JORGE

Jorge Velasco Zamora
2.- Reconocer los síntomas precoces de recaídas, tales
como: aumento del cansancio, del dolor o de la depresión,
empeoramiento de la calidad del sueño, etc. Cada uno de
nosotros tiene sus propias “luces amarillas” de alerta.
3.- Intentar enfrentar las recaídas ensayando los
cambios de conducta necesarios para evitar que los
síntomas empeoren: técnicas de relajación, ejercicios,
actividades recreativas, vida al aire libre, son algunas de
las posibilidades.
4.- Premiarse cuando los mecanismos de prevención
empleados por usted hayan sido exitosos.
Las propuestas vertidas en las párrafos anteriores
surgen de estudios de investigación en el área del
desarrollo de intervenciones para la modificación de
conductas ante el dolor, en pacientes con enfermedades
reumáticas. Estos tratamientos son relativamente nuevos
en el manejo del dolor. Se continúa explorando este
interesante campo de la medicina y es muy probable que
en los próximos años se desarrollen nuevas técnicas
dirigidas al manejo del dolor en términos de cambios de
hábitos, conductas e intervenciones psicosociales.
Terapia física
Las diferentes modalidades de terapia física para el
tratamiento del dolor incluyen el empleo de frío, calor,
ejercicios, electroanalgesia, etc. Estos tipos de tratamiento
para mitigar el dolor, en particular de origen reumático,
han sido utilizados durante siglos. Por supuesto, con el
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