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Para
reflexionar
El sedentarismo se ha
convertido en la segunda
causa de muerte a nivel global,
con similar carga de muerte
que el tabaco.
Actividad física: tan imprescindible como
la alimentación saludable
La alimentación saludable, compartida y placentera, y la
práctica habitual de actividad física representan pilares para el
bienestar y se traducen en una vida más saludable. Son la clave
para la prevención y el control de muchas de las enfermedades
que más nos afectan: obesidad, diabetes, hipertensión,
problemas cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, artrosis,
osteoporosis y algunas otras relacionadas con la salud mental.
Hoy se sabe que es necesario desarrollar más actividad física y
disminuir el sedentarismo. Tanto este como la prevalencia de
actividad física insuficiente están en aumento.
Números
que importan
En el Uruguay, siete de cada
diez de los estudiantes de 13 a
15 años son inactivos y seis de
cada diez son sedentarios ya
que pasan tres o más horas del
día sentados.
Sedentarismo: pasar sentado períodos mayores a tres horas de forma habitual.
Inactividad: ausencia de actividad o de ejercicio físico.
18 GUÍA ALIMENTARIA
GUÍA ALIMENTARIA
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