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SIENTE TU CUERPO
ÉL SIEMPRE ESTÁ
CONTIGO AQUÍ Y
AHORA, AUNQUE NO
TE DES CUENTA
● DE VEZ EN CUANDO,
PARA Y OBSERVA TU
CUERPO Y TUS
SENSACIONES CON
ATENCIÓN.
RECORRE CON TU
●
ATENCIÓN CADA PARTE
DE TU CUERPO Y, SI TE
DISTRAES, DATE
CUENTA Y VUELVE A TU
OBSERVACIÓN.
OBSERVA SI HAY
●
TENSIONES O
CONTRACTURAS Y
RELÁJALAS
RESPIRANDO O
ESTIRÁNDOTE.
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