REVISTA DIGITAL XPRESS #9

¿Cómo controlar la agresividad?
#1.Analiza de dónde viene la ira
Toma conciencia de los motivos que
producen la agresividad, saber esto es
el primer paso para comenzar a
gestionar esta emoción.
Se deben racionalizar los impulsos,
sobre todo los que nos conducen a la
rabia, cólera o ira, de forma que
podamos relativizar lo que nos ocurre
en la vida. Para ello, es útil aprender
con un terapeuta cómo dar un
significado menos negativo a las
situaciones y entrenar las técnicas de
control de los impulsos.
Las técnicas de control ayudan a
detenerse en las fases previas a la
conducta agresiva, lo cual ayuda
mucho en las situaciones
potencialmente desencadenantes.
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