defensa-personal-ILEANA-completo

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Entonces, partiendo de la posición de guardia frente a nuestra bolsa, proyectaremos
el puño hacia delante para golpear a la misma, teniendo en cuenta:
-Como quedó dicho, no extender por completo el codo;
-Acompañando los golpe con exalación del aire de los pulmones;
-El contacto debe ser potente, para lo cual hay que ir corrigiendo nuestra
distancia de golpe: ni tiene que ser tan corto que apenas se llegue a tocar la
superficie de la bolsa, ni tan largo que el brazo no tenga recorrido;
-Siempre se debe comenzar sin potencia ni velocidad, hasta que la técnica sea
familiar, cuando esto suceda, se procederá a incrementar la potencia siempre en
el límite de la comodidad y sin que se experimente ningún tipo de dolor.
-Cada golpe debe realizarse en perfecto equilibrio, con los pies bien asentados y
acompañando cada mano con el giro de cadera correspondiente a cada una (o sea,
un puñetazo izquierdo partirá de un giro de cadera de izquierda a derecha y
viceversa).
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