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La importancia del deporte para una vida saludableMARCALa Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad físicacomo cualquier movimiento corporal producido por los músculosesqueléticos que exija gasto de energía. La OMS nos explica que la faltade actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivelmundial, además de la principal causa de un alto porcentaje de los cánceresde mama y colon, diabetes y cardiopatías.En la sociedad contemporánea, los trabajos que exigen una actividad física soncada vez más escasos, por eso el deporte cobra una mayor importancia. Un niveladecuado de actividad:1. Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentescerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión.2. Mejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del cuerpo.3. Es determinante para el gasto energético y, por tanto, ayuda a alcanzar unequilibrio calórico y un peso saludable.Basta con 30 minutos de actividad física moderada al día para asegurarseestos beneficios, por lo que es algo que cualquier persona puede practicar. No esnecesario practicar deportes de impacto ni de alta intensidad, sino que un largopaseo a buen ritmo (que nos haga sudar un poco y cansarnos) puede ser suficiente.La importancia del deporteEl deporte es una excelente forma de pasarlo bien y de conseguir objetivos, comoel desarrollo muscular, la pérdida de peso o la reducción de grasas. Además, laactividad física también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistemainmunológico y contribuye a un adecuado descanso y a reducir la fatiga.
MARCAOpinión de los Lectores¿Alguna vez has practicado algún deporte?¿Alguna vez has practicado algun deporte?Tal vez0%No0%Si100%0% 20% 40% 60% 80% 100% 120%
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