María Eugenia Baptista Zacarías- Hábitos

El hábito de vivir de
forma saludable

Muchas veces el estrés, las
largas jornadas de trabajo y la
falta de tiempo libre afectan la
salud y las personas no saben
cómo deshacerse de malas
costumbres y vivir de forma
más saludable.
María Eugenia Baptista
Zacarías advierte que sí es
posible llevar un estilo de vida
más sano y comparte en esta
edición cuatro hábitos fáciles de
aplicar y mantener, que
incidirán positivamente en
nuestro cuerpo y mente.

Hábitos de una
persona saludable
Por María Eugenia Baptista Zacarías
Para llevar una vida
saludable, normalmente hay que dejar
algunas malas costumbres que
tenemos. Cuando comienzas a seguir
un estilo de vida más sano habrá
hábitos nuevos que irás adquiriendo,
pero que son muy comunes en las
personas que están inmersas en este
estilo de vida.

Estos son algunos de los hábitos más
saludables que puede tener una
persona:
Relajación
Es una de las cosas más importantes y
necesarias en la vida de todos. Tómate
unos 10 minutos de relajación al día;
esto permite que tu cuerpo bote el
estrés acumulado en los músculos
y despeja tu mente para dejar ir las
preocupaciones. Recuerda que la salud
no es solo física, sino también mental.

Búsqueda de lo mejor
Siempre debes estar en busca de
mejorar, pero no debes caer en el
perfeccionismo porque eso te llevará a
la frustración.
Piensa cómo puedes mejorar tu dieta,
ajústala cuando lo creas
necesario, balancea tus rutinas para
encontrar la que más te beneficie y
colócate metas personales que sean
posibles. Recuerda que no existe el
“cuerpo perfecto” y que las cosas no
funcionan igual para todos.

No exigirte
de más
El descanso
es muy
importante si
quieres estar
más saludable. Ejercitarte más de lo
necesario y esforzar de más tu
cuerpo solo te traerá lesiones. Al
descansar bien, tu cuerpo puede
desarrollar mejor la musculatura y
además disminuye el riesgo de
lesiones.

Hidratación
Es un punto bastante importante que
podrías no conocer. Es un hábito
saludable que muchas personas tienen y
que además es bastante beneficioso.
Mantente hidratado con agua o alguna
otra bebida energética que aporte
vitaminas y minerales, toma una o dos
bebidas de ese tipo al día y comenzarás a
notar la diferencia en tu salud.