revista LOVE EXISTS octubre 2018

EMPIEZA POR TI
La neurociencia defienden los beneficios de meditar y practicar Mindfulness.
Como curiosidad de este cerebro ejecutivo, la parte que más
nos diferencia de nuestros parientes vivos más próximos,
los chimpancés, es justo esta área, en los Lóbulos
Prefrontrales (LPF). La función principal de este cerebro es
nuestra inteligencia emocional tanto a nivel de personal
como social.
Cada vez que recibimos información del mundo exterior, a
través de nuestros sentidos, esa información ingresa a
nuestro cerebro y se dirige al tálamo. Éste enlaza toda la
información sensorial que recibimos estableciendo sinapsis y
luego pasa por una evaluación sobre si tal información es
prosupervivencia o en contra, y así tomo una de las dos vías,
la del placer o la del dolor. Como dice el neurobiólogo
Joseph LeDoux, el cerebro realiza esta evaluación para
elegir uno de los dos caminos que tomar el Camino Corto o
el Camino Largo. Esta evaluación se realiza en 125
milisegundos, es decir lo que correspondería a medio
pestañeo, desde que entra la informa- ción a través de los
sentidos, es evaluada y produce una respuesta emocional y
los cambios corporales necesarios.
Las vías empleadas son: en el caso de que estemos en
peligro, la Tálamo-Amigdala y en el caso de que no, nos
manda por el camino de la recompensa el del Tálamo-
Nucleo Accumbens. Si la amígdala evalúa como peligroso un
estímulo, por ejem- plo el dolor, pone en alerta al
hipotálamo para que produzca en el cuerpo los caminos
necesarios para afrontar ese peligro. Por otro lado, si la
Mientras se producen estos caminos cortos, tanto del tálamo-amígdala
como del tálamo- núcleo-accumbens, también
se está produciendo un camino largo del tálamo hacia los
lóbulos prefrontales. Este camino Largo dura más tiempo,
sobre 500mi- lisegundos desde que ingresa la información
hasta que llega a los Lóbulos Prefrontales LPF, que es el
lugar donde tomamos con- ciencia de la situación y donde
se determina si la evaluación del camino corto es correcta o
no y , si es correcta, seguir adelante la respuesta, si no la
frenará.
Veamos un ejemplo, imagina que tienes miedo a las arañas,
y estando en la terraza tomando el sol, sientes un cosquilleo
por las piernas, en 125milisegundos esta información ha
llegado a tu amígdala donde se ha hecho una primera
evaluación y ha dado la respuesta de moverte rápidamente.
En poco tiempo, te has levan- tado con nerviosismo,
agitación y sudoración, ya que el banco de memoria de esa
amígdala ha evaluado que como tienes miedo a las arañas,
tal vez entrañe algún peli- gro tu supervivencia. Mientras te
levantas alterado, tu cerebro sigue haciendo el Camino
Largo hacia los lóbulos prefrontales donde se revisa esa
evaluación y estos de- vuelven al información de que estas a
salvo, que no había peligro, visualmente estás viendo que no
hay una araña y que era una hor- miguita de paseo por tu
pierna. De esta manera tomas conciencia de ello, y los LPF
dan la orden de dejar de estar alterado.