Coaching - MetLife
Coaching - MetLife
Coaching - MetLife
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Noviembre/Diciembre Año1<br />
www.metlife.com.mx<br />
MUNDO • CULTURA • SALUD • FINANZAS • COACHING<br />
Conoce a nuestros asesores<br />
que ocupan los primeros<br />
lugares en ventas.<br />
El producto del mes es<br />
FlexiLife, y aquí te diremos<br />
qué argumentos funcionan<br />
con tu cliente.<br />
Además, una entrevista<br />
con Salvador Gómez,<br />
Director Comercial Negocio<br />
Individual Privado.<br />
Recupera la motivación<br />
en tu trabajo.<br />
Finalmente, no te quedes sin<br />
los tips y recomendaciones<br />
para mejorar tu bienestar.<br />
3<br />
REVISTA PARA LA FUERZA DE VENTAS DE INDIVIDUAL PRIVADO
Noticias<br />
METLIFE<br />
METLIFE<br />
Noticias<br />
bienvenidos<br />
Queridos colegas,<br />
Es un placer presentarles<br />
este ejemplar muestra de la<br />
publicación bimestral de <strong>MetLife</strong><br />
México para la fuerza de ventas<br />
de Individual Privado. Queremos<br />
ofrecerles información útil no<br />
sólo para el desempeño de su<br />
profesión, para su desarrollo<br />
personal. En <strong>MetLife</strong> estamos<br />
convencidos de que la gente es<br />
un gran valor, por eso, en esta<br />
revista encontrarán no sólo<br />
notas del sector asegurador e<br />
información que atañe a nuestra<br />
labor, sino también temas de<br />
salud y bienestar, de liderazgo, de<br />
coaching o consejería personal,<br />
así como reportajes y entrevistas<br />
que ayuden a inspirarnos.<br />
Esta revista es de ustedes,<br />
no duden en acercarse a nosotros<br />
para hacernos saber sus<br />
sugerencias. Los invitamos a<br />
participar activamente en ella.<br />
Salvador Gómez Padilla<br />
Director Comercial Negocio Individual Privado<br />
2 E N E R O F E B R E R O 2 0 0 8<br />
Cultura financiera<br />
Del 6 al 10 de octubre se llevó a cabo la Primera Semana<br />
Nacional de Educación Financiera (SNEF) en nuestro país, una<br />
iniciativa conjunta del gobierno federal, gobiernos locales,<br />
la industria privada e instituciones educativas. El Instituto<br />
Tecnológico de Estudios Superiores de México (ITESM), la<br />
Universidad Panamericana (UP), la Asociación Mexicana de<br />
Instituciones de Seguros (AMIS), la Coparmex, entre otras,<br />
coordinaron las casi 500 actividades temáticas que se llevaron<br />
a cabo en toda la República y cuyo objetivo fue promover<br />
la educación financiera en México. Se unieron 154 socios<br />
estratégicos (107 instituciones educativas, 19 instituciones del<br />
gobierno federal y 28 de la iniciativa privada). Los mensajes<br />
clave del evento fueron: presupuestar para poder ahorrar,<br />
ahorrar para invertir, aprender a invertir y a usar el crédito<br />
para crear un patrimonio, y conocer los seguros para proteger<br />
el patrimonio logrado. Las distintas instituciones educativas<br />
incluirán en sus programas todos estos temas con el fin de<br />
promover una cultura financiera en nuestro país. Consulta en<br />
la página de la Condusef las reseñas de los eventos:<br />
www.condusef.gob.mx<br />
1.3%<br />
33%<br />
DE LOS HOGARES<br />
MEXICANOS TIENE<br />
SEGURO DE VIDA<br />
– FUENTE: CONDUSEF<br />
AUMENTÓ EN<br />
LOS ÚLTIMOS TRES<br />
AÑOS EL GASTO<br />
EN SEGUROS PER<br />
CÁPITA EN MÉXICO<br />
– FUENTE: CONDUSEF<br />
EL TOTAL DE LAS PRIMAS EMITIDAS<br />
POR EL SECTOR ASEGURADOR, AL<br />
CIERRE DEL SEGUNDO TRIMESTRE<br />
DE 2008, ASCENDIÓ A 106,759.9<br />
MILLONES DE PESOS<br />
– FUENTE: COMISIÓN NACIONAL DE SEGUROS Y FIANZAS<br />
Foto: Leonardo Walther. Foto de portada: Latinstock.<br />
Premios y reconocimientos del<br />
tercer trimestre 2008<br />
A continuación te presentamos los nombres de los<br />
asesores que <strong>MetLife</strong> reconoció durante el último<br />
trimestre de este año por sus logros en ventas en las<br />
distintas categorías. Los felicitamos a todos.<br />
CATEGORÍA: AGENTES EXPERIMENTADOS VIDA<br />
NACIONALES<br />
LUGAR REGIÓN AGENTE PROMOTOR<br />
1<br />
2<br />
3<br />
METRO-SUR<br />
METRO-SUR<br />
METRO-SUR<br />
REGIONALES<br />
1<br />
1<br />
1<br />
METRO-SUR<br />
CENTRO<br />
NORTE<br />
CATEGORÍA: AGENTES EXPERIMENTADOS GMMI<br />
NACIONALES<br />
1<br />
2<br />
3<br />
NORTE<br />
METRO-SUR<br />
CENTRO<br />
REGIONALES<br />
1<br />
1<br />
1<br />
NORTE<br />
METRO-SUR<br />
CENTRO<br />
NACIONALES<br />
1<br />
2<br />
METRO-SUR<br />
CENTRO<br />
REGIONALES<br />
1<br />
1<br />
METRO-SUR<br />
CENTRO<br />
HUGO A. JIMÉNEZ LOZANO<br />
JOSÉ RIVERA MALDONADO<br />
SUSANA DE LA ROSA B.<br />
HUGO A. JIMÉNEZ LOZANO<br />
ROBERTO C. THOME HOBART<br />
LUIS D. VELASCO ELGUEZABAL<br />
LUIS D. VELASCO ELGUEZABAL<br />
GUADALUPE E. AYALA<br />
ARREDONDO<br />
OFELIA CASTAÑEDO VELASCO<br />
LUIS D. VELASCO ELGUEZABAL<br />
GUADALUPE E. AYALA<br />
ARREDONDO<br />
OFELIA CASTAÑEDO VELASCO<br />
CATEGORÍA: AGENTES NOVELES VIDA<br />
JORGE LUIS ROMÁN ORTIZ<br />
GEORGE TADEO ALTMAN<br />
CARRIÓN<br />
JORGE LUIS ROMÁN ORTIZ<br />
GEORGE TADEO ALTMAN<br />
CARRIÓN<br />
Longino Eduardo<br />
Jiménez Her<br />
Aarón Soto Álvarez<br />
Aarón Soto Álvarez<br />
Longino Eduardo<br />
Jiménez Her<br />
José Antonio<br />
García Delgado<br />
Raúl García Arizpe<br />
Raúl García Arizpe<br />
María del Rocío<br />
Brunet Fortez<br />
Promotor directo<br />
Raúl García Arizpe<br />
María del Rocío<br />
Brunet Fortez<br />
Promotor directo<br />
Ana Isabel Santos Luis<br />
Eduardo Bañales Díaz<br />
Ana Isabel Santos Luis<br />
Eduardo Bañales Díaz<br />
CATEGORÍA: PROMOTORES VIDA<br />
NACIONALES<br />
LUGAR REGIÓN PROMOTOR<br />
1<br />
2<br />
1<br />
2<br />
1<br />
2<br />
1<br />
2<br />
1<br />
2<br />
1<br />
1<br />
2<br />
2<br />
1<br />
2<br />
METRO-SUR<br />
METRO-SUR<br />
REGIONALES<br />
METRO-SUR<br />
METRO-SUR<br />
CENTRO<br />
CENTRO<br />
NORTE<br />
NORTE<br />
NACIONALES<br />
CENTRO<br />
METRO-SUR<br />
CENTRO<br />
METRO-SUR<br />
CENTRO<br />
METRO-SUR<br />
NORTE<br />
NORTE<br />
Longino E. Jiménez Her<br />
Aarón Soto Alvarez<br />
Longino E. Jiménez Her<br />
Aarón Soto Alvarez<br />
Gerardo López Amador<br />
José A. García Delgado<br />
Jesús Ríos Martínez<br />
Elías Leal Rodríguez<br />
CATEGORÍA: PROMOTORES GMMI<br />
1<br />
2<br />
1<br />
2<br />
1<br />
2<br />
METRO-SUR<br />
METRO-SUR<br />
NORTE<br />
NORTE<br />
CENTRO<br />
CENTRO<br />
CATEGORÍA: PROMOTORES INVERSIÓN FAS<br />
REGIONALES<br />
Rocío Brunet Forteza<br />
Sylvia B. Escudero Reyes<br />
Jesús Ríos Martínez<br />
Gerardo E. Cepeda Valero<br />
Gerardo López Amador<br />
Eduardo Bañales Díaz<br />
Gerardo López Amador<br />
Rosalba Alanis Tirado<br />
Gerardo López Amador<br />
Rosalba Alanis Tirado<br />
Patricia Sánchez Reynoso<br />
Longino E. Jiménez Her<br />
Jesús Ríos Martínez<br />
Elías Leal Rodríguez<br />
2 0 0 8 E N E R O F E B R E R O<br />
3
Productos<br />
FLEXILIFE<br />
METLIFE<br />
Campaña<br />
4<br />
N O V I E M B R E D I C I E M B R E 2 0 0 8<br />
FLEXILIFE<br />
LA IMPORTANCIA<br />
DE<br />
SER<br />
FLEXIBLES<br />
Ahorrar y estar protegidos al mismo tiempo. Tú sabes que<br />
con FlexiLife esto es posible, sin embargo ¿cuánta gente<br />
tiene en mente una opción así?<br />
n nuestro país, la cultura del<br />
ahorro y la protección es muy<br />
limitada. Ofrecer un producto<br />
como FlexiLife tiene sus ventajas,<br />
pero para un producto flexible, un cliente<br />
flexible, ¿no es cierto? Sabemos que es<br />
difícil hablar de accidentes, muerte, pérdida<br />
de órganos o invalidez porque son temas<br />
muy delicados. A eso hay que sumarle que<br />
el “a mí no me va a pasar” es muy común en<br />
el pensamiento del mexicano. Según Héctor<br />
Carreón Aldana, Director de Información y<br />
Estadística de la Condusef, esto se demuestra<br />
si consideramos que en México la penetración<br />
de seguros es menor que la de Chile,<br />
Brasil, Argentina e incluso de economías<br />
más pequeñas como Colombia y Ecuador.<br />
Sin embargo, algo en la mente del consumidor<br />
está cambiando. Según la Comisión<br />
Nacional de Seguros y Fianzas, al 30 de<br />
junio de 2008, la operación de Vida creció<br />
9.5% en términos reales y la operación de<br />
Accidentes y Enfermedades un 5.6%.<br />
nal de Población (2000),<br />
existen en México aproximadamente<br />
2.1 millones<br />
de personas con discapacidad,<br />
de las cuales, 20%<br />
son por accidentes y 31%<br />
por enfermedades. No sólo<br />
los accidentes pueden dejarnos<br />
inhabilitados de por<br />
vida, también hay factores<br />
como la hipertensión,<br />
el colesterol elevado, la<br />
diabetes, el tabaquismo y<br />
el sedentarismo que pueden<br />
desarrollar accidentes<br />
cerebro-vasculares (ECV)<br />
incapacitantes. El IMSS<br />
reporta que alrededor de<br />
un 30% de quienes sufren<br />
ECV enfrenta incapacidades<br />
permanentes.<br />
TRES EN UNO<br />
Los seguros están basados<br />
en el principio de prevención.<br />
Los beneficios de un<br />
producto como FlexiLife<br />
ya los conoces. En estos<br />
momentos de crisis financiera,<br />
un producto así puede<br />
ayudar a tus clientes<br />
a respaldar su ahorro y a<br />
asegurar sus proyectos. Recuerda<br />
a tus clientes que los<br />
seguros nos ayudan a mantener<br />
el nivel de vida al que<br />
estamos acostumbrados.<br />
NADIE LO PIENSA<br />
El tema de la invalidez es el menos considerado<br />
por cualquiera. Plantearle a alguien<br />
la posibilidad de quedar incapacitado permanentemente<br />
para generar ingresos es<br />
delicado. De acuerdo con fuentes como la<br />
Encuesta Nacional de Ingresos y Gastos de<br />
Hogares de INEGI (1996) y el Censo Naciorecuerda<br />
FLEXILIFE OFRECE,<br />
COMO BENEFICIOS<br />
ADICIONALES PARA EL<br />
PLAN DE PROTECCIÓN:<br />
Cobertura por invalidez.<br />
Cobertura por muerte accidental<br />
y/o pérdidas orgánicas.<br />
Triple indemnización por muerte<br />
accidental y/o pérdidas orgánicas.<br />
¡Estamos<br />
POR TODOS LADOS!<br />
Seguro la has visto: en espectaculares, puestos de flores, con los boleros…<br />
la segunda etapa de la campaña “Promesas” está haciendo ruido por todos<br />
lados. Platicamos con Alejandra Sorondo, Gerente de Publicidad y Relaciones<br />
Públicas de <strong>MetLife</strong>, para conocer lo que hay detrás de este esfuerzo.<br />
¿DESDE CUÁNDO SE<br />
LANZÓ ESTA CAMPAÑA?<br />
El concepto de “Promesas” se lanzó inicialmente<br />
en 2007, sin embargo, para el<br />
segundo semestre de este año tuvimos el<br />
lanzamiento de la evolución gráfica de la<br />
campaña que ahora está en calle.<br />
¿POR QUÉ DECIDIERON<br />
REALIZAR UNA SEGUNDA<br />
ETAPA DE ESTA CAMPAÑA?<br />
La primera etapa funcionó muy bien,<br />
gustó a nuestros clientes. Sin embargo,<br />
tenía mucho tiempo al aire, y queríamos<br />
refrescarla para evitar que se volviera<br />
parte del paisaje. Con esta segunda etapa<br />
queremos fortalecer el vínculo emocional<br />
que hay entre la marca y el cliente.<br />
¿POR QUÉ FOTOS EN<br />
BLANCO Y NEGRO?<br />
Es una propuesta innovadora, y un formato<br />
que en calle nadie está utilizando.<br />
Nos permite impactar en un medio que<br />
está muy saturado.<br />
¿CUÁLES SON LAS DIFE-<br />
RENCIAS PRINCIPALES<br />
CON LA CAMPAÑA ANTERIOR?<br />
Seguimos manteniendo una comunicación<br />
del día a día de nuestros clientes,<br />
por eso reflejamos escenas de la vida cotidiana<br />
familiar. Sin embargo, en la primera<br />
etapa, eran de los padres los que<br />
hacían las promesas a los hijos, y ahora<br />
son los niños quienes les piden a los padres<br />
promesas de vida.<br />
¿QUÉ OPINAS DE QUE<br />
OTRAS ASEGURADORAS<br />
ESTÉN RECURRIENDO TAM-<br />
BIÉN AL ASPECTO EMOCIONAL<br />
EN SU COMUNICACIÓN?<br />
La competencia está siguiendo esta tendencia<br />
a partir de que nosotros establecimos<br />
esa forma de comunicación. Somos<br />
los pioneros, innovadores en comunicación<br />
en el sector de aseguradoras. Que la<br />
competencia nos copie nos consolida.<br />
¿POR CUÁNTO TIEMPO<br />
VEREMOS ESTA CAM-<br />
PAÑA EN LAS CALLES?<br />
La estrategia es tener presencia constante<br />
en los medios urbanos y expandirnos a<br />
más plazas en el 2009.<br />
2 0 0 8 N O V I E M B R E D I C I E M B R E<br />
5
Entrevista<br />
PERSONAJE DEL MES<br />
MEJORA TU DESEMPEÑO<br />
<strong>Coaching</strong><br />
Con nuevos bríos<br />
ESTRATEGIAS<br />
PARA SENTIRTE<br />
SATISFECHO<br />
6<br />
Quién es: director comercial negocio<br />
individual privado, metlife<br />
edad: 38 años<br />
estudios: ingeniero industrial (universidad<br />
panamericana), maestría en administración (itam)<br />
y cursos de alta dirección (ipade)<br />
Amante de las pastas, el cine y los autos<br />
de carreras, Salvador Gómez Padilla<br />
tiene una meta profesional muy clara:<br />
llevar el negocio de Individual Privado<br />
de <strong>MetLife</strong> a la cumbre más alta.<br />
alvador llegó a <strong>MetLife</strong> hace unos cuatro meses. Su<br />
experiencia de más de 14 años en el sector asegurador<br />
lo trajo aquí. “En Seguros Comercial América<br />
empecé en un programa de desarrollo de ejecutivos,<br />
y terminé llevando la dirección de desarrollo<br />
comercial. También fui director regional, y llegué a manejar un<br />
poco más de 1800 agentes”. Ahora en <strong>MetLife</strong>, Gómez Padilla<br />
enfrentará un gran reto: triplicar el número actual de asesores<br />
(que hoy son un poco menos de 800) y triplicar las ventas en<br />
cada uno de los ramos del canal. Este objetivo representa, en<br />
sus propias palabras, el mayor reto de su vida profesional. “Tengo<br />
todas las ganas de hacer crecer este canal como <strong>MetLife</strong> lo<br />
ha soñado. Si lo consigo, podré decir que logré algo muy importante”,<br />
afirma entusiasmado.<br />
N O V I E M B R E D I C I E M B R E 2 0 0 8<br />
S U G E N T E , L O P R I M E RO<br />
Por supuesto, Salvador sabe que un objetivo de tal magnitud no<br />
puede lograrse solo. El trabajo en equipo es fundamental. Gómez<br />
Padilla se considera un líder orientado a su gente. Para él,<br />
un buen liderazgo tiene que ver con la capacidad de generar en<br />
su equipo la confianza para trabajar y así lograr los objetivos. Por<br />
eso le gusta conocer bien a su gente y hacerla sentir cómoda. “Mi<br />
filosofía siempre ha sido tener confianza, inspirarla, y comunicar<br />
las cosas como son, de forma directa y clara”, afirma.<br />
E L L I D E R A Z G O, ¿ C A R E N C I A M U N D I A L ?<br />
Para ser buen líder hay que inspirarse en otros grandes. Gandhi<br />
es uno de los personajes que Salvador más admira. “Me fascina<br />
su vida. Logró mucho porque su gente lo seguía”. Sin embargo,<br />
hay un problema de carencia de liderazgo en el mundo, lo que<br />
se refleja en la situación actual y la crisis mundial que estamos<br />
viviendo. “En México nos falta un semillero de liderazgo, pues<br />
los que son buenos se van a otros países al no encontrar oportunidades.<br />
Tenemos que aprender a retenerlos”, comenta. Y eso es<br />
precisamente lo que Salvador pretende hacer en <strong>MetLife</strong>, desarrollar<br />
buenos líderes y conservarlos.<br />
A M A R L O Q U E S E H A C E<br />
Si algo le apasiona a Salvador es su trabajo. “Invertimos mucho<br />
tiempo acá, así que busco pasarla bien”, confiesa. Y como una<br />
vida en equilibrio es mucho más que disfrutar el trabajo, sus amigos<br />
y su familia tienen un lugar muy importante en su vida. Los fines<br />
de semana los dedica a su familia: Marijó su esposa y sus hijos,<br />
Andrea, de 7 años, Rodrigo de casi 4, e Isabela de año y medio.<br />
Y además, tiene sus hobbies. “Me fascinan los autos de carreras,<br />
sigo mucho la Fórmula Uno, voy a las expos y mi hijo y yo tenemos<br />
una colección especial de coches”. Y aunque ahora no tiene<br />
tiempo para practicarlo, siempre le ha gustado el golf. En cuanto<br />
al ejercicio, confiesa que le cuesta trabajo hacerse un espacio para<br />
ello. Hoy, su prioridad es levantarse temprano para llevar a su hija<br />
a la escuela y eso “no lo cambio por nada”, puntualiza.<br />
Sus Favoritos<br />
comida: La italiana.<br />
restaurante en el d.f.: Fiesole,<br />
Giacovanni, Salute.<br />
hobbies: El golf, el cine y los autos<br />
de carreras.<br />
películas: Star Wars, El Señor de<br />
los Anillos y las de la Segunda<br />
Guerra Mundial.<br />
Foto: Leonardo Walther<br />
Foto: Latinstock<br />
EL TRABAJO QUE<br />
TE HACE FELIZ<br />
El estrés en tu vida puede empeorar si no te sientes satisfecho<br />
con lo que haces. Pero, ¿es tu profesión o eres tú?<br />
l iniciar cualquier<br />
trabajo, estamos<br />
entusiasmados,<br />
inspirados y motivados<br />
por la<br />
nueva labor que desempeñaremos.<br />
Para algunas personas,<br />
sin embargo, la “luna de miel”<br />
se acaba pronto y encuentran<br />
difícil mantener la motivación.<br />
Según estudios de la Clínica<br />
Mayo, esto puede traducirse en<br />
estrés y, sin duda, en una baja<br />
productividad. Sin embargo, es<br />
posible que la verdadera razón<br />
de tu desgano esté dentro de ti.<br />
La motivación viene de adentro,<br />
y si estás esperando que<br />
una promoción o un aumento<br />
te la devuelvan, estás perdiendo<br />
tu tiempo.<br />
E L É X I TO, CUESTIÓN<br />
D E E N F O Q U E<br />
Una razón principal por la cual<br />
mucha gente no se siente rea-<br />
lizada en su trabajo es porque<br />
sus expectativas son muy altas.<br />
Esperan que su trabajo les de la<br />
seguridad, autoestima o el estatus<br />
que sienten les hace falta.<br />
Muchos miden su motivación<br />
en función de lo que consideran<br />
exitoso. Estudios recientes<br />
demuestran que el estatus y la<br />
riqueza son beneficios temporales,<br />
y que luego de cierto<br />
tiempo, reaparece en el individuo<br />
la sensación de fracaso.<br />
Lo que a largo plazo te hará<br />
sentir realizado son factores<br />
como el reto, la oportunidad<br />
de ser creativo, el reconocimiento,<br />
realizar una actividad<br />
interesante, contribuir o ayudar<br />
a alguien, lograr tus objetivos.<br />
Reconéctate con lo que<br />
es importante para ti e invierte<br />
tu tiempo en ello. En realidad,<br />
el éxito no es otra cosa que dedicar<br />
nuestro tiempo a aquello<br />
que nos produce satisfacción.<br />
CAMBIA TU CHIP<br />
Hay tres ángulos desde donde<br />
puedes estar viendo tu trabajo.<br />
Primero, cuando lo ves<br />
sólo como “un trabajo”. Estás<br />
enfocado en las recompensas<br />
económicas. Si es así, es fácil<br />
que pierdas el interés. Segundo:<br />
“es una carrera”. Si esta<br />
es tu perspectiva, te motiva el<br />
prestigio y poder que te da tu<br />
posición. La tercera es cuando<br />
lo ves como “una vocación”.<br />
Trabajas por la satisfacción<br />
que te da tu profesión. Ninguna<br />
perspectiva está bien o<br />
mal. Cada quién decide desde<br />
dónde quiere ver las cosas.<br />
Sin embargo, los expertos en<br />
coaching aseguran que la tercera<br />
perspectiva ofrece mayor<br />
satisfacción a largo plazo.<br />
Siempre habrá maneras de<br />
devolverle el sentido a lo que<br />
haces si miras tu profesión<br />
desde un nuevo ángulo.<br />
• ESTABLÉCETE<br />
NUEVOS RETOS<br />
Con un poco de imaginación,<br />
es posible crear<br />
nuevas metas: actualizarte<br />
con un curso, desarrollar<br />
un nuevo proyecto,<br />
asesorar a un colega con<br />
menos experiencia.<br />
• ROMPE LA<br />
MONOTONÍA<br />
Búscate espacios para<br />
seguir creciendo: lee<br />
un libro que te inspire,<br />
escribe nuevas ideas y<br />
objetivos para el próximo<br />
año. Ofrece tu ayuda en<br />
otros equipos.<br />
• PIENSA POSITIVO<br />
Cambiar de actitud es la<br />
clave. No se logra de un<br />
día para otro, pero puedes<br />
empezar por detectar<br />
los pensamientos o comentarios<br />
que sueles hacer<br />
y que desvalorizan tu<br />
trabajo. Quizá no habías<br />
reparado en ellos, pero si<br />
los detectas, elimínalos<br />
de tu mente. Pon las cosas<br />
en perspectiva. Recuerda<br />
que hay días buenos y<br />
malos y no tomes las<br />
cosas personales.<br />
• APRENDE DE<br />
TUS ERRORES<br />
Equivocarse es una de<br />
las mejores herramientas<br />
para aprender, sin<br />
embargo, para muchos<br />
es todo lo contrario.<br />
Busca alternativas para<br />
mejorar tus áreas de<br />
oportunidad, ya sea con<br />
cursos de capacitación, o<br />
trabajando más de cerca<br />
con tu supervisor o con<br />
otro colega. Será una<br />
gran satisfacción poder<br />
mostrarte a ti mismo que<br />
tienes la capacidad y la<br />
flexibilidad para generar<br />
el cambio.<br />
• SÉ AGRADECIDO<br />
El agradecimiento te<br />
ayudará a enfocarte en<br />
todas las cosas buenas de<br />
tu trabajo.<br />
2 0 0 8 N O V I E M B R E D I C I E M B R E<br />
7
Salud<br />
TIPS DE BIENESTAR<br />
15 millones de<br />
mexicanos son hipertensos,<br />
menos<br />
del 20% tiene bajo<br />
control su padecimiento.<br />
Fuente: IMSS<br />
No pagues<br />
el precio<br />
Aunque el cuerpo está diseñado para autorregularse<br />
ante situaciones de estrés, si lo mantienes en constante<br />
alerta podrías pagar un alto precio. Estar estresado es<br />
más que sentirse fuera de control: ante una situación<br />
de estrés, liberamos hormonas, entre ellas, adrenalina<br />
y cortisol. La primera incrementa tu ritmo cardiaco y<br />
la presión sanguínea. La segunda, el cortisol, principal<br />
hormona del estrés, incrementa los niveles de glucosa en<br />
la sangre, haciendo que tu cerebro utilice más glucosa.<br />
El cortisol pone en pausa las funciones que no son<br />
esenciales en una situación de amenaza: altera las<br />
respuestas del sistema inmune y suprime al sistema<br />
digestivo y al reproductivo.<br />
Una vez pasada la amenaza, el sistema de<br />
respuesta disminuye los altos niveles de hormonas que<br />
se habían liberado y hace que tu cuerpo regrese a su<br />
normalidad. Sin embargo, si te mantienes estresado<br />
constantemente, tu cuerpo sufrirá una sobrexposición<br />
a las hormonas mencionadas, lo que puede provocar<br />
problemas del corazón, insomnio, alteraciones en el<br />
sistema digestivo, depresión, obesidad, pérdida de<br />
memoria, e incluso afecciones de la piel. Recuerda, no<br />
todos reaccionamos igual ante cualquier situación, así<br />
que aprende a manejar tu estrés, identificando lo que<br />
te estresa. Algunas estrategias pueden ser: el ejercicio,<br />
técnicas de relajación, dormir lo suficiente, asesoría<br />
profesional o psicoterapia, entre otras. En cada edición<br />
te daremos en esta sección más tips para que aprendas<br />
a lidiar con el estrés y a vivir en armonía.<br />
Cuida tus<br />
ojos<br />
SIGUE ESTAS RECO-<br />
MENDACIONES DE<br />
LA AGENCIA NATIO-<br />
NAL INSTITUTES OF<br />
HEALTH, PARA PRO-<br />
TEGER TUS OJOS.<br />
Procura que el monitor<br />
de tu computadora<br />
esté totalmente<br />
frente a tus ojos,<br />
evita tenerlo de lado.<br />
Mantén los niveles<br />
de tinte y brillo del<br />
monitor a la mitad de<br />
su nivel, y aumenta el<br />
contraste del mismo.<br />
La luz (natural o<br />
artificial) debe caer<br />
en la pantalla, no en<br />
tu rostro, para evitar<br />
lesiones en los ojos.<br />
Descansa cada 30 minutos,<br />
enfocando la<br />
mirada en un punto<br />
lejano en el horizonte<br />
por 30 segundos.<br />
No lo olvides…<br />
La avena, el salmón, el aguacate, el aceite de oliva,<br />
las nueces, las moras, las leguminosas (frijoles,<br />
lentejas, habas…), la espinaca, la linaza y la soya<br />
son los 10 superalimentos que protegerán tu corazón.<br />
Procura incluirlos con regularidad en tu dieta.<br />
Y en efecto, evita<br />
las corrientes de<br />
aire cuando dejes de<br />
trabajar con la computadora.<br />
Los vasos<br />
sanguíneos están<br />
dilatados y puedes<br />
irritarte los ojos.<br />
Ponte unos lentes o<br />
cambia de ambiente<br />
gradualmente al término<br />
de tu sesión.<br />
Foto: Latinstock<br />
Este es un ejemplar muestra. Es editada por: Naranja Dulce Comunicación Integral S.C. Editor responsable: Cynthia Leppäniemi Becerra. Editora de Arte: Mónica Ceballos Ocaña. Domicilio de<br />
la publicación: Patricio Sanz 615 – 202, Colonia del Valle, C.P. 03100, Delegación Benito Juárez, México, D.F.<br />
Los productos y servicios son ofrecidos por <strong>MetLife</strong> México S.A. afiliada de <strong>MetLife</strong>, Inc. que opera bajo la marca “<strong>MetLife</strong>”. “Las marcas, aviso comerciales, denominaciones, imágenes,<br />
fotografías, gráficos, textos y cualquier otra forma de expresión contenida en esta publicación constituyen derechos reservados y protegidos conforme a la Ley Federal del Derecho de<br />
Autor y a la Ley de Propiedad Industrial, por lo tanto queda prohibida, en forma enunciativa más no limitativa, su explotación, reproducción, alteración, modificación, distribución y<br />
transmisión, total o parcial, sin autorización previa y por escrito de <strong>MetLife</strong> México S.A. United Feature Syndicate, Inc. tiene los derechos de autor de todos los personajes y gráficas de los<br />
personajes de PEANUTS (Snoopy), contenidos en esta publicación, por lo tanto, ninguno de estos puede ser copiado, reproducido, explotado o utilizado, cualquiera que sea la forma y/o el<br />
medio, sin el consentimiento previo y por escrito de United Feature Syndicate, Inc. <strong>MetLife</strong>® es una marca propiedad de Metropolitan Life Insurance Company”.<br />
La Fuerza de Ventas es independiente de <strong>MetLife</strong> México S.A., por lo que no existe una relación laboral.<br />
8<br />
N O V I E M B R E D I C I E M B R E 2 0 0 8