REVISTA DIGITAL XPRESS #9

#4.Mantener hábitos de vida saludable
Desde luego el alcohol, el tabaco, las
drogas, no dormir suficiente o no
alimentarse bien no ayudan a que
nuestra conducta pueda ser controlada
por nosotros.
Por ejemplo, sentirse agotado física y
mentalmente hace que nos sintamos
más irascibles. También empeora
nuestros recursos a la hora de
afrontar situaciones potencialmente
negativas.
#5.Entrena las técnicas de relajación
La meditación, la relajación y las
técnicas de autocontrol son formas
muy efectivas de evitar la ira. Puedes
relajarte también con deporte, yoga o
mindfulness. Esta práctica debe
realizarse de forma mantenida en el
tiempo para que se observen sus
beneficios.
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