COMO VIVIR EL COVID-19

COMO VIVIR EN
TIEMPOS DE COVID-19
Carla Belén Rios Castro

PROLOGO
Es cierto que muchas familias que viven en comunas que han permanecido durante las
últimas semanas en cuarenta obligatoria anhelan salir a pasear con sus niños, aunque
sea, a la vuelta de la esquina. Si bien es cierto que a partir del 26 de abril podrán
hacerlo, deben considerar evitar el contacto físico cercano con otras personas porque, El
riesgo de contagio es muy alto y los niños suelen ser menos sintomáticos que los
adultos, por ende, hay un riesgo de que contagien a otras personas o de que reciban el
virus de otros niños.

INDICE
PROLOGO………………………………………………………………………………………………………………….2
CAPITULO 1
EN LO SOCIAL…………………………………………………………………………………………………………………………….4
CAPITULO 2
EN LA FAMILIA……………………………………………………………………………………………………………………………………………9
CAPITULO 3
EN EL MEDIO AMBIENTE……………………………………………………………………………………………………………………………15

CAPITULO 1
EN LO SOCIAL
Un estudio modelado clave de Singapur halló que poner múltiples confinamientos
sociales en vigor -incluido el cierre de escuelas- tendrá el mayor impacto en los
esfuerzos por frenar la propagación del COVID-19, la enfermedad pandémica causada
por el nuevo coronavirus.
Poner en cuarentena a las personas infectadas y a los miembros de su familia, cerrar
escuelas e imponer distanciamiento en el lugar de trabajo o el trabajo desde el hogar
pueden limitar la propagación, mostró el estudio, pero la combinación de los tres es el
método más efectivo para reducir los casos.
El número global de casos confirmados superaba los 377.000 en 194 países y territorios
a las 0200 GMT del martes, según un recuento de Reuters, con más de 16.500 muertes
ligadas al virus.

Singapur, que según los más recientes datos de la Organización Mundial de la Salud
(OMS) ha reportado 455 casos confirmados de COVID-19 y dos muertes hasta el 22 de
marzo, ha impuesto algunas recomendaciones de distanciamiento social, pero no ha
cerrado sus escuelas.
En tanto, millones de niños han visto el cierre de sus escuelas en Estados Unidos, gran
parte de Europa y en muchos otros países debido a que los gobiernos han impuesto
estrictas medidas de cuarentena para impedir que la gente se reúna e interactúe en
grupos.
Publicado en la revista Lancet Infectious Diseases, el estudio realizado por
investigadores de la Universidad Nacional de Singapur (NUS, por su sigla en inglés)
revisó un escenario simulado en Singapur para analizar el potencial impacto de las
políticas de distanciamiento social.
Encontró que si bien es menos efectivo que el enfoque triple, la cuarentena sumada a
medidas en el lugar de trabajo eran la segunda mejor opción para reducir los casos de
COVID-19, seguida por la cuarentena más el cierre de escuelas y luego sólo la
cuarentena.

EN LOS NIÑOS
Puede parecer que la vida se ha quedado congelada. Las salas de cine y los
restaurantes están cerrados. Los eventos grupales y las actividades deportivas se han
suspendido. Estas medidas temporales pero necesarias ayudarán a las comunidades a
cumplir con el distanciamiento social.
Pero esto no significa que debamos sentirnos aislados o solos. Con un poco de
creatividad, puede ayudar a sus hijos a mantenerse conectados con amigos y familiares,
creando visitas o juegos por video
Algunos vecindarios han creado búsquedas del tesoro o juegos de bingo caseros para
mantener un vínculo con otras personas.
Puede parecer que la vida se ha quedado congelada. Las salas de cine y los
restaurantes están cerrados. Los eventos grupales y las actividades deportivas se han
suspendido. Estas medidas temporales pero necesarias ayudarán a las comunidades a
cumplir con el distanciamiento social.

Pero esto no significa que debamos sentirnos aislados o solos. Con un poco de
creatividad, puede ayudar a sus hijos a mantenerse conectados con amigos y familiares,
creando visitas o juegos por video
Algunos vecindarios han creado búsquedas del tesoro o juegos de bingo caseros para
mantener un vínculo con otras personas.
Los niños pueden caminar o andar con sus padres en busca de "tesoros" o animales de
peluche en las ventanas de las casas de los vecinos. Esto les da a los niños la
oportunidad de hacer cosas divertidas al aire libre mientras mantienen la distancia física
con los vecinos.
También puede planificar actividades familiares. Salir a caminar o andar en bicicleta son
excelentes maneras de salir y mantenerse activo sin tener contacto físico con otras
personas. Trate de encontrar calles tranquilas o caminos menos conocidos para estas
salidas. Es mejor no ir a parques concurridos, donde sus hijos podrían estar en contacto
con otros niños al jugar en equipamiento o juegos de plaza de uso comunitario.

La expresión oficial es "distanciamiento social" pero le puede ayudar pensar en ello
como "distanciamiento físico". Podemos seguir siendo sociales, solo que de maneras
diferentes. Aproveche los medios de comunicación social y las aplicaciones para
apoyarse los unos a los otros, ríanse juntos y cuídense entre sí hasta que el virus esté
bajo control

CAPITULO 2
EN LA FAMLIA
Ante la amenaza provocada por el covid-19 todos estamos sufriendo muchos cambios y
de forma muy repentina. En pocos días hemos tenido que enfrentarnos a una situación
completamente nueva y adoptar una serie de medidas extraordinarias que han dado un
giro muy grande a nuestra vida diaria como estar confinado con toda la familia en casa.
Muchas familias se enfrentan a una convivencia obligada por el confinamiento en
casa que hasta el momento han realizado sólo en periodos vacacionales, por un periodo
determinado y compartiendo casi en exclusiva tiempo de ocio.
Debido a las características y normas impuestas por el estado de alarma y el
confinamiento en casa,

muchos nos vemos en la obligación de tener que compaginar y compartir con la familia
todas las vertientes de nuestra vida que de forma habitual realizamos por separado.
En un mismo espacio y tiempo tenemos que incorporar, coordinar y llevar a cabo
nuestras obligaciones laborales, educativas, familiares y personales. Empatizando con la
necesidad de llevar todas estas medidas para garantizar el cuidado personal, familiar y
extra familiar, no estamos exentos de encontrar multitud de dificultades para afrontar
todas las novedades.
Una de estas novedades es la necesidad de tener que afrontar la nueva convivencia
familiar que estamos viviendo. Igual que necesitamos del seno familiar para nuestro
desarrollo, seguridad y bienestar, estos días las dinámicas diarias a las que estamos
acostumbrados, se están viendo afectados por la constante presencia del resto de los
miembros de la familia, lo que puede generar ciertas situaciones problemáticas.
Debido a la estrecha relación entre los miembros de la familia, la conducta de cualquier
miembro afecta directamente al resto de miembros y al compartir más tiempo juntos.

por el confinamiento por el coronavirus aumentan las probabilidades de que aparezcan
disputas, conflictos, discusiones y malentendidos.
Cuando ocurre el conflicto familiar, este provoca una inestabilidad que hace peligrar la
homeostasis habitual y surgen dificultades para su gestión, por eso os contamos
también algunas herramientas que pueden ser útiles a la hora de afrontar las distintas
dificultades que nos surgen.
COMO PROTEGER A TU FAMILIA
-Lávese las manos a menudo con agua y jabón por lo menos durante 20 segundos. Si el
agua y el jabón no están disponibles, utilice un desinfectante de manos. Utilice uno que
tenga un contenido de alcohol de más de 60 %. Evite hacer su propio desinfectante de
manos casero. Si no está hecho de forma correcta, puede quemar la piel.
-Limpie y desinfecte su hogar como de costumbre usando productos de limpieza en
aerosol (rociadores) o toallitas húmedas.
-Evite tocarse la cara; enseñe a los niños a hacer lo mismo

-Reduzca el contacto cercano con otras personas practicando el "distanciamiento social".
Esto quiere decir que hay que quedarse en casa tanto como sea posible y evitar
agrupaciones. Si tiene que hacer alguna diligencia o mandado esencial como ir al
supermercado o la farmacia para su familia, los CDC recomienda usar un tapabocas
o cubierta de tela para la cara.
-Enseñe a los niños a toser y a estornudar en un pañuelo de papel (papel de seda)
y ¡cerciórese de que lo tiren después de cada uso! o a toser y estornudar en la parte
interior de su brazo o codo, y no en las manos.
-Lave los animales de peluche o cualquier otro juguete de peluche siguiendo las
instrucciones del fabricante y usando agua tan caliente como sea posible y séquelos por
completo.
-Cumpla con las guías locales y estatales establecidas con respecto a las restricciones
para viajar y confinamiento en los hogares

COMO CUIDAR A DE ALGUIEN DE SU FAMILIA QUE TENGA COVID-19
-Separe a los miembros de la familia con COVID-19 de los otros tanto como sea posible.
La persona con el virus debe quedarse en una habitación determinada y alejada de las
otras personas que viven en su casa. Lo ideal sería usar también un baño aparte, si
dispone de uno. Restrinja las visitas a su hogar.
-Evite el contacto con mascotas. Esto abarca acariciar, arrimarse (acurrucarse), besar o
dejarse lamer, y compartir alimentos
-Llame por anticipado al médico antes de ir al consultorio. Esto les ayudará a tomar las
medidas necesarias para que otras personas no se infecten o queden expuestas.
-Evite compartir objetos de uso personal en el hogar. No comparta platos, vasos, tazas,
utensilios (cubiertos), toallas o ropa de cama con otras personas o mascotas en la casa.
Después de usar estos artículos, se deben lavar a fondo (bien) con agua y jabón.
-Vigile los síntomas. Llame a su médico de inmediato si la enfermedad empeora.

-Limpie de forma adicional todas las superficies que se tocan con frecuencia. Estas
incluyen mesadas, mesas, perillas de puertas, picaportes, accesorios del baño, grifos,
inodoros, teléfonos, teclados, tabletas y mesas de noche (auxiliares). También debe
limpiar superficies que se hayan manchado de sangre, heces o fluidos corporales.
Utilice limpiadores para el hogar en aerosol o toallitas húmedas siguiendo las
instrucciones de la etiqueta.

CAPITULO 3
EN EL MEDIO AMBIENTE
Durante estas últimas semanas, además de las preocupantes noticias acerca del
impacto directo del COVID-19 sobre los humanos, también han surgido informaciones
sobre cómo el medio ambiente parece beneficiarse de esta situación.
Medidas como el aislamiento social y la reducida movilidad de las personas han hecho
que muchas de nuestras actividades habituales se detengan, con sus respectivas
consecuencias ambientales en el aire, el agua y la biodiversidad, entre otras.
CALIDAD DEL AIRE
Con numerosas industrias operando a marcha reducida, así como la escasa circulación
de aviones y vehículos terrestres, se han reportado mejoras considerables y sin
precedentes en la calidad del aire en diferentes partes del planeta, incluyendo China,
Italia y Lima.

Por medio de imágenes satelitales o de mediciones puntuales se ha establecido que las
concentraciones de dióxido de nitrógeno, uno de los principales gases contaminantes en
el aire, se han reducido entre un 30 y 60 % en esas regiones con respecto a los valores
habituales.
Asimismo, es muy probable que las concentraciones de otros gases a efecto invernadero
y contaminantes atmosféricos también se hayan reducido durante estas últimas
semanas. Todo esto como consecuencia directa de la reducción de las emisiones por
parte de la industria y el transporte. Con millones de vehículos detenidos por la
cuarentena, los niveles de ruido también han disminuido, generando otra mejora
importante en las condiciones ambientales.
CALIDAD DEL AGUA
La noticia sobre el visible aumento en la transparencia del agua en los canales de
Venecia en Italia ha dado la vuelta al mundo. También han llamado mucho la atención
los registros de delfines acercándose de forma inusual al puerto en Cagliari (Italia).

En el caso de Venecia, la ausencia de tráfico por los canales poco profundos permite que
los sedimentos se depositen en el fondo y que el agua sea menos turbia, pudiendo así
observar los peces que allí habitan. Aunque a otras escalas, es posible que la reducción
en los procesos industriales y del transporte masivo también estén mejorando
temporalmente los parámetros físicos y químicos de mares, ríos y lagos en diferentes
partes del mundo.
BIODIVERSIDAD
Los efectos sobre la biodiversidad son más contrastantes que los del aire y el agua.
También se han hecho famosas las imágenes de avistamientos de animales en lugares
inhabituales, como en medio de grandes ciudades y sobre los monumentos. Estos
aprovechan la ausencia de humanos para aventurarse en esas zonas. La lista de
visitantes inusitados de cascos urbanos alrededor del mundo incluye osos, jabalíes,
zorros y hormigueros, entre otros.

Son animales que suelen habitar en las ciudades o cerca de las mismas, pero con
comportamientos o adaptaciones para evitar su contacto con el ser humano.
En Lima misma se reporta la presencia de miles de aves marítimas en sus playas, un
espectáculo poco común en esta zona que se explica en gran medida por la casi
ausencia de personas. Sin embargo, algunas especies más acostumbradas e incluso
dependientes del ser humano para su subsistencia, como por ejemplos los monos en
Lopburi (Tailandia) o los venados en Nara (Japón) parecen pasarlo mal por falta de
turistas que los alimenten. La búsqueda de recursos por parte de esos animales y la
llegada de animales salvajes a zonas urbanas puede conducir a cambios en sus
interacciones con el ser humano.
ESPECIES SENCIBLES
Por otra parte, no se descarta que ciertas especies cercanas al ser humano puedan
sufrir directamente por culpa del Covid-19.

En países como la República Democrática del Congo y Rwanda, algunos parques
nacionales donde habita el gorila de montaña han decidido cerrar sus puertas a los
visitantes durante unos meses. Se teme que el virus cambie y pueda contagiar a este
gran primate en peligro de extinción. Por tratarse de una especie muy aparentada a
nosotros y considerando los conocidos casos de virus que han circulado entre primates y
humanos, esta medida preventiva es muy acertada.
PROBLEMAS AMBIENTALES
Se teme que el Covid-19 desvíe aún más la atención de temas ambientales graves como
el cambio climático, la pérdida de biodiversidad, el acceso al agua y saneamiento. En
países como Perú existen otras enfermedades como el dengue que también causan
muchas muertes, pero cuyo interés puede verse reducido por focalizar todos los
esfuerzos y recursos en el Covid-19.

Si bien las posibles consecuencias de otros problemas ambientales como el cambio
climático o la pérdida de biodiversidad son menos tangibles y ocurren a una escala
temporal menos inmediata, es muy probable que sus efectos sean de una magnitud
mucho mayor.
Debe preocuparnos, mas no sorprendernos, que todos los efectos positivos del Covid-19
sobre el medio ambiente sean transitorios y desaparezcan rápidamente en cuanto
nuestras actividades retomen su ritmo de precrisis. Tal ha sido el caso luego de
recesiones económicas pasadas. Es incluso muy posible que los niveles de
contaminación sean mayores que antes pues muchas industrias y personas querrán
recuperar sus pérdidas durante la inactividad.
Para finalizar, y como soñar no cuesta nada, esperemos que esta crisis nos sirva de
lección para por fin entender que el medio ambiente no puede ser siempre el gran
sacrificado en nuestros modelos de desarrollo. Confiemos en que este sea el inicio de
una nueva manera de ver las cosas, que nuestro enfoque cambie y revisemos nuestras
verdaderas prioridades.

La magnitud de las medidas tomadas para enfrentar este virus demuestra que frente a
eventos extremos se logran tomar medidas extremas.

CREDITOS
ALUMNA: CARLA BELEN RIOS CASTRO
CURSO: 3 DE SECUNDARIA “A”
COLEGIO: SOR ROSA LARRABURRE