informacion para la revista.1

CLARA INES MUÑOZ PEÑA
ESTUDIANTE DE PSICOLOGIA
2017

CONTENIDO
INTRODUCCION ................................................................................................................................................................ 3
JUSTIFICACION .................................................................................................................................................................. 3
OBJETIVO GENERAL ........................................................................................................................................................ 3
OBJETIVOS ESPECÍFICOS. ............................................................................................................................................. 3
SINTESIS DE LA PROBLEMÁTICA ................................................................................................................................ 4
ENTRENAMIENTO COGNITIVO .................................................................................................................................... 4
EJERCICIOS PARA ELPROCESO DEL LENGUAJE ................................................................................................. 4
EJERCICIOS PARA LA MEMORIA ............................................................................................................................. 6
EJERCICIOS PARA LA ATENCION ............................................................................................................................ 9
EJERCICIOS PARA LA PERCEPCION ..................................................................................................................... 11
FUNCIONES EJECUTIVAS ......................................................................................................................................... 13
REFERENCIAS ................................................................................................................................................................... 14

INTRODUCCION
En la presente cartilla encontraremos las principales causas cognoscitivas por las cuales hay fallas de los
estudiantes de una universidad con modalidad a distancia, con excelentes métodos para facilitar el
aprendizaje y desarrollo de actividades, haciendo cobertura nacional y así de esta forma facilitando el
acceso a la educación superior a cientos de personas que por diferentes circunstancias no puede
desplazarse a una institución diariamente o cumplir horarios fijos como se hace tradicionalmente en las
universidades presenciales, pero a pesar de esto los estudiantes tienen muchas falencias para cumplir y
culminar el estudio con éxito. Se plantearan algunas soluciones y ejercicios para el mejoramiento de los
procesos cognoscitivos implicados para el cumplimiento exitoso de la carrera.
JUSTIFICACION
A través de esta cartilla se busca dar una solución y una ayuda para el mejoramiento y reforzamiento de
algunos procesos cognoscitivos que son da vital importancia para el aprendizaje y éxito de la profesión a
través de la modalidad a distancia, de esta forma dejaran de existir tantas falencias por parte de los
estudiantes, el rendimiento, la comunicación y el aprendizaje mejorar en pro de la profesión.
OBJETIVO GENERAL
Implementar diferentes metodologías para estimular y fortalecer a los estudiantes y mejorar sus
capacidades y asi desarrollar de manera más adecuada los procesos cognitivos para lograr su meta de
culminar su profesión, a través de diferentes ejercicios que le facilitaran y el aprendizaje, y lograr así mejores
resultados, consciencia de la responsabilidad adquirida, y de las capacidades que cada uno tiene para
alcanzar sus objetivos.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS.
Identificar los motivos por los cuales hay bajo rendimiento y abandono de la carrera.
Conocer los procesos cognitivos que influyen en las falencias de la problemática
Plantear ejercicios efectivos que ayuden con la estimulación de los procesos cognoscitivos para
aplicarlos tanto en el proceso de aprendizaje como en la vida diaria.
Plantear la necesidad de la estimulación de los procesos cognoscitivos para el aprendizaje, la
solución de problemas y la vida diaria.

Implementar estrategias y herramientas para facilitar tanto al estudiante como a los tutores
comunicación y la posibilidad de soluciones ante diferentes circunstancias que dificultan el
rendimiento del estudiante.
SINTESIS DE LA PROBLEMÁTICA
En una universidad con modalidad a distancia se ha realizado una encuesta a diferentes grupos que
conforman la universidad, como directores, administrativos, tutores, estudiantes, egresados, para
identificar del porqué del bajo rendimiento y deserción por parte de los estudiantes, y se ha encontrados
con varios factores, como el poco habito por la lectura, la falta de buena comunicación, la poca comprensión
de los trabajos y guías dadas por la universidad, el poco interés por estar pendiente de la información
adicional dada por tutores y directores, poco apoyo entre grupos y muchas discusiones, todo esto ha llevado
a que la universidad se preocupe y busque una solución acertada y definitiva para el mejoramiento de la
calidad de estudio.
ENTRENAMIENTO COGNITIVO
EJERCICIOS PARA ELPROCESO DEL LENGUAJE
Estos ejercicios son específicos para el entrenamiento de la capacidad comunicativa de la persona, tanto en
su faceta expresiva como en la comprensiva, estas actividades permiten desarrollar un programa para el
tratamiento de la afasia en distintas modalidades y configurar así alteraciones en el procesamiento
lingüístico que presente la persona.
1. Lee la frase y elige la palabra adecuada.
Dar un consejo sobre algo a una persona
PRESIONAR – RECOMENDAR – ADMIRAR – OLVIDAR – COMPONER
Prenda hecha de toalla con forma de bata, que nos seca al salir de la ducha
ALFEREZ - ALBUMINA – BATIN – ALBATROS – ALBORNOZ
Hacer el diseño de una publicación para imprimirla
MAUQUETAR – MAQUINAR – MARCAR – MOVER – MIRAR
Maquillaje para resaltar las pestañas
RIMEL – TOPAZ – ESMALTE – LIMA – CERA
Formarse una idea a partir de pocos datos y sin tener seguridad de ello
SABER – SUPONER – ADMIRAR – APRENDER – LEER

2. Ordenar las palabras para escribir una frase debajo.
3. Las sopas de letras son un ejercicio muy completo para entrenar la atención, la concentración, el
lenguaje, la percepción y la memoria.
Encuentre 10 nombres de árboles en la siguiente sopa de letras:
Almendro
Abedul
Chopo
Abeto
Pino
Roble
Olivo
Madroño
Naranjo
Sauce

4. Forme palabras usando solamente las letras siguientes:
S – R – O – P – A – N – I – R – A – D – E – A
Por ejemplo: PANADERIA. Recuerde que no puede utilizar otras letras
PANADERIA
5. Hacer ejercicios de lenguaje nos ayuda a recordar más palabras
Escriba el significado de estas palabras (si no lo recuerda, puede mirar el diccionario).
Abordar
Dilucidar
Envite
Claustrofobia
Yugo
Pugna
Vanagloriar
Órbita
Onomatopeya
Amonestación
EJERCICIOS PARA LA MEMORIA
Estos ejercicios ayudaran a mejorar el recuerdo de información verbal y visual, se busca potencializar el
aprendizaje, mantenimiento y recuperación de la información.
1. Observa que objeto hay y en qué lugar se encuentra, luego recuerda donde se encontraba.

2. Utiliza la técnica de la historieta: que consiste en construir una historia con los elementos que quieres
recordar.
Por ejemplo: si quieres recordar una serie de números podría ser:
007-727-180-7-10-2230-2300-2
El agente 007 subió al boeing 727. Miro una azafata de 1.80m y decidió unos siete (7) minutos para poder
hablar con ella. Vio su reloj eran las 10. El avión aterrizaba a las 22:30, la invitó a salir y quedaran a las
23:00. Cenaron y platicaron hasta las 2.
3. Cuando estés leyendo o estudiando, procura pensar con imágenes, ya que la imaginación y el
pensamiento están unidos.
4. Cuando no puedas recordar dónde dejaste algún objeto, por ejemplo…..las llaves de auto ó tu cartera,
el estrés bloqueará automáticamente tu memoria. Para estos casos lo mejor es relajarte, cierra un
momento los ojos, respira profundamente y exhala, ahora vas a reconstruir todo lo que has hecho

anteriormente, lo que hiciste hace 5 minutos, y así sucesivamente retrocedes hasta que ubiques el
objeto perdido.
5. El lugar donde estudias, lees o trabajas, tiene que tener ORDEN, buena luz, alejado de distractores (TV.
Radio, etc.).
Este es un
Buen lugar
De
estudio…
… mira!
6. Lea las siguientes palabras en voz alta y con atención
MESILLA
JILGUERO
BOTAS
VALLE
LUPA
OVEJA
BOLÍGRAFO
MONASTERIO
Recuerde las palabras anteriores, asociándolas y creando frases.
Tape los ejercicios anteriores y señale las palabras que recuerde del primer ejercicio:
MANZANA –ESPEJO – UVA – JILGUERO – BORREGO
BOLÍGRAFO – GAFAS – VALLE – GORRIÓN
LAPICERO – VENTANA – CORDERO – ERMITA
ESCALERA – MONASTERIO – TREN – MONTAÑA
COL – OVEJA – SOL – MESILLA – MESA
ZAPATO – LUPA – IGLESIA – BOTAS – MAR
CAMPO – ARMARIO – BARCO – ABEJA
7. Observe durante dos minutos estas caras y sus respectivos nombres.
Intente asociar los nombres con alguien o algo conocido para usted. Por ejemplo: Juan
Carlos Gómez (Juan Carlos, como el Rey de España).

Tape las caras y los nombres y trate de escribir las respuestas.
A. ¿Dónde está la mujer que tiene el pelo corto?
B. ¿Lleva el hombre barba o bigote?
C. ¿Alguien lleva algo cubriéndole la cabeza?
D. ¿Alguna de las personas lleva gafas?
Escriba debajo de cada cara el nombre correspondiente
EJERCICIOS PARA LA ATENCION
Se busca mejorar y mantener la capacidad de concentración y atención de la persona en todas sus
modalidades, atención focalizada, sostenida y selectiva.
Para trabajar la atención, una de las tareas más importantes a realizar es aprender a fijarnos en esos
estímulos correctos.
Es decir: ser capaz de seleccionar esa información que sea relevante de tu interés
1. Marca con una X las letras Q y con un circulo las vocales O.

2. Rodea con un circulo todos los números que encuentres como este: 7
3. Otra actividad muy útil para trabajar la atención selectiva es aprender a distinguir estímulos que puedan ser muy
similares o prácticamente idénticos, pero que contengan alguna diferencia.
4. Ante esta tabla, debes encontrar en cada fila, el número que sea igual al que aparece en la izquierda
de todo.
Si nos fijamos en la primera línea, el número 82325 está repetido solo una vez (en la tercera columna),
pero los demás tienen números parecidos: el 8 y el 2 están en todas las columnas, el 3 en la segunda
tercera y cuarta…
Si realizáramos esta tarea de la misma forma que podemos escuchar a nuestro compañero de trabajo sin
fijarnos en exceso en sus palabras, nos podríamos equivocar y marcar otro número. En cambio, si
realizamos un mayor esfuerzo de concentración lo haremos correctamente.

Para trabajar nuestra atención más profundamente, un buen ejercicio es realizarlo con números.
En concreto con este ejercicio debes atender a los números que se presentan, y escribirlo en orden
inverso.
Por ejemplo, ante el primer número 625, el inverso sería 526.
EJERCICIOS PARA LA PERCEPCION
1. Señale con un lápiz qué camino debe tomar el coche para llegar a la ciudad.
2. Observe los siguientes dibujos y señale cual es DIFERENTE a los demás:

3. Señale cuál de las cinco imágenes de la derecha es igual de grande que la imagen de la izquierda
4.

5. Que ves una pareja o nueve delfines?
FUNCIONES EJECUTIVAS
Las funciones ejecutivas están relacionadas con la capacidad para formular metas.
Las facultades implicadas en la planificación de los procesos y las estrategias para lograr los objetivos.
Las habilidades cognitivas que intervienen en la ejecución de los planes.
El reconocimiento de las metas y la capacidad de modificar la actividad para crear nuevos planes de acción.
Ejercicios
1. Dividir la tarea en etapas te ayudará a mejorar tus funciones ejecutivas
Sea cual sea la tarea u objetivo que quieres realizar, el primer paso es dividirlo en etapas. Para ello
necesitas realizar una planificación; es decir, establecer las fases esenciales que componen un plan
complejo (tu objetivo final), y la ordenación de estas fases para que tu conducta sea más eficaz.
2. Practica el entrenamiento en auto-instrucciones
Con el entrenamiento en auto-instrucciones conseguimos una reducción de la impulsividad, disminuimos
el déficit en la planificación y mejorar la capacidad de la flexibilidad cognitiva.
A través de la mediación verbal, debemos hablarnos a nosotros mismos en voz alta, dándonos
instrucciones de lo que debemos hacer y recompensándonos verbalmente cuando lo hacemos bien.
El prestar atención a lo que hacemos supone un ahorro de energía importante, y es tan fácil como decirte a
ti mismo los pasos que vas a seguir a continuación, razonándolos y centrándote en ellos.
3. Practica deporte para mejorar tus funciones ejecutivas
Está demostrado que practicar algún deporte de tipo competitivo, además de ayudarnos en el nivel físico,
también lo hace en el plano cognitivo.
La atención focalizada y las habilidades personales se ven incrementadas cuando practicamos con
asiduidad algún tipo de deporte competitivo. Te ayuda a tomar decisiones rápidas en cuanto a tus
movimientos en relación a los movimientos de los demás, mejora la anticipación y la flexibilidad cognitiva
ya que no siempre tienes que reaccionar de la misma manera para vencer, por lo que el deporte es un
aliado perfecto para mejorar las funciones ejecutivas.

Un deporte competitivo puede ser desde un partido de fútbol con los amigos, hasta una partida de
ajedrez. ¡Elige el que más te guste y practícalo!
4. La importancia de hacer listas
Realizar listas con las tareas que tienes que realizar esa semana, las cosas que tienes que comprar en el
supermercado, las llamadas que tienes pendientes, los trabajos y actividades de la universidad etc.
Las listas son un ejercicio para mejorar las funciones ejecutivas muy eficaz y útil. Además de delimitar y
secuenciar tus futuras acciones, las listas te ayudan a manejar tu tiempo y recursos. Si necesitas champú
para el viaje, y lo anotas en tu lista al principio de semana, lo comprarás en un momento idóneo sin tener
que hacer viajes absurdos a última hora.
Las listas te ayudan a planificar tus metas, distinguir lo relevante de lo irrelevante y a conseguir tus
objetivos de la manera más eficaz.
¡Utiliza listas para mejorar tus funciones ejecutivas!
5. Utiliza apoyos visuales.
Recuerda que los apoyos visuales siempre están presentes y las palabras orales se pierden con más
facilidad; utilizándolos permitiremos una mejor comprensión e integración de la información, y por tanto,
fomentaremos una mayor autonomía de nuestros niños/as.

REFERENCIAS
Ballesteros Jiménez, S. (2014). Habilidades cognitivas básicas: formación y deterioro. Cap. 7. Recuperado de
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2162/openurl?sid=EBSCO:edselb&genre=book&issn=edselb.98035E3B&ISBN=9788436268652
&volume=&issue=&date=20140101&spage=&pages=&title=Habilidades%20cognitivas%20b%C3%A1sicas:%20formaci%C3%B3n%20
y%20deterioro&atitle=Habilidades%20cognitivas%20b%C3%A1sicas%3A%20formaci%C3%B3n%20y%20deterioro&aulast=Ballestero
s%20Jim%C3%A9nez%2C%20Soledad&id=DOI:
Mahieux-Laurent, F. (2008). Trastornos de la memoria. Tratado De Medicina,121-12. doi:10.1016/S1636-5410(08)70605-6
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2051/login.aspx?direct=true&db=edselp&AN=S1636541008706056&lang=es&site=eds-live
Pont Geis, P. (2007). Ejercicios de motricidad y memoria para personas mayores: propuesta de un programa de intervención.
Badalona: Editorial Paidotribo.
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2051/login.aspx?direct=true&db=nlebk&AN=381392&lang=es&site=eds-live
Sardiñero-Peña, A. (2010). Guía Básica de estimulación cognitiva adultos. Scribd. Ejercicios. Free. Recuperado de:
https://es.scribd.com/document/114807984/guia-basica-estimulacion-cognitiva-adultos-sardinero-pena