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LA ASERTIVIDAD
5. Mejorando mi asertividad: Técnicas para ser más
asertivo ......................................... 79
5.1. Técnicas de Reestructuración Cognitiva ......... 80
5.1.1. Aplicación de la reestructuración
cognitiva a problemas de asertividad ..... 84
5.2. Entrenamiento en habilidades sociales .......... 107
5.2.1. Tipos de respuesta asertiva ............. 108
5.2.2. Técnicas de asertividad para discusiones . 119
5.3. Técnicas de reducción de ansiedad ............. 125
5.3.1. La relajación .......................... 125
5.3.2. La respiración ......................... 127
6. Aplicación de lo aprendido a situaciones concretas .. 131
6.1. Asertividad en la pareja ....................... 132
6.2. Responder correctamente a las críticas .......... 140
6.3. Realizar peticiones ............................ 142
6.4. Expresar sentimientos ......................... 145
7. Educar para la asertividad ........................ 149
7.1. Principios básicos del aprendizaje de la
asertividad .................................. 152
7.1.1. ¿De qué depende el aprendizaje de la
asertividad? ........................... 153
7.2. Educar para la asertividad ..................... 158
7.2.2. Actitudes generales a tener con nuestros
niños ................................. 158
7.2.2. El niño no es asertivo, ¿qué hacer? ....... 162
8. Bibliografía recomendada ........................ 175
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