GDC Salud Nutricion Movimiento (1)

más bien estarás lista para aceptar nuevos retos.
2- Mejora la presión arterial: Cualquier cambio post parto en este apartado
es posible modificarlo con adecuada guía médica y con ejercicio controlado y
progresivo, ya que la salud del sistema circulatorio se ve altamente potenciada
por medio del ejercicio.
3- Reduce los dolores menstruales: el ejercicio físico promueve la
producción de endorfinas, las cuales además de proveer una sensación
generalizada de bienestar, actúan como bloqueadoras del dolor, sin los efectos
secundarios de consumir ciertos medicamentos analgésicos.
4- Promueve la interacción social: el exceso de labores tanto dentro como
fuera del hogar, limita el encuentro con diferentes personas en ambientes con
menos estrés, de modo que interactuar con otras personas en el gimnasio, te
da la oportunidad de liberar tu mente, a la vez que intercambias puntos de vista
que pueden potenciar tu creatividad.
5- Mejora de la autoestima: Es cuestión de sumatoria, si estas con menos
estrés y cansancio, y además te has librado de molestias, eres más fuerte y
compartes un estilo de vida saludable con otras personas, el resultado final es
sentirte mejor contigo misma, irradiaras esa energía en tu entorno.
Situaciones Especiales
Una de las ventajas del ejercicio físico es que tiene numerosos beneficios y
casi ningún efecto secundario, pero para que no haya sorpresas es mejor
que las madres de niños en lactancia o de parto muy reciente tomen en
cuenta algunas consideraciones:
Parto por cesárea: Para trabajar la zona abdominal tras una cesárea se
deben elegir ejercicios de estabilización y no flexiones, puesto que la herida
quirúrgica puede ser susceptible a abrirse y generar complicaciones.
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