La visualización en el Deporte - club del entrenador

La visualización en el Deporte
Este proceso puede ser tanto “pasivo” como “activo”, En el primero
se deberá concentrar mentalmente en las imágenes deseadas dentro
de un espacio tranquilo, (por ejemplo antes de dormirse). Muchas
imágenes mentales ocurren durante el sueño y si ellas están
vinculadas a su actividad deportiva son una fuente segura de
conocimiento y de ayuda. Es claro que aquí estaríamos hablando de
otro tipo de visualización no conciente.
En el caso de visualizaciones activas, lo importante es que se realicen
los movimientos que el deportista practica en su deporte y vincule las
mismas en forma integral.
Otro modo es el de “autoreferirse”, señalándose a si mismo en voz
alta todo lo que tiene que hacer. Tal como si fuésemos nuestro propio
entrenador y su propio alumno.
En todos los casos el deportista debe tener muy claro los
movimientos y gestos de su deporte, primero en forma global y luego
en forma parcial. Como en el caso de los golfistas o tenistas que
analizan “micrométricamente” sus movimientos.
Siempre en las visualizaciones la actitud personal debe ser positiva,
reforzando las mismas con palabras de autoconvencimiento tal como
“puedo”, “lo consigo”, “lo lograré”,”ok”,”es lo mejor”,”sirve para
ganar”, o cualquier otra palabra que le permita “autobservarse” y
“automotivarse” .
No solo el valor intelectual de la visualización ayuda, sino también el
afecto que se incorpora a la misma. La palabra “éxito” es un gran
reforzador de las visualizaciones ya que proporciona al deportista una
fuerza extra derivada de la misma palabra y del producto que se
desea conseguir.
Existen palabras “desencadenantes” que
por su estructura gramatical, de sentido y
de significado actúan garantizando que la
técnica que se usa es la correcta. Estas
palabras desencadenantes ayudan a los
deportistas a centrarse en los gestos
correctos de su actividad. Muchas de estas
palabras son utilizadas con las categorías
inferiores, “que utilizan la imaginación
como técnica para resaltar y potenciar los
elementos básicos de la técnica”
Juan Moyano Luque
Master en Psicología Deportiva
Entrenador Superior de Baloncesto