You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Hábitos alimenticios y estilo de vida<br />
1- Toma 8 vasos de agua diarios, el resto de líquido que requiere tu organismo, lo ingerirás<br />
con los alimentos.<br />
2.- Consume 5 piezas de fruta y verduras diarias.<br />
3- ¡Muévete!. Haz un plan diario de ejercicios. Elige el que mas te guste. Tu metabolismo<br />
te lo agradecerá. Camina, corre, monta bici. Tu decides!.<br />
4.- Abandona los alimentos procesados y las bebidas con azúcar y gas.<br />
5- Evita consumir harinas blancas refinadas. Da preferencia a las integrales.<br />
6.- Evita las frituras. Elige otro tipo de cocción, como por ejemplo, al vapor.<br />
7.- Evita el consumo de azúcar refinada.<br />
8.- Duerme de 8 a 9 horas diarias.<br />
9.- Come toda la comida fresca que puedas (verduras, hortalizas, frutas).
Change language