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Mandarina<br />
Grupo: Frutas y verdura.<br />
¿Cuántas veces? 3 raciones /día.<br />
¿Cuánto? 2 medianas.<br />
¿En qué comidas? Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.<br />
¿Qué aportan? Agua, hidratos <strong>de</strong> carbono, fibra, vitamina A y C, potasio y magnesio.<br />
¿Para qué? Nos ayudan en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad y en la prevención <strong>de</strong> ciertas<br />
enfermeda<strong>de</strong>s. Alimento Regulador<br />
Tomate<br />
Grupo: Frutas y verduras.<br />
¿Cuántas veces? 2 raciones /día.<br />
¿Cuánto? 1 tomate.<br />
¿En qué comidas? Comida y cena.<br />
¿Qué aportan? Agua, fibra, vitaminas A, C y <strong>de</strong>l grupo B, ácido fólico, potasio y magnesio.<br />
¿Para qué? Nos ayudan en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad y en la prevención <strong>de</strong> ciertas<br />
enfermeda<strong>de</strong>s. Alimento Regulador.
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