Mazatlan Medical Journal

Página 15__________________________________MAZATLAN MEDICAL JOURNAL
Neurobiología del sueño y su importancia:
antología para el estudiante universitario.
► Alvarado
González Valeria
Abigail
Es increíble la
relación que
existe entre un
estudiante universitario y sus horas de
sueño, para esto hay muchos factores
que contribuyen a que se presente un
aumento o disminución de este.
Pero antes de comenzar con todo, se
debe saber y comprender ¿Que es el
sueño? Nos puede quedar claro que
se le denomina así al proceso
fisiológico en donde el cuerpo entra en
un estado de reposo e inmovilidad,
pero en realidad se desconoce todo
acerca de él, es tan complejo que no
existe una definición que abarque todo
el concepto en sí.
Me puedo considerar una persona que
conoce los beneficios que me trae el
dormir bien (5-8 horas seguidas) por
experiencia propia y además con toda
la información que nos rodea, he
comprobado y aprendido más sobre el
tema.
para poder ser un estudiante
productivo es saber organizar
nuestros tiempos, dando prioridad al
estudio de día, dejando las actividades
innecesarias fuera.
Pero estoy consciente que no se le
puede echar toda la culpa a ser
personas desorganizadas, sino que
también están presentes los factores
externos como la cafeína, tabaco,
bebidas energizantes, alcohol y la
peor de todas el uso excesivo de las
redes sociales, de los cuales nosotros
somos quienes optamos si los
consumimos o no. Debemos saber
cómo estos nos afectan no solo
fisiológicamente hablando, si no que
va más allá y nos daña la percepción
de la realidad y por lo tanto en nuestro
rendimiento escolar, todo por
consecuencia de no haber contado
con las horas necesarias de
descanso.
El sueño es reparador, nos ayuda a
asociar nuestras ideas y
pensamientos, integrando todo lo
Un sueño deficiente a nosotros como
estudiantes universitarios nos puede
afectar en distintos aspectos, como el
humor, rendimiento, en si todo el
funcionamiento del organismo, pero lo
más importante es la hora de un
examen o estudiar, creo que lo mejor
Las personas que perdieron su vista al nacer,
pueden ver imágenes en sus sueños.
Es más fácil que mueras por no dormir que por
no comer.