GIROSALUT OTOÑO 2020

Guia de salut, cos i ment
COACHING
EXISTENCIAL
EN TEMPS
D’INCERTESA
Isabel Vidal Font
Doula i Coach Existencial
Tel 647 903 252
www.doula.cat
Al llarg de tot aquest any estem vivint moments amb qualitats diverses: incertesa, més o menys
sensació de temor, preocupació per temes de subsistència o fins i tot pèrdues importants, tant a nivell
personal com material... i estem adonant-nos de que passats un grapat de mesos, molts d’aquests
neguits o dificultats emocionals es mantenen vigents i es van allargant en el temps, amb el desgast
intern que això comporta.
j
Per a moltes persones possiblement
es presenten situacions
que requereixen canvis en maneres
de fer, haver de replantejar
projectes, que canviïn situacions
familiars, tenir sentiments de
feblesa o sensacions de no estar
prou enfocats, potser algun
procés de dol complicat... Tot
plegat ens porta la reflexió de
que és un temps per escoltar-se
molt, i reconèixer què sorgeix
a dins amb tot el que passa a
fora, ja que només així és possible
plantejar els canvis o els
propers passos amb sensació de
seguretat interna. Al capdavall,
aquesta seguretat que comença
a dins, serà el punt de partida
per a aconseguir que els canvis
que ens proposem de fer siguin
favorables, estables i adaptatius.
Des del Coaching Existencial,
quan acompanyem un procés de
canvi o a assolir algun objectiu
nou, obrim un vincle de confiança
i ens preguntem quin és el punt
de sortida, el moment actual,
per fer revisió interna i prendre
consciència del que hi ha ara i
aquí. Acompanyem a identificar
les emocions més presents,
com se sent el cos físic, quins
recursos interns i externs hi ha
disponibles, com és la situació
familiar (sistèmica), quins pensaments
i creences estan presents
i quina funció tenen, quins bloquejos
es noten...
Haurem de posar especial atenció
en afavorir que la persona
entri en contacte amb aquelles
emocions, creences i neguits
que molt probablement ja fa setmanes
estan presents i poden
haver passat a ser més o menys
“normalitzades”, o deixades de
banda. Observarem si s’han activat
mecanismes de negació o
de relativització de sensacions
que en realitat podrien ser
causa d’un desgast energètic
important, (per la durada de
les restriccions, el confinament
i tota la incertesa encara molt
present a l’ambient). Serà tasca
del Coach Existencial observar i
acompanyar amorosament a la
persona a revisar-ho.
Des de la posició de neutralitat
i presència validem el que sorgeixi,
i facilitarem el posar en
paraules i ubicar en el cos que el
que viu per dins la persona. Des
d’una mirada atenta i compassiva
tindrem present que aquest
espai que obrim ha de servir per
facilitar la identificació de possibilitats
i recursos disponibles,
a més de les dificultats. Així,
fent aquest repàs del moment
actual, comencem a desplegar
un altre element important per
al procés de canvi: la presa de
consciència.
Un cop haguem reconnectat
els possibles espais emocionals
desatesos, podrem posar focus
cap als passos següents, com ara
definir objectius i elaborar el pla
d’acció amb més fluïdesa.
També tindrem en compte
que la incertesa i els neguits
poden tornar a manifestar-se
al llarg del procés, especialment
si hi ha canvis en la gestió
sanitària, noves limitacions
o només pel fet del malestar
col·lectiu, que va més enllà
del que es viu individualment.
Tot i així, l’acompanyament del
Coach Existencial, amb presència
i visió ampla, ajudarà a mantenir
la direcció cap a on vol
arribar la persona, atenent el
que vagi sorgint. No tenim la vareta
màgica, però des del Coach
Existencial sabem que fer aquesta
mirada cap a dins, a revisar i
acollir el que hi ha aquí i ara en
nosaltres ens aporta fermesa per
acompanyar aquells que volen
també fer un procés de canvi i
aprenentatge en connexió amb
la seva essència.
34