• Mejora <strong>la</strong> resist<strong>en</strong>cia muscu<strong>la</strong>r, increm<strong>en</strong>tando <strong>la</strong> capacidad funcional para realizar otras activida<strong>de</strong>s físicas <strong>de</strong> <strong>la</strong> vida diaria. • Manti<strong>en</strong>e <strong>la</strong> estructura y función <strong>de</strong> <strong>la</strong>s articu<strong>la</strong>ciones. • Mejorar <strong>la</strong> calidad <strong>de</strong>l sueño. • Permite compartir una <strong>actividad</strong> con <strong>la</strong> familia y amigos. • Ayuda a liberar t<strong>en</strong>siones y mejora <strong>el</strong> manejo <strong>de</strong>l estrés. • Ayuda a combatir y mejorar los síntomas <strong>de</strong> <strong>la</strong> ansiedad y <strong>la</strong> <strong>de</strong>presión. • Aum<strong>en</strong>ta <strong>el</strong> <strong>en</strong>tusiasmo y <strong>el</strong> optimismo. • Ayuda a combatir los factores (obesidad, hipert<strong>en</strong>sión, hipercolesterolemia, etc.) que favorec<strong>en</strong> <strong>el</strong> <strong>de</strong>sarrollo <strong>de</strong> <strong>en</strong>fermeda<strong>de</strong>s cardiovascu<strong>la</strong>res. • Disminuye <strong>el</strong> riesgo <strong>de</strong> caídas, ayuda a retrasar o prev<strong>en</strong>ir <strong>la</strong>s <strong>en</strong>fermeda<strong>de</strong>s crónicas y aqu<strong>el</strong><strong>la</strong>s asociadas con <strong>el</strong> <strong>en</strong>vejecimi<strong>en</strong>to. • Mejora su calidad <strong>de</strong> vida y aum<strong>en</strong>ta su capacidad para vivir <strong>de</strong> forma in<strong>de</strong>p<strong>en</strong>di<strong>en</strong>te. • Ayuda a contro<strong>la</strong>r y mejorar <strong>la</strong> sintomatología y <strong>el</strong> pronóstico <strong>en</strong> numerosas <strong>en</strong>fermeda<strong>de</strong>s crónicas (Cardiopatía isquémica, Hipert<strong>en</strong>sión arterial, Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, Obesidad, Diabetes M<strong>el</strong>litus Tipo 2, Osteoporosis, etc.) (3)(4) . La t<strong>en</strong><strong>de</strong>ncia <strong>en</strong> los <strong>adulto</strong>s <strong>mayor</strong>es indica que <strong>el</strong> niv<strong>el</strong> <strong>de</strong> <strong>actividad</strong> física regu<strong>la</strong>r es muy bajo, <strong>en</strong> parte, <strong>de</strong>bido al mito <strong>de</strong> que no se b<strong>en</strong>efician con <strong>el</strong><strong>la</strong> o, no <strong>de</strong>berían ser físicam<strong>en</strong>te activos. La reducción <strong>de</strong>l repertorio motor, junto a <strong>la</strong> l<strong>en</strong>titud <strong>de</strong> los reflejos y <strong>de</strong>sc<strong>en</strong>so <strong>de</strong>l tono muscu<strong>la</strong>r <strong>en</strong> reposo, <strong>en</strong>tre otros factores, provocan <strong>de</strong>scoordinación y torpeza motriz. La inmovilidad e in<strong>actividad</strong> es <strong>el</strong> mejor agravante <strong>de</strong>l <strong>en</strong>vejecimi<strong>en</strong>to y <strong>la</strong> incapacidad <strong>de</strong> tal forma que, lo que <strong>de</strong>ja <strong>de</strong> realizarse, fruto <strong>de</strong>l <strong>en</strong>vejecimi<strong>en</strong>to pronto será imposible realizar: Algunas características <strong>de</strong> <strong>la</strong> <strong>actividad</strong> física <strong>en</strong> América son: • Las tres cuartas partes <strong>de</strong> <strong>adulto</strong>s no llevan una vida activa. • La <strong>actividad</strong> física disminuye con <strong>la</strong> edad. • Las mujeres ti<strong>en</strong><strong>de</strong>n a ser más inactivas que los hombres. • Las pob<strong>la</strong>ciones <strong>de</strong> escasos ingresos son más inactivas físicam<strong>en</strong>te. (5) Esta realidad no difiere <strong>en</strong> <strong>de</strong>masía a <strong>la</strong> que vive nuestro país. En <strong>el</strong> año 2003 <strong>el</strong> Departam<strong>en</strong>to <strong>de</strong> Salud Publica <strong>de</strong> <strong>la</strong> Universidad Católica <strong>de</strong> Chile realizó una <strong>en</strong>cuesta a un total <strong>de</strong> 3.557 personas, don<strong>de</strong> se consi<strong>de</strong>ró “activo” (no se<strong>de</strong>ntario), a <strong>la</strong> persona que reportaba <strong>en</strong> <strong>el</strong> último mes practicar <strong>de</strong>porte o <strong>actividad</strong> física fuera <strong>de</strong>l horario <strong>de</strong> trabajo, durante 30 minutos al m<strong>en</strong>os 3 veces a <strong>la</strong> semana. (6) En <strong>la</strong> tab<strong>la</strong> 1, se observa que <strong>la</strong> preval<strong>en</strong>cia <strong>de</strong> se<strong>de</strong>ntarismo alcanzó un 89,4%, si<strong>en</strong>do significativam<strong>en</strong>te <strong>mayor</strong> <strong>en</strong> mujeres (p=0.006), este f<strong>en</strong>óm<strong>en</strong>o está dado fundam<strong>en</strong>talm<strong>en</strong>te por <strong>la</strong>s <strong>mayor</strong>es preval<strong>en</strong>cias observadas <strong>en</strong> los grupos <strong>de</strong> mujeres <strong>en</strong>tre 17-24 años y 45-64 años. En ambos sexos, <strong>la</strong> preval<strong>en</strong>cia <strong>de</strong> se<strong>de</strong>ntarismo aum<strong>en</strong>tó significativam<strong>en</strong>te con <strong>la</strong> edad, sin embargo, <strong>el</strong> aum<strong>en</strong>to re<strong>la</strong>tivo <strong>de</strong> <strong>la</strong> preval<strong>en</strong>cia con <strong>la</strong> edad fue <strong>mayor</strong> <strong>en</strong> <strong>el</strong> hombre. 4 Módulo I: T<strong>en</strong><strong>de</strong>ncias <strong>en</strong> Salud Pública: Salud Familiar y Comunitaria y Promoción Osorno, marzo - mayo <strong>de</strong>l 2007
Tab<strong>la</strong> 1 Preval<strong>en</strong>cia (I.C.) <strong>de</strong> se<strong>de</strong>ntarismo por grupos <strong>de</strong> edad y sexo. Chile 2003. HOMBRES MUJERES TOTAL Edad N Preval<strong>en</strong>cia N Preval<strong>en</strong>cia N Preval<strong>en</strong>cia 17 – 24 214 77,0 (67,1 - 87,0) 203 88,0 (81,1 - 94,8) 417 82,2 (76,1 - 88,3) 25 – 44 526 90,3 (86,8 - 93,9) 564 89,2 (85,4 - 93,1) 1.090 89,8 (87,1 - 92,4) 45 – 64 474 89,1 (84,6 - 93,5) 620 93,4 (90,8 - 96,1) 1.094 91,3 (88,8 - 93,9) ≥ 65 355 97,1 494 94,8 849 95,7 (94,7 - 99,6) Total 1.569 87,9 (85,0 - 90,7) (91,6 - 98,0) 1.881 90,8 (88,6 - 93,0) (93,6 - 97,9) 3.450 89,4 (87,6 - 91,1) Gráfico 1. Preval<strong>en</strong>cia <strong>de</strong> se<strong>de</strong>ntarismo a través <strong>de</strong> <strong>la</strong> edad. Chile 2003. 5 Módulo I: T<strong>en</strong><strong>de</strong>ncias <strong>en</strong> Salud Pública: Salud Familiar y Comunitaria y Promoción Osorno, marzo - mayo <strong>de</strong>l 2007
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