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EQUIPO BASICO PARA EXCURSIONES DE MONTAÑA<br />
Bolso de camping o morral cómodo con soporte lumbar.<br />
Carpa con sobretecho.<br />
Sleeping o cobija.<br />
Aislante térmico o colchoneta ligera.<br />
Chaqueta y/o sweater.<br />
Recipientes para agua (puntos de agua) total máximo 2,5 litros.<br />
3 Bolsas negras de basura (las más grandes).<br />
Botas de excursionismo montañeras o zapatos deportivos que no presenten suela lisa.<br />
3 pares de medias.<br />
Cordino o mecate fino.<br />
Medicamentos de uso personal.<br />
PROVICIONES ALIMENTARIAS MÍNIMOS NECESARIOS<br />
(tomando en cuenta requerimientos energéticos y tiempo de pausa para comer)<br />
DESAYUNO: Rápido y ligero, sándwich, cereales, frutas.<br />
ALMUERZO: Comida completa, pesada y caliente.<br />
CENA: De preferencia alimentos ya elaborados o preparados para calentar (comidas alta en carbohidratos y proteínas).<br />
MERIENDAS Y COMPLEMENTOS: Enlatados, frutas, galletas, chocolates, maní, gomitas, caramelos, pan, entre<br />
otros.
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