H7oOS

10 Participación
La frase
Lucha contra
tus miedos,
enfréntalos y
serás libre toda
la vida
¡
´
Compilación: Daimar Mata
@Ciudadgrc
www.sibciguarico.gob.ve
aquí!
Sin pelitos en la lengua
“Acrofobia”
Miedo por las alturas
La acrofobia va más allá de la impresión
que puede causar encontrarse alejado
del suelo. Es un miedo irracional y
desproporcionado a las alturas que se
basa en un temor patológico a caerse y
morir. Este trastorno conlleva efectos fisiológicos
y psicológicos negativos, hasta
tal punto que si no se controla puede
incluso paralizar a una persona. Por eso,
aquellos que lo sufren tienden a evitar
cualquier situación que implique estar
en una posición de altura.
Tendencia
de ansiedad
Las personas más nerviosas
tienen un rasgo de ansiedad
más alto, por tanto son más
proclives a este problema.
Además, los que son más
perfeccionistas necesitan
más control de sus actos y lo
cierto es que el control al
100% no existe
¿Quiénes lo sufren más
Le puede pasar a cualquier persona y
no existe un perfil predeterminado que
pueda tener más tendencia a sufrir esta
fobia, aunque lo cierto es que, según
afirma Antonio Cano, es más probable
que les ocurra a las mujeres.
Causas del miedo
a las alturas
Autosugestión: algunos terapeutas
aseguran que los acrofóbicos tienden a
pensar, por ejemplo, que si se asoman
a un balcón acabarán estrellándose
contra el suelo. Desarrollan su miedo a
base de darle vueltas constantemente
a esa idea.
Instinto: para otros investigadores
el miedo a las alturas forma parte del
instinto de supervivencia. Se trata de un
mecanismo de autodefensa de nuestro
cuerpo que aparece cuando corremos el
riesgo de sufrir una caída.
Resultado de malas experiencias:
es una idea extendida que las fobias
nacen de una experiencia
traumática del pasado,
ya sea vivida en
primera persona,
experimentada por
un ser cercano o,
sencillamente, por
haberla presenciado.
Locomoción: según un
estudio que se realizó el año pasado con
bebés, el miedo a las alturas depende de
la visión periférica que tenemos cuando
nos movemos.
Herencia: dentro de las posibles causas
del miedo a las alturas, algunos especialistas
aseguran que es un trastorno
hereditario. Aunque los detractores de
esta idea opinan que, en realidad, los padres
contagian el temor a sus hijos con
su conducta.
Más común de lo
que te imaginas
La acrofobia es
una de las fobias
más comunes:
miedo extremo a
las alturas. Esta
puede inducir síntomas
como:
Sentimientos
de pánico
Ataques de pánico
Náuseas
Mareos
No confundir la acrofobia
con el vértigo
Aunque pueden guardar cierta relación,
no hay que confundir la acrofobia
con el vértigo. La primera consiste en el
temor a morir si caes desde una altura
en la que estás situado, mientras que el
vértigo es una sensación de movimiento
de los objetos que tenemos a nuestro
alrededor. Es una ilusión, y no una obsesión,
como puede ser el miedo a las
alturas.
De donde proviene
La acrofobia es el nombre que recibe el miedo exagerado
e imposible de controlar a las alturas. Este concepto
tiene su origen en los términos griegos akra traducido al
español como “altura” y fobia entendido como “temor”.
Síntomas de la acrofobia
No todas las personas que padecen
acrofobia reaccionan de la misma manera
ante las alturas, aunque la sensación
de inseguridad esté siempre presente.
Por ejemplo, hay acrofóbicos que
cuando se encuentran en un desnivel
sólo sienten ansiedad, mientras
que otros pueden llegar a sufrir
un ataque de pánico.
•Sudoración.
•Mareos.
•Dolor de estómago.
•Temblores y contracciones.
•Náuseas y vómitos.
•Dolor en el pecho.
•Cansancio.
•Dificultades para respirar.
• Escalofríos o
aumento de la temperatura
del cuerpo.
•Ansiedad.
•Aumento del
ritmo cardiaco.
Tratamientos
Cognitiva: consiste en ayudar al paciente
a controlar sus emociones. El terapeuta
ayuda al acrofóbico a profundizar
en los motivos de su miedo y le invita
a racionalizarlo. Se le hace comprender
que no hay motivos reales para temer
por su vida por el mero hecho de encontrarse
en un lugar elevado.
Conductual: la terapia cognitiva suele
combinarse con técnicas conductuales,
en las cuales el paciente se enfrenta a
su fobia en situaciones reales; es decir,
se le expone a sus temores hasta que se
acostumbra o comprueba que su vida
no corre peligro.
Técnicas de relajación:
con ellas, el acrofóbico
aprende a controlar
su estrés cuando
se encuentra en la
tesitura que le causa
inquietud. Éstas pueden
incluir ejercicios
de respiración, meditación,
o distensión de los músculos.
@Ciudadgrc
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Inf. General 11
Reconociendo el trabajo realizado en el año 2014
Ratificada directiva de la Cámara
Municipal en Roscio Nieves
Neodalys Mendoza
Prensa Alcaldía Roscio Nieves
Foto: Luis Carvajal
Por votación de ediles revolucionarios
del municipio Juan Germán
Roscio Nieves, este viernes
en la primera sesión ordinaria de
la Cámara Municipal, ratificaron
en la presidencia del Concejo Municipal
a Clodomiro Ruiz, en la
Vice-Presidencia Bernardo García
y la secretaria de Cámara Lizet
Delgado para el periodo 2015.
La fórmula propuesta fue realizada
por Deibi Suárez concejal
del municipio Roscio Nieves por
la fracción Parlamentaria del Partido
Socialista Unido de Venezuela
(Psuv) y apoyada por los Ediles
del Gran Polo Patriótico.
Alfredo Ureña diputado a la
Asamblea Nacional expresó,
“esta es una muestra de unidad,
de fortalecimiento del proceso
revolucionario que se vive en el
municipio Roscio, donde vemos
que tuvo el aval no solo del PSUV,
sino también del PCV, PODEMOS
y el PPT, para seguir fortaleciendo
este proceso que cada día se fortalece
y brindar un mejor bienestar
a todos los venezolanos, para nosotros
es muy reconfortante tener
al frente de la Cámara a Clodomiro
Ruiz un joven revolucionario y
un luchador social, que durante
el 2014 efectuó un magnífico trabajo
con el poder popular y por el
cual fue ratificado en el Concejo
Municipal”, finalizó.
Eduardo Puerta presidente del
Consejo Legislativo del estado
Guárico indicó, “Vemos con muy
Ratificada Directiva de la Cámara Municipal de Roscio Nieves.
buenos ojos la reelección del camarada
Clodomiro Ruiz, puesto
que realizó un buen trabajo en el
año 2014 de la mano con el Poder
Popular para realizar la aprobación
de los créditos adicionales,
y facilitar los recursos, de esta
forma vemos como la revolución
da pasos agigantados en el crecimiento
del colectivo”, enfatizó.
Clodomiro Ruiz presidente de
la Cámara Municipal de Roscio
Nieves, señaló que el 2014 fue un
año positivo puesto que lograron
Así fue juramentado Clodomiro Ruiz Presidente de la Cámara Municipal de Roscio Nieves.
un conjunto de ordenanzas que
va en beneficio de todo el pueblo
rosciano, “Los logros que tuvimos,
fueron de todos los concejales,
nuestra mayor fortaleza durante
este 2014 fue la unidad que
tuvimos, para este 2015 donde
estamos asumiendo nuevamente,
seguiremos afianzando esta unidad
revolucionaria comprometidos
más que nunca con todo el
Socialismo Bolivariano”, destacó.
Finalmente Ruiz cerró la sesión
con un pensamiento del Comandante
Supremo de la Revolución
Bolivariana Hugo Chávez, el cual
dice, “los funcionarios públicos
en revolución deben convertirse
en servidores del pueblo, es
necesario que se consuma por el
pueblo, que sufran de sus dolores,
que comprendan sus emociones,
que analicen sus problemas y aumenten
las esperanzas de pueblo
en el día a día, el trabajo es en
la calle salgan de las oficinas, de
sus palacios burocráticos, del aire
acondicionado, de comodidades,
El Presidente de la Cámara Municipal Juramentado al Vice-Presidente y la Secretaria de Cámara.
de lujos, un servidor del pueblo
debe vivir en el barrio, quedarse
allí uno dos o tres días, los que
sean necesarios para sentir las
dolencias del pueblo, la revolución
es esto cambiar la práctica,
los paradigmas, la maneras de hacer
las cosas, a la calle el pueblo
necesita de mujeres y hombres
nuevos, impregnados de amor
patrio como Cristo redentor que
vino a servir y no ser servido, a
conságranos pues con el pueblo
carajo”.