curacion_emocional

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estrés: la fatiga inexplicable, la hipertensión arterial, los catarros
y otras infecciones repetitivas, las enfermedades cardíacas,
los trastornos intestinales y los problemas de la piel. Investigadores
de Berkeley han llegado incluso a sugerir hace
poco que lo que más pesa sobre nuestro corazón y arterias es
la supresión de las emociones negativas por parte del cerebro
cognitivo, y no las emociones negativas en sí mismas. 16
El «fluir» y la sonrisa del Buda
Para vivir en armonía en la sociedad humana hay que alcanzar
y mantener un equilibrio entre nuestras reacciones
emocionales inmediatas -instintivas- y las respuestas racionales
que preservan los vínculos sociales a largo plazo. La inteligencia
emocional se expresa al máximo cuando los dos sistemas
del cerebro -el cortical y el límbico- cooperan en todo
momento. En este estado, los pensamientos, decisiones y gestos,
se ajustan y fluyen de manera natural, sin que prestemos
una atención particular. En este estado, sabemos qué elección
tomar en cada instante, y vamos en pos de nuestros objetivos
sin esfuerzo, con una concentración natural, porque nuestras
acciones están en línea con nuestros valores. Este estado de
bienestar es a lo que aspiramos continuamente: la manifestación
de la armonía perfecta entre el cerebro emocional, que
proporciona la energía y la dirección, y el cerebro cognitivo,
que organiza su ejecución. El gran psicólogo estadounidense
Mihaly Csikszentmihalyi, que creció en el caos de la Hungría
de postguerra, ha dedicado su vida a la comprensión de la
esencia del bienestar. Y ha bautizado esta condición como el
estado de «fluir». 17
Curiosamente, existe un señalador fisiológico muy simple
de esta armonía cerebral del que Darwin estudiara los fundamentos
biológicos hace ya más de un siglo: la sonrisa. Una
sonrisa falsa -la que uno se impone por razones de orden social-
sólo moviliza los músculos cigomáticos del rostro, los
que al hacer retroceder los labios descubren los dientes. Por el
contrario, una sonrisa "verdadera" moviliza además los músculos
que rodean los ojos. Pues éstos no pueden contraerse voluntariamente,
es decir, mediante el cerebro cognitivo. La orden
debe provenir de las regiones límbicas, primitivas y
profundas. Por esta razón, los ojos no mienten nunca: su pliegue
señala la autenticidad de una sonrisa. Una sonrisa cálida,
verdadera, nos da a entender intuitivamente que nuestro interlocutor
se encuentra, en ese preciso instante, en un estado de
armonía entre lo que piensa y lo que siente, entre cognición y
emoción. El cerebro tiene una capacidad innata para alcanzar
el estado de fluir. Su símbolo más universal es la sonrisa en el
rostro del Buda.
El objetivo de los métodos naturales que me esforzaré en
presentar en los capítulos siguientes es precisamente facilitar
esta armonía, recuperarla. Contrariamente al CI, que evoluciona
muy poco en el transcurso de la vida, la inteligencia emocional
puede cultivarse en todas las edades. Nunca es demasiado
tarde para aprender a regular mejor las propias
emociones y la relación con los demás. El primer enfoque descrito
es sin duda el más fundamental. Se trata de optimizar el
ritmo del corazón para resistir el estrés, controlar la ansiedad y
maximizar la energía vital que hay en nosotros. Es la primera
clave de la inteligencia emocional.
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