Revista Cable en Linea junio 2021

LA PANDEMIA FUE MALA PARA
NUESTROS DIENTES… ¡A CUIDARSE!
La pandemia cobró un precio alto y duradero en la salud
oral de muchas personas. En septiembre de 2020, antes
del aumento masivo de casos de COVID19 en Estados
Unidos, una encuesta encontró que más de la mitad de
los dentistas estaban percibiendo un aumento en las
condiciones relacionadas con el estrés entre los pacientes.
Estos incluyeron bruxismo (rechinar de dientes), dientes
agrietados o astillados y síntomas de disfunción de la
articulación temporomandibular, como dolor de mandíbula.
Más el 25% de los dentistas informaron un aumento en las
caries y enfermedades de las encías, muy probablemente
como resultado de cambios en la dieta y la higiene. El estrés
por la pandemia se convirtió en una realidad y el miedo a
acudir con el dentista afectó la salud dental de las personas
con el desgaste del esmalte de los dientes y caries severas.
Por otra parte, dentistas en México detectaron un aumento
de casos de bruxismo. Quien sufre este trastorno aprieta
de forma inconsciente la mandíbula y rechina los dientes,
produciendo el desgaste de los mismos. El bruxismo se
da mucho por ansiedad, nerviosismo y estrés. También se
manifiesta mientras las personas duermen. Son intentos de
descarga del estrés acumulado.
Con las restricciones de la pandemia, las opciones de
distracción y recreación se acortaron y eso supuso un factor
de aumento de bruxismo. Adicional a esto, a raíz de que la
población tuvo que estar confinada por mucho tiempo, se
olvidó de su higiene y no se lavaban los dientes ni una vez al
día, a menos que fueran a salir.
También aparece la Periodontitis
¿No te suena? Es una infección aguda en las encías que se
puede evitar con una higiene bucal adecuada. Como dato
interesante Entre un número determinado de enfermos,
los investigadores observaron que la letalidad del Covid-19
se elevó a 8.8 veces cuando los pacientes tienen una
enfermedad de encías avanzada. En fin, no hay otro remedio
más que cuidar la higiene oral.
Pero todo tiene remedio. Así que aquí te damos 10 tips para
una higiene bucal de lujo:
1. Chequeo regular. Acude al dentista, al menos, 2 veces al
año y desde edades muy tempranas, ya que la caries puede
manifestarse a partir de que salga la primera pieza dental.
2. Cepillarse tres veces al día. Cepíllate los dientes tres veces
al día, después de cada comida. Imprescindiblemente: antes
de acostarte y tras levantarte por la mañana.
3. Usar pasta con flúor. Es recomendable utilizar una pasta
dentífrica con flúor para prevenir la aparición de caries.
4. Cepíllate correctamente. El cepillado correcto consiste
en realizar movimientos cortos, suaves y elípticos, sin
olvidar la línea de las encías, los dientes posteriores (de
difícil acceso) y las zonas que rodean las coronas de los
dientes y obturaciones (tapaduras). JAMÁS compartas tu
cepillo dental. El intercambio de fluidos corporales que
esto promovería, aumenta el riesgo de contraer infecciones
para quienes los compartan. Esta es una consideración
particularmente importante para las personas con sistemas
inmunes comprometidos o con enfermedades infecciosas.
5. Reemplaza tu cepillo a menudo. Los expertos recomiendan
renovar el cepillo dental cada tres meses para evitar
enfermedades periodontales.
6. Usa hilo dental. Utiliza a diario hilo dental; el mejor momento
para usarlo es por la noche, ya que la ausencia de salivación
mientras se duerme favorece la acción de la placa bacteriana.
7. Enjuágate. Los enjuagues bucales constituyen una ayuda
importante a la hora de mantener sana tu boca y evitar
patologías e infecciones. Recuerda que estos NO sustituyen
al cepillado adecuado de tus dientes.
8. Come sanamente. Una alimentación variada y equilibrada
también contribuye a reforzar el sistema inmune para que
pueda defenderse ante cualquier infección en la cavidad
bucal. Limita el picoteo entre las comidas.
9. Los chicles te ayudan. Si comes fuera de casa y no puedes
lavar tus dientes, recurre a los chicles sin azúcar particularmente
los que utilizan xilitol como agente edulcorante (tiene cierta
acción bactericida). El estimular la secreción salival deja a
tus dientes en contacto con el mejor agente anticaries que
existe: tu propia saliva.
10. No abuses de los blanqueadores. Aunque resultan
eficaces para dar luminosidad a las piezas dentales, cuando
se utilizan de forma excesiva y continuada pueden llegar a
dañar el esmalte.
Recuerda que la higiene dental ¡ES CANASTA BÁSICA!
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