manual ergonomico v2
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Uma boa postura exige força e flexibilidade, músculos
fracos e encurtados levam a má postura.
Pratique atividade física e alongamentos para manter seu
corpo em forma e melhorar sua saúde.
A seguir, imagem ilustrando uma serie de alongamentos,
para que você possa cuidar da sua saúde mesmo estando
em casa. Permaneça de 30 a 40 segundos em cada posição
respirando profundamente:
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