneario de La Hermida.
ppp

hasta ejercicios y programas de aguas,
siempre orientados a la necesidad del
cliente y realizados por profesionales.
Spa (salutem per aqua). Las necesidades
de relajación y el auge de la estética
hicieron que se desarrollara una nueva
técnica denominada spa, palabra que
proviene del latín salutem per aqua, "salud
a través del agua". Los centros spa se
caracterizan por que en ellos se realizan
tratamientos estéticos y de relax por medio
de la utilización del agua, pero no son
aguas mineromedicinales ni termales. Es
agua potable a la que se le suelen añadir
aditivos para aumentar sus efectos relajantes
o estéticos. Por tanto, la diferencia
fundamental entre un spa y un balneario
es que en el primero se utilizan técnicas
no terapéuticas con agua no termal. En
el balneario se utilizan técnicas hidroterápicas
con un objetivo terapéutico, con
agua mineromedicinal o termal.
Hotel-balneario. Establecimiento que
dispone de manantial con agua mineromedicinal
para la prestación de sus servicios
de hidroterapia, además de hotel. El
hotel-balneario es por sí mismo un destino
y la motivación fundamental de los
clientes es beneficiarse de los programas,
servicios, tratamientos termales y otros
que se ofertan en el establecimiento.
Hotel Spa. Hotel o centro que oferta alojamiento
además de técnicas de spa. El
objetivo es que los clientes del hotel tengan
opción a servicios de spa, al igual
que otros servicios como peluquería,
gimnasio, piscina...
Hotel-talaso. Establecimiento que utiliza
el agua de mar para la prestación de
sus servicios de hidroterapia. El hoteltalaso
es por sí mismo un destino y la
motivación fundamental de los clientes
es beneficiarse de los programas, servicios
y tratamientos que se ofertan en el
establecimiento.
EL AGUA MINEROMEDICINAL
EN EL CUERPO HUMANO
El agua minero-medicinal es la razón
de ser de los balnearios: sin ella no existirían.
El efecto curativo se debe a los factores
mineralizantes de los componentes
de este tipo de aguas, muy abundantes
en España, donde se tiene constancia de
más de 2.000 manantiales. El agua mineralizada
y caliente de las termas tiene diferentes
efectos en el cuerpo humano.
Algunos autores las dividen en tres, biológica,
física y química, aunque en realidad
todas actúan al mismo tiempo. El baño
en aguas termales aumenta la temperatura
del cuerpo, matando gérmenes, entre
ellos virus, y además aumenta la presión
hidrostática del cuerpo, por lo que aumenta
la circulación sanguínea y la oxigenación.
Este aumento en la temperatura
ayuda a disolver y eliminar las toxinas del
cuerpo. Al aumentar la oxigenación, el
baño en aguas termales hace que mejore
la alimentación de los tejidos del cuerpo
en general, motivo por el cual aumenta el
metabolismo, estimulando al mismo tiempo
las secreciones del tracto digestivo y
del hígado, ayudando así a la digestión.
El baño repetido (especialmente en periodos
de tres a cuatro semanas) puede ayudar
a normalizar las funciones de las
glándulas endocrinas, así como el funcionamiento
en general del sistema nervioso
autonómico del cuerpo. También existe
un mejoramiento y estímulo del sistema
inmune, relajación mental, producción de
endorfinas y regulación de las funciones
glandulares. Muchos de estos efectos se
Un alivio
más que una cura
Un balneario no es un hospital ni un
centro de salud al uso, sino un
establecimiento terapéutico en el
que se aplican diferentes
tratamientos termales. No cura
milagrosamente sino que "cuida,
previene y alivia". Es fundamental
tener claros algunos conceptos:
Contraindicaciones: las curas
termales están contraindicadas para
quienes sufren hipertensión arterial
grave, enfermedades infecciosas
activas, procesos tumorales malignos,
tuberculosis pulmonar, insuficiencias
hepáticas o renales, desequilibrios
metabólicos o fase aguda de
cualquier enfermedad que suponga
una alteración del estado general de
la persona o de su capacidad de
respuesta... Antes de someterse a
una cura termal es importante
informarse bien con el equipo
médico del balneario.
Matices: se debe distinguir entre los
servicios de los balnearios y los de
centros spa que hay en la mayoría de
los hoteles cercanos a balnearios, ya
que los tratamientos de los spa
carecen de las propiedades
beneficiosas de los de aguas
mineromedicinales.
Manejo de los tiempos: hay que
permanecer en las piscinas termales
sólo el tiempo recomendado. La
presión del agua sobre la caja
torácica facilita la inspiración, pero
en ocasiones obliga a realizar un
esfuerzo muscular que dificulta la
expiración. Permanecer más tiempo
de lo aconsejado puede no ser
beneficioso. Hay que consultar con el
equipo médico del balneario y seguir
sus indicaciones.
La digestión: es aconsejable que las
terapias balnearias se realicen lejos
de las horas de las comidas, dado
que el proceso digestivo utiliza gran
cantidad de riego sanguíneo.
Consulte con el equipo médico del
balneario.
Reposo: se recomienda media hora
de reposo después de un
tratamiento, ya que repercute de
manera positiva en la efectividad de
las terapias.
La clave, el agua: el valor añadido
de un balneario está en sus aguas y
no en la categoría de su hotel o en lo
lujoso de sus instalaciones.
Embarazo: las personas de
avanzada edad y las mujeres
embarazadas o en fase menstrual
precisan un seguimiento médico más
estrecho.
/////
FEB 2009 33

Las estancias han de
prolongarse durante al menos
dos semanas para que los tratamientos
resulten eficaces. De hecho, las de menor
duración apenas conseguirán
mejorar las dolencias
deben al consumo del cuerpo de minerales
como dióxido de carbono, azufre, calcio
y magnesio. Hay enfermedades de la
piel que pueden tener una marcada mejoría
por baños en aguas termales (en especial
si estas contienen azufre). Las
enfermedades que más se benefician son
la soriasis, la dermatitis y las enfermedades
por hongos. En algunas ocasiones
también ayudan en la cura de heridas y
de otras lesiones de la piel.
¿Y cómo se administran las aguas mineromedicinales?
Básicamente, las aguas
mineromedicinales que podemos encontrar
en los balnearios tienen dos formas
de administración, mediante su uso interno
(es decir, bebidas) o en su uso externo,
mediante diferentes técnicas de
aplicación.
Para el uso interno, el médico del
balneario indicará la dosis adecuada y el
momento oportuno de su toma. Después
de ingerida el paciente debe pasear. Estas
acciones dependerán del volumen de agua
ingerido, de la temperatura y de la presión
Tipos de aguas
Aguas bicarbonatadas. Son alcalinas,
actúan sobre el metabolismo en general,
y tienen carácter diurético. En ayunas
atacan a la acidez gástrica. Si se toma en
grandes cantidades durante las comidas,
facilitan la digestión y estimulan la
secreción pancreática. Estas aguas
pueden compartir otros grupos de
composición química diversificando sus
acciones y su vía de administración. Su
uso es, sobre todo, en bebida.
Aguas cloruradas. Se dividen según su
mineralización en: aguas de fuerte
mineralización, que suelen ser frías y no
gaseosas; las de mediana mineralización
son de características similares a las
anteriores; las débiles suelen ser termales
iso o hipotónicas y de elevada
radiactividad. El origen geológico son
aguas profundas y se relacionan con
34 MAY 2009
El balneario de La Hermida.
osmótica. El uso externo del agua termal
fortalece la capacidad de regulación y
estabilización del sistema circulatorio y
nervioso. Esto quiere decir que mejora
antiguos filones metálicos y fallas
volcánicas.
Aguas ferruginosas. Su acción es
específica sobre enfermedades de la
sangre y consideradas como
reconstituyentes. Especialmente
indicadas para anemias, trastornos de
desarrollo en la infancia, trastornos
hepato-biliares y reumatismos.
Aguas sulfuradas. Pueden ser sódicas o
cálcicas. Su olor es característico a huevos
podridos. La administración se realiza en
bebida y balneación.
Aguas sulfatadas. Su mineralización y
temperatura son variables. Estas aguas
pueden compartir otros grupos de
composición química, diversificando sus
acciones y vías de administración.
Aguas carbogaseosas. Se aplican en baños
gran parte de las dolencias funcionales
como el estrés, ayudando también a la
revitalización del cuerpo y a la prevención
de disfunciones orgánicas. Todas las
estimulaciones en hidroterapia deben
realizarse bajo un esquema concreto y una
dosificación controlada. Incluso con agua
fría, la aplicación ha de conseguir regular
el propio calor corporal, así como mejorar
las dolencias reumáticas. La piscina y los
ejercicios específicos aplicados dentro del
agua contribuirán a la rehabilitación física
para determinadas patologías. Así, los
chorros de agua en el tratamiento de
hidroterapia sobre una parte concreta del
cuerpo provocan un resultado específico,
extendiendo la aplicación a diferentes
partes y en diferentes chorros se consigue
un efecto más completo. Por un lado están
los chorros de superficie, que se realizan
con poca presión y se distinguen por un
manto térmico de agua. Se pueden
efectuar fríos (hasta 18 o C), templados (18-
22 o ), alternos, calientes (36 o -38 o C) y
ascendentes (partiendo de la temperatura
v
a temperatura 33-35 o C, en enfermos
cardiacos crónicos y compensados,
arteritis obliterante. Enfermedades
vasculares periféricas y reumatismos.
Los baños gaseosos producen estímulos
respiratorios, aumentan la contracción
miocárdica, son dilatadores vasculares y
sedantes del sistema nervioso vegetativo.
/////

Una piscina del Balneario Blancafort.
MAY 2009 35
ppp

Los tratamientos de un spa
Un spa no es lo mismo que un balneario y no
hay que confundir los beneficios de uno y
otro lugar: el agua solo posee efectos
curativos en las estaciones termales. Pero tan
evidente como ese concepto es el hecho de
que los spas ofrecen estupendos tratamientos
para el cuerpo y la mente. Aquí va una lista
de lo que podrás encontrarte en un
establecimiento de este tipo.
Aromaterapia. Utilización terapéutica de
los efectos producidos por los aromas en el
organismo.
Baño Cleopatra. Variante que se realiza en
la bañera Niágara añadiendo leche
hidratante, que unida a la potencia en
chorro de la bañera permite la hidratación y
regeneración de la piel.
Baño con aditivos. Es el baño con aditivos
externos que son absorbidos por la piel y por
las vías respiratorias (aceites de baño, sales y
extractos de plantas).
Baño de contraste. Los cambios de
temperatura del agua fomentan una
gimnasia vascular que elimina la retención
sanguínea y de líquidos.
Baño de ozono. Baño de burbujas de aire
con una gran cantidad de ozono.
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Baño de vapor. Aplicación de vapor en un
recinto cerrado que puede ser general o
parcial.
Baño galvánico. Baño de inmersión que
combina hidroterapia y electroterapia.
Baño Niágara. Baño termal con chorro
subacuático programable.
Baño spa. Piscina pequeña con chorros
subacuáticos que dan al agua un efecto de
hidromasaje.
Baño turco. Baño de vapor en cabina con
aditivos. Rehidrata los tejidos y mejora el
aparato respiratorio.
Baños árabes. Tienen tres salas: una
primera de descanso y relax (templada), una
segunda compuesta por una especie de
piscina con agua fría y una última sala de
agua caliente.
Baños de burbujas. Inmersión en agua
donde se hace un micromasaje epidérmico
mediante aire-ozono a presión, generando
burbujas. Tiene carácter sedativo, mejora el
trofismo dérmico.
Cabitosonic. Tratamiento por ondas
ultrasónicas, que facilita la absorción de
iones y aminoácidos disueltos en agua de
mar, difundiéndolos a los tejidos celulares.
Caldea.
Crenoterapia. Tratamiento basado en las
propiedades medicinales de determinadas
aguas o fangos.
Drenaje circulatorio. Masaje que se efectúa
para favorecer y activar el riego sanguíneo.
Drenaje linfático. Técnica manual que
estimula la circulación de los líquidos
retenidos en los tejidos.
Ducha circular. Agua proyectada a través
de multitud de agujeros en barras
semicirculares superpuestas que rodean al
paciente.
Ducha de vapor. Los chorros de vapor
provocan una inmediata vasodilatación.
Ducha horizontal. La que recibe un
paciente sobre una camilla.
Ducha Kneipp. Masajes por chorros a
diferentes presiones.
Ducha Vichy. Masaje general practicado
bajo ducha que se recibe acostado en una
camilla.
Duchas escocesas. Ducha de temperatura
alterna, caliente y fría.
Duchas filiforme. Finísima salida de agua
proyectada a gran presión.
Envolvimiento de algas. Depuran, tonifican,
remineralizan y regeneran el organismo.
888

del cuerpo humano hasta los 43 o ). Por otro
lado, los chorros de presión son chorros
relámpago; con ellos actúan la
estimulación térmica del agua y además la
acción de la presión. Estos chorros deben
ser administrados siempre bajo
prescripción facultativa y por el personal
especializado, y las distancias y las
diferentes presiones debe ser reguladas
correctamente. Todos los matices son
importantes porque según la parte del
cuerpo en la que se apliquen los chorros
su efecto tendrá relación con diferentes
órganos: por ejemplo, los chorros de
brazos, chorros de pecho y chorros de
espalda actúan sobre los órganos
respiratorios y sobre el sistema
cardiovascular; mientras, los chorros de
temperatura ascendente o los chorros
mLos spas no usan aguas
mineromedicinales pero sus
tratamientos resultan de los más gratificantes;
además también pueden ser muy útiles para
algunas dolencias, como las musculares
calientes (de nuca, lumbares), son eficaces
en el caso de las tensiones musculares de
la columna vertebral.
En cuanto a los baños, pueden realizarse
de forma total o parcial, dependiendo de
las diferentes partes del cuerpo. El hecho
distintivo de los baños que se administran
en los balnearios es que no deben llevar
ningún aditivo ya que las propiedades se
encuentran en la propia agua mineromedicinal.
Los baños a temperaturas calientes
activan la sudoración, espesan la sangre
(favoreciendo la eliminación de residuos de
las células) y poseen una acción reductora
del azúcar. Los baños fríos provocan mayor
dilución de la sangre aumentando el
azúcar. El peso del agua influye también
sobre las venas y vasos linfáticos y el caudal
sanguíneo se dirige a los órganos inter-
Envolvimiento de lodos. Aplicación
externa de barro mineromedicinal con fines
terapéuticos.
Jet submarino. Es la gimnasia realizada en
la piscina con Jet de alta presión, para
tonificar la musculatura y mejorar la
movilidad de las articulaciones.
Maniluvio. Baño parcial de las manos y
parte de los brazos.
Masaje subacuático. Masaje que se aplica
mediante un chorro a presión sobre un
paciente inmerso en una bañera.
Nebulizaciones. Aplicación de vapor de
agua para inhalar en tratamiento de
afecciones respiratorias.
Parafangos. Tratamiento a base de barros
mezclados con parafina aplicables en
diferentes partes del cuerpo.
Pediluvio. Baño parcial de pies.
Peeling. Eliminación de las células muertas
de la piel.
Presoterapia. Técnica de drenaje linfático
mediante un sistema especial de cámaras de
aire ejerciendo presión progresiva de las
extremidades resolviendo edemas y
retención de líquidos.
Reflexología podal. Técnica manual que
nos. Esta es la razón por la cuál existen
contraindicaciones para las personas con
problemas cardiacos. La fuerza o impulso
del agua actúa sobre el aparato locomotor
en afecciones degenerativas de las articulaciones.
Los baños llevan según las propiedades
del agua y la temperatura, a una
estimulación o relajación, con lo cual se
ocupan tanto del bienestar físico como psíquico.
La absorción de las propiedades mineromedicinales
por la piel hacen que
penetren en la sangre y sus efectos causen
la misma relajación que al tomar tisanas,
relajantes o medicamentos.
DATOS DE INTERÉS
PARA MÁS INFORMACIÓN:
www.opennewsturismo.com/
balnearioindice.htm
presionando los puntos reflejos en el pie,
actúa sobre todo el organismo dando una
mejora física y psíquica.
Sala de vapor. Sala de vapor húmedo que
favorece la sudoración, mejora la respiración
y relaja los músculos.
Sauna. Calor seco en cabina que produce la
eliminación de toxinas y la pérdida de agua
tisular en exceso debido a la transpiración.
Sauna finlandesa. Aplicación de calor seco
en un recinto a alta temperatura (80-100 o C)
alternando con aplicaciones hidroterápicas
frías.
Shiatsu. Técnica oriental de masaje manual
sobre los puntos y canales energéticos
utilizados en acupuntura.
Talasoterapia. Tratamiento de hidroterapia
mediante el uso de agua de mar, que ofrece
todos sus recursos, agua, barro y algas, para
devolver la forma.
Terma romana. Recorrido de agua a
diferentes temperaturas pasando por
piscinas de agua caliente y templada, sauna,
estufa y ducha semicircular.
Vaporarium. Aplicación en recinto cerrado
de calor húmedo con efecto sudorífico y
dilatador de bronquios.
/////
MAY 2009 37

Hotel Spa
Túnel
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shower, bañera de hidromasajes,
piscina exterior de hidroterapia,
ducha ciclónica, pasillo acuático.
Tratamientos
Masajes (a la uva, a la cereza,
aromaterapia, descontracturante,
reflexología, holístico de piedras
calientes, Vichy), envolturas
(algas, cacao, uva, café, cereza...),
baño con aceites esenciales, baño
a la uva morada, baño de leche,
baño de algas...
IDEAS PARA EL BIENESTAR
Tratamientos individuales y
masajes: precio por persona:
entre 28 y 90 euros.
Baños: precio por persona:
entre 27 y 29 euros.
Zona de aguas: precio por
persona: entre 8 y 12 euros.
El Hada de las Aguas: circuito
acuático. Rituales: ducha
ciclónica, hammam, pasillo
acuático, jacuzzi y dream shower.
Precio por persona: 40 euros.
El Hada de los Vientos: circuito
remodelante. Rituales: ducha
ciclónica, baño de algas y ritual
de algas remodelante.
Precio por persona: 63 euros.
El Hada de la Uva: circuito de
vinoterapia. Rituales: jacuzzi,
baño de uva morada, exfoliación
y envoltura a la uva y masaje con
aceite esencial de uva. Precio por
persona: 65 euros.
El Hada de las Cerezas: circuito
purificante. Rituales: hammam,
baño a la cereza, exfoliación y
envoltura a la cereza y masaje
con aceite esencial a la cereza.
Precio por persona: 93 euros.
Centro Termolúdico
Caldea
Escaldes-Engordany (Andorra)
Reservas
Parc de la Mola, 10
902 93 20 25
info@caldea.ad
www.caldea.com
Aguas
Son de las más calientes de todos
los Pirineos. En su composición
hay sodio, sulfatos, calcio, potasio,
silicio, hierro, aluminio y amonios.
Indicaciones terapéuticas
Antiálgicas, cicatrizantes,
descongestionantes y
antialérgicas.
Instalaciones
Espacio Termolúdico: laguna
interior con agua termal a 32 ºC
(tazas de hidromasaje, chorros
de agua, jacuzzis, máscaras de
vaporización, cuellos de cisne,
espectáculo de música y luces cada
hora); laguna exterior con agua
termal a 32 ºC (camas con
burbujas, fuentes de agua,
cascadas, jacuzzi clásico y de pie);
baños indo-romanos; espacio
fitness (hammam, saunas, duchas
de aquamasaje, baño islandés,
paso polar, baño Sirocco, luz de
Wood). Club Caldea: baño de
pomelos, baño azteca, baño turco.
Tratamientos
Masajes tradicionales, orientales
y estéticos, con piedras, frutas o
pindas, bajo agua o a cuatro
manos. Aerobaños cromáticos,
duchas tonificantes a presión,
hidrojet, flotarium, vinoterapia,
chocoterapia...
IDEAS PARA EL BIENESTAR
Espacio Termolúdico: las entradas
tienen una duración de tres horas,
a excepción de la entrada
nocturna (dos horas). Precio por
persona: adultos, 33 euros;
nocturna, 25 euros; infantil (entre
5 y 12 años), 25 euros. Descuentos
para familias con dos niños o más.
Abono de tres días, 84 euros;
abono de cinco días, 127 euros.
Programas modulares: todos los
módulos incluyen la entrada al
Club Caldea. Antiestrés A: masaje
general con flores de Bach,
Apertura: todo el año.
Temporadas: Temporada alta:
julio, agosto, fines de semana,
puentes, Semana Santa, Cerezo
en Flor, Navidades. Temporada
balnearios
aerobaño cromático de esencias
cítricas, masaje de agua a presión.
Antiestrés B: masaje a cuatro
manos, masaje reflexopodal.
Relajación Oriental C: masaje
tradicional tailandés, flotarium
(baño ingrávido), masaje de agua
a presión. Relajación Oriental D:
masaje general con aceites de té
verde, Yuthai (masaje dentro del
agua). Nuevas Sensaciones E:
envoltura corporal de chocolate
Deluxe, aplicación de cacao,
masaje, aerobaño cromático de
leche. Nuevas Sensaciones F:
tratamiento termovital, peeling
enzimático, unción corporal con
miel o frutas, mascarilla con miel
baja: resto del año.
Alojamiento: precio por
habitación: temporada baja:
entre 95 y 188 euros. Temporada
alta: entre 110 y 235 euros.
o frutas, masaje, masaje
aromático de agua a presión.
Belleza G: tratamiento
balneoestético corporal y facial,
peeling corporal, aerobaño,
unción hidratante, modelaje
facial. Belleza H: masaje estético
(reafirmante, circulatorio,
anticelulítico o hidratante, 45
minutos), masaje facial
aromático, peeling, mascarilla,
masaje. Precio por persona:
adultos, 143 euros.
Masajes: entre 30 y 81 euros.
Apertura: todo el año.
Temporadas: consultar en el
establecimiento.
7
v38 MAY 2009

Balneario de
Archena
Archena (Murcia)
Reservas
Carretera del Balneario, s/n.
902 33 32 22 / 968 68 80 22
www.balneariodearchena.com
Aguas
El agua emerge a una
temperatura de 51,7 ºC y está
clasificada como sulfurada
clorurada sódica cálcica.
Indicaciones terapéuticas
Enfermedades relacionadas
con el aparato locomotor
(reumatismos degenerativos,
reumatismos inflamatorios,
dolores de origen vertebral...),
secuelas de traumatismos y
recuperación de cirugía
traumatológica, dermatología,
enfermedades de las vías
respiratorias.
Instalaciones
Espacio termal activo (3.000
m2 con jacuzzis, camas de
hidromasajes, circuito termal,
chorros, camas y hamacas de
burbujas, cascadas, ríos,
Madrid Sierra
El Bosque
Mataelpino
(Madrid)
Reservas
Guerrero, 5
918 57 31 49
madridsierra@el-bosque.org
www.el-bosque.org
Aguas
El agua se mantiene caliente a
36º y se depura con un sistema
de electrolisis de sal.
Indicaciones terapéuticas
Rehabilitación muscular y ósea,
estimulación de la circulación
sanguínea, problemas
respiratorios, reumáticos,
insomnio, disturbios emocionales,
recuperación postraumática,
quirúrgica, pospartos.
Instalaciones
Ducha jet y circuito hidrotermal:
terma romana, piscina de agua
fría, piscina de chorros a 34º
(camillas, chorros aéreos y
chorros acuáticos), piscina relax a
38 ºC, pediluvio, baño turco,
ducha escocesa, ducha de aceites
esenciales, zona relax.
burbujas de pie, piscinas con
juegos infantiles) y galería
termal para tratamientos
especializados.
Tratamientos
Baños, masaje Archena,
estufa húmeda, lodos, ducha
circular, chorros termales,
lavados nasales y
gargarismos, nebulización
colectiva, nebulización nasofaríngea,
pulverización
faríngea,
vaporizaciones, aerosoles
sónicos...
Tratamientos
Masajes relajantes, osteopatía,
quiromasaje, reflexoterapia,
fisioterapia, shiatsu, masaje indio
de la cabeza, masaje en pareja,
reiki en agua, terapias acuáticas,
terapias de flotación, consultas
de medicina natural, naturopatía,
osteopatía, homeopatía,
acupuntura, nutrición,
hidrocolonterapia y fisioterapia.
IDEAS PARA EL BIENESTAR
Paquete antiestrés: incluye un
circuito hidrotermal y una terapia
antiestrés a elegir entre masaje
relajante, terapia sacro-craneal,
drenaje linfático, masaje de
cabeza, masaje con piedras
calientes y shiatsu.
Paquete terapéutico: incluye un
circuito hidrotermal y una terapia
a elegir (osteopatía o fisioterapia).
Paquete energético: incluye un
circuito hidrotermal y una terapia
energética a elegir: shiatsu,
reflexoterapia, reiki, Tui na,
terapia sacro-craneal, masaje
tailandés.
Paquete acuático: incluye un
circuito hidrotermal y una terapia
acuática a elegir: terapias
acuáticas, reiki en agua,
reflexoterapia en agua, terapia
sacro-craneal en agua.
balnearios
PARA EL BIENESTAR
Masaje Archena: 39 euros.
Piscina Termalium: de lunes a
jueves, 10 euros; de viernes a
domingo, 14 euros. Niños,
7,50 euros.
Balnea Termalium: circuito
hidrotermal. De lunes a jueves,
25 euros; de viernes a domingo,
30 euros.
Tratamientos de reumatología y
traumatología: Termarchena, 22
euros; lodo general, 31 euros;
lodo local, 20 euros; baño termal,
15 euros; baño de hidromasaje,
vIDEAS
Paquete holístico: incluye un
circuito hidrotermal y una
terapia holística a elegir: TAV o
consulta médica holística.
Paquete belleza: incluye un
circuito hidrotermal y un
tratamiento de belleza: barro
negro corporal o Algimud a
elegir (facial, escote, busto o
corporal).
Paquete Premium: circuito
hidrotermal, masaje de cuerpo
entero y menú en el restaurante.
18 euros; estufa húmeda termal,
13 euros; ducha circular, 12 euros;
ducha bitérmica, 15 euros.
Programas: Termal-Salud, Termal-
Descanso, Termal-Antiestrés,
Termal-Espalda, Termal-Vías
Respiratorias, Termal-Descanso.
Consultar la combinación de
tratamientos, la duración y los
precios en el establecimiento.
Apertura: todo el año.
Temporadas: el balneario
cuenta con tres hoteles, el Hotel
Termas, el Hotel Levante y el
Hotel León.
Paquete Capricho: masaje de
cuerpo entero y menú en el
restaurante.
Paquete Gastronomía y Spa:
circuito hidrotermal y menú
degustación.
Apertura: hotel de 42
habitaciones abierto todo el año.
Balneario y restaurante, consultar
previamente.
Precios y temporadas:
consultar en el establecimiento.
MAY 2009 39

Senator
Hoteles
Andalucía,
Canarias, Madrid,
Barcelona
Reservas
950 62 70 10
www.playasenator.com
Instalaciones
Area de salud y belleza donde se
realizan diversos tratamientos de
relax, terapéuticos y de estética.
Zona hidrolúdica donde la
diversión y la salud se unen para
proporcionar al cliente
experiencias inolvidables. Podrá
disfrutar, en cada sesión, de
todas las instalaciones a su
servicio: piscina tematizada y
climatizada con chorros a
distintas alturas, baño turco con
esencia de eucalipto y
cromoterapia, saunas y pozo de
agua fria, piscina de frutas,
piscina de cantos rodados,
pediluvio de contrastes, jacuzzi,
gruta de hielo y lluvia
pulverizada, baños Indo-
Romanos, sala de relax
Hotel SPA
Cádiz Plaza
Cádiz
Reservas
Glorieta Ingeniero La Cierva, 3
856 07 50 18
www.hotelcadizplaza.com
Indicaciones terapéuticas
Relajación, tratamiento de
diversos tipos de dolencias
musculares y acciones estéticas.
Instalaciones
Circuito de relajación público o
privado, pediluvio, jacuzzi, baño
turco, ducha de contrastes, fuente
de hielo, camas térmicas.
Habitaciones dobles y dobles
superiores, totalmente equipadas.
Tratamientos
Exclusivas cápsulas de oxígeno
OxySPA y AlphaLED; masaje
relajante, deportivo y
circulatorio; tratamientos
drenantes y anticelulíticos;
tratamientos corporales
(envolturas, peelings,
oxigenoterapia); tratamientos
faciales, manicura y pedicura;
tratamientos de parafina y
tratamientos personalizados.
IDEAS PARA EL BIENESTAR
Playamarina Spa Hotel:
Ayamonte (Huelva). Dispone de
piscina tematizada con toboganes
y jacuzzi. Además cuenta con
centro Spa&Wellness Acquaplaya.
Playacartaya Spa Hotel:
hotel de nueva generación.
Situado Cayarta (Huelva) en un
paraje natural rodeado de
12.000 hectáreas de pinares.
Piscina exterior tematizada.
Spa&Wellness Acquaplaya.
Playaballena Spa Hotel:
en primera línea de playa, en
Rota (Huelva). Spa&Wellness
Acquaplaya.
Senator Cádiz Spa Hotel: en
pleno centro del casco histórico y
comercial de Cádiz. A 10 minutos
de la playa. Piscina exterior.
Spa&Wellness
Acquaplaya.
IDEAS PARA EL BIENESTAR
Delicias de chocolate y canela:
envoltura de chocolaterapia
gourmet a la canela
acompañada de un exquisito
masaje. Degustación de té a la
canela y onza de chocolate, todo
ello regado con aromaterapia.
Precio: 69 euros.
Velada romántica: circuito termal
privado para dos con una copa
de champán y dos masajes
relajantes. Precio: 59 euros por
persona.
Sueños de cereza: aromático
masaje al aceite de cereza y
pindas, ducha de hidromasaje
(con gel de cereza) y té afrutado.
Precio: 39 euros
Alcanzando el Nirvana:
infusión relajante, reiki (método
proveniente de oriente que
equilibra la energía de los
chakras a través de las manos
relajando cuerpo y mente),
cápsula de oxígeno y masaje
craneal. Precio: 39 euros
balnearios
Playabella Spa Gran Hotel:
en primera línea de playa
en Estepona (Málaga).
Piscina exterior tematizada.
Solarium. Spa&Wellness
Acquaplaya.
Playacálida Spa Hotel:
hotel de nueva generación
en Almuñécar (Granada).
Piscina desbordante de 1.000
m2 Playabella Spa Gran Hotel:
en primera línea de playa
. Piscina tematizada
en forma de rio con
jaccuzis y toboganes.
Spa&Wellness Acquaplaya.
Almuñécar Playa Spa Hotel:
en primera línea de
playa en Almuñécar
(Granada), junto al paseo
marítimo y a 5 minutos del
casco histórico. Spa&Wellness
Acquaplaya.
Zimbali Playa Spa Hotel:
primera línea de playa (Vera,
Bono Especial Belleza: manicura
y pedicura, tratamiento facial a
elegir, envoltura en fango de
cereza, masaje relajante
corporal, sesión de
oxigenoterapia en las cápsulas
Oxyspa. Precio: 120 euros.
Bono Elija su opción: el bono
consta de tres partes, y hay que
elegir una opción de cada una de
ellas. PARTE A: depilación
corporal; manicura y pedicura;
higiene facial. PARTE B: sesión de
oxigenoterapia en Oxyspa;
Almería). De reciente
construcción. Piscina
tematizada. Spa&Wellness
Acquaplaya.
Playasol Spa Hotel:
primera línea de
playa (Roquetas de Mar,
Almería). Junto al paseo
marítimo. Rodeado de
jardines. Espectacular piscina
tematizada. Spa & Wellness
Acquaplaya.
Senator España Spa Hotel:
situado en la Gran Vía de
Madrid. Jacuzzies en la azotea
del hotel y Spa&Wellness
Acquaplaya.
Senator Barcelona Spa Hotel:
situado en la zona alta
de Barcelona, muy cerca
de la avenida Diagonal.
Dispone de Spa&Wellness
Acquaplaya.
Oxyspa con programa pre-masaje
+ masaje de 30 minutos relax;
envoltura a elegir; PARTE C:
circuito termal abierto (50
minutos de total relajación. El
circuito incluye: pediluvio, jacuzzi,
baño turco, fuente de hielo,
duchas de contraste y camas
térmicas). Precio: 100 euros.
Apertura: todos los días de
10.00 a 21.00 (spa)
Temporadas: consultar
disponibilidad.
vv40 MAY 2009

Hotel
Termes Montbrió
Montbrió del Camp (Tarragona)
Reservas
Carrer Nou, 38
902 93 04 00
www.rocblanc.com
Impresionante resort que
combina arquitectura de
principios de siglo con las
últimas tendencias. Está
rodeado por un jardín botánico
de cuatro hectáreas y posee un
centro termal nombrado en
2003 como “Mejor Resort & Spa
de Europa”. Cuenta con dos
restaurantes y 214 habitaciones.
Entre ellas, ocho suites de las
cuales tres son clásicas y cinco
son temáticas.
Hesperia
Isla de La Toja
Reservas
Reservas
902 46 46 45
www.louxolatoja.com
Situado en uno de los espacios
naturales más espectaculares
de Galicia, las Rías Bajas, la isla
de La Toja acoge este gran
complejo creado para el
descanso y la recuperación
que cuenta con el
asesoramiento de personal
médico altamente cualificado.
Tiene 104 habitaciones
divididas en suites, dobles
superiores, dobles áticos y
júnior suites.
Aguas
Proceden de varios manantiales
naturales, son hipertermales,
ricas en iones, bicarbonato,
sulfato, cloro, sodio, calcio,
magnesio, litio y potasio.
Instalaciones
Jacuzzi gigante, baño turco,
saunas, jacuzzis de fangos o
algas, duchas escocesas,
gimnasio panorámico, salas de
estética y UVA.
Tratamientos
Hidroterapias, electroterapias,
programas de relax, programas
de belleza, oxigenoterapias,
fangoterapia.
Isla de La Toja / O Grove (Pontevedra)
Aguas
Agua de la ría de Arousa cuya
temperatura es acondicionada.
Combina sus elementos
biológicos y minerales con las
propiedades marinas.
Instalaciones
Amplias zonas de hidroterapia,
baños de burbujas, saunas,
chorros de agua, bañeras de
fango, salón de estética,
hidromasajes, baños de vapor,
salas de masajes.
Tratamientos
Hidroterapia, belleza, antiestrés,
terapéutico, masajes, envoltura
en limos, parafango, consulta
médica termalista, inhalaciones,
peeling corporal.
balnearios ba eea
e a os
Gran Hotel
Balneario Blancafort
La Garriga (Barcelona)
llll
r
jjj
lllll lll
Reservas
Mina, 7
938 60 56 00
www.balnearioblancafort.com
Fundado en 1840 este
balneario se convirtió en un
prestigioso lugar de descanso
para personalidades de la vida
social barcelonesa. Situado a 35
kilómetros de Barcelona,
cuenta con un centro termal de
3.000 metros cuadrados y unas
magníficas instalaciones
compuestas por tres
restaurantes y 156 elegantes
habitaciones, repartidas en 128
Deluxe y 28 suites.
Balneario
Mondariz
Valle de Tea - Mondariz
Reservas
986 65 61 56
www.balneariomondariz.com
Situado en el hermoso valle de
Tea, este gran complejo está
compuesto por tres edificios del
siglo XIX conectados entre sí.
Cuenta con un gran palacio de
agua y un balneario celta, todo
ello situado a tan solo 30
kilómetros de Vigo. En la
temporada 2005-2006 fue
considerado el mejor balneario
de España por la revista
Thermaespa. Tiene 194
habitaciones dobles incluyendo
diez suites y la exclusiva Suite
del Mirador, situada en el
torreón del edificio "Palacios".
Aguas
Fueron declaradas de Interés
Público en 1874, proceden de
tres manantiales, son
mineromedicinales,
bicarbonatadas-cálcicas,
carbogaseosas y ferruginosas
con importante acción sedante
y analgésica.
Aguas
Apreciadas desde la edad de
bronce son de origen
subterráneo y magmático. En su
composición predominan el
sulfato y el cloruro, son
mineromedicinales, alcalinas e
hipertermales, pues manan a una
temperatura de 60 °C.
Instalaciones
Seis zonas termales de diferentes
culturas que incluyen chorros de
agua, jacuzzis y camas de agua,
termas, saunas y bañeras de
tratamientos específicos.
Tratamientos
Hidroterapia, chocoterapia,
belleza, antiestrés, remodelación
de silueta, terapéutico contra el
dolor, masaje Shiatsu, masajes
tradicionales, terapia reiki.
Instalaciones
3.000 metros cuadrados para
uso termolúdico; piscina
central, piscina con juegos
para niños, saunas, zona de
relax y reposo, piscina de agua
caliente, sauna seca al aire
libre, poza de agua fría y varios
tipos de saunas.
Tratamientos
Hidroterapia, presoterapia,
estética corporal, parafango,
todo tipo de masajes,
tratamiento deportivo,
fisioterapia, relajación,
consulta médica y de nutrición.
MAY 2009 41

PARQUE
NATURAL de
~
Cabaneros
Castilla-La Mancha espectacular
42 MAY 2009

TEXTO: MIKEL PRÁDANOS La más extensa representación de bosque
mediterráneo ibérico se encuentra entre Toledo y Ciudad Real; sierras, macizos,
grandes masas forestales y amplias rañas se extienden hasta el horizonte en una
sorprendente explosión de naturaleza salvaje y diversidad animal y vegetal en la
que merece la pena realizar una ruta de varios días.
JUAN CARLOS MUÑOZ / SPAIN PHOTO STOCK
MAY 2009 43

d
eclarado Parque Natural en 1988 y Parque
Nacional siete años después, el Parque Nacional
de de Cabañeros es un gran espacio natural donde donde
la vida animal y vegetal surge de cualquier recoveco
y muchas especies amenazadas encuentran
un lugar donde prosperar. Cabañeros es un
RAFAEL
tesoro de variedad y abundancia biológica en la que podemos
adentrarnos, mejor si es por unos días, para disfrutar de un total
de 40.856 hectáreas de área protegida y de las pequeñas poblaciones
manchegas que se encuentran en sus inmediaciones. Como
propuesta para descubrir el gran valor del parque existe una ruta
de dos noches y tres días de duración que a lo largo de 57 kilómetros
nos permitirá desplazarnos en nuestro vehículo por las
principales poblaciones de la zona, el Parque Nacional y otros puntos
de interés cercanos. Si te gusta la naturaleza
y realizar viajes para conocer rincones sorprendentes
de nuestra geografía, el Parque Nacional de
Cabañeros es una excelente opción de vivir la
naturaleza en primera línea ya sea solo, con amigos
o familia. Con esta ruta se puede conocer la realidad del
parque gracias a los completos centros de interpretación, ver un
impresionante atardecer en las interminables rañas con las sierras
delimitando el horizonte, admirar la candente actividad de las
aves en las zonas húmedas o disfrutar de la fantástica gastronomía
manchega mientras descansamos de la jornada.
DÍA 1 Horcajo de los Montes,
Retuerta de Bullaque y el Museo
de la Fauna de Cabañeros
La primera visita de la ruta es el municipio de Horcajo de los
Montes, pueblo famoso por la tradicional fabricación de alfombras
artesanales; parte de su término municipal está integrado en el
Parque Nacional de Cabañeros. Con aproximadamente 1.100 habitantes
es uno de los mayores pueblos de la zona y tiene excelentes
infraestructuras para poder comer, cenar o alojarnos. Una gran
forma de conocer la historia y la estrecha relación de Horcajo de
los Montes con el área natural en la que hoy se encuentra el parque
es visitar su museo etnográfico municipal. En la visita a este
museo se muestran los valores culturales y tradicionales de la
zona; aquí existen representaciones de cómo se elaboraban los
vinos tradicionales, además de una colmena real con abejas vivas,
un antiguo lagar y muchos otros utensilios tradicionales. Una vez
visitado el museo otro de los lugares que podemos admirar en Horcajo
de los Montes es la iglesia parroquial de San Antonio Abad,
del siglo XVI. Y en las cercanías se encuentra el hermoso enclave
natural del salto de agua de La Chorrera, una bonita cascada de
15 metros que nos permite disfrutar de hermosas panorámicas y
de la magnífica naturaleza de esta zona.
Desde Horcajo de los Montes esta ruta continúa hasta Retuerta
de Bullaque, una pequeña población pero en la que existen
infraestructuras como el Museo Zoorama, que visitaremos a continuación
en la ruta. Este museo es una espacio cultural en el
que mediante avanzadas técnicas museográficas se enseña al visitante
la gran variedad de especies animales y vegetales que
habitan en la comarca y dentro del Parque Nacional de Cabañeros.
Mediante una amplia sala de exposición dividida en varios
departamentos interactivos el público puede descubrir, antes de
visitar el parque, muchos datos y curiosidades sobre los seres
44 MAY 2009
DELGADO / SPAIN PHOTO STOCK
vivos que prosperan en Cabañeros y los diferentes ecosistemas
en los que se desenvuelven. Existen dioramas, paneles, explicaciones
audiovisuales e información muy útil acerca de los
principales aprovechamientos agrícolas y ganaderos de la
comarca, la climatología de la zona y las características del suelo.
También existen murales con las siluetas de aves en vuelo y los
sonidos característicos que emiten para facilitar su identificación.
También destaca el espacio en el que se enseña al visitante a
reconocer los olores de las muchas plantas y arbustos aromáticos
que pueblan el Parque.
Pero Retuerta de Bullaque tiene también muchos otros alicientes
que servirán al visitante para descubrir un poco más
acerca de este rincón manchego. La iglesia parroquial de San

Bartolomé Apóstol es un sobrio conjunto que podría datar de
entre los siglos XVI y XVII, construido en mampostería con
refuerzos en ladrillo. Cuenta a los pies con una torre campanario
junto a la puerta de entrada. En esta población también
podemos encontrar el Ayuntamiento y las escuelas viejas, provenientes
ambos de principios del siglo XX. Dentro del término
municipal se encuentra el castillo de Prim, que si se dispone de
tiempo no está de más visitar. Esta edificación fue realizada en el
siglo XIX bajo el estilo historicista por la viuda del general Prim,
que adquirió tierras en esta zona tras la desamortización. También
en las inmediaciones aún existen los restos de una antigua
fortaleza árabe que se alzó hace siglos junto a un acantilado bordeado
por el río Milagros.
Ciervos, corzos, águilas
imperiales y cigüeñas
pueblan los paisajes del
parque.
El Museo Zoorama de Retuerta de
Bullaque es un interesante espacio cultural en el
que mediante avanzadas técnicas museográficas se enseña al
visitante la gran variedad de especies animales y vegetales que habitan
en la comarca y en particular dentro del Parque Nacional de Cabañeros
DÍA 2 Parque Nacional de Cabañeros
El segundo día de ruta nos introducimos de lleno en el Parque
Nacional de Cabañeros, pero en primer lugar conviene visitar el centro
de interpretación de Casa Palillos para obtener información
variada sobre el parque y las diferentes rutas que se pueden realizar
por él. Para llegar al centro de interpretación deberemos tomar la
carretera CM-403, y justo antes de entrar en la población de Pueblo
Nuevo de Bullaque tomaremos un estrecho camino bien señalizado
que llega hasta el centro de interpretación, que además dispone de
aparcamiento y una zona recreativa. Dentro del centro de interpretación
se nos explican visualmente algunos de los muchos valores
naturales que nos encontraremos in situ mientras visitamos Caba-
MAY 2009 45

n viaje a Alemania no
tiene por qué implicar
las tradicionales visitas
a sus principales ciudades,
que ciertamente
cuentan con un
interés incontestable;
los aficionados
a las actividades
deportivas desarrolladas en la naturaleza
tienen en el país germano idílicos paisajes
formados por costas, lagos, bosques, islas
y montañas con infinitas posibilidades para
la práctica de deportes. Las infraestructuras
de altísima calidad y las abundantes
empresas que organizan actividades de turismo
activo garantizan unas vacaciones
inolvidables donde abundarán la emoción y
la aventura, pero donde también el descanso
y el relax tendrán cabida. Y es que Alemania
cuenta con un paisaje natural tan
variado como hermoso; a lo largo del litoral
se extienden largas playas aptas para todos
los gustos, pequeñas islas que descubrir
y un sinfín de actividades acuáticas
que practicar. En el interior los vastos sistemas
montañosos dan lugar a recónditos
parajes con senderos que se internan en
amplios bosques, zonas lacustres que explorar
en inolvidables aventuras e idílicas
llanuras donde disfrutaremos de panorá-
micas imposibles de borrar de nuestras
mentes. Tanto si buscamos emociones
fuertes como si deseamos realizar tranquilas
actividades y aprovechar para relajarnos
en su completa red de balnearios,
Alemania es una excelente opción para disfrutar
de unas vacaciones con todo lo que
esperamos y muchos alicientes más. Como
no podía ser de otra forma, en Alemania la
cultura y la tradición serán otros dos inseparables
compañeros de viaje, antiguos palacios
y castillos situados en inverosímiles
lugares, aldeas donde el tiempo parece haberse
detenido pueblan las cinco zonas en
las que se divide el país. La vasta geografía
alemana permite disfrutar de sus muchos
y variados paisajes practicando actividades
en solitario, con amigos o en familia, desde
los Alpes en el sur, al litoral del mar Báltico
en el norte, pasando por las amplísimas
zonas forestales y montañosas del centro
del país.
Un paraíso
senderista
Alemania es un país para recorrer a pie,
con una red de casi 200.000 kilómetros de
senderos que serpentean incansables entre
parajes naturales de incomparable belleza,
los turistas aficionados al senderismo pueden
disfrutar de la amplia variedad de paisajes
que se extienden por todo el país accediendo
a zonas recónditas pero que
merece la pena contemplar después de una
agradable jornada de camino. Practicar senderismo
aquí es encontrar la combinación
perfecta entre ejercicio, observación de la
naturaleza y diversión; descubrir la abru-
En el interior los vastos sistemas montañosos dan
lugar a recónditos parajes con senderos que se internan
en amplios bosques para explorar y relajarnos
50 MAY 2009

De acampada en Baviera. Arriba, un senderista
por los montes Suabos, cerca de Bad Urach. A la
derecha, los viñedos de Bad Neunerhr.
MAY 2009 51
MAY 2009 51

Sendero Xxxxxxx de xxxxxxxxx un bosque xxx de xxxxxxx. Brandeburgo
Nordic
walking
en Alemania
Esta modalidad de resistencia que
lleva años demostrando sus grandes
beneficios para la salud es toda una
moda en Alemania. La marcha con
bastones telescópicos y zancada
amplia por la naturaleza mejora la
resistencia, ejercita multitud de
músculos y permite descubrir
fantásticos paisajes. En Alemania se
pueden aprender las técnicas de la
marcha nórdica mediante una amplia
variedad de cursos y practicarla en
parques de ciudades especialmente
habilitados a tal uso, o disfrutar del
nordic walking mientras respiramos la
brisa del mar Báltico o nos internamos
en la Selva Negra.
52 MAY 2009
/////
madora variedad de flora y fauna en la ruta
junto al río Mosela en la región de Renania-
Palatinado, internarse en los frondosos bosques
que se extienden al norte de la región
de Hesse o maravillarse con los singulares
castillos de la ruta por Schwäbische Alb-
Nordranweg son algunos de los muchos alicientes
que encontraremos en nuestro camino
por Alemania.
ANDANDO POR LA SELVA NEGRA
Desde hace más de un siglo los caminantes
recorren los 280 kilómetros del
Westweg entre Pforzheim y Basilea, cruzando
la ingente masa boscosa conocida como
la Selva Negra. Caminar entre abetos milenarios,
zonas lacustres cargadas de misterio
y encontrar de cuando en cuando los
característicos tejados de las granjas típicas
de esta zona asomando entre los árboles
es una experiencia que hay que vivir.
ACCIÓN EN LA CORDILLERA ZITTAU
La ruta Oberlausitzer Bergweg es perfecta
para los senderistas avanzados que
buscan un itinerario con dificultad en cada
paso. Situada en la cordillera Zittau,
en el triángulo Sajonia-Polonia-República
Checa, esta ruta proporciona a los más
intrépidos la oportunidad de recorrer estas
montañas de indescriptible belleza.
Uno de los puntos míticos del itinerario es
el puente colgante de madera por el que
se accede a una gran formación rocosa.
LAS “1.000 MONTAÑAS Y VALLES”
La ruta Rothaarsteig conduce al senderista
desde la región de Sauerland hasta el
alto de Westerwald, un hermosos conjunto
de parajes que se desarrollan en torno a
las vertientes de los ríos Rin y Weser. Una
ruta única en la que también destacan las
vistas desde el monte Kahler Asten y el ex-

Anochecer Xxxxxxx xxxxxxxxx en un lago xxx alemán. A la derecha, escaladores
en xxxxxxx. Renania Palatinado. Abajo, el río Saar cerca de
Mettlach, en el estado federal del Sarre.
celente trato otorgado por el Consorcio de
Calidad Rothaarsteig que ofrece al caminante
orientación y avituallamiento.
Galopando
en las praderas
germanas
¿Puede haber algo más hermoso que
disfrutar de la exuberante naturaleza, de
una inmensa pradera desierta o de un
frondoso bosque a lomos de un hermoso
animal y en compañía de familia y amigos?
Disfrutar de amplias y variadas rutas
a lomos de un caballo por Alemania es
una excelente oportunidad de vivir la
aventura, de sentirse libre, vivir la naturaleza
y olvidar el estrés y los problemas cotidianos.
Los aficionados a la hípica tienen
MAY 2009 53

Un paisaje nocturno. Arriba, el lago Zechliner See, en
Brandeburgo. A la derecha, una ruta a caballo.
54 MAY 2009

la oportunidad de convertir sus vacaciones
en una vivencia que sin lugar a dudas
querrán repetir; trotar entre los abruptos
caminos de Alemania Central, perderse en
el horizonte de las interminables praderas
de Emsland o ver romper las olas a lomos
de un hermoso caballo en el litoral del
Mar del Norte son momentos en los que
olvidaremos todo lo demás. Las muchas
rutas que pueden contratarse cuentan
además con una excelente red de pistas
Fiestas y
torneos
hípicos
en Alemania
En Alemania la cultura hípica está
muy arraigada, y durante todo el
año visitantes y familias aficionadas
a los caballos y su mundo pueden
disfrutar de numerosos eventos y
competiciones donde el mundo
ecuestre es el protagonista: entre
junio y julio se celebra todos los años
en Aquisgrán la Fiesta Ecuestre
Mundial, que incluye además de una
importante competición de salto,
doma clásica, carrera y volteo, una
variada programación de conciertos
y espectáculos. Durante la Pascua de
Pentecostés se celebra en el castillo
Biebrich en Wiesbaden un torneo
internacional de equitación con la
participación, entre otros, de los 30
mejores jinetes según la clasificación
mundial. En la inauguración se
realiza un hermoso desfile de
carrozas junto con una gala
nocturna acompañada de fuegos
artificiales y espectáculos equinos.
Las carreras internacionales al
galope de Baden-Baden son famosas
por hacer disfrutar a los aficionados
de los caballos de primavera a otoño
con sus tres espectáculos de carreras:
Encuentro de primavera, Semana
Grande y Sales & Racing Festival,
celebrados en julio,
agosto/septiembre y octubre,
respectivamente. En estos eventos se
puede disfrutar de la competición
ecuestre y de multitud de
actividades paralelas como ferias o
conciertos al aire libre.
/////
bien señalizadas y muchos alojamientos
hosteleros de calidad para que después de
un intenso día de hípica se puedan descubrir
también las bondades de la gastronomía
y el descanso de cada región.
NATURALEZA Y LEYENDAS
EN ALTMARK
Los amantes de los caballos, la cultura
y la naturaleza disfrutarán como nunca
gracias al proyecto "Antiguas leyendas en
nuevos senderos", que combina la interesante
red de itinerarios para recorrer a
caballo con los lugares legendarios de este
histórico paisaje de Sajonia-Anhalt.
Aquí la cría y los caballos siempre han
contado con una gran importancia y podemos
recorrer cerca de 1.600 kilómetros
de caminos ecuestres repartidos en 200
rutas señalizadas.
UN SUEÑO EN LOS VALLES DEL
NORTE DE HESSE
La atmósfera de esta parte de Alemania
es similar a la de una fábula; bosques, interminables
prados y hermosos pueblecillos
se extienden por estas tierras donde
jinetes y caballos disfrutarán de senderos
sinuosos, amplios espacios donde trotar y
establecimientos de gran calidad donde
poder alojarse y cuidar la montura.
Ciclismo Ciclismo por por los pastos pastos de Frisia, Frisia, al norte norte de Alemania.
Alemania.
TECNOLOGÍA E HÍPICA EN
EL EMSLAND
Praderas, pantanos, bosques y vegas
son los principales paisajes que pueblan
las ensoñadas tierras de El Emsland, una
región perfecta para recorrer y descubrir
a lomos de un caballo. Con 1.100 kilómetros
de rutas hípicas este es un verdadero
paraíso para los amantes de los caballos.
El detalle es tal que incluso en la señalización
de las rutas se indican las coordenadas
UTM para quienes cabalguen con
tecnología GPS.
Dos ruedas:
infinitas
posibilidades
Las excelentes infraestructuras alemanas
permiten que la práctica del cicloturismo
sea aún más atractiva: una densa
red de 150 itinerarios de larga distancia
para recorrer en bicicleta permite disfrutar
del país a cada pedalada. Los muchos
kilómetros y la gran variedad de lugares
por visitar han permitido la elaboración de
rutas culturales, temáticas, pistas habilitadas
para mountain bike y rutas centradas
en la naturaleza... Los ciclistas tienen
la oportunidad de perderse en un laberinto verde cruzado
por una red de cursos de agua de cientos de kilómetros
El bosque Spreewald ofrece a los aficionados del remo
MAY 2009 55

a su disposición una gran cantidad de alicientes
para practicar su deporte favorito,
solos, con amigos o en familia, y aprovechar
para conocer de manera apasionante
las partes más hermosas y características
del país. Durante el camino nos toparemos
con hermosos pueblos cargados de
historia, castillos románticos como los de
Franconia, los paisajes marítimos de la
costa del mar del Norte y del Báltico o los
espesos bosques que nos trasladarán a
otro tiempo alejado de la civilización. Además
en todo el país existen alojamientos
especiales marcados con un distintivo y
que están especialmente indicados para
personas que viajan en bicicleta.
LA RUTA ELBERADWEG
Esta ruta de 860 kilómetros es la mejor
valorada según la encuesta anual realizada
por el Club Alemán de Cicloturismo. El
afortunado ciclista que decida emprender
este largo viaje comenzará su aventura en el
Parque Nacional Suiza Sajona, saliendo por
Pirna y pasando por la hermosa ciudad de
Dresde. Después de atravesar muchas poblaciones
históricas y bellos rincones naturales
se alcanza Cuxhaven, con el mar del
Norte como excepcional cinta de llegada.
ARTE Y CULTURA PASANDO
POP HOLANDA
La ruta Kunstwegen-Vechetalroute comienza
en Münsterland atravesando idílicos
prados y paisajes hasta llegar a la ciu-
56 MAY 2009
dad holandesa de Zwolle. Los aficionados
al arte estarán de enhorabuena porque el
itinerario llega a los conocidos como Caminos
del Arte, a partir de Nordhorn, un
enorme museo al aire libre en el que se
pueden admirar multitud de obras de artistas
contemporáneos. Esta ruta se configura
como una perfecta fusión de arte, naturaleza
y deporte, una manera divertida
de disfrutar de Alemania, Holanda, el deporte
y la cultura.
MTB-REGION BAYERISCHER WALD
Uno de los mayores bosques de Europa
alberga un verdadero paraíso para los
aficionados al mountain bike, con etapas
de montaña duras para los ciclistas experimentados
y circuitos especiales que harán
las delicias de los aficionados más
atrevidos. Disfruta de vertiginosos descensos,
itinerarios todoterreno y duras
ascensiones rodeado de un entorno natural
abrumador.
Escalada,
piragüismo,
windsurf, golf...
En Alemania además pueden planificarse
unas vacaciones que incluyan la práctica de
muchos otros deportes. Los aficionados a
las paredes verticales y las emociones fuertes
tienen muchos centros de escalada y zonas
perfectas para practicar este espectacular
deporte. El Centro Alpino, a orillas del
río Isar, ofrece a los escaladores 4.450 metros
cuadrados de superficies escalables
que imitan a la perfección los diferentes tipos
de dificultades que podemos encontrar
en las superficies naturales; incluso los aficionados
de la escalada en hielo pueden
entrenarse en las instalaciones exteriores
de Dry-Tooling. El paisaje rocoso del valle
del río Altmühl es otro paradisiaco lugar
con estampas impresionantes; cerca de 80
paredes y picos escalables se extienden en

tre bosques y depresiones y permitirán a los
escaladores tener un amplio abanico vías
donde elegir. Otro lugar que no puedes dejar
de probar si te gusta la escalada son las
grandes paredes calcáreas formadas por
rocas marinas prehistóricas de Weser-
Leine-Bergland, cerca de la famosa ciudad
de Hamelín, un lugar diferente donde practicar
escalada en vías de dificultad media
plagadas de restos fósiles.
Las montañas y las planicies alemanas
cuentan con numerosos lagos y cursos de
agua, por lo que el país germano es ideal
también para la practica de piragüismo y
rafting. Aunque los principales ríos del
país también son un buen sitio para practicar
piragüismo, existen muchos otros no
tan conocidos que enamorarán a los visitantes
que decidan recorrerlos. El bosque
Spreewald, declarado Reserva de la Biosfera
por la Unesco, ofrece a los aficionados
del remo la oportunidad de perderse en un
laberinto verde cruzado por una enmara-
El impresionante castillo de
Neuschwanstein, en Bavaria.
ñada red de cursos de agua de cientos de
kilómetros donde destaca el río Spree. Y la
travesía del río Altmühl, que a lo largo de
120 kilómetros permite remar junto a pintorescos
monolitos pétreos y descubrir románticos
pueblos, monasterios y castillos.
Además cuenta con embarcaderos y zonas
de acampada especialmente habilitadas
para acampar y descansar durante la travesía.
El caudal del río Unstrut proporcionará
a los aficionados bonitas panorámicas
de las regiones de Sajonia-Anhalt y
Turingia, plagadas de palacios, castillos y
viñedos.
El golf es otro de los deportes que en
Alemania puede combinarse con unas vacaciones
perfectas. Desde la zona del litoral
hasta los Alpes los campos de golf alemanes
destacan por su gran variedad e
instalaciones sobresalientes, a la altura
de los jugadores más exigentes. Los exclusivos
complejos hoteleros como el Golfhotel
A-ROSA Scharmützelsee o el Radis-
son SAS Resort Schloss Fleesensee cuentan
con unas infraestructuras y unos servicios
donde comodidad y calidad son las
prioridades. En todo el país existe una
completa red de campos de golf que completan
la oferta turística cultural y de ocio
con una modernas instalaciones que se
integran a la perfección en paisajes boscosos,
praderas y zonas de dunas. Con
las costas del mar Báltico y del mar del
Norte en Alemania los aficionados a los deportes
acuáticos tales como windsuf, surf
y kitesurf encontrarán un fantástico lugar
para disfrutar de unas vacaciones practicando
su disciplina favorita. Playas de fina
arena, recónditas bahías, amplias zonas
de dunas... Los paisajes son tan variados
como las posibilidades de practicar deportes
acuáticos en el litoral e islas germanas.
Si te gusta el surf y eres un verdadero
fuera de serie puedes probar las
olas mejor consideradas de todo el país en
la isla de Fehmarn, que cuenta con hasta
20 spots diferentes para disfrutar de distintos
tipos de olas. Sylt es otro gran lugar
para practicar cualquier modalidad náutica;
los profesionales pueden disfrutar de
inmejorables condiciones para la práctica
de maniobras imposibles, asistir al Trofeo
de Kitesurf de Westerland o disfrutar con
el Campeonato Mundial de Surf que todos
los años congrega a la élite de este deporte.
Los principiantes, por su parte,
pueden comenzar a practicar en las tranquilas
marismas del mar Báltico.
DATOS DE INTERÉS
PARA MÁS INFORMACIÓN:
www.alemania-turismo.com. La web
oficial de turismo de Alemania es una
completa herramienta que te permitirá
encontrar los mejores alojamientos y
restaurantes de las diferentes regiones del
país, así como los planes más adecuados
para tus gustos y aficiones.
N
MAY 2009 57

Tiendas, sacos, mochilas...
...y un montón de accesorios para que pasar una noche al lado de un fuego
de campamento sea una experiencia inolvidable. Prepárate para disfrutar
porque aquí encontrarás todo lo que necesitas para la acampada, ya vayas solo,
con amigos e incluso con los más pequeños de la casa.
tiendas
Lafuma Bahía
Dispone de doble techo de poliéster 190 T ripstop, una
impregnación de poliuretano 5000 Schmerber con tratamiento
anti UV. Incorpora tres arcos de aluminio 7001S de 8,5 mm de
diámetro. Las costuras son impermeables; los piquetes, de
aluminio; tiene dos ventilaciones y dos entradas (frontal y
posterior). El interior es de tejido mesh y poliamida 190 T ripstop
hidrófugo con dos entradas. Dispone de una colchoneta de
poliamida 210 T ripstop (impregnación de poliuretano 5000
Schmerber), enganche para el alumbrado en el techo y dos
bolsillos para facilitar el orden del espacio. PVP aprox.: 100 €.
58 MAY 2008
Coleman Rigel X 2
Tienda para dos con un amplio espacio de 230x140
centímetros (68 cm de altura). Fabricada en nailon
revestido de PU y costuras termoselladas (suelo) y en
poliéster siliconizado (exterior), resiste lluvias de hasta
150Mm/h. Su estructura de varillas Air Hércules de
mezcla de aluminio y scandium soporta corrientes de
aire de entre 70 y 90 km/h. Plegada en su bolsa de
transporte ocupa 53x20x5 cm. PVP aprox.: 129 €.

Quechua Base Second 4.2
El campo itinerante de cuatro personas que necesitan
una tienda familiar rápida de instalar, con una sala de
estar de cinco m2 (1,85 m de alto) y dos habitaciones de
140x210 cm (1,50 m de alto). La tienda entera soporta
200 l/m2 El campo itinerante de cuatro personas que necesitan
una tienda familiar rápida de instalar, con una sala de
estar de cinco m
en una hora. Se instala en dos minutos y se
dobla en menos de cinco. PVP aprox.: 159 €.
2 (1,85 m de alto) y dos habitaciones de
140x210 cm (1,50 m de alto). La tienda entera soporta
200 l/m2 El campo itinerante de cuatro personas que necesitan
una tienda familiar rápida de instalar, con una sala de
(1,85 m de alto) y dos habitaciones de
140x210 cm (1,50 m de alto). La tienda entera soporta
en una hora. Se instala en dos minutos y se
dobla en menos de cinco. PVP aprox.: 159 €.
Bergans Compact 2
Tienda de campaña muy estable, ligera y de fácil
montaje. Para dos personas y equipaje, con unas
medidas interiores de 135x220x90 cm y un área
de 2,4 m2. Pesa 2,7 kilos (incluido todo). El suelo
y el techo soportan una columna de agua de
5.000 5.000 mm. Vestíbulo con cremallera lateral;
bolsillos bolsillos para accesorios (ropa); ventilación en
ambos extremos; sobretecho fabricado en
ripstop de poliéster, muy ligero y resistente a los
rayos UVA; varillas en un aluminio muy ligero
que mantiene su forma aún en tiempo ventoso;
montaje estable con cinco líneas de guía y ocho
vientos. PVP PVP aprox.: 199 €
The North Face Minibus 23
Tienda para dos de 2,8 kilos de peso y un área de 3,25 m2, más 3 m2 Tienda para dos de 2,8 kilos de peso y un área de 3,25 m
de
vestíbulo. El interior de la tienda es de nailon antidesgarro de 210 T; el
techo, de nailon siliconizado de 238 T con revestimiento de poliuretano de
1.500 mm; el suelo es de tafetán de nailon de 210 T con recubrimiento de
poliuretano 5.000 mm. Otras características: sistema de sujeción de tienda
interior Twist-Clip ultraligero; ingenioso tensor de tela Jake's Foot en las
esquinas del suelo de la tienda; dos grandes vestíbulos combinados con dos
grandes puertas en D; bolsillos interiores/exteriores exclusivos; prácticos
bolsillos superiores para guardar lámparas y objetos frágiles; abundantes
trabillas para equipo. PVP aprox.: 460 €.
Boomerang Cares
Tienda para cuatro personas, unas dimensiones de 210x250x130 cm
y un peso de 4,3 kilos. Exterior de poliéster 70D, resinado con PU
1200 mm de columna, termosellado. Interior de poliéster 68D 190T,
suelo PE 140 Gg, varillas de fibra de vidrio. PVP aprox.: consultar.
Trangoworld Family
Tienda con capacidad para cinco
personas. Pesa 14,8 kilos y tiene unas
dimensiones de 463x287x221
centímetros. Material 1: P/T 185T 75
D. 1.500mm. Material 2: P/T 185T
75D WR Material suelo: N/T 70D
210T P.U. 8.000mm. Varillas de
aluminio, doble acceso, ventilación,
mosquitera, montaje exterior, bolsillo
interior, bolsa de compresión (85x27
cm). PVP aprox.: 714 €.
MAY 2008 59

sacos
Coleman
Klickitat X420
El sistema de aislamiento monocapa
Climashield XP ofrece una fibra más
hueca, de filamentos continuos, que
evita que el relleno se desplace y por
tanto hace que en el saco no existan
partes más frías. Además, el relleno es
ligero (400 gramos de peso),
hipoalergénico y absorbe menos la
humedad. El sistema Easy Slee integra
un collar térmico para proporcionar un
aislamiento extra alrededor de los
hombros. El saco también cuenta con
prácticos bolsillos interiores para
guardar los objetos de valor y otro más
amplio, bajo la nuca, para incorporar
una almohada. Un área 3D ofrece más
espacio en la zona de los pies. PVP
aprox.: 90 €.
Altus Lite 1200 S
Saco de 40D/260T 3 mm ripstop Tactel Invista (exterior) y
40D/260T nailon Tactel Invista (interior).·Dimensiones: 210x80x50 cm.
Peso: 1,2 kilos. Construcción de doble capa, más una zona
adicional compuesta por un sistema de tiras cruzadas en
Technofiber 3D de 125 g/m 2 que aumenta el volumen
y el rendimiento calorífico. Cabezal con diseño
ergonómico, collarín térmico y solapa para protección
de la cremallera, ribete especial cilíndrico para evitar
pellizcos en la zona interna de la cremallera.
Funda de compresión: 18x40 cm. PVP aprox.: 83 €.
60 MAY 2009
Lafuma Warm’n
Light 950 Pro
El relleno acolchado es de plumas de ganso
y la parte exterior, de Ripstop, lo que le confiere
una cómoda temperatura incluso a -7 °C y una ligereza
máxima (menos de un kilo). Capucha envolvente, apertura cremallera
autobloqueo YKK, bolsillo interior, saco de compresión TLC (Twin Lace Compress), funda de
almacenamiento, cordón cremallera fosforescente, emparejable. Dimensiones: 210 (180) x 75 (45)
cm. Dimensiones bolsa: 30 x 14 cm. PVP aprox.: 260 €.
The North Face Twin Peaks
Saco para dos que mantiene el calor hasta temperaturas
de 3 ºC y soporta hasta -19 ºC. Pesa algo más de 2,6
kilos y mide 2,11 metros. El exterior es de 100% poliéster
Enduralite. Otras características: corte amplio e inclinado,
cómodo para dos personas, sin puntos fríos; la junta
térmica de punto aislada atrapa el aire caliente entre los
usuarios; el aislamiento sintético Heatshield Optimal
Technology utiliza fibras de polímero de núcleo hueco;
tejido del forro y capa exterior de tafetán de poliéster
sedoso; tubo antiviento largo; cursores de cremalleras
fáciles de agarrar; bolsillo con cremallera a la altura del
hombro; diseño de tablillas solapadas; dos cremalleras
largas; bolsa de transporte de nailon incluida. PVP
aprox.: 150 €.
Trangoworld LC600
Saco para actividades de trekking, camping y tiempo libre. Pesa 570 gramos y tiene unas
dimensiones de 210x78x50 cm. El saco es de nailon 244T de 32 g/m 2, y el relleno de Lite fibre. Otras
características: budines laterales, cremallera de doble carro, bolsillo interior, ajuste superior para la
cabeza, bolsa de compresión (18x25 cm), rango de temperaturas: 11 ºC/7 ºC/-6 ºC
(confort/límite/extrema). PVP aprox.: 67,60 €.

Quechua Sleepin'bed 10 L
Concebido para dormir a 10 ºC muy cómodamente.
Todo en uno: saco de dormir + aislante
autoinflable + almohada. Es muy fácil
girarse dentro y permite todas las
posiciones del sueño. Acoplable.
Excelente resistencia del aislante
a la perforación. Pesa 2,6 kilos.
PVP aprox.: 39,90 €.
Lafuma Estrella
Concebida y firmada por la alpinista
francesa Catherine Destivelle, la mochila
es perfecta para marchas de uno o dos
días de duración. Tiene 36 litros de
capacidad y es de poliamida 840 D y
420 D. Además de una apertura ancha
que facilita el acceso rápido al
compartimento principal, tiene bolsillo
con cremallera estanca para cámara,
bolsillo para documentos, dos bolsillos
laterales, bolsillo frontal ancho y bolsillo
comprimido en el cinturón. Como
accesorios, destacan las cinchas de
compresión, la cincha de pecho con
silbato, el reposamanos, dos portapiolets
con refuerzos hypalon, portacasco,
capucha ajustable, portaesquís lateral y
armazón espalda de aluminio amovible.
PVP aprox.: 90 €.
McKinley
Traveller Light 800
Saco de 210x75 cm para una persona de 1,85 como
máximo. Está relleno de Tecloft compact 280g y el saco entero
pesa sólo 800 gramos. Con capucha ergonómica y bolsillo interior.
Temperaturas ((confort/límite/extrema): 14 ºC/10 ºC/-3 ºC. PVP aprox.: 29,95 €
The North Face Primero 70
mochilas
Con un peso que ronda los 2,3 kilos, este modelo se ofrece en tres versiones, con
capacidad para 65, 70 y 75 litros, respectivamente. La mochila es de nailon Oxford
de 630 D recubierto de poliuretano y de nailon antidesgarro de 210 D reversible con
recubrimiento de poliuretano. Destaca la tecnología E-VAP en las
cintas de los hombros y de la cadera, con paneles de espuma
perforada que reducen el peso y facilitan la circulación del aire.
Otras características: exclusiva correa Dual Pivot para la cadera
que distribuye la carga equitativamente, longitud ajustable del
torso con correa intercambiable para la cadera, elevadores de
carga con trabillas para los pulgares, divisor elástico para saco
de dormir, fondo a prueba de agua y capucha soldada,
cuerpo altamente resistente al agua, trabillas para palos de
senderismo y para herramientas. PVP aprox.: 270 euros.
Trangoworld TK40
Mochila con capacidad de 40 litros, un peso de 1,24 kilos y
unas dimensiones de 28x19x55 cm. Está confeccionada en
nailon nailon 210 D R/S y poliéster 1.200D PU; el interior es de
poliester 210 D PU. Como características técnicas, ofrece
portamaterial frontal con compresion, bolsillos laterales
elásticos, espalda ventilada mediante rejilla, bolsillo para
sistema de hidratación, hombreras ergonómicas con
ajustador pectoral, correas compresoras laterales,
cubre-mochila y portapiolet. PVP aprox.: 82,60 €.
MAY 2008 61

Altus
Alta Ruta 45
Mochila con capacidad para
45+3 litros y un peso de 1,6
kilos. Nailon de calidad
superior en 500D y poliéster
600D 600D combinado con ripstop
420Dsuperligero.
Características Características técnicas: FBM
System (sistema espalda fijo
modular acolchado y
ventilado en malla tres
densidades Air Mesh), placa
semirrígida en el interior con
pletina de aluminio anatómica
que permite más eficacia a la
hora de llevar la carga sobre
las caderas, hombreras
anatómicas y acolchadas
ventiladas con malla tres
densidades Air Mesh.
Compartimiento interno para
bolsa de hidratación. PVP
aprox.: 82 €
62 MAY 2008
mochilas
Bergans Alpine Guide
Mochila técnica de 40 litros de
capacidad y 2,2 kilos. Cremallera de
acceso lateral en toda su longitud al
compartimento principal; collar superior
con cierre por cordel; gran bolsillo en el
panel frontal con acceso por cremallera
lateral; dos cintas portaherramientas
exteriores; múltiples puntos de fijación
para cuerdas, esquíes, raquetas y
bastones; fabricada en ripstop de
poliéster/nailon muy resistente.
PVP aprox.: 140 €
Quechua
Forclaz 45
Symbium Jr
Una de las pocas
mochilas del mercado
pensada para el
transporte de cargas
importantes para
jóvenes excursionistas
(de 11 a 14 años).
Contenido: 43 litros /
1,5 kilos. Tiene un
bolsillo bolsillo interior y tres
exteriores, y cuenta con
tirantes y cinturón
forrados adaptados a
los jóvenes. Espalda
ajustable y aireada. PVP
aprox.: 47,90 €
Hi-Tec Alpes
V-Lite 55 L
Gran capacidad
(55 litros), fabricada
en poliéster con
espaldera y asas
acolchadas. Diseño y
compacto. Múltiples
bolsillos y
compartimentos de
distintos tamaños
situados en lugares de
fácil acceso. Malla de
ventilación especial
para el exceso de
sudor. Correas de
nailon que se ajustan a
la cintura de tal modo
que la carga quede
fija sin molestar al
caminante. Elementos
reflectantes en las asas
de la mochila.
PVP aprox.: 60 €
Lowe Alpine
Tundra 65+15
Capacidad de carga de entre
20 y 25 kilos. Incluye bolsillo
para sistema de hidratacion,
portapiolet, portabastón,
portacuerda. Mochila ideal
para largos recorridos y
acampadas de varios dias.
PVP aprox.: 210,95 €
McKlNLEY
Monsoon 30 RC
Mochila de 30 litros de capacidad,
con funda para la lluvia, fijaciones
para piolet y bastones, correas
elásticas, cinturón, correa de
pecho, bolsillos laterales, bolsillos
en seta y portabotellas. La
tecnología Air Flow Pro permite la
máxima ventilación creando una
bolsa de aire entre la mochila y la
espalda. Medidas: 45x30,5 x17,5
cm. PVP aprox.: 39,95 €

accesorios
9
1. Bastones Altus Light Ascent
Bastón especial para trekking y esquí de travesía, con tres segmentos
telescópicos de aluminio 7075. Plegado mide 63 cm y extendido125.
La empuñadura es de corcho y espuma torneada antideslizante de alta
densidad. Otras características: posee expander antipérdida, expander
antichoque, roseta roscada, cinta de ajuste
en la muñeca y protector de puntera. PVP aprox.: 38 €.
2. Taza termo de Gosystem
Taza termo de doble pared de acero. Mantiene tanto el calor como
el frío. PVP aprox.: 7,50 €
3. Colchoneta Trangoworld Confort Mat
Colchoneta para que el saco no esté directamente sobre el suelo.
Con unas dimensiones de 185x50x5 cm, pesa solo 1,4 kilos.
Características: soporte textil antideslizante; esponja interior sólida;
válvula de hinchado higiénica y estanca; bolsa de almacenamiento y
transporte; artistretch (una superficie elástica que permite aprovechar
íntegramente el mullido de la espuma interior de la colchoneta);
artistop (superficie antideslizante que fija el saco de dormir a la
colchoneta para evitar resbalar y dormir sobre el duro suelo).
PVP aprox.: 67,80 €.
4. Kid Set 01 de Coronel Tapiocca
Todo lo necesario para salir de acampada: llavero con mosquetón
y brújula, un prismático de 8x21 aumentos, una navaja multiusos
con 12 funciones y una linterna. PVP aprox.: 29,99 €
5. Iso Bottle de Lafuma
Cantimplora de aluminio con funda protectora de neopreno.
PVP aprox.: 19 €.
DATOS DE INTERÉS
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6. Mochila nevera Arpenaz 30 ice BP
Concebida para conservar fresco un picnic para varias personas y
transportarlo cómodamente. Tiene 31 litros de capacidad más dos
bolsillos laterales de 1,5 litros. Además, cuenta con un bolsillo en
el cinturón. dos estantes desmontables interiores y fijación para
las botellas. Espalda con espuma y mesh, tirantes forrados, cinturón
y correas de pecho. PVP aprox.: 24,90 €.
7. Silla 3 Leg Chair de McKinley
Silla fácilmente plegable y muy ligera. PVP aprox.: 9,95 €.
8. Set de cocina McKinley
Tres piezas de acero inoxidable para cocinar, perfectas para dos
personas, más dos tazas de plástico. PVP aprox.: 29,95 €.
9. Hornillo Camping Chef de Campingaz
Cocina de tres fuegos que incorpora un tercer quemador de radiación
en la parte de abajo para tostar pan, bacon... Plegable para un fácil
transporte y almacenaje. Incluye botones de seguridad para niños
(apretar y girar). Potencia: 4.400W (2x2.200W). Consumo de gas:
2x170g/h; grill:80 g/h. Tiempo para hervir un litro de agua: seis
minutos y 30 segundos. Autonomía: seis horas y 30 minutos
utilizando hornillo y grill de forma simultánea. PVP aprox.: 89 €.
10. Linterna 2AA LED de Coleman
Linterna muy luminosa con bombilla XR-C LED con la tecnología Cree,
de alto reconocimiento y eficacia. La empuñadura es de goma muy
suave. Características técnicas: botón On/Off, resistente a climas
adversos, pilas 2AA/R6, seis horas de autonomía, dimensiones, 16x4
cm. PVP aprox.: 17,50 €.
PARA MAS INFORMACION: Altus (Yuma SA), www.altus.es. Bergans (General Outdoor Ibérica), 948 34 32 25, www.goutdoor.com.
Campingaz, www.campingaz.com. Coleman, www.coleman-eur.com. Hi-Tec, 965 68 14 23. Lafuma, 937 20 90 79. Lowe Alpine
(Carving Sport), www.carving-sport.com. McKinley (Intersport), www.mckinley.es, www.intersport.es. Quechua (Decathlon), 902 32 33
36, www.decathlon.es. The North Face, www.thenorthface.com. Trangoworld, www.trangoworld.com.
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MAY 2008 63

escaparate
11Sudadera Artist of
the Search de Rip Curl
Para su gama Artist of the Search de prendas ecológicas,
Rip Curl ha confiado su diseño a Monaux, un joven surfista
australiano cuyos valores se adaptan perfectamente a la
marca, como se aprecia en la sudadera de la imagen. Sus
estampados forman una línea puntiaguda, con un diseño
moderno que sigue las tendencias de moda por los cortes
y y las formas, una mezcla de arte y motivos inspirados en
tatuajes modernos y en los cómics. PVP aprox.: 60 € €.
/// Para más información: 902 88 98 99. ///
21Zapatilla Vasque
Velocity II para niños
Esta es la versión para niños y niñas (incluso bebés)
de de la Velocity II de Vasque. Es un calzado de trail para
combinar todo tipo de terrenos, tanto de asfalto
como pedregosos, diseñado para ir de excursión
con los niños y para escapadas de fin de semana
a la montaña durante esta primavera-verano.
A pesar de ser una zapatilla infantil es tan técnica
como una de adulto. Dispone de dos layers de
red apoyados con microfibra sintética y nobuck PU.
La suela Blur, exclusiva de Vasque, garantiza el
máximo agarre y un peso ligero. El sistema de lazado
rápido rápido con la cerradura de cuerda permite ajustes
rápidos y una entrada y salida del pie más fácil.
La plantilla es de EVA de doble densidad. Tallas bebés:
1-6 (16-22). Tallas niños: 10-13 (27-31). PVP aprox.: 50 €. €
/// Para más información: 943 71 41 64. ///
31Localizador Localizador de llaves de
Coronel Tapiocca
El localizador de llaves Key Finder de Coronel Tapiocca te
sacará sacará de más de un apuro: las llaves ya no se extraviarán en
casa ni entre la hierba en una salida al campo. Funciona en un
radio de 40 metros y permite localizar las llaves incluso si están
en cajones, bolsillos, debajo de almohadas o escondidas en
otros lugares. PVP aprox.: 29,99 €.
/// Para más información: www.coroneltapiocca.com. ///
41Calcetines Calcetines de Columbia
Los calcetines técnicos de Columbia se dividen en cuatro
familias, con una amplia variedad de calcetines largos, cortos,
para mujer, hombre y unisex con actuales diseños y, sobre
todo, compuestos por las mejores fibras y tecnologías que
mantienen el pie sin humedad facilitando su transpiración y
aportando el adecuado nivel de calor para que no se hinche ni
sufra en el desarrollo de la actividad física llevada a cabo. Los
de la imagen son el modelo BUGABOOT XTM. PVP aprox.:
15,95 €. € /// Para más información: 916 62 06 93. ///
64 MAY 2009
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51Isostar Fitness L-Carnitine
Para aquellos que buscan perder peso o quemar grasa cuando practican
deporte, Isostar lanza la nueva bebida Isostar Fitness L-Carnitine sabor frutas
rojas con 0 calorías. Con 500 mg de L-Carnitina, favorece la combustión de
grasas en energía. Esto evita que se agoten las reservas de glucógeno del
organismo permitiendo prolongar durante más tiempo el ejercicio físico y una
recuperación muscular más eficaz. En un práctico envase en botella de 500 ml
con tapón push & pull, que facilita su consumo durante la práctica deportiva.
De venta en grandes superficies y tiendas de deporte. PVP aprox.: 1,19 €.
/// Para más información: www.isostar.com. ///
61Katiuskas Katiuskas Clan Liberty de Le Chameau
Las katiuskas Clan Liberty es una de las novedades más destacadas de Le
Chameau para la primavera-verano 2009. Lejos de los tópicos, las nuevas
katiuskas están diseñadas para usar durante el buen tiempo y combinar con
múltiples estilos. Su diseño floral rinde homenaje a Arthur Lasenby Liberty
(1875). Están realizadas en caucho natural y fabricadas de forma totalmente
artesanal por maestros del calzado, que siguen las técnicas tradicionales
impulsadas desde el año 1927. Colores disponibles: aceituna, negro, marron y
frambuesa. Tallas: de la 36 a la 42. PVP aprox.: 89 €. /// Para más
información: 937 20 90 79. ///
71Gafas Adilibria de Adidas
Adidas Performance ofrece la colección Adilibria, pensada especialmente para
las mujeres que combinan el look fashion con el deportivo. Los modelos se
caracterizan caracterizan por un aspecto singular y aerodinámico con un equilibrio perfecto
entre deportividad, diseño y feminidad, sin olvidar unas excelentes
prestaciones. Las gafas de esta colección garantizan una visión precisa y clara a
través de una mejora del contraste y un equilibrio entre luces y sombras, y el
LSTTM Blue Filter ofrece una óptima protección frente a daños en la visión a
largo plazo. El sistema
Performance Insert permite aplicar fácilmente a la
montura un clip óptico graduado, en el caso de que exista la necesidad.
Disponibles en diferentes colores. PVP aprox.: 124,40 €. €
/// Para más información: www.adidas.com/es/eyewear ///
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MAY 2009 65

salud
Desbordados esborda
Todos sabemos que la deshidratación
puede ser un importante
problema si hablamos de deportes
de fondo o resistencia.
Las pérdidas de agua a través de la respiración
y especialmente del sudor pueden
ser importantes, y si estas pérdidas no se
recuperan el rendimiento deportivo puede
disminuir e incluso comprometer la salud.
Por ello los deportistas ingieren grandes
cantidades de líquidos, incluso por encima
de sus necesidades. Pero en medicina son
bien conocidos desde antaño los riesgos de
grandes ingestas mantenidas de agua (potomanía)
muy superiores a las pérdidas.
66 MAY 2009
LOS PELIGROS DEL
exceso de hidrata hidratación
Por el Dr. J. LUIS TERREROS
A casi nadie se le escapa lo importante que es
hidratarse correctamente antes y durante el ejercicio;
lo que tal vez no queda tan claro es que también
resulta arriesgado beber mucha más agua de la cuenta.
En la práctica clínica estos desórdenes se
suelen ver asociados a determinadas alteraciones
psicológicas con trasfondo histérico
y a enfermedades psiquiátricas serias.
En estas patologías se han documentado
fallecimientos directamente ligados al exceso
de ingesta hídrica.
Las investigaciones sobre desventajas y
peligros de la deshidratación en el deporte
sufrieron un fuerte empujón en los
años ochenta del siglo XX. A estas investigaciones
se unieron las estrategias comerciales
de numerosos fabricantes de
bebidas deportivas y de embotelladoras
de agua mineral. Estas estrategias comer-
ciales han conseguido que en los países
desarrollados una gran parte de la población
consuma solo agua embotellada a un
precio enormemente superior al de la del
grifo, cuando no está demostrada ninguna
ventaja y cuando las organizaciones
sanitarias y científicas recomiendan la toma
de agua de la red (salvo alerta sanitaria
justificada). Este comportamiento de
raíces supersticiosas hace que la contaminación
por los envases vacíos de agua
embotellada sea un problema en países
con un agua del grifo perfectamente potable;
mientras tanto, los países con agua
sanitariamente inaceptable son incapaces

La hidratación durante el ejercicio es imprescindible, pero el exceso puede resultar fatídico.
de pagar sistemas adecuados de depuración.
Como tantas veces las creencias
irracionales de la gente sirven para el negocio
de algunos.
Otro problema es que estas estrategias
comerciales consiguen que muchos deportistas
(y bastantes no deportistas) beban
enormemente por encima de lo
necesario y que algunos acaben con patologías
ligadas al exceso de bebida. En los
últimos años han ido apareciendo noticias
en la prensa general sobre muertes
debidas al exceso de toma de agua en el
deporte. Podemos considerar que una
persona sana puede beber unos 7-8 litros
diarios a un ritmo máximo de 1,5 litros
por hora. Si su hipófisis, riñones y corazón
están bien, es capaz de eliminar esta
ingestas y mantener su equilibrio hídrico.
Pero a partir de estas cantidades, o con
ingestas mucho menores en caso de patologías
(incluso pequeñas disfunciones) de
esos órganos, la sangre se diluye y la concentración
de sodio en ella baja; si hay
menos de 135 mMol/l de sodio en el plasma
tenemos la hiponatremia (poco sodio
en sangre) y comienzan a aparecer los
problemas. El sodio retiene el agua dentro
de los vasos y evita su paso hacia los
tejidos. Por eso, si su concentración disminuye
los tejidos empiezan a retener
agua y a encharcarse (edema).
Las propias adaptaciones ahorradoras de
agua durante el ejercicio facilitan la dilución.
A esto se puede unir una excesiva
pérdida de sodio por el sudor, especialmente
en algunas personas que pierden mayores
cantidades de este ión. Además hay
deportistas con alguna dificultad de excretar
líquidos por el riñón. Finalmente puede
influir la toma de líquidos con un bajo contenido
de sodio (el agua es peor que las be-
bidas deportivas). Además si la hiponatremia
aparece durante una práctica deportiva
con ejercicio físico exigente, el problema
puede ser mucho más grave. De hecho hoy
en día sabemos que la hiponatremia es la
primera causa de enfermedad severa que
acompaña a los deportes de ultrarresistencia.
Los síntomas más comunes en esta patología
son: desorientación, confusión,
descoordinación, mareos, náuseas, vómitos,
diarreas, debilidad muscular, agotamiento,
estado mental alterado y dolor de
cabeza. Pero la hiponatremia severa (si el
sodio en plasma se acerca a 100 mMol/l)
puede causar un cuadro neurológico y pulmonar
con convulsiones, pérdida de conocimiento,
coma, edema pulmonar y
cerebral, paro cardiorrespiratorio y muerte.
Hay ciertos factores que facilitan la aparición
de este cuadro:
·Factores genéticos con una mutación
en el gen CFTR (cromosoma 7) que provoca
un mal transporte de sodio y cloruro a
través de las membranas celulares. Este
gen parece ser el responsable de una grave
enfermedad hereditaria llamada fibrosis
quística.
·Diferencias entre géneros: las mujeres
presentan mayor predisposición para
desarrollar hiponatremia ya que su tamaño
corporal es menor y pueden diluir la sangre
con menores volúmenes de líquido.
Además en ellas la hormona progesterona
favorece la retención hídrica en función de
los ciclos menstruales.
·Diferencias raciales: la raza blanca parece
más propensa, por razones desconocidas.
·Diferencias antropométricas: igual que
lo expuesto en el sexo femenino, las personas
de menor peso corporal parecen
más expuestas.
·Condición física: los deportistas con
peor nivel de entrenamiento y condición
parecen tener más riesgo. Una menor intensidad
de ejercicio permite una mayor
posibilidad de ingerir líquidos, sumado a
que el vaciado gástrico y la absorción intestinal
son mayores a menor intensidad.
·Medicamentos: los antinflamatorios no
esteroideos (AINES) que se recetan para
lesiones deportivas, afecciones de aparato
locomotor o enfermedades reumáticas facilitan
la hiponatremia, sin que conozcamos
exactamente el funcionamiento de
esta interrelación. Por supuesto los diuréticos,
que causan desequilibrios de los
electrolitos plasmáticos, favorecen el
cuadro.
·Drogas como las anfetaminas y derivados
(éxtasis, etc…) inducen también un
fuerte desequilibrio hidro-electrolítico
·Clima: el calor incita a los sujetos a
beber mayores cantidades de líquidos.
Para evitar la hiponatremia se debe
beber menos cantidad de líquidos de la
que el cuerpo pierde en el sudor y la orina.
En los maratones y otras competiciones
deportivas de resistencia se ha
recomendado situar los puestos de agua
a distancia para que los participantes
no se animen a consumir en exceso. Algunos
autores recomiendan añadir algo
más de sal (de 0,5 a 0,7 gramos por litro
de bebida) en las bebidas energéticas
comerciales habituales porque los fabricantes
de dichas bebidas ponen menos
cantidad de sal que la recomendada para
que sepan mejor. Es también probable
que los deportistas de menor nivel
necesiten ingerir menos cantidad de líquidos
que los de élite, y en todo caso
debemos preferir las bebidas deportivas
en lugar del agua sola.
MAY 2009 67

utas en bici
En el corazón de
Urdaibai
Por FONTSO FERNÁNDEZ
BUSTAMANTE
Ruta de montaña
PEDALEANDO POR
LA RESERVA DE
LA BIOSFERA
22,4
km
La marisma de Urdaibai es el encuentro
de las aguas del río Oka con las aguas
del Cantábrico. Un bello estuario, un extraordinario
espacio natural en el que se
mezclan la rudeza de un frondoso monte
con la suavidad de las marismas y el suave
cauce de la ría. Bosques de muy variada
vegetación. Carrizales y juncos de mar,
césped silvestre, hinojo marino, malváceas
y xerófilas en los arenales, robledales, encinas,
argomales, brezos y helechos configuran
un paisaje único en estas vertientes.
La riqueza faunística viene dada por la
cantidad de aves marinas y pequeños y
grandes mamíferos como los lirones grises,
erizos, turones, zorros, visones, garduñas,
ginetas, comadrejas, gatos monteses, corzos,
jabalíes y conejos; riqueza que se completa
con la presencia de anfibios y reptiles
junto a cauces y zonas húmedas. Por todo
esto y por sus gentes, capaces de haber
mantenido durante miles de años un desarrollo
sostenible, Urdaibai se ha hecho
merecedor de ser declarado Reserva de la
Biosfera desde 1993. Es por tanto un paraíso
mágico, un lugar de ensueño para la
práctica de cualquier tipo de actividad al
aire libre, perfecto para la bicicleta de
montaña, y más si hay un espacio dedicado
específicamente a este deporte: un centro
BTT Euskadi. Es un espacio de libre
acceso, ideado para que debutantes y expertos
en la práctica de la BTT puedan conocer
las riquezas paisajísticas, naturales
y culturales de Euskadi mientras disfrutan
de su deporte favorito. El Centro BTT Urdaibai-Busturialdea
es el primero que se
abrió en Euskadi de los tres que hay actualmente
(y hay otro más en preparación).
68 MAY 2009
El Punto de Acogida del Centro BTT está
en la localidad de Elexalde de Mendata.
Cuenta con una serie de servicios como
aparcamiento, vestuarios, duchas, punto
de lavado de bicis y punto de información.
Desde aquí salen muchas de las rutas señalizadas
y controladas del Centro BTT.
Hay en total 11 rutas marcadas en todo el
centro, con diferentes niveles de dificultad:
Muy Difícil, Difícil, Fácil y Muy Fácil, representadas
con colores negro, rojo, azul y
verde, respectivamente. En la página web
www.centrosbtteuskadi.com disponemos
de más información detallada en forma de
Es una obra artística del escultor y pintor
Agustín Ibarrola consistente en un bosque
de pino de Monterrey en cuyos árboles se
han realizado pinturas que componen, entre
varios árboles, diferentes figuras. Se ubica
en una de las laderas del valle de Oma, en la
localidad de Kortezubi, cerca de la Cueva de
Santimamiñe, no muy lejos del antiguo
domicilio del artista. Muestra de la armonía
entre la naturaleza y la presencia humana,
el pintor y escultor Agustín Ibarrola concibió
el Bosque animado o Bosque de Oma
pintando en los troncos de los árboles
figuras humanas, animales y geométricas
que dotan de habitantes mágicos al bosque,
algunos de los cuales solo se hacen visibles
desde posiciones determinadas, en las que
las imágenes de distintos troncos forman
una imagen conjunta.
Un Un riachuelo entre Marmiz y Elexalde.
fichas técnicas y tracks en formato .gpx
para GPS, que se pueden descargar gratuitamente.
Entre las 11 rutas escogemos la
BU03 "Bosque de Oma". Está catalogada
como Muy Difícil (negra) ya que tiene algún
tramo con bastante dificultad técnica, y en
otros será recomendable bajarse de la bicicleta
para avanzar con seguridad. Tiene
fuertes desniveles, dos descensos difíciles a
Marmiz-Elexalde y Oma-Parlamente y un
tramo difícil por su dureza y técnica, el de
Elexalde-Zarrabenta. Esta ruta también
presenta grandes atractivos turísticos entre
los que destacan la ferrería de Olzama,
El bosque encantado de Oma

RUTA DE MONTAÑA
la iglesia de Santo Tomás, el barrio de
Loiola, la tejera de Terlegiz, la casa torre de
Belendiz, el puente Artzubi la torre de
Montolan. Pero si por algo se hace singular
esta ruta es por su paso por el Bosque encantado
de Oma.
Dos fuentes, situadas en Mintegi Goikoa
y en el parque de Urriene, jalonan
nuestro recorrido. Existe un enlace que
conecta esta ruta con el recorrido de la
ruta BU04 "Valle de Oma". Se recomienda
precaución con los perros sueltos en las
zonas de Zabala, Elexalde y Loiola. Si no
estamos seguros de que nuestra condición
física nos permita realizar el recorrido
completo, podemos salir desde Santimamiñe
y subir a visitar el Bosque de Oma,
volviendo de nuevo a Santimamiñe por el
mismo camino por el que hemos ido pudiendo
disfrutar así del tramo más bonito
y no tan complicado de la ruta. Este tramo
entre Santimamiñe y el Bosque de
Oma es también recomendable para las
familias con niños. Comenzamos la ruta
saliendo desde el Punto de Acogida de
Mendata para bajar curveando hasta
Marmiz por la carretera BI-3222. Al llegar
a Marmiz pasamos con atención el cruce
con la carretera BI-2224, y cogemos un
descenso muy rápido por un camino no
demasiado ancho, descenso difícil y pronunciado
en el que tendremos que controlar
un poco nuestra velocidad porque es
un tramo del Camino de Santiago y podemos
encontrar peregrinos en sentido contrario
hasta llegar a Elexalde. Además de
los peregrinos hay que añadir a este bonito
tramo dos pasos bastante estrechos
junto a un pequeño arroyo de alta dificul-
N
tad técnica. Seguramente nos tendremos
que bajar de la bici y empujar unos metros,
pero enseguida el camino se hace ciclable
y entre huertas salimos del bosque
para llegar a Elexalde.
Un repecho bastante duro nos saca a
las primeras casas de Arratzu. En este
pueblo cogemos un camino que discurre
por una estampa típica de Urdaibai; caseríos
dispersos y cuidados con pequeñas
huertas al lado de la casa. La ruta, con un
constante sube y baja, va haciendo que las
piernas empiecen a entrar en calor, y el
paso del itinerario por barrios y caseríos
como Loiola, Gorozika, Letamendi, Zabala-
Belendiz, etc. hace que esta ruta se haga
de lo más entretenida. Así, sin darnos
cuenta llegamos al parque de Urriene. Una
vez que salimos del parque giramos a la
El Punto de Acogida de Mendata.
derecha y por la carretera vamos subiendo
sin demasiado desnivel en dirección a
Santimamiñe. A poco de comenzar a subir
dejamos a nuestra derecha la tejera de
Terlegiz, con un mural explicativo de cómo
fabricaban antiguamente los ladrillos y tejas.
Al llegar a Santimamiñe encontraremos
un área recreativa con fuente, un
buen sitio para avituallar y recuperar
fuerzas para el tramo que nos queda, que
no es poco. Aquí, y de manera bien indicada,
cogemos la pista que sube hasta la entrada
al Bosque de Oma; es una bonita
subida por una pista tendida, ideal para
subir a ritmo. Según vamos tomando altura
vamos viendo cómo dejamos abajo a
nuestra izquierda el bonito valle de Oma.
Si pretendemos visitar este bosque encantado
debemos hacerlo a pie, dejando nuestra
bicicleta en el camino, donde se ha
habilitado un aparcamiento de bicicletas.
Si hemos decidido hacer solo una parte de
la ruta y salir desde Santimamiñe, aquí es
donde debemos dar la vuelta.
Una vez realizada la visita continuamos
de frente por una pista, que desciende de
manera pronunciada hasta llegar a la carretera
BI-3242. Este descenso es difícil
porque aunque la pista es ancha. el firme
es bastante irregular, con escorrentías que
ha causado el agua y alguna que otra piedra
suelta. Debemos controlar en todo momento
nuestra velocidad, ya que a mitad
de la bajada encontraremos una cancela;
la pasamos y dejamos a nuestra derecha
un caserío. El camino termina en la carretera,
y bajamos por esta hacia la derecha
(si lo hacemos a la izquierda subimos por
un tramo de enlace a la ruta BU04 "Valle
de Oma"). Ya no dejamos el asfalto hasta
llegar al pueblo de Belendiz, donde tomaremos
un cruce a la izquierda. Hasta Elexalde
volveremos por el mismo camino por el
que hemos venido. Al alcanzar el barrio de
Elexalde, tomamos una pequeña pista a la
derecha que de manera pronunciada baja
hasta introducirnos en un bosque muy cerrado.
Cruzaremos el antiguo y espectacular
puente de Artzubi y, a través de un
recorrido muy técnico, duro y difícil superaremos
dos cancelas de madera para llegar
a las casas del alto de Zarrabenta.
Cruzamos la carretera BI-3224, para subir
por otro tramo asfaltado de dureza considerable
junto a una explotación de perales
hasta la carretera BI-3222. En este cruce
giramos a la izquierda llegando en unos
cientos de metros al Punto de Acogida de
Mendata, donde podremos limpiar las bicis
CUENTAKILÓMETROS
Localidad Altitud Parcial Total
(m) (km) (km)
PUNTO ACOGIDA 245 0 0
ARRAUZ-ELEXALDE 69 3,250 3,250
BELENDIZ 34 2,550 5,8
PARQUE URRIENEZ 17 2,700 8,5
SANTIMAMIÑE 90 2 10,5
BOSQUE DE OMA 548 2,5 13
BELENDIZ 34 3,5 16,5
ZARRABENTA 140 4,5 21
PUNTO DE ACOGIDA 245 1,460 22,460
DATOS DE INTERÉS
PUNTO DE PARTIDA Y DE LLEGADA: Punto de
Acogida de Mendata. ACCESO AL PUNTO DE
PARTIDA: salir en la A-8 en Amorebieta
dirección Gernika por la BI-635. En
Zugastieta cogemos el desvío a Urrutxua por
la BI-3231 y de aquí a Elexalde de Mendata
por la BI-3222. NIVEL: muy difícil. DURACIÓN:
tres horas. DESNIVEL ACUMULADO POSITIVO:
895 metros. ÉPOCA RECOMENDADA:
cualquier época del año, aunque si ha llovido
puede haber tramos con bastante barro.
INFORMACIÓN TÉCNICA Y CARTOGRAFÍA:
www.centrosbtteuskadi.com.
MAY 2009 69

geocaching
Por LUIS ORTEGA
Cáceres condensa la belleza de
los siglos en sus calles empedradas.
En la vieja ciudad, al
resguardo de los muros, todavía
se percibe el poso de la Historia.
Desde las afueras, en los
parques, se respira tranquilidad
mientras se observa un conjunto
monumental espectacular.
Son los polos opuestos que
se pueden hallar en Cáceres,
que guarda cuatro tesoros para
los geocachers que quieran descubrir
una preciosa ciudad.
Alas afueras de Cáceres se adivina
la noche de los tiempos:
en la cueva de Maltravieso
empezó todo. Allí, las pinturas
rupestres del Paleolítico Superior
(30.000 años de antigüedad, más o
menos) atestiguan la presencia del hombre
prehistórico en un zona poblada como
mínimo hasta la Edad del Bronce (hacia el
2500 a.C.). Luego Cáceres entró en la Historia
con la llegada de los romanos (50
a.C) y entonces arrancó un camino que
con el ritmo de los años llevó a la ciudad
a convertirse en Monumento Nacional
(1949) y Ciudad Patrimonio de la Humanidad
(1986), y a aspirar a la Capitalidad
Europea de la Cultura en 2016. Razones
hay en cada esquina en una ciudad cuyos
encantos se descubren detrás de
cualquier recodo, en la cima de las
cuestas, a la vuelta de una calle
sinuosa. Empedrada de siglos, la
capital abre las ventanas de la
Historia: sobre el antiguo trazado
romano se conservan buena parte de la
muralla árabe y torres como la llamada
Bujaco, cuadrada y señorial. Tras los
muros vive la ciudad vieja. El Arco de la
70 MAY 2009
Los tesoros de
Cacer es
La plaza Mayor de Cáceres. Abajo, la torre Bujaco.
Estrella (entrada habitual desde siglo
XVIII) desemboca en un casco antiguo con
dos focos: en torno a la plaza de Santa
María se levantan palacios como el de
Carvajal, el de Mayoralgo y el de los Golfines
de Abajo. En el punto más alto de
Cáceres está el otro centro neurálgico medieval:
la iglesia de San Mateo y a su vera
el palacio de los Golfines de Arriba, el palacio
y la torre de los Sande y la Casa de
los Solís; y entre cada monumento, calles
estrechas, empinadas y desbordadas
de casas señoriales; y en el
lado oriental de la muralla, la vieja
judería. “La judería de Cáceres”, se
lee en la web de la Red de Juderías
de España, www.redjuderias.org, “es
una de las zonas más bellas de la ciudad
intramuros. Sus calles irregulares y
abruptas, la blancura humilde de sus
casas encaladas, sus flores de estación en
balcones y pequeños jardines y la vida cotidiana
que alberga crean un extraño contraste
con las estructuras severas y
monumentales que la coronan, de color
ocre de piedra bañada por el sol. La irregularidad
del terreno que la caracteriza se
El juego consiste en que un usuario de GPS esconde un "tesoro" (una caja y su contenido sin gran valor
económico) y publica las coordenadas exactas para que otros usuarios de GPS puedan ir "a la caza del
tesoro" y encontrarlo. Las reglas básicas son dos: si coges algo del contenedor deja algo a cambio y anota tu
visita en el libro de registro.

ecoge en el topónimo que designa a esta
parte de la ciudad, Barrio de San Antonio
de "la Quebrada". Allí está la ermita de
San Antonio y un microcaché titulado San
Antonio de la Quebrada (1), en las coordenadas
N 39° 28.367 W 6° 22.176. Su
autor hace hincapié en que se trata de un
microcaché muy sencillo de encontrar que
permite un agradable paseo por estas
hermosas calles del interior de la muralla
de Cáceres. Extramuros, la ciudad guarda
más belleza monumental. La capital de la
provincia se extiende del brazo de la muralla,
pero hacia fuera. Es cuando toma
protagonismo la Plaza Mayor, centro populoso
de la villa desde el siglo XV, lugar
de ferias, mercados y procesiones, destino
irrenunciable para los recuerdos de ayer y
la vida de hoy. Todavía más afuera podemos
encontrar el Mirador de San Marquino
(2), situado junto a la carretera que
asciende al Santuario de la Virgen de la
Montaña, muy cerca de Fuente Concejo y
del Arco del Cristo. Se trata de un pequeño
parque en ladera desde el que se
obtienen unas vistas estupendas de la
ciudad. Según la página web del Ayuntamiento,
“desde sus terrazas se puede observar
la Ciudad Monumental de Cáceres,
especialmente impresionante en la noche.
Este espacio invita al ocio, la reunión, el
deleite y la fotografía”. Allí los geocachers
podrán encontrar un microcaché en las
coordenadas N 39° 28.370 W 6° 22.026.
También hay buenas vistas de Cáceres en
el parque de El Rodeo (3), un espacio de
10 hectáreas donde destacan las extensas
praderas de césped con arbolado de sombra,
formado por almeces, alisos, fresnos,
etc. En la zona central del parque se sitúa
un gran lago artificial en cuyo inicio existe
una bella cascada coronada por una escultura
de Juan Ávalo llamada "Las Ninfas".
Respecto al caché (N 39° 27.959 W 6°
22.341), su autor solo dice en www.geocaching.com
que “se trata de un contenedor
artesanal en el que, pese a su tamaño
(90 x 30 x 26 mm), no cabe más que un
papel que hace las veces de libro de visitas.
Los visitantes geocachers deberán
llevar su propio bolígrafo o lapicero”. Hay
un cuarto tesoro en Cáceres, aunque
para descubrirlo recomendamos a los geocachers
que busquen las pistas en
www.geocaching.com. Se trata de un
multicaché llamado Museo al aire libre
(4) y que parte de las coordenadas N 39°
28.513 W 6° 22.818.
Caché 1. San Antonio de la Quebrada
Caché 2. El mirador de San Marquino
Caché 3. El Rodeo
Caché 4. Museo al aire libre
Enciende el GPS
Tesoros recientes
Torre Cardela
Lugar: Torre Cardela (Granada). Latitud:
N 37° 30.427. Longitud: W 3° 21.110.
Altitud: 1.230 metros.
El caché está unos 150 metros al norte
del torreón de Torre Cardela
Románico en Cantabria.
Colegiata de Cervatos
Lugar: Cervatos (Cantabria). Latitud: N
42° 57.346. Longitud: W 4° 08.930.
Altitud: 901 metros.
Microcaché cercano a la Colegiata de
Cervatos, dentro de la serie dedicada al
románico en Cantabria
Los Bautos 1
Lugar: Quintanilla del Agua (Burgos).
Latitud: N 42° 01.849. Longitud: W 3°
38.654. Altitud: 849 metros.
Está situado en un castillo derruido a las
afueras del pueblo. Se puede llegar en
coche.
Arco de Ugena
Lugar: Illescas (Toledo). Latitud: N 40°
07.610. Longitud: W 3° 51.072. Altitud:
596 metros.
Microcaché urbano situado en el Arco de
Ugena de Illescas, puerta construida en los
siglos XI y XII.
Ruta ignasiana "La Seu"
Lugar: Manresa (Barcelona). Latitud: N
41° 43.299. Longitud: E 1° 49.678.
Altitud: 220 metros.
Caché ubicado muy cerca de la Colegiata
Basílica de Santa María de Manresa.
Castillo Nuevo Manzanares
El Real
Lugar: Manzanares El Real (Madrid).
Latitud: N 40° 43.650. Longitud: W 3°
51.734. Altitud: 920 metros.
El castillo de Manzanares El Real custodia
este microcaché. Horario: de martes a
vienes, de 10.00 a 19.00; sábado y
domingo, de 10.00 a 20.00.
Primer Tesoro Pamplonica
Lugar: Pamplona (Navarra). Latitud: N
42° 49.123. Longitud: W 1° 39.028.
Altitud: 431 metros.
Está escondido en el parque de la Taconera,
construido sobre un baluarte de la muralla.
Barranco de Valltorta y
pinturas rupestres
Lugar: Tirig (Castellón). Latitud: N 40°
23.925. Longitud: E 0° 03.937. Altitud:
415 metros. El caché se encuentra en las
inmediaciones del museo de Valltorta, muy
cerca de la Cova dels Cavalls
Más información sobre estos y otros
tesoros en www.geocaching.com.
MAY 2009 71

citas con la naturaleza
Avutarda Bisonte
AMERICANO
COMUN
El rey de las llanuras
Por BASILIO ARDANAZ / Foto: N. DOMER
El gigante alado
ANTES DE LA LLEGADA DE COLÓN, los bisontes vagaban tranquilamente por las tierras de
Norteamérica. Ocupaban las amplias llanuras de México, Estados Unidos y Canadá, y sus
Por MELCHOR GAUSS / Foto: RODRIGO MARINA
ejemplares se contaban por millones. Más de cien, probablemente. Las tribus nativas los
cazaban
CON EJEMPLARES
y al mismo
QUE
tiempo
PUEDEN
los veneraban.
ACERCARSE
La
A
llegada
LOS 20
del
KILOS
hombre
DE PESO,
blanco
la
cambió
avutarda
el
común
estado
de
es el
las
mayor
cosas,
ave
especialmente
de la Península
a partir
Ibérica
de
y
los
un
siglos
hermoso
XVII y
animal
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de plumaje
Inglaterra
muy llamativo
se hizo
y
fuerte
cuerpo
en
robusto,
el Este
excepcionalmente
del continente. El interés
diseñado
por
para
la piel
poder
del animal
elevarse
sirvió
en vuelo.
como
Aunque
excusa para
puede
empezar
alcanzar hasta
una matanza
80 km/h,
intensificada
esta enorme
en
ave
el siglo
sólo recurre
XIX, durante
al vuelo
la expansión
como último
hacia
recurso
el oeste:
y no
acabando
recorre distancias
con este
excesivas
animal se
como
quiso
otras
someter
aves.
a
Los
los
machos
indios, que
son
los
bastante
necesitaban
más corpulentos
para
sobrevivir.
que las hembras
Se calcula
y lucen
que
un
en
cuello
1890
largo
quedaban
y delgado
solo unos
de color
700
gris
bisontes.
pálido
Pero
y rojizo;
entonces
su cabeza
el
Zoológico
es ancha y
del
aplastada,
Bronx, en
la parte
Estados
inferior
Unidos,
del
acogió
cuerpo
una
y de
de
las
las
alas
manadas
es blanca
supervivientes
y la superior
y
es
así
de
fue
un jaspeado
posible restablecer
castaño, blanco
la población
y rojizo.
en
Los
el Parque
machos
Nacional
adultos también
de Yellowstone
se caracterizan
y en otras
por lucir
reservas
unas largas
naturales.
plumas
Gracias
que salen
a eso
bajo
el
sus
bisonte
picos.
puede
Su cola
mostrar
puede
hoy
expandirse
su porte
con
espectacular,
forma de
su
soberano
abanico y
y
es
grueso
de un
pelaje
color más
marrón,
rojizo
su
que
1,80
el
de
resto
estatura,
del cuerpo.
sus casi
En
tres
la Península
metros de
Ibérica
longitud,
se
sus
1.000
cuentan
kilos
unos
de
25.000
peso. Capaz
ejemplares,
de alcanzar
y el resto
los 20
de
años
individuos,
de vida,
otros
pasea
25.000,
su giba
se
y
reparten
sus pequeños
por
cuernos
Europa central,
por el Wood
el centro
Buffalo
de Asia
National
y China.
Park
Se
de
desconoce
Alberta (Canadá)
cuanto puede
y por algunas
vivir en
reservas
libertad,
estadounidenses.
pero se estima que
Los
alcanzar
ejemplares
entre
actuales
10 y 15
son
años.
unos
Aunque
350.000,
ahora
aunque
corre cierto
la mayoría
peligro:
son
la
el
caza
resultado
incontrolada,
de cruces
la desaparición
con vacas
de
domésticas.
núcleos donde
Bisontes
criaba
puros
y otras
deben
amenazas
de quedar
como
unos
la
30.000,
representantes
expansión urbanística
fieles de
y la
aquellos
proliferación
antepasados
de los tendidos
que reinaban
eléctricos
en las
han
llanuras
reducido
hace siglos.
drásticamente su población, hasta el punto de que se considera una especie vulnerable.
EL cielo Y LA Tierra
EL cielo Y LA Tierra
La Luna en mayo
La Luna Creciente. en Diciembre
Día 1 a las
20.44 T.U.*
Creciente. Luna llena. Día Día 2 9 a a las las
23.13 4.09 T.U.* T.U.*
Luna Menguante. llena. Día Día 9 17 a las a las
14.49 7.26 T.U.* T.U.*
Menguante. Luna nueva. Día 24 16 a las
21.37 12.11 T.U.*
Luna Creciente. nueva. Día Día 1 a 25 lasa
las
1.25 20.44 T.U.*
* T.U.: Tiempo Universal. Esta hora,
También también llamada GMT, GMT, es esta la misma
hora en todo es el la planeta misma (con en todo el meridiano el
planeta de Greenwich (con el como meridiano base). Para de cal-
Greenwich cular la hora como española, base). desde Para el últi-
calcular mo domingo la hora de marzo española, hay que desde su-
el mar último dos horas domingo al T.U. de (una marzo en Cana-
hay rias); que desde sumar el último dos domingo horas al de T.U.
(una octubre, en hay Canarias); que sumar desde una el (en Ca-
último narias ambas domingo horarios de octubre, coinciden). hay
que sumar una (en Canarias
ambas LLUVIA horarios DE ESTRELLAS coinciden).
La máxima actividad de las eta-
ECLIPSES Acuáridas (19 de abril-27 de mayo)
El y las día eta-Líridas 9 se produce (3-17 un de eclipse mayo) se
lunar producirá penumbral los días (la 6 y Luna 9 de entra mayo, en
la respectivamente, zona de penumbra aunque de la Tierra), Luna
pero dificultará ocurrirá su visión. a las 14.38 T.U., por
72 MAR MAY 2009
Fauna. Las
hormigas rojas están
Fauna. en plenas tareas Las parejas de de
búsqueda águilas imperiales de comida y
preparación están de cortejo. del Estas nido.
Viven magníficas en bosques, rapaces se son
grandes localizan exclusivamente
y de color
rojizo en la península en la cabeza ibérica el y
y está tórax. en peligro Como de otras
especies extinción. de En hormigas, vuelo las rojas tienen una
organización muestran una social siluetacon
castas; la pertenencia a
una negra u con otra hombreras de esas castas blancas depende y cabeza de color su
alimentación crema. Miden cuando dos metros son de larvas. envergadura Es una y especie su
con alimento poderosas fundamental mandíbulas, es el conejo, que usan del que para cazar
otros dependen insectos en gran y para medida. defenderse, Tiene una al distribución tiempo que
inoculan muy fragmentada el ácido y fórmico restringida que al segregan. centro, suroeste
peninsular y Doñana.
Flora. Las flores de
los Flora. arándanos Los bosques adornan de
las pino zonas albar de están bosques y
brezales perdiendo de las lasviejas
montañas, piñas, preparando donde se la
cría llegada este de arbusto la primavera y
conocido un nuevo por ciclo. sus Grandes frutos.
Las repoblaciones flores semejan de estos
cascabeles pinos son utilizados de color para
rosáceo la fabricación y sus de frutos son bayas de
color muebles. negro El tronco, azulado, de planos hasta 40 en metros su extremo, de
que altura, maduran presenta en en verano. su parte Con superior ellos se corteza hacen
mermeladas rojiza que se y desprende tartas, ya en que tiras. en crudo Los más
tienen famosos un pinares sabor bastante españoles ácido. son los Tienen de Valsaín,
propiedades ligados a la corona medicinales, desde mediados del s. XVIII,
fundamentalmente proporcionan madera diuréticas. de excelente calidad.

citas con la naturaleza
MAY 2009 73

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Fotografía
Masía Can Figueres
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Alicante
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Valencia
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PRINCIPADO DE
ASTURIAS
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Camping Torre la Sal 2
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Dirección: 33726, Boal, Asturias.
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Dirección: 33556 Avín-Onis, Principado de Asturias. Tel.:
985 84 40 70. Fax: 985 84 42 20. Correo-e: info@picoseuropa.com.
Internet: www.picos-europa.com. El camping
Picos de Europa se extiende a la orilla del río Gueña, afluente del Sella.
Rodeado de bosques, al pie de la ladera norte del macizo
montañoso occidental de los Picos de Europa.
La Seronda de Redes
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Dirección: c/ Bueres, s/n. Bueres, Caso, Asturias.
Tel.: 659 79 19 11. Correo-e: info@laseronda.es Internet:
www.laseronda.es. Cuatro apartamentos totalmente equipados,
ubicados en el corazón del Parque Natural de Redes, un espacio pensado
para disfrutar de la tranquilidad y reencontrarse con la
naturaleza y las tradiciones populares de esta hermosa zona.
Agroturismo Kostegi
Dirección: Carretera GI 3832, km 1,6. Nº30 D. Oztaran,
Urnieta, Guipúzcoa. Tel.: 686 34 34 52. Fax: 943 36 56 88.
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plena naturaleza, con vistas al valle y a el mar. Tranquilidad y buenos alimentos
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Museo Chillida-Leku
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Dirección: Barrio Jáuregui, 66, 20120, Hernani, Guipúzcoa.
Tel.: 943 33 60 06. Correo-e: chillida@museochillidaleku.com.
Internet: www.museochillidaleku.com. Un paseo por el arte y la naturaleza
que conmueve la sensibilidad. Una obra de arte en sí misma, un enclave para
la paz y la reflexión que resume en 13 hectáreas y un caserío del
siglo XVI medio siglo de creación de Eduardo Chillida.
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Dirección: Temple Park Crescent 17/3, Edimburgo (Escocia). Tel.:
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V Feria de los Sabores
de la Tierra del
QUIJOTE
Gastronomía y artesanía
en Alcázar de San Juan
La Feria de los Sabores de la
Tierra del Quijote, que celebra
su quinta edición en Alcázar de
San Juan (Ciudad Real), del 29
de abril al 3 de mayo, se convierte en un
punto clave para descubrir todo lo que
ofrece una región como Castilla-La Mancha,
todavía desconocida en muchos aspectos.
Un encuentro cultural y
gastronómico en el que se relacionan dos
de los valores más importantes de esta Comunidad
Autónoma: la cultura del Quijote
y los alimentos manchegos. Encontrar exquisiteces
no es difícil en la Feria de los
Sabores de la Tierra del Quijote. Procedentes
de las cinco provincias castellano-man-
APUNTES )
PRIMERA EDICIÓN DEL
CONGRESO NAVARRA
GOURMET-VIVE LAS
VERDURAS
Más de 40 grandes
cocineros, científicos y
catedráticos participarán
en el congreso Navarra
Gourmet-Vive las
Verduras, que tendrá
lugar en Pamplona los
días 18-19 y 20 de mayo,
organizado por el
Gobierno de Navarra.
Entre los cocineros
españoles que
presentarán sus mejores
chegas, todos los productos que se dan cita
aquí están basados en una reconocida
calidad. Vinos, dulces, conservas, azafrán,
aceites, berenjenas, embutidos, miel, quesos
y hasta café se pueden encontrar en
los expositores de la feria. De todos ellos,
el vino y el queso son los que mayor demanda
tienen, nada extraño, por otro lado,
si se tienen en cuenta los caldos cada
vez más cuidados, elaborados y prestigiosos
que las bodegas de la región producen,
o el excelente queso manchego, un producto
con verdadera personalidad gastronómica.
Por eso la Feria de los Sabores
dedica un lugar especial al Túnel del Queso,
un peculiar espacio de original diseño
platos y recetas se
encuentran Ferrán Adrià,
Martín Berasategui, Pedro
Subijana, Josean Martínez
Alija y Dani García. El
acontecimiento aglutina
por primera vez otras
ferias, como la III
Exposición de alimentos y
bebidas de Navarra
EN LA COCINA
Artesanía y talleres
Como en ocasiones anteriores, la
Feria de los Sabores prestará atención
a la artesanía regional y sus productos y
a todo tipo de actividades paralelas.
Niños y mayores podrán acercarse a la
gastronomía con las catas de chocolate y
aceite y con talleres como el de cocina
rápida y saludable y el de cata de vino.
A la entrada de la feria, por cierto, el
visitante recibirá un catavinos con el que
tendrá derecho a cuatro degustaciones
en los distintos stands.
que en las dos últimas ediciones se convirtió
en el referente de la muestra y en el lugar
ideal para degustar los mejores vinos y
quesos de la zona. Pasado y futuro conviven
en esta feria, que alterna la tradición
de los productos elaborados según las recetas,
procedimientos y conocimientos heredados
de generación en generación con
la innovación y la vanguardia.
La plaza, espacio de referencia en la vida
de los pueblos, se convierte en el lugar
que acoge esta manifestación. En la Plaza
de España se sitúan los expositores de
productos agroalimentarios y la Denominación
de Origen de Castilla-La Mancha, y
allí se establecen zonas de descanso y se
celebran actuaciones de danza, teatro y
música; en la Plaza de Santa Quiteria se
organizan talleres y demostraciones y se
colocan los artesanos.
DATOS DE INTERÉS
PARA MÁS INFORMACIÓN:
www.feriadelossabores.es
(Alimenta’09) y la VI
Muestra Cine y
Gastronomía. Además
habrá talleres y catas y,
entre otros actos, se
celebrará la II Pasarela del
Pincho y el Vino, que
ofrecerá a todos los
visitantes que lo deseen
los mejores pinchos
la buena mesa
navarros y del panorama
nacional. Con precios
populares y abierta en
horario de mañana y
tarde, la pasarela se
situará en la Sala
Mezanina del Baluarte
de Pamplona, edificio
que acoge todas
las actividades.
MAY 2009 78

2 ABR 2009

motor
Opel Insignia Sports Tourer
Un familiar con carácter
En noviembre llegó al mercado español
el nuevo Opel Insignia, sustituto
del Vectra, y ese mismo mes logró la
distinción de Coche del Año en Europa
2009; actualmente ya circulan por el
continente más de 75.000 unidades de este
coche. Y recientemente Opel ha dado un paso
más con la comercialización de la versión station
wagon de este modelo: el Insignia Sports
Tourer. “Pero el Insignia Sports Tourer tiene
su propia personalidad y no es simplemente
la versión familiar del sedán”, asegura el vicepresidente
de Diseño de GM Europe, Marc
Adams. El carácter del coche lo marca sobre
todo la parte trasera, con un envolvente portón
acentuado con unos grandes y distintivos
pilotos traseros. El Insignia Sports Tourer
añade ocho centímetros a la longitud de las
versiones sedán y berlina, y alcanza los 4,91
metros. El dinámico aspecto exterior encierra
un interior con un amplio espacio para cinco
ocupantes y un volumen de carga en el male-
80 MAY 2009
FICHA TÉCNICA
tero de hasta 1.530 litros. Todavía más adentro,
sus motores (de 110 a 260 CV) y su sistema
de tracción integral Adaptive 4x4, el
sistema de chasis electromecánico FlexRide y
el diferencial autoblocante trasero de control
electrónico garantizan la mejor estabilidad y
prestaciones en todas las circunstancias meteorológicas.
INNOVACIÓN
El nuevo Opel incluye algunos equipamientos
sobresalientes, como el sistema de cámara
Opel Eye, capaz de leer y reconocer determinadas
señales de tráfico y de avisar al conductor
en caso de que de forma involuntaria abandone
el carril por el que circula. Otras innovaciones
son el sistema de iluminación adaptativa
mejorado AFL+, que se ajusta a las condiciones
reinantes en la carretera con nueve funciones
diferentes de iluminación, y los asientos deportivos
certificados ortopédicamente, que son
muy beneficiosos para la espalda.
1.6 Ecotec 1.6 Turbo
Ecotec
2.0 CDTI 2.8 V6
Bi Turbo Ecotec Turbo Ecotec
PRESTACIONES
Potencia (CV) 115 180 190 260
Velocidad máxima (km/h) 187 220 223 250
Aceleración 0-100 km/h (s)
CONSUMOS
13,8 9,2 8,8 7,2
Urbano (l/100 km) 10,5 10,9 - 17,1
Extraurbano (l/100 km) 6,1 6,2 - 8,1
Mixto (l/100 km) 7,7 7,9 6,5 11,4
Emisión CO2 (g/km) 182 186 172 268
PRECIO*
*Impuesto y transporte incluidos
- 27.050 € 30.100 € 36.950 €
© GM CORP.
EN BREVE
NISSAN VENDERÁ
COCHES ELÉCTRICOS
EN EEUU
La alianza Renault-Nissan ha
anunciado que Nissan y San
Diego Gas & Electric
(SDG&E), compañía de
servicio público que opera
en San Diego, California,
han alcanzado un acuerdo
de colaboración para
avanzar en la movilidad de
emisiones cero,
Peugeot 3008
promoviendo el desarrollo
de una red de recarga de
vehículos eléctricos. Nissan
introducirá vehículos de cero
emisiones en los Estados
Unidos en 2010 y prevé su
comercialización mundial
dos años más tarde. El
anuncio coincide con la
primera etapa de una ruta
de costa a costa llevada a
cabo por el prototipo EV de
Nissan, un vehículo
equipado con batería de iónlitio
y motor eléctrico de
emisiones cero. Este
Ford Kuga
prototipo, cuyo diseño no
corresponde al que Nissan
comercializará en 2010,
muestra la dirección de
cómo será la movilidad de
emisiones cero.
PEUGEOT AMPLÍA LA
GAMA DEL 407
Peugeot sigue añadiendo
nuevas versiones a sus
modelos, y en este caso es el
turno del 407. Gracias a
numerosas evoluciones
técnicas que, además,
proporcionan un placer de
conducción superior, los
nuevos 407 en su versión
1.6 l HDi FAP de 110 CV (80
kW) en carrocerías berlina y
SW consiguen ahora un
consumo de solo 4,9 l/100
km en ciclo mixto y unas
emisiones de 129 gr/km de
CO 2. En España llegan con
unas tarifas que arrancan en
21.850 euros para la berlina
y 23.500 euros para el SW.

galería
MAY 2009 81

empresas libros
Lanza2 Ocio y Aventura mejora sus instalaciones
La empresa Lanza2 Ocio y Aventura cuenta desde este año con nuevas
instalaciones. En una finca de más de 35.000 m2 , situada en la sierra
de Guadarrama, cuenta con aparcamiento, carpas y servicio de
catering adaptado a todo tipo de necesidades, lavabos y un pajar acondicionado
con chimenea apto para reuniones de empresa. Lanza2 Ocio
y Aventura organiza actividades de todo tipo: quads, paintball, tirolina,
futbolín humano, tiro con arco, rutas a caballo y elastoman.
Para más información:
Lanza2 Ocio y Aventura www.lanza2.com
Garmin celebra su vigésimo aniversario
Garmin celebra este año su 20 aniversario como líder del sector
por segundo año consecutivo, según la empresa especializada en
análisis de mercado independientes Canalys. La multinacional abrió
el camino que significaría la revolución de esta tecnología, al inventar
el dispositivo portátil para guiar nuestro camino por tierra,
por mar y por aire. En 1989 nació la empresa de la mano de Gay
Burrell y el Dr. Min Kao, en una oficina en Kansas (Estados Unidos).
Los padres del GPS tenían claro que el navegador tenía que ser portátil
y multifuncional, y así nació el primer GPS de Garmin, que
desde entonces ha vendido 48 millones de unidades. Durante el
2008 despachó 16,9 millones de unidades, un crecimiento del 38%
respecto a 2007.
Para más información:
Garmin www.garmin.com
Pullmantur amplía su flota con el Sovereign
Pullmantur, líder del mercado nacional de cruceros, incorpora un
nuevo barco a su flota. Se trata del Sovereign, que realizará el crucero
Brisas del Mediterráneo. El barco, con capacidad para 2.700 pasajeros,
tiene 32 metros de manga, 268 metros de eslora, 7,8 metros de calado
y alcanza una velocidad de 19 nudos. Entre sus instalaciones
destacan 12 cubiertas para pasajeros, atrio de cuatro pisos, gimnasio,
spa, dos piscinas, jacuzzis, restaurante principal, cafés, bares, salones,
tiendas, teatro y sala de espectáculos. Pullmantur navega actualmente
por el Mediterráneo Oriental y Occidental, el Báltico, el Atlántico, el Pacífico,
el Caribe, Brasil y Argentina.
Para más información:
Pullmantur www.pullmanturcruises.com
El Balneario de Archena, elegido Mejor Balneario
de España
El Balneario de Archena ha obtenido el premio al Mejor Balneario
de España, otorgado por la revista Thermaespa. Los Premios Thermaespa
tienen como objetivo el reconocimiento de la excelencia de
hoteles con spa, balnearios, talasos y marcas cosméticas del sector,
entre otras categorías.
Para más información
Balneario de Archena www.balneariodearchena.com
82 MAY 2009
Rutas de senderismo
por Asturias
Everest
180 páginas, 19,95 euros
E n este completo libro, Francisco Javier
Chao recoge prácticamente
todas las rutas senderistas del Principado
de Asturias. Agrupadas en tres
categorías, Senda Costera, Vías Verdes
y Rutas Senderistas, cada uno de los
40 itinerarios está minuciosamente
descrito desde el punto de origen
hasta el final del recorrido, con información
básica de la zona, indicaciones
sobre lugares de interés y posibles dificultades.
Se completa con numerosas
fotografías y cartografía detallada
de cada una de las rutas con coordenadas
geográficas de los lugares más
interesantes.
Las aves ibéricas en la
cultura popular
Tundra Ediciones
216 páginas, 19,95 euros
as aves se encuentran, sin duda,
Lentre los principales protagonistas
del rico acervo oral de la cultura popular.
Su vistosidad, colorido, variedad
de cantos, omnipresencia y familiaridad,
han hecho de ellas un inagotable
manadero de folclore tradicional. Pero
este legado cultural inmenso, transmitido
de generación en generación,
se encuentra en peligro de desaparecer
con el declive del mundo rural tradicional,
la emigración a la ciudad, el
desapego de la naturaleza y de la vida
en el campo y la ruptura generacional.
Tras años reuniendo información en
todos los rincones y lenguas de nuestro
ámbito geográfico, acaba de salir
publicado el libro de Antonio Pestana
que recopila la huella que han dejado
las aves ibéricas en nuestra cultura. El
objetivo es rescatar del olvido los dichos,
refranes, leyendas, nombres
onomatopéyicos, onomatopeyas del
canto, fábulas, poesías, trabalenguas,
coplillas, adivinanzas, canciones, cuentos
y expresiones de la tradición oral.
Barcelona. Guía Spiral
El País Aguilar
216 páginas, 14,90 euros
arcelona es la ciudad del moder-
Bnismo, del mar, de la luz, del arte
contemporáneo... Un lugar que recibe
millones de turistas de todo el mundo.
La ciudad de Gaudí, de Miró, de tantos
artistas que han encontrado su inspiración
en el Mediterráneo. No hay
que dejar de visitar el Barri Gòtic, las
Ramblas, pasear por el Port Vell, recorrer
alguno de los estupendos museos,
admirar los edificios modernistas, subir
hasta Montjuïc y disfrutar de la noche
barcelonesa. Una manejable encuadernación
en espiral, unos contenidos
muy completos y entretenidos, planos
y callejero. La guía contiene consejos
prácticos para desplazarse, itinerarios
planificados, alojamiento y restaurantes
e información sobre compras, ocio
y vida nocturna. Dentro de la colección
Guía Spiral, El País Aguilar ha editado
este año volúmenes sobre Amsterdam,
Cuba, Túnez, Roma, Lisboa,
Londres y París.
Charles Darwin.
Autobiografía
Laetoli
136 páginas, 12,87 euros
e intentado escribir el siguiente
“Hrelato sobre mi propia persona
como si yo fuera un difunto que, situado
en otro mundo, contempla su
existencia retrospectivamente, lo cual
tampoco me ha resultado difícil, pues
mi vida ha llegado casi a su final”, relató
Charles Darwin. No obstante, a
los ojos de la familia, y especialmente
de su mujer Emma Wedgwood, el
científico escribió estas memorias con
demasiada libertad. El autor de El origen
de las especies exponía abiertamente
sus opiniones sobre amigos y
conocidos, y de manera muy particular
sobre la religión. El texto apareció
censurado en su primera edición, y
solo en la década de 1950 se recuperó
la versión íntegra, sin recortes, que se
publica ahora en castellano en la Biblioteca
Darwin de la editorial Laetoli.

84 ABR 2009
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