Fisico y Fitness 162
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RUTINA<br />
DE ENTRENAMIENTO<br />
DE PIERNA<br />
1. BUENOS DÍAS con barra<br />
2. SENTADILLA profunda<br />
3. DESPLANTES caminados<br />
4. PRENSA a una pierna<br />
5. PRENSA a dos posiciones<br />
6. LEG CURL a una y dos piernas<br />
7. COSTURERO<br />
Circuito de 15 repeticiones, 4 series<br />
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Diciembre 2015 87
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