Juntos por la prevención del VIH/SIDA - International Olympic ...

Sección 4
Básicamente, la nutrición debe considerarse como una coterapia esencial que puede
ayudar a maximizar el tratamiento médico del VIH. Comer bien ayuda a:
● prevenir o retrasar la pérdida o el desgaste del tejido muscular.
● fortalecer el sistema inmunitario.
● disminuir la incidencia y gravedad de las infecciones oportunistas.
● atenuar los síntomas del VIH/SIDA.
“Disfruta de la vida. Vive. Si tienes el VIH, sal, habla
con alguien y haz que se sienta mejor. Habla con
tus padres, hermanos o hermanas. La gente que
se lo guarda todo dentro, siente más presión.
Llevarás un gran peso encima si no hablas con
los demás”.
Magic Johnson, Estados Unidos, jugador de baloncesto de la NBA,
1996, tras su vuelta al baloncesto profesional gracias a la terapia
antirretroviral.
Si eres seropositivo, es importante que evites pérdidas de peso imprevistas
puesto que pueden contribuir a debilitar aún más la capacidad del sistema
inmunitario para combatir las infecciones. Comer suficiente y
adecuadamente para mantener tu nivel de peso adecuado y mantener
un organismo fuerte puede marcar la diferencia a la hora de
mantenerse sano. En términos generales, las personas que viven con el
VIH deben procurar seguir una dieta compuesta de un 30% de proteínas,
un 30% de grasas y un 40% de hidratos de carbono. Además, deberían tomar entre 3 y 5 raciones de
verduras y entre 2 y 4 raciones de fruta cada día. Se debe reducir el consumo de tabaco, de bebidas
alcohólicas y con cafeína, la ingesta de azúcar y el nivel de estrés.
4.5.5 ¿Qué puedo hacer por mi comunidad?
El estigma y la discriminación que rodean al VIH/SIDA pueden ser tan destructivos como la propia
enfermedad. Como el SIDA puede matar a las personas infectadas por el VIH, mucha gente tiene miedo
de estas personas. El silencio, los tabús y los mitos rodean muchas veces al VIH/SIDA porque está asociado
con ciertos comportamientos sexuales o actividades marginales, como el consumo de drogas. En muchas
sociedades el SIDA está considerado como algo vergonzoso y las personas que tienen el VIH/SIDA
deshonran a su familia o a su comunidad.
El VIH afecta también a personas que, en nuestra sociedad, están consideradas como diferentes, minorías
como los homosexuales, los profesionales del sexo, los consumidores de drogas intravenosas y las
personas de otras razas y culturas. La diferencia incomoda, e incluso asusta, a mucha gente.
Es importante recordar lo siguiente: el VIH no discrimina, pero la gente sí. Cualquier persona
puede infectarse con el VIH y el VIH no se propaga mediante el contacto accidental.
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