MarathoNews 230

uando hemos decidico
comenzar a correr, un aspecto
básico y fundamental para un
adecuado desempeño en la carrera, es
determinar el tipo de pisada que tenemos.
(Sobrepronación, Débilpronación o
pisada Neutral).
Conocer nuestro tipo de pisada, también
nos ayudará a realizar una correcta
selección de un par de zapatos deportivos
para correr con lo que tendremos un
mejor rendimiento y estaremos menos
propensos a lesiones.
Otro aspecto de suma importancia
al someternos a un estudio
(baropodométrico, es lo más
recomendable) para diagnósticar el tipo
de pisada que tenemos. Detecta posibles
alteraciones morfo-funcionales (alteración
funcional y anatómica) en los pies y
tobillos y si el médico concidera prudente
recomendará el uso de aditamentos
como taloneras o plantillas ortopédicas,
según sea el caso.
Como podrá darse cuenta,determinar y
conocer su tipo de pisada, es fundamental
aun en sus actividades cotidianas y
adquiere mayor relevancia si usted ha
decidido comenzar a correr o si ya es ser
corredor o practica algun deporte.
La pronación y la supinación,
describen movimientos naturales.
Supinación, es el movimiento del pie
que gira hacia afuera y hacia arriba. Este
movimiento prepara al pie para el primer
apoyo.Pronación, es el movimiento que
gira hacia dentro y hacia abajo. Este
movimiento comienza cuando el talón
hace contacto con el piso al mismo
tiempo que el arco del pie se contrae,
ocurriendo el primer apoyo del pie sobre
la superficie que se está caminado o
corriendo.
CONOCE TU TIPO DE PISADA
Un principio básico que todo atleta debe conocer.
►Un tema clásico de la biblioteca MarthoNews.
12 AGOSTO 2020 MarathoNews