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3. Señale cuál de las cinco imágenes de la derecha es igual de grande que la imagen de la izquierda 4.
5. Que ves una pareja o nueve delfines? FUNCIONES EJECUTIVAS Las funciones ejecutivas están relacionadas con la capacidad para formular metas. Las facultades implicadas en la planificación de los procesos y las estrategias para lograr los objetivos. Las habilidades cognitivas que intervienen en la ejecución de los planes. El reconocimiento de las metas y la capacidad de modificar la actividad para crear nuevos planes de acción. Ejercicios 1. Dividir la tarea en etapas te ayudará a mejorar tus funciones ejecutivas Sea cual sea la tarea u objetivo que quieres realizar, el primer paso es dividirlo en etapas. Para ello necesitas realizar una planificación; es decir, establecer las fases esenciales que componen un plan complejo (tu objetivo final), y la ordenación de estas fases para que tu conducta sea más eficaz. 2. Practica el entrenamiento en auto-instrucciones Con el entrenamiento en auto-instrucciones conseguimos una reducción de la impulsividad, disminuimos el déficit en la planificación y mejorar la capacidad de la flexibilidad cognitiva. A través de la mediación verbal, debemos hablarnos a nosotros mismos en voz alta, dándonos instrucciones de lo que debemos hacer y recompensándonos verbalmente cuando lo hacemos bien. El prestar atención a lo que hacemos supone un ahorro de energía importante, y es tan fácil como decirte a ti mismo los pasos que vas a seguir a continuación, razonándolos y centrándote en ellos. 3. Practica deporte para mejorar tus funciones ejecutivas Está demostrado que practicar algún deporte de tipo competitivo, además de ayudarnos en el nivel físico, también lo hace en el plano cognitivo. La atención focalizada y las habilidades personales se ven incrementadas cuando practicamos con asiduidad algún tipo de deporte competitivo. Te ayuda a tomar decisiones rápidas en cuanto a tus movimientos en relación a los movimientos de los demás, mejora la anticipación y la flexibilidad cognitiva ya que no siempre tienes que reaccionar de la misma manera para vencer, por lo que el deporte es un aliado perfecto para mejorar las funciones ejecutivas.
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