TU MENTE TU MEJOR OPCION

TU MENTE TU
MEJOR OPCIÓN
EJERCITA TUS FUNCIONES EJECUTIVAS

FASE 3 – PROPUESTA DE SOLUCION A LA PROBLEMATICA
TU MENTE TU MEJOR OPCIÓN
MARIA ANGELICA ARENAS
CÓDIGO: 63531876
No. DE GRUPO: 403003_347
ANGELICA MARIA ACOSTA BARRETO
UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA
PROCESOS COGNOSCITIVOS
21 DE NOVIEMBRE 2017
EJERCITA TUS FUNCIONES EJECUTIVAS

Tabla de contenido
Introducción ............................................................................. 1
Objetivos .....................................................................................2
Que son las funciones ejecutivas ....................................................3
Ejercicios de funciones ejecutivas.............................................. 4
EJERCITA TUS FUNCIONES EJECUTIVAS

INTRODUCCION
Es un hecho que la deserción estudiantil va aumentando cada vez
más en la actualidad, es lamentable puesto que la educación es
indispensable para el crecimiento de un país. Existen diversas
razones para la deserción estudiantil, a diario los estudiantes se
enfrentan con escasez económica, escasez mental, problemas
familiares entre otros. De acuerdo a lo anterior se propone la
realización de un programa cognitivo, que contribuye al
mejoramientos de las funciones ejecutivas.
Estos ejercicios pretender estimular y mejorar las funciones
ejecutivas de los estudiantes con el fin de minimizar la deserción
estudiantil.
Por otro lado dar a conocer y crear conciencia en los estudiantes
que existen herramientas o ejercicios que se pueden realizar para
mejorar nuestras habilidades, capacidades y procesos mentales.
EJERCITA TUS FUNCIONES EJECUTIVAS

OBJETIVOS
General
Crear una propuesta de solución que contenga ejercicios prácticos
para estimular las funciones ejecutivas en los estudiantes de
educación virtual y disminuir la deserción estudiantil.
Específicos
Diseñar ejercicios que contribuyan a ejercitar las funciones
ejecutivas
Fortalecer las funciones ejecutivas innatas de los estudiantes para
mejorar la toma de decisiones.
Fomentar a los estudiantes en la práctica de ejercicios cognitivos,
como herramienta fundamental en el logro de los objetivos.
Entrenar y mejorar las funciones ejecutivas de los estudiantes con
el fin de lograr la culminación de los estudios.
EJERCITA TUS FUNCIONES EJECUTIVAS

Las Funciones Ejecutivas
Son el conjunto de habilidades cognitivas que nos llevan a conseguir
un objetivo. Por lo tanto son esenciales para el éxito y desarrollo en
la universidad, como en la vida, nos permite formular metas,
planificar y llevar adelante un plan, supervisar nuestras acciones y
corregirlas en función de los resultados.
En el caso de los estudiantes, al tener problemas en las funciones
ejecutivas tendrán dificultad en el establecimiento de metas,
limitación en la creatividad, incapacidad para utilizar herramientas
nuevas, descontrol y conflicto emocional.
Sin embargo nuestras funciones ejecutivas pueden mejorar. A
través del entrenamiento cognitivo se logra conseguir una mayor
eficiencia y efectividad en las metas. Esto se da gracias a la
plasticidad cerebral que permite nuevas conexiones neuronales por
las experiencias y aprendizaje adquiridos, mejorando nuestro
desempeño.
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Ejercicios
Inhibición : Es la capacidad de las personas para controlar las
respuestas impulsivas automáticas y dar respuestas con
razonamiento.
Los siguientes ejercicios para entrenar la inhibición, tienen como
objetivo estimular la habilidad de planificar y establecer metas de
estudio para disminuir la deserción escolar.
Visualizar las siguientes formas y atender las diferencias y señalar
cuantas veces se repite cada una.
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Seleccionar las formas que sean iguales en tamaño y
contengan la misma intensidad de color
que
Imagine que va en un carro; organice los colores del semáforo de
acuerdo a la indicación; inicia en estado de marcha, la segunda
indicación el semáforo está en estado de detenerse y la ultima en
estado de prevención en el primer kilómetro recorrido. En el
segundo kilometro el semáforo inicia en estado de prevención ,
luego inicia marcha y finalmente se detiene.
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Flexibilidad: la capacidad que tiene nuestro cerebro para adaptarse a
los cambios. Los siguientes ejercicios para estimular la flexibilidad, con
el fin de adquirir destrezas para resolver problemas nuevos con de forma
flexible y eficiente.
Seleccionar las flechas de acuerdo a la secuencia y organiza la secuencia
de forma diferente al ejemplo:
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Seleccione los colores de acuerdo al siguiente orden: primero los que
inician por la letra A con la letra de color negro, segundo los que el color
del fondo coincida con el nombre del color de la primera instrucción, al
final agrupe los colores primarios
Amarillo verde violeta Amarillo Verde Amarillo
Azul rosado morado Azul Gris l Negro Azul
Naranja rojo gris blanco Negro Rojo
Negro Rojo blanco beige Rosado Rojo
Seleccione los múltiplos del número 2 que estén de color rojo sin repetir
el número
4 9 8 2 12 3 5 7 2 20 18 30 40 16 19 26 28
13 15 58 32 24 29 58 78 12 14 13 29 56 59 70 8
1 6 7 2 12 18 20 14 16 22 34 20 40 46 48 60 64
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Memoria de trabajo: Nos permite el almacenamiento de información a
corto plazo, Es la misma memoria a corto plazo pero con más funciones
y usos en cuanto al control, y procesamiento de la información, visual,
verbal espacial. El objetivo de estos ejercicios es para que el estudiante
ejercite la capacidad de comprensión del material de estudio, toma de
decisiones.
Cuál es el único signo que no está repetido
Cuál es la forma que más se repite
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Que cinta hace falta de acuerdo a la primera secuencia
Organización y categorización
La organización implica la habilidad para ordenar la información e
identificar las ideas principales en los procesos de aprendizaje. La
categorización es la capacidad de clasificar los objetos. de acuerdo a lo
anterior es importante para los estudiantes ejercitar estas habilidades
ejecutivas con los siguientes ejercicios:
Dibuja y organiza la siguiente secuencia:
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Rodea con un círculo las figuras geométricas y clasifícalas por colores
Rodea con un círculo las formas que tengan relación con ecuaciones y
clasifícalas por tamaños.
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Planificación: hace referencia a la capacidad de para organizar e
identificar los eventos con el fin de lograr un objetivo, es esencial que los
estudiantes planifiquen todas las actividades para lograr desarrollar las
guías y alcanzar la culminación de los estudios.
Organice las oraciones de acuerdo al evento: pedir Pizza
A comer
Hacer el pedido
Pedir la cuenta
Pagar la cuenta
Marcar el número de teléfono de la pizzería
Esperar que llegue la pizza.
Escriba una lista de 20 ciudades que empiecen por las vocales y ordénela.
Describa los pasos que se deben hacer para realizar un aporte en un foro
colaborativo.
Autocontrol/ Automonitoreo
Es la capacidad de modular y controlar las propias acciones. Los
estudiantes deben reconocer sus sentimientos y sensaciones con el fin de
poder controlarlos y no tomar decisiones precipitadas, por lo tanto es
indispensable practicar con ejercicios para conseguir el control, la calma
y la serenidad.
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Reconoce y escribe las siguientes expresiones faciales:
Identifique y señale los comportamientos cuando se pierde el control:
Tensión muscular
Aumento del tono de voz
Movimientos exagerados de manos
Leer un libro
Reaccionar violentamente
Decir palabras hirientes
Culpar a los demás
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Seleccione los pasos para mejorar el autocontrol:
Comer muchas golosinas
Reconocer el pensamiento impulsivo
Desarrolla nuevos talentos
Realiza frecuentemente ejercicio
Realiza compras en tiendas todos los días
Aceptar y entender las emociones
Haz una lista de los comportamientos a controlar
Pensar antes de actuar
Respirar profundo.
Compartir tus emociones
Tomar alcohol y fumar en exceso.
Automonitoreo: es la capacidad que nos permite evaluar y controlar el
proceso de planeamiento antes de tomar la decisión final.
Terminar las oraciones:
El perro es el mejor amigo del___________
Los delfines son animales____________
Los derivados de la leche son_____________
Los alimentos más saludables son___________
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