Disfruta las ventajas de mantener una vida activa Llegaste a ... - MMM

Disfruta las ventajas de mantener una vida activaLlegaste a una edad madura y el ajetreo de la vida diaria empieza a ceder unpoco. Tal vez ahora no tienes que madrugar para ir al trabajo, los hijos crecierony se fueron a formar sus propios hogares. Te sobra tiempo y quieres descansar.Esto es excelente, si lo llevas en un equilibrio adecuado. Tu cuerpo agradecerá eldescanso, tanto como que lo mantengas en actividad constante.Las necesidades de las personas varían de acuerdo con su condición de salud. Elnivel de actividad que realice cada quien dependerá de sus habilidades y elestado de su cuerpo. Algunos individuos tienen suficiente con realizar tareasdomésticas como limpiar, sembrar, cocinar, ir al colmado, o simplemente dar unpaseo por el vecindario, entre otros. A otros les vendrá bien una rutina deejercicios al aire libre.En general, la actividad y los ejercicios aportan a tu bienestar a través delmejoramiento en tu salud física y psicológica. Una persona tiende a sentirsemejor cuando puede lograr metas. El ejercicio ayuda a reducir el riesgo dedesarrollar condiciones como diabetes, colesterol alto, obesidad, hipertensión,afecciones cardíacas y otras. Además, el ejercicio representa una aportaciónpositiva a tu vida si entiendes los niveles de actividad que tu cuerpo puederealizar. Cuando tomes la decisión de comenzar una rutina de ejercicios, es muyimportante que tu médico evalúe tu condición y determine la capacidad de tucuerpo para la actividad física.En Puerto Rico, tenemos un programa dinámico dedicado a ofrecer a personasmayores de 60 años o con incapacidad la oportunidad de realizar ejercicios deacuerdo con sus aptitudes; y de compartir ratos y experiencias con gruposverdaderamente entusiastas. Este proyecto se llama Patitas Calientes, y se tratade un programa comunitario creado por Medicare y Mucho Más (MMM). Cuentacon más de 1,000 integrantes alrededor de toda la Isla, organizados en gruposque tienen rutinas de ejercicios grupales e individuales, diseñadas ysupervisadas por entrenadores físicos profesionales.MMM-PRD-TEM--068-180311-S

Estos entrenadores se basan en la recomendación médica para cadaparticipante, por lo que siempre se solicita a los interesados en ingresar al grupoun certificado médico que indique el nivel de actividad que la persona puederealizar. A través de Patitas Calientes, un gran número de participantes han vistoel aumento de su potencial y el mejoramiento de su condición. Se desarrolla lacoordinación, se mejoran las reacciones y se ayuda a mantener el nivel deactividad necesaria para que puedan ser funcionales en sus tareas del diario.Más allá de esto, los grupos se convierten en una segunda familia, que lespermite compartir y disfrutar ratos muy agradables en la pista y fuera de ella. Losintegrantes de Patitas Calientes también hacen planes, actividades sociales, yhasta participan en eventos de beneficio a las comunidades.Unirse a un grupo de Patitas Calientes es muy sencillo, ya que el programa estáabierto a personas de 60 años o más con incapacidad, sean afiliados de MMM ono. Las personas interesadas pueden llamar al 787-622-7510, 24 horas al día, 7días a la semana, para orientarse sobre el programa y saber cuál es el grupo quele queda más cerca de su residencia.Referencia:http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/ejercicio/doc/ejercicio_tercera_edad.htmMMM-PRD-TEM--068-180311-S