Zona E - 18-09-2021

REVISTA REGIONAL DE LISTÍN DIARIO
SEPTIEMBRE 2021 NO. 196 AÑO 11 R.D.
SALUD
SUPLEMENTOS
NATURALES
PASARELA
SHINE BRIGHT
DECORACIÓN
LLEGÓ EL OTOÑO
PADRES
BULLYING ESCOLAR
REPORTAJE DE MODA
¿QUÉ ES EL
MET GALA?

EDITORIAL
FORTALEZA
Cuando uno piensa que ya no puede más, pues ahí
es que sale esa fortaleza sobrenatural que poseemos
los seres humanos. En estos tiempos de cierta
incertidumbre, tendemos a tirar la toalla más fácil. A
dejarnos llevar de los malos pensamientos, de esos
deseos de soltarlo todo y que el mundo nos trague; pero
es precisamente en esos momentos cuando tenemos
que sacudirnos, levantarnos y dar lo mejor de nosotros.
Recordar siempre que todo pasa y lo que hoy parece
insuperable, mañana será insignificante.
Esta edición viene cargada de buenas vibras con la nueva
colección de José Jhan para Jumbo, una colección que
refleja a la perfección el lema de vida de su creador
que es, siempre estar positivo y feliz. También lo
mejor del Met Gala que dejó a muchos boquiabiertos,
las nuevas tendencias para este otoño, un reportaje
de la Armonización Facial, que está super de moda,
que sabemos les va a gustar; tips para decorar para
el otoño, las pesas y por qué son importantes y
muchísimas cosas más.
Recuerden que, aunque se encuentren como la oruga,
en el piso, llegará su momento de ser una hermosa
mariposa y volar. Sonrían que es gratis.
¡Hasta la próxima!
Marcelle Flores
marcelle.flores@listindiario.com
CONTENIDO
05 EN PANTALLA
08 TECNOLOGÍA
18 EN PORTADA
20 PASARELA
26 TENDENCIAS
28 REPORTAJE CENTRAL
30 DECORACIÓN
32 BELLEZA
34 RINCONFIT
36 SALUD
38 REPORTAJE PADRES
40 PALABRAS
42 ÚLTIMA PÁGINA
26
20
18
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38
Foto: Jhovanny Chávez
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REVISTA REGIONAL
DE LISTÍN DIARIO
MIEMBRO DE LA SOCIEDAD
INTERAMERICANA DE PRENSA (SIP)
SEPTIEMBRE 2021, AÑO 11, No. 196, R.D.
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precio comercial y va insertada mensualmente
dentro de la edición del Listín Diario,
para toda la región este.

ZONA VARIEDAD
PANTALLA
NETFLIX
HE’S ALL THAT
Cuando la joven y popular
influencer Padgett sufre
un humillante engaño de
su novio grabado por una
cámara en directo, y el video
se vuelve viral, ella trata de
intentar salvar su maltrecha
reputación, asegurando en
una apuesta que es capaz
de convertir al desaliñado y
antisocial joven Cameron en
alguien totalmente cambiado
a quien llevar al baile de
graduación. Pero las cosas
se complican cuando Padget
comienza a enamorase de
él... remake modernizado de
la cinta adolescente de 1999
“Alguien como tú”.
DOCUMENTAL
TURNING POINT: 9/11 AND
THE WAR ON TERROR
SERIE OUTERBANKS
un tesoro que esconde un secreto
“Outer Banks” es la nueva serie de
Netflix que narra las aventuras de
un grupo de amigos adolescentes
que residen en Carolina del Norte
y que están unidos en una misión:
encontrar al padre de uno de ellos.
Este desapareció hace tiempo y
nadie sabe nada de él, tampoco
muy oscuro que debía quedar en
el pasado bien enterrado. A raíz
de este descubrimiento comienza
a suceder una serie de turbios
acontecimientos que harán que
se embarquen en una historia que
no olvidarán jamás y que hará que
tengan en cuenta más que nunca el
saben cómo, ni por qué desapareció. valor de la amistad, y el saber estar
Un buen día, descubren un mapa de unidos pase lo que pase.
Para muchos analistas, el 11
de septiembre de 2001 fue el
momento en el que empezó
realmente el siglo XXI. Los
atentados contra el World
Trade Center de Nueva York y
el Pentágono, en Washington,
marcaron el principio de una
nueva época en la que el
terrorismo fundamentalista
pasó a centrar una parte
muy importante de la política
exterior de Estados Unidos.
Veinte años más tarde de
aquellos eventos es un poco
más sencillo analizar su
importancia y su influencia
en los años posteriores. Y,
también, ir hacia atrás y buscar
el origen de todo.
6 ZonaE Septiembre 2021

TECNOLOGÍA
TEXTO: TNLGO. MANUEL ABREU ORTIZ
ESPECIALISTA EN TECNOLOGÍA Y CIBERSEGURIDAD
CIBERATAQUES
DE RANSOMWARE:
QUÉ SON, POR QUÉ HAN
AUMENTADO Y CÓMO PROTEGERSE.
En los primeros ocho meses del 2021 los ciberataques en Latinoamérica
aumentaron en un 24%, de los cuales en República Dominicana se registran
más de 27 millones de ataques, según el reporte de Kaspersky, ampliando los
datos a otros países de la región como: Ecuador, con un alza del 75%; seguido
por Perú (71%), Panamá (60%), Guatemala (43%) y Venezuela (29%).
En la lista se suman territorios con
mayor cantidad de ataques por
minuto, liderada por Brasil (1,400
ciberataques por minuto). Le sigue
México (con 300) y Perú (con 100).
En total, estamos hablando de 7,000
millones de intentos de ataques, solo en
América Latina.
¿QUÉ ES UN RANSOMWARE?
En su gran mayoría, los intentos de
ataques son de tipo Ransomware,
empleados por los hackers y dirigido a la
información sensible de las empresas, que
se ha convertido en el activo más valioso
hoy día.
Estos ciberdelincuentes secuestran la
información (encriptando) para luego
solicitar un pago millonario, que antes era
a una cuenta en algún paraíso fiscal y hoy
día lo hacen en criptomonedas (bitcoin). Si
no reciben el desembolso, estos dañan la
data o la destruyen para siempre, haciendo
imposible recuperarla.
La mencionada práctica ha aumentado por
el enorme crecimiento de la conectividad a
internet, dispositivos OiT y la nube, adicional
a la pandemia (que nos ha obligado al
teletrabajo casi al 100%), y se estima que
en los próximos 12 meses las empresas
pudieran ser atacadas exitosamente por
un Ransomware, lo que preocupa a los
Gerentes de TI.
Esto ha convertido al Ransomware en
la amenaza de ciberseguridad que más
preocupa a las organizaciones. El informe
trimestral de Cisco Talos reveló que el
46% de los ciberataques globales fueron
de este tipo.
¿CÓMO SUCEDEN?
Los métodos más comunes para lograr
penetrar los sistemas y redes empresariales
es la brecha de seguridad en sistemas,
servidores, router, switches, firewal o por
phising, técnica en aumento para todo
tipo de estafas a través de internet y redes
sociales. En este tipo de ataques buscan
que las víctimas descarguen por sí mismas
el malware que infecta el sistema o vía
correo electrónico, haciendo creer que la
información viene de una fuente confiable.
Es evidente que el teletrabajo ha abierto
una brecha enorme, dejando miles de
redes expuestas a los ciberdelincuentes.
¿CÓMO PROTEGERSE?
Si bien es cierto que ningún sistema
es 100% seguro y cada día vemos
vulnerabilidades e intentos de ataques de
todo tipo, aquí te dejo algunos consejos
para reforzar y agregar capas de
seguridad a la red de las organizaciones.
• Mantener la infraestructura actualizada
(Router, Switches, Firewall, UTM)
• Actualizar los sistemas críticos y todo
equipo que tenga acceso a internet,
como servidores, estaciones de trabajo,
laptops, tablet, celulares o cualquier
dispositivo smart.
• Capacitar al personal de TI en materia de
seguridad y ciberseguridad.
• Educar al capital humano de toda
la organización ante los peligros del
ciberespacio, recordando que el 98% de
los ataques exitosos vienen por la falla
humana o falta de conocimiento.
Esto aplica no solo para grandes
empresas; en las micro y hasta en los
hogares debemos educar sobre el uso
responsable de la tecnología. No sabemos
quién está del otro lado de la pantalla.
8 ZonaE Septiembre 2021

SOCIALES/ACTOS & EVENTOS
texto y fotos: FUENTE EXTERNA
Presentan nuevo
vehículo utilitario
eléctrico de calle
LR Caribbean Turf, empresa con
más de 15 años en el mercado,
ofreciendo soluciones de
movilidad para el sector turístico,
empresarial, industrial y en el renglón
recreacional, complementa su variada
oferta, esta vez en el segmento de vehículos
eléctricos. El nuevo modelo Club Car
411 es un vehículo utilitario de fabricación
norteamericana, 100% eléctrico, de gran
autonomía. Este diseño de Club Car reafirma
su compromiso con la innovación, la
tecnología de vanguardia y con su sentido
amigable con el medioambiente. Cabe
destacar que el Club Car 411 está disponible
en el modelo Current y el Current
LSV, la durabilidad de una camioneta,
con la eficiencia de un vehículo eléctrico.
Su diseño compacto le permite moverse
dentro del campus con flexibilidad y adaptabilidad,
característica que la diferencia
de una camioneta o de un vehículo de
tamaño regular y con capacidad de carga
útil de hasta 1,246 libras.
Paola Rainieri de Díaz y Juan Tomás Díaz.
Juan Tomás Díaz y Eric Díaz.
Freddy Rodríguez y Alexis Santana.
Frank Rainieri, Frank Elías Rainieri y Juan Tomás Díaz.
Juan Manuel Martín de Oliva, Frank Rainieri y Ernesto Veloz.
Juan Tomás Díaz y Juan Manuel Martín de Oliva.
10 ZonaE Septiembre 2021

SOCIALES/ACTOS & EVENTOS
texto y fotos: FUENTE EXTERNA
Escuela recibe
donativo por parte
de la XX Copa de
Polo Don Pedro
La escuela primaria “Benerito”
recibió un significativo aporte
dentro del marco de premiación
del partido final de la vigésima
edición de la Copa Don Pedro celebrada
en la cancha La Potranca.
La directora del plantel escolar, profesora
Jocelyn Mota Pichardo, recibió el donativo
de manos de los jóvenes polistas Alex
Schad Then, Cristobal Tejeda y Gabriel
Rivera González, quienes entregaron el
cheque correspondiente al aporte de los
ocho equipos participantes con la presencia
de Juan Tomás Díaz, presidente de la
Fundación “Save the Children República
Dominicana” y Tony Rivera, miembro del
consejo directivo de la misma institución.
En el evento se agotó un calendario de
partidos celebrados en 4 sedes donde
tomaron acción 8 equipos, divididos en 2
zonas: La Aratina, Pitirre, Puntcana Polo,
La Carmela, La Espada/La Bienvenida,
Rancho Americana, La Suiza y La
Potranca La Copa de Polo Don Pedro
se celebró por primera vez hace más de
dos décadas, dedicada a la memoria de la
vida y legado del reconocido industrial
don Pedro A. Rivera y es organizado
por Hacienda Rivera, empresa que
se ha destacado como prominente
productora de miel orgánica de alta
calidad y criadora de ganado porcino
con los más altos estándares de control
de calidad y manejo del proceso en la
industria en República Dominicana.
Los jóvenes polistas Alex Schad Then, Cristóbal Tejeda y Gabriel Rivera González junto a
Tony Rivera y Juan Tomás Díaz entregan el cheque a Jocelyn Mota Pichardo, directora de la
Escuela Primaria Benerito.
Anabelle Frías y Luis Arturo
Carbuccia.
Margarita De Moya, Ana Currell de Rivera, Rodrigo Serra,
Marco Prats, Pedro y Daniel Rivera.
Adrián Rivera y Andrea Cabral.
En plena acción en la XX Copa de Polo Don Pedro.
12 ZonaE Septiembre 2021

Espada Polo-La Bienvenida formada por Mauricio Bogaert, Jay Castillo,
Heriberto Constanza y Enrique Bonetti Galván, ganadores de la XX Copa
de Polo Don Pedro junto a Tony Rivera.
Olga Reyes de Ubeda, Rafael Ubeda Eddeh y Alba Rodríguez.
Tony Rivera, Marta de Rivera y Daniel Rivera. Mariel Jiménez, Anabelle Frías y Giulia Bonetti. María Faxas y José Manuel Batlle.
María Eugenia Báez y Mario Biaggi.
Daniel Álvarez, Carmen de Andrés, Margarita Vallejo y Ricardo de Andrés.
Septiembre 2021 ZonaE 13

SOCIALES/ACTOS & EVENTOS
texto y fotos: FUENTE EXTERNA
Yanissa Curi, Laura Armenteros y Víctor Armenteros.
Playa Nueva Romana
celebra el
“Verano Mágico”
en el parque Los
Flamboyanes
Playa Nueva Romana despide
el verano con una actividad
exclusiva para sus propietarios:
el “Verano Mágico”, una tarde
de disfrute para toda la familia, celebrada
en el parque Los Flamboyanes, en donde
la alegría y el entretenimiento primó para
grandes y chiquitos. Con una ambientación
de feria, los invitados fueron recibidos
por personajes y animadores; rodeados
de globos y actividades como tiro al
blanco, encesta la pelota, mega inflables y
competencias que motivaron a los invitados
a participar y disfrutar de un ambiente
sano, familiar y divertido. Los propietarios
disfrutaron de un show central de magia
donde el mago logró sacar sonrisas y
sorprender con sus trucos a los invitados.
Sara Duarte y Dalgis Villabicendio. Amelia Palmero, Juleidy Masara y Alisson Palmero. Diana Velásquez y José Nieves.
Gadiel Farid, Yokasta Mella, Suset Abud y Gabriela Abud.
Rubén Ramos, Sofía Ramos y Yarianna Arias.
14 ZonaE Septiembre 2021

SOCIALES/ACTOS & EVENTOS
texto y fotos: FUENTE EXTERNA
Inauguran IX Congreso
Internacional
CIAFAC 2021
Cesi Internacional dejó formalmente
inaugurado el IX
Congreso Internacional CIAFAC
2021, en el cual participan
expertos en temas Antifraude y Corrupción,
Ciberseguridad y Compliance de
los Estados Unidos, Colombia, Barcelona,
Málaga y República Dominicana. Las
palabras de bienvenida fueron expresadas
por Dicla Emperatriz López y Luis
Doval, gerente general de Cesi Internacional
y gerente de Doval Investments,
respectivamente, quienes agradecieron
el apoyo de los asistentes y patrocinadores
de esta novena edición del
congreso. Ramón Nicolás Jiménez, dio
una pincelada sobre los temas que se
abordarían durante los días del congreso,
destacando Corrupción Administrativa,
Compliance, Ciberseguridad, Gestión
de Riesgo, entre otros, motivando a los
participantes a aprovechar al máximo
el amplio e interesante programa que
conforma este CIAFAC 2021. Eliana Díaz,
directora de Prevención de Lavado de
la Superintendencia de Seguros de Rep.
Dom., disertó sobre “Gestión y Riesgo de
Seguros. Cómo se gestionan los países
de la región”. Loraine Durán y Elizabeth
Rodríguez, de la Dirección General de
Impuestos Internos, hablaron sobre las
clasificaciones de lavado de activos y sus
penalidades. La ceremonia de apertura
se realizó en el Centro de Convenciones
del Hotel Dreams Onyx, y luego del acto
formal los invitados compartieron una
cena exclusiva en el área de la piscina.
Alberto Avila, José Laureano, Eliana Díaz y Francisco Campos.
Dayana Cabeza y
Felipe Rodríguez.
Jean Carlos Bardot, Gustavo de los Santos y
Oscar Moratto.
Ricardo Corniel, Elizabeth Rodríguez, Enrique Cambier y Jorge Garivaldi Bove.
Praxiteles Romano, Ramón N. Jiménez y Juan J. Betances.
16 ZonaE Septiembre 2021

SOCIALES/ACTOS & EVENTOS
texto y fotos: FUENTE EXTERNA
Terrazas del Este
para disfrutar lo mejor
de La Romana
Este complejo habitacional tiene una
estratégica ubicación, cerca de las
más increíbles playas del país.
La empresa promotora Disdom,
especialista en diseño y conceptualización
de proyectos turísticos
asequibles, presentó Terrazas del
Este, un complejo habitacional con la más
alta calidad, con 256 unidades que superan
los 12 millones de dólares. Las primeras 112
unidades ya fueron entregadas, gracias al
trabajo en conjunto con Fiduciaria Universal
y la Asociación La Nacional de Ahorros y
Préstamos que ofrecieron atractivas tasas
de interés y facilidades a los clientes.
Dentro de las ventajas de este complejo
habitacional están: su estratégica ubicación,
cerca de las más increíbles playas del país,
con el mejor acceso a la autopista del Coral,
a pocos minutos de plazas comerciales,
Casa de Campo, playa Caleta, el Aeropuerto
Internacional de La Romana y otros espacios
turísticos.
Las ofertas inician con una inversión desde
los US$49,000 y las mejores facilidades de
pago. “Consideramos una excelente opción
para vivir o invertir, en una de las zonas con
mayor crecimiento del país”, apuntan los
responsables.
Disdom figura como promotora principal
del proyecto, de la mano de constructora
Serinar, ambas con más de 20 años de
experiencia en construcción de obras civiles.
El diseño arquitectónico y la construcción
están a cargo de empresas de sólida
trayectoria consolidadas a nivel nacional
e internacional y bajo el compromiso de
ofrecer el mejor respaldo para la inversión
de sus adquirientes.
La gerente de Calidad, Servicios y Gestión
de Fiduciaria Universal, Hada Acosta Peña,
expresó que esta inauguración de la primera
etapa le llena de gran satisfacción, “pues
complejos habitacionales como este nos
permiten entender que se puede invertir en
proyectos turísticos accesibles e inteligentes”.
En ese sentido, los promotores aseguran
que seguirán acompañando a sus clientes
en las siguientes etapas del proyecto, lo
cual continuará consolidando el liderazgo
de Terrazas del Este en la Zona Este como
un actor relevante en la inversión turística
inteligente y con miras a seguir apostando
por el desarrollo sostenible de a República
Dominicana y La Romana.
Septiembre 2021 ZonaE 17

REPORTAJE MODA
MET GALA: EL EVENTO
MÁS IMPORTANTE DE LA MODA
Texto: Andrea Ochoa
La Met Gala se ha convertido, a través
de los años, en la noche más importante
de la industria de la moda, gracias a
sus anfitriones, invitados y atuendos
extravagantes, mismos que van de
acuerdo con la temática de cada año.
Presidida por Anna Wintour, directora de
Vogue US, para recaudar fondos para
Costume Institute del Museo Metropolitano
de Arte de Nueva York, la edición de este
año ha tenido que ser pospuesta debido a
la crisis internacional del COVID-19.
A continuación, te presentamos todo lo
que debes saber sobre el evento más
importante de la moda, aunque este
año no se lleve a cabo en las fechas
esperadas.
¿QUÉ ES LA MET GALA?
No sólo es el evento más esperado de
la industria de la moda, sino que es una
fiesta, cuyo objetivo es, como dijimos
antes, recaudar fondos para la exposición
anual del Costume Institute del Museo
Metropolitano de Arte, lo cual eleva
la moda a una connotación artística,
antropológica e histórica.
Liderada y organizada por Anna Wintour,
esta gala se realiza el primer lunes de
mayo cada año. Es uno de los eventos
más esperados gracias a las celebridades
invitadas, quienes muestran creaciones
sumamente extravagantes y elegantes en
la alfombra roja.
LA PRIMERA EDICIÓN
La primera edición de la Met Gala se
realizó en 1979 cuando Eleanor Lambert,
famosa publicista de moda, organizó la
gala para recaudar fondos destinados a la
sociedad de Nueva York.
Desde entonces, esta tradición se ha
mantenido y ha mejorado a través de los
años, siendo presidida por las editoras
de moda más reconocidas. Es por ello
que Anna Wintour está al frente de la
organización.
18 ZonaE Septiembre 2021

LA TEMÁTICA
Uno de los aspectos más esperados y
controversiales del evento, es la temática que
los organizadores de la Met Gala escogen.
Esta cambia cada año y, por ende, define el
dress code de los invitados.
Algunas de las temáticas de años anteriores
han sido la relación entre la fe y la moda, con
“Heavenly Bodies: Fashion and the Catholic
Imagination”; la tecnología y la moda con
“Manus x Machina: Fashion In An Age Of
Technology ”; así como “ Notes on Camp ”
inspirado en un ensayo de Susan Sontag.
LOS INVITADOS
Si algo llama la atención de la Met Gala es
la lista de invitados, la cual se revela unas
semanas antes del evento. Cada año,
la celebración recibe alrededor de 600
asistentes, entre ellos a las celebridades más
importantes y vigentes del espectáculo.
Beyoncé, Rihanna, Sarah Jessica
Parker, entre otras, son algunas de las famosas
que han impactado en la alfombra. En
ocasiones, los diseñadores más importantes
llegan acompañados de sus grandes musas,
como Brandon Maxwell que ha llegado junto
a Lady Gaga.
Después de la alfombra roja, los invitados
visitan la exposición para luego disfrutar de la
cena y las actuaciones especiales de artistas
invitados. Entre las favoritas para amenizar la
noche están Rihanna, Madonna o Cher, en la
última edición.
Cabe mencionar que, si no estás dentro de
la lista de invitados, sí es posible asistir a la
gala. Sin embargo, se consigue adquiriendo
un boleto de 30,000 dólares
o mesas completas
de aproximadamente
275,000 dólares.

PASARELA
texto: MARCELLE FLORES
fotos: FUENTE EXTERNA
20 ZonaE Septiembre 2021
SHINE BRIGHT
La casa Tom Ford ya ha presentado
sus propuestas para esta primavera
2022 con una colección llena de
brillo, colores y texturas que deja bien
claro que este increíble diseñador
está listo para que la vida vuelva a su
normalidad. Aquí algunos de los looks
de esta maravillosa colección que dará
mucho de qué hablar.

Septiembre 2021 ZonaE 21

PASARELA
22 ZonaE Septiembre 2021

Septiembre 2021 ZonaE 23

PASARELA
24 ZonaE Septiembre 2021

MODATendencias
texto: MRCELLE FLORES • fotos: FUENTE EXTERNA
26 ZonaE Septiembre 2021

NEW OUT
Cada estación del año trae consigo tendencias
que complementarán tu estilo e ideas de lo que se
llevará para la misma. Aquí algunas cositas que traen
la mejores casas de moda para otoño.
Septiembre 2021 ZonaE 27

REPORTAJE
TEXTO: LISTÍN DIARIO
MONDINO
BY JOSÉ JHAN
LA EXQUISITEZ EN
LOS DISEÑOS DE ESTE
ARTISTA DE LA MODA,
ES UN REFLEJO DE SU
CONSTANCIA, DEDICACIÓN
Y BUEN GUSTO.
José Jhan es un diseñador
dominicano que siempre está
creando e incentivando a los demás
a ser felices. No hay COVID-19 que
lo detenga. Él solo necesita sentir el
apoyo de gente que, como él, crea en
el talento de los diseñadores locales y
sepa que los dominicanos tienen buen
gusto a la hora de vestir.
En los ejecutivos de Jumbo ha
encontrado ese respaldo. Hoy, en
medio de la situación que vive el
mundo, juntos quieren llevar un poco
de alegría y felicidad a los amantes
de la moda. Por eso, con colores
alegres, diseños vanguardistas y un
toque de sonrisa la marca presenta la
nueva colección del diseñador llamada
‘Mondino by José Jhan’.
Trajes de baño, t-shirts, camisas y por
primera vez, zapatos tipo alpargatas,
cuyas piezas pueden combinarse entre
sí, dan forma a una propuesta que
busca llevar aire fresco en un cálido
verano. “Queremos que conozcan
esta colección, que a través de ella
compartan un mensaje de felicidad,
porque todo esto ha sido creado
para ti, que gusta de lo nuestro, de lo
moderno, de lo bonito... Así que, ¡hazme
un favor y sonríe!”. De esta manera el
diseñador busca llegar una vez más
a los clientes de Jumbo que se dejan
atraer por la calidad.
Cristina Cuadra, vicepresidenta
Comercial de Textil, de la marca, también
pondera la propuesta: “Esta colección, al
igual que otras que hemos realizado,
busca apoyar y resaltar el talento local,
y nos llena de orgullo poder colaborar
con diseñadores y artistas muy
creativos y con una amplia trayectoria
en moda en el país”.
COMPROMISO
Con esta nueva colección, la referida
firma continúa impulsando el talento local
con la presentación
de una innovadora línea
para hombres bajo su marca
propia, Mondino, realizada
por José Jhan. Cristina
Cuadra asegura que este
respaldo al talento local
se basa en la filosofía
optimista del diseñador.
“Con ella nos invita a
tener una perspectiva
positiva, a vestirnos
con una sonrisa que
28 ZonaE Septiembre 2021

podamos compartirla con el mundo”.
La colección fue realizada en
colaboración con la artista dominicana
Norca Amézquita, quien se especializa en
diseño gráfico. Bajo su plataforma Media
Isla, la profesional tomó fotos de estampas
típicas de las playas y las incorporó en los
diseños.
Cony Taveras, gerente de Mercadeo del
establecimiento, resalta que desde hace
alrededor de una década, ellos se han
caracterizado por su amplia oferta de
textil moderna, de alta calidad y apegada
a las últimas tendencias. Desde el 2008
se realizan colecciones de moda con
reconocidos diseñadores dominicanos
bajo la plataforma de ‘Moda Jumbo.’
“Nuevamente, marcamos tendencia al
presentar una colección innovadora,
basada en los conceptos de la felicidad,
sobre todo elaborada a partir de diseños
netamente dominicanos”, puntualiza.
Septiembre 2021 ZonaE 29

DECORACIÓN
TEXTO: SUSANA GARCÍA
LLEGÓ EL OTOÑO
Y nos invita a transformar nuestra morada con
piezas que resalten cada espacio de tu hogar.
Pronto dejaremos atrás el verano y puede
que deseemos crear cierto ambiente
otoñal en nuestro hogar, ya que es una
bonita estación en la que disfrutamos
de un tiempo que hace que pasemos
más tiempo en casa. El otoño no solo
nos trae nuevos coloridos, sino una nueva
decoración que podemos adaptar a
nuestra casa.
La inspiración para decorar el hogar para
el otoño puede salir de muchos lugares.
Es una época en la que nos gusta crear
un ambiente mucho más acogedor y cálido
en nuestro hogar, y para ello tenemos
muchos recursos. Si quieres disfrutar de
una nueva decoración otoñal en casa
llénate de ideas e inspiraciones.
CAMBIA LAS TONALIDADES
Una de las primeras cosas que puedes hacer
es la de pensar en cambiar las tonalidades en
la decoración. Durante el verano nos gustan
mucho más los tonos que son frescos como
puede ser por ejemplo el color azul, pero
durante el otoño nos decantamos por otros
colores como los anaranjados, los marrones y
los beige, para crear atmósferas más cálidas
y que nos recuerden también a la época de
la caída de la hoja. Ya solo con un cambio en
las tonalidades notarás cómo tu decoración
parece mucho más otoñal. Los tonos cálidos
son los protagonistas y para ello puedes
cambiar textiles, pero también el color de las
paredes o incluso pintar algún mueble para
darle otro aspecto.
30 ZonaE Septiembre 2021

USA EL NARANJA
Si hay un color que se identifica totalmente
con la época otoñal ese es el
naranja, porque muchas de las hojas
adquieren este tono. El naranja es un
color que es alegre y cálido a la vez,
por lo que puedes usarlo para dar
pinceladas de color en tu hogar en
caso de que utilices mucho el color
blanco. Añade una manta naranja en
el sofá, unos cojines o un mantel naranja
para la mesa del comedor. Son
detalles que nos ayudan a cambiar la
decoración para adaptarla al otoño.
CREA UNA MESA OTOÑAL
Si vas a tener una comida con
la familia o amigos puedes crear
una mesa de estilo otoñal. En este
sentido puedes añadir algún centro
de mesa con hojas secas o piñas,
que es muy otoñal. Añade también
un mantel en tonalidades ocre y naranjas
para darle ese toque cálido
a todo. Otro detalle que puede ser
perfecto es una cubertería en tonos
dorados. Todo esto nos puede ayudar
a crear una mesa otoñal para
una ocasión especial.
CÉNTRATE EN LOS
PEQUEÑOS DETALLES
A la hora de decorar también
podemos cambiar los detalles más
pequeños. Desde añadir jarrones
con flores secas en tonos anaranjados
a incluir algún cuadro que
tenga como tema el otoño. Son
pinceladas otoñales que le pueden
dar el toque especial a nuestro
hogar. También puedes crear una
corona otoñal con hojas secas y
ponerla encima de la chimenea o
en la puerta de entrada.
TEXTILES MÁS CÁLIDOS
Los textiles cálidos pueden ser el
toque final para tu hogar. Compra
mantas con cuadros y tejidos más
acogedores, como el punto grueso
o la lana. Los tonos grises, ocre y
rojizos pueden ser perfectos para esto.
Cambia los cojines, las mantas y también
las alfombras de tu casa. Incluso
puedes cambiar las cortinas para
adaptarlas al nuevo ambiente otoñal.
Septiembre 2021 ZonaE 31

BELLEZA
ARMONIZACIÓN
FACIAL: LO ÚLTIMO
EN EL CUIDADO
DE LA CARA
¿HAS OÍDO HABLAR
SOBRE LA ARMONIZACIÓN
FACIAL, LA NUEVA
TENDENCIA EN BELLEZA Y
CUIDADOS FACIALES?
La armonización facial es un
nuevo concepto en el mundo de
la medicina estética que en los
últimos años ha ido ganando adeptos
hasta convertirse en un tratamiento
muy demandado, tanto por hombres
como por mujeres, por la eficacia de sus
resultados.
Consiste en un conjunto de
procedimientos estéticos variables,
según cada paciente, con el objetivo
de destacar la belleza natural de
cada persona a través de pequeñas
modificaciones en su fisionomía
facial, realzando los puntos fuertes y
suavizando las imperfecciones.
En general consigue, tal y como dice
su nombre, un aspecto con mayor
armonía en los rasgos faciales, mejora la
simetría en el rostro, transforma algunas
características, redefine los ángulos
para un contorno más estilizado y trata
de forma directa el envejecimiento de
la piel: devuelve luminosidad, regenera
la piel en profundidad, consigue mayor
elasticidad y volumen en las zonas
32 ZonaE Septiembre 2021

donde se ha perdido. Los diferentes
procedimientos que lo conforman son
mínimamente invasivos, totalmente
seguros e indoloros.
UN TRATAMIENTO 100%
PERSONALIZADO
Cada rostro es único y requiere unas
necesidades y cuidados diferentes. Es
por esto que, antes de empezar con
el procedimiento, el médico realiza un
estudio personalizado de las características
de tu rostro para evaluar dónde se
realizarán los cambios y cuáles son los
objetivos a cumplir. Las posibilidades son
muchas, suavizar arrugas y surcos, nutrir
y regenerar la piel, rellenar sin exagerar
pómulos, mentón o labios, etc. También se
analizan cuáles son las imperfecciones que
crean un aspecto más envejecido o donde
el tiempo ha causado más daño a nivel
dérmico para poder trabajar estas zonas
y conseguir un rejuvenecimiento y mejora
totales.
A continuación, te explicamos en qué
consiste cada una de las tres fases para
que conozcas todos los detalles
y beneficios.
ARMONIZACIÓN FACIAL
PASO A PASO
Paso 1: Faceflash
En primer lugar, realizamos el Faceflash.
Consiste en una doble bioestimulación
con factores de crecimiento plaquetarios
obtenidos de tu sangre. Estas sustancias
se aplican sobre la piel con la tecnología
del Tarrapen, un sistema de microagujas
vibratorias totalmente indoloras que
consiguen una mayor efectividad de las
sustancias porque permiten que penetre
profundamente en la piel. Con el tiempo,
la estructura de la piel se deteriora
creando surcos e imperfecciones. Esta
tecnología del Tarrapen también estimula
los fibroblastos que se encuentran en la
estructura bajo la piel para conseguir que
produzcan de forma natural más colágeno
y elastina, las moléculas que mantienen
la firmeza en la piel. De este modo se
consigue restaurar el brillo, la elasticidad
y uniformidad de la piel, mejorando los
signos del envejecimiento como las
texturas, manchas, poros, surcos y marcas
de acné. Los resultados se aprecian
rápidamente y se mantienen en el tiempo
gracias a la estimulación de la producción
de colágeno.
Los factores de crecimiento regeneran
la piel de todo el rostro y también se
pueden aplicar en el cuello y el escote,
unas zonas donde más visible se hace
el envejecimiento y que normalmente
tienden a olvidarse.
Paso 2: Facefill
La segunda fase de la armonización facial
suele ser “facefill”, es decir, los rellenos
faciales. Con ellos conseguimos recuperar
el volumen perdido con diferentes
sustancias. Por ejemplo, es posible utilizar el
innovador gel de plasma, una sustancia de
relleno que se obtiene de tu propia sangre.
Los resultados son totalmente naturales y,
al tratarse de una sustancia que proviene
de tu cuerpo, es imposible el rechazo o
la reacción alérgica. También se pueden
realizar con otros rellenos habituales como
el ácido hialurónico.
Con el paso del tiempo, el rostro pierde la
grasa que le da volumen y la piel pierde
elasticidad. Es así como aparecen las
arrugas y un aspecto más envejecido
por el “vaciado” que deja esta pérdida de
volumen en el contorno. Con los rellenos
conseguimos proyectar partes del rostro
como los pómulos, el mentón, la nariz o
los labios, de modo que se eliminan las
arrugas, se realzan los rasgos aportando
luminosidad y se consigue una forma más
estilizada y armónica en las facciones.
Estos materiales son totalmente seguros y
el cuerpo los reabsorbe de forma natural
en un proceso progresivo que se alarga
hasta los 6 meses. Los resultados son
naturales, ya que mejora el aspecto del
rostro, pero no modifica la expresión ni la
fisonomía de nuestros rasgos.
Paso 3: Toxina botulínica (bótox)
Finalmente utilizamos el bótox para
suavizar las arrugas y prevenir que se
hagan más profundas.
La toxina botulínica es una sustancia que
se utiliza en la medicina desde los años
setenta para el tratamiento de una gran
variedad de problemas. En la medicina
estética, su uso ha sido toda una revolución
gracias a los excelentes resultados que
consigue en el tratamiento de arrugas
y líneas de expresión. Comienza su
efecto tras las 24-72 horas después de
la inyección, los cuales pueden durar 5-6
meses dependiendo de cada paciente. El
resultado es muy natural, la inyección de
toxina botulínica tipo A es generalmente un
método de tratamiento seguro, indoloro y
efectivo, siempre y cuando sea manejado
por un médico con los conocimientos
adecuados para su correcta aplicación.
Los efectos consiguen suavizar de forma
visible las arrugas y otros signos de la
edad como las patas de gallo, las arrugas
del entrecejo o alrededor de la boca. El
tratamiento de estas arrugas tan marcadas
consigue eliminar el aspecto envejecido y
cansado que provocan, proporcionando
un efecto “lifting” sin la necesidad de
intervención quirúrgica.
Septiembre 2021 ZonaE 33

ZONA VARIEDAD
RICONFIT
TEXTO: JUAN ARMANDO CORBIN
FOTOS: FUENTE EXTERNA
12
LOS
BENEFICIOS DE
ENTRENAR CON PESAS
cerebro al estrés. Asimismo, reduce los niveles
de cortisol, una hormona que regula y moviliza
la energía en situaciones estresantes, pero que
en exceso o en situaciones innecesarias causa
efectos secundarios.
SE HA DEMOSTRADO
CIENTÍFICAMENTE QUE EL EJERCICIO
FÍSICO APORTA NUMEROSOS
BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LAS
PERSONAS.
YA SEA DEBIDO AL CARDIO
O EL ENTRENAMIENTO CON
PESAS, NUESTRO ORGANISMO
LO AGRADECERÁ LA PRÁCTICA
DEPORTIVA NOTABLEMENTE. SIN
EMBARGO, ESTA ÚLTIMA FORMA
DE ENTRENAMIENTO (CON PESAS)
SUELE ASOCIARSE SOLAMENTE A
AQUELLAS PERSONAS QUE BUSCAN
MEJORAR SU ESTÉTICA CORPORAL,
Y A OJOS DE ALGUNOS INDIVIDUOS,
ES MENOS EFECTIVO PARA
MEJORAR EL CARDIO.
BENEFICIOS DE ENTRENAR
CON PESAS
Pero, ¿realmente es así? ¿Cuáles son los beneficios
de entrenar con pesas? En las siguientes
líneas puedes encontrar las respuestas a
estas preguntas.
1. REDUCE EL ESTRÉS
El entrenamiento físico en general ayuda a
reducir el estrés, y el entrenamiento con pesas
también lo hace. Además de ser una manera
ideal de liberar las tensiones después de un
largo día de trabajo, el entrenamiento con
pesas nos relaja después de la sesión intensa
con mancuernas o pesos libres.
Los estudios sugieren que esta forma de
entrenamiento aumenta la producción de
norepinefrina (noradrenalina), un neurotransmisor
que puede moderar la respuesta del
2. VIVIRÁS MÁS
El ejercicio físico es salud y el entrenamiento
de fuerza ayudan a vivir más. Puesto que esta
última forma de ejercicio ayuda a aumentar la
masa muscular, un estudio de la Universidad
de California, Los Ángeles (UCLA), encontró
que, a mayor masa muscular, menor probabilidad
de morir de manera prematura.
Por tanto, el entrenamiento con pesas
ayudaría a aumentar la esperanza de vida
de las personas.
3. AYUDA A DORMIR MEJOR
El entrenamiento con pesas ayuda a dormir
mejor, porque estimula la liberación de serotonina,
que permite aumentar los niveles
de melatonina en el cuerpo, una hormona que
interviene en la sincronización del ciclo natural
del sueño y la vigilia.
34 ZonaE E Septiembre 2021

Un estudio llevado a cabo en 2012, demostró
que los sujetos que realizaban entrenamiento
de resistencia tres días por semana mejoraron
la calidad del sueño en comparación con los
que no entrenaban.
4. PÉRDIDA DE GRASA
Es frecuente que muchos individuos asocian
la pérdida de grasa al entrenamiento aeróbico,
pensando que al correr largas distancias el
cuerpo quema mucha más grasa. Sin embargo,
los estudios sugieren que el entrenamiento
con pesas de alta intensidad no solo quema
calorías durante el entrenamiento, sino también
después, pues aumenta el metabolismo
y, por tanto, se siguen quemando calorías
durante las siguientes 24 horas después de la
sesión de entrenamiento.
5. QUEMARÁS MÁS CALORÍAS MIEN-
TRAS DESCANSAS
Con el tiempo, el incremento de masa
muscular provoca que el metabolismo
basal aumente.
El metabolismo basal son las calorías que se
queman cuando no realizamos actividad física,
es decir, es la energía necesaria mantener el
correcto funcionamiento de los órganos, la
respiración, la temperatura corporal, etc. Esto
provoca que, incluso cuando descansamos,
nuestro cuerpo esté quemando más calorías.
6. MÁS FUERZA
Si nuestro deseo es aumentar la fuerza, el
levantamiento de pesas es, sin duda, el entrenamiento
por excelencia.
Eso no quiere decir que ésta sea la única capacidad
física que podemos trabajar con este
método, pues con el levantamiento de pesas
es posible trabajar la fuerza, la resistencia, la velocidad…
Ahora bien, la mejora en las diferentes
cualidades físicas va a depender de distintas
variables, como el volumen o la intensidad, etc.
7. HUESOS MÁS SALUDABLES
Una mayor masa muscular no es el único
resultado positivo de levantar pesas, sino que
los huesos también se fortalecen. Según una
investigación, el entrenamiento con pesas
incrementa la densidad ósea y los niveles de
osteocalcina, un indicador del crecimiento
óseo, en un 19%.
8. MEJORA LA RESISTENCIA Y TAMBIÉN
LA CAPACIDAD CARDIOVASCULAR
El entrenamiento de fuerza tiene sus beneficios,
igual que los tiene el entrenamiento aeróbico,
y aunque la gran mayoría de personas
suelen asociar el entrenamiento de pesas solamente
al entrenamiento de fuerza, el ejercicio
combinado parece ser la mejor opción para
mejorar ambas cualidades físicas.
Una metodología que emplea ambas formas
de entrenamiento es el entrenamiento mixto.
Este enfoque fortalece los músculos, proporciona
beneficios cardiovasculares, y según una
investigación L.H. Willis, que se realizó 2012,
comprobó, los beneficios de esta forma de
entrenamiento son mayores que por separado.
9. REDUCE EL RIESGO DE SUFRIR
LESIONES
Puesto que el entrenamiento con pesas
reduce la fuerza de los huesos, los tejidos conectivos
y las articulaciones, también reduce la
posibilidad de sufrir lesiones y prevenirlas. Las
articulaciones, los tendones y los ligamentos
fuertes son esenciales para prevenir el dolor
de la osteoporosis, y también para mejorar el
rendimiento deportivo.
10. TE AYUDA A CORRER MÁS Y A REN-
DIR MEJOR EN MUCHOS DEPORTES
Por tanto, el entrenamiento con pesas ayuda
a los deportistas a rendir más cuando se
combina con otros tipos de entrenamiento.
Por ejemplo, un deportista de 200 metros
lisos que trabaje la resistencia anaeróbica con
sprints, también puede aumentar la velocidad
si hace ejercicios de fuerza con pesas para el
tronco inferior.
11. ADHERENCIA A LA DIETA
Es más fácil seguir una dieta cuando entrenamos.
Esto es lo que sugiere un estudio de la
Universidad de Pittsburgh, que contó con una
muestra de 169 sujetos con sobrepeso. Según
los resultados, aquellos sujetos que entrenaron
y siguieron una dieta pudieron controlar la
ingesta diaria de 1500 caloría en comparación
con aquellos que no entrenaron con pesas.
Asimismo, estos últimos comían más cantidad
de azúcar y productos ricos en grasa.
12. MEJORA LA SALUD DEL CORAZÓN
Aunque el entrenamiento con pesas no sea
conocido como un ejercicio cardiovascular,
también mejora la salud del corazón. Los estudios
sugieren que las rutinas de resistencia con
pesas reducen la presión arterial, en algunos
casos de manera tan efectiva como los medicamentos.
La American Heart Association
recomienda a los adultos la realización de
entrenamientos de pesas al menos dos veces
por semana.
Septiembre 2021 ZonaE E 35

ZONA VARIEDAD
REPORTAJE SALUD
SUPLEMENTOS NATURALES:
¿ES CIERTO QUE ELEVAN TU DESEO SEXUAL?
¿Realmente funcionan?
¿Cuánto hay de verdad y
cuánto de engaño en los
suplementos naturales que
supuestamente ayudan a
elevar el deseo sexual, tanto
en los hombres como en las
mujeres? ¿Acaso la fantasía
y un baño de inmersión
juntos pueden resultar más
efectivos que ingerir ginseng,
arginina, DHEA, o pycnogenol,
por ejemplo?
¿Tu pareja te reclama atención, pero
tú no sientes la misma intensidad
en el deseo sexual que sentías
antes? ¿Qué puedes hacer para
recuperar tu libido y volver a las noches
de sexo pasional y de placer?
Si te estás haciendo estas preguntas es
probable que también estés considerando
tomar algún medicamento que te ayude,
o quizás prefieras los denominados
suplementos naturales, que se supone
son eficaces y generan menos
efectos colaterales, aunque esto no
necesariamente es así.
Uno de los suplementos más conocidos
que se utiliza para este fin es el ginseng, del
cual existen tres tipos diferentes: el siberiano
(Eleutherococcus senticosus), que generalmente
se utiliza como afrodisíaco y algunos
no lo consideran un ginseng verdadero; el
coreano o asiático (Panax ginseng), que se
utiliza en la medicina tradicional china y ha
sido objeto de varios estudios, y el americano
(Panax quinquefolius), cuya efectividad
para modificar la impotencia sexual no ha
sido probada.
En general, el producto final varía de acuerdo
al tipo de ginseng del que se trate y al modo
de procesamiento que haya recibido. Estas
hierbas contienen suplementos activos
denominados ginsenosides y muchos otros
compuestos. Se cree que proporcionan
energía y pueden mejorar el humor de las
personas. De ahí que se diga que tienen
efectos sobre el deseo sexual tanto de los
hombres como de las mujeres.
En referencia a tales efectos, un estudio
realizado en el 2002 entre 45 hombres que
36 ZonaE E Septiembre 2021

sufrían de disfunción eréctil encontró que el
ginseng mejoraba los síntomas de la disfunción
sexual y la rigidez del pene. Junto a este,
varios otros estudios sugieren los beneficios
del ginseng sobre la salud, pero no existen
resultados completamente convincentes, ya
que, por ejemplo, no especifican ni de qué tipo
de ginseng se trata ni qué ginsenoside es el
que causa los efectos obtenidos.
Otro suplemento dietético que eligen algunos
es la L-arginina, un aminoácido que el cuerpo
necesita para realizar varias de sus funciones,
como mejorar la inmunidad y producir óxido
nítrico (que dicen genera un efecto similar
al del Viagra. Por cierto, etc. aminoácido se
encuentra naturalmente en las carnes rojas,
en las carnes de las aves y en los lácteos.
Se ha detectado que la L-arginina mejora
el flujo sanguíneo del pene y se clasifica la
eficacia de este aminoácido como “posiblemente
eficaz” para tratar los problemas de
erección. De todos modos, hay que tener
cuidado ya que puede interactuar con otros
medicamentos, especialmente con aquellos
para combatir la hipertensión.
Del mismo modo, deben tener cuidado con
la L-arginina quienes tomen Cialis, Levitra
o Viagra (o nitroglicerina, un medicamento
para el tratamiento de angina de pecho),
ya que puede reducir la presión arterial
súbitamente (de golpe). Por todo esto, no
es aconsejable que tomes L-arginina sin
consultar a tu médico.
Otro caso con el cual hay que tener cuidado
es con la denominada DHEA (dehidroepiandrosterone),
una hormona natural que se convierte
en las hormonas sexuales masculinas o
femeninas dentro del cuerpo.
Se vende como suplemento contra el envejecimiento,
pero sus posibles efectos a largo
plazo no han sido estudiados ni tampoco se
Un estudio realizado en el
2002 entre 45 hombres que
sufrían de disfunción eréctil
encontró que el ginseng
mejoraba los síntomas de la
disfunción sexual y la rigidez
del pene. Junto a este, varios
otros estudios sugieren los
beneficios del ginseng sobre
la salud, pero no existen
resultados completamente
convincentes.
ha probado que realmente sea efectiva. A
nivel sexual, específicamente, se la clasifica
como “posiblemente eficaz” para “mejorar
la habilidad para poder tener una erección
en los hombres que sufren de disfunción
eréctil. Pero no parece ser eficaz si la disfunción
eréctil se debe a la diabetes o a los
trastornos de los nervios”.
Además de estos ejemplos, existen otros
suplementos como el pycnogenol (un extracto
de la corteza de un árbol marítimo francés
que se cree que ayuda a proteger las venas y
que fomenta la producción del óxido nítrico, similar
a la L-arginina y al gingseng) y el jugo de
granada (por sus antioxidantes). En todos los
casos, es preferible consultar con un médico
y elegir productos seguros. Recuerda que a
veces la disfunción sexual puede ser el primer
síntoma de un problema físico (como diabetes
o un problema del corazón).
Finalmente, además de pensar en suplementos
y medicinas, ¿has considerado otro tipo de
estímulos? Tal vez sea una buena idea reanimar
la seducción y probar nuevas actividades
conjuntas que puedan divertirte junto a tu
pareja. Después de todo, algunos especialistas
consideran que el cerebro es el órgano sexual
más grande que poseemos.
Septiembre 2021 ZonaE E 37

PADRES SIGLO XXI
BULLYING
ESCOLAR
Millones de padres de familia se
preparan para el regreso a clase de
sus hijos comprándoles útiles, pero
no les hablan del tema de la agresión escolar
en espera de que ellos no sean blancos;
otros simplemente no saben cómo abordar el
problema y aconsejan a los niños a pelear si
alguien pelea con ellos.
Lo importante para enfrentar y vencer el
“bullying” antes de un golpe es levantar la
autoestima de los niños, ya que los agresores
la mayoría del tiempo escogen niños que se
ven vulnerables.
38 ZonaE E Septiembre 2021

• Levanta la autoestima del niño:
Construir una relación sólida y sincera
con tus hijos es vital. Escúchalos todo
el tiempo sin criticarlos. Es importante
que le hagas ver a tus hijos lo valioso
que son, lo capaz y lo inteligente para
abordar cualquier situación. Hazles ver
que si son agredidos no han hecho
nada para merecer ningún abuso, y
todo tiene solución con estrategias.
• A la más mínima sospecha de
agresión, no dudes en acudir a la
escuela. Habla allí con el profesorado
y con el orientador para que actúen y
asistan al menor.
• Siempre procura buscar nuevos
espacios para que tus hijos hagas
nuevas amistades. Llévalos a practicar
algún deporte o actividad que eleve su
autoestima, dónde se ocupen y física y
mentalmente sean más fuertes.
• Pídeles que ignore al acosador
y se alejen. A los acosadores les
encanta obtener una reacción por
parte de sus víctimas. Si el menor se
aleja y los ignora, les está enviando el
mensaje de que lo que hacen no les
afecta.
• Enséñales a tus hijos a
enderezarse al andar y mantener
la cabeza bien alta. La idea es que no
vean a tus niños vulnerables.
• Guíalos a vencer su enfado con
la situación de una manera positiva
como estudiando para ser el mejor
de la clase, practicando un deporte,
escribiendo, u otro pasatiempo donde
puede sobresalir en la escuela. Es
mentira que solo los niños “súper
inteligentes” son los únicos que son
víctimas de la agresión.
• Enséñenles a los menores a
mantener la calma cuando lidie con
el agresor. Si lloran o gritan, esto
puede hacer que el agresor se cargue
más con ellos. Es necesario que no
demuestren miedo.
• Pídale a su hijo que de ser posible
camine con sus amistades por la
escuela o con sus maestros para que
no lo vean solo.
Septiembre 2021 ZonaE 39

PALABRAS,
SILENCIO Y DISCURSO
por: DRA. LUCIVEL ÁVILA
Especialista en Comunicación Social, Empresarial y Política
Lucivel.avila@gmail.com / @slucivelavila
zonaeste@listindiario.com.do
Gánale a los nervios
y logra seguridad con estos tips
No existe una única y
fantástica fórmula para
lograr dejar de temblar,
de ponerse colorado
o de parecer un torpe
ante una respetable audiencia, o tal vez
simplemente para no sufrir esa angustia
de que se te note que lo estás pasando
mal en la disertación.
No obstante, hay unas recomendaciones
generales que pueden aplicarse con éxito
en la mayoría de los casos.
Buena preparación: desarrollar la capacidad
de improvisación está muy bien,
pero sin acostumbrarte a ello. Es mejor
tenerlo todo amarrado. Esto incluye: dominar
el tema; seleccionar bien el contenido
y decidir los mensajes clave; así
como estructurar el contenido; pensar
en cómo hacerse entender; trabajar la
exposición para hacerla amena y mantener
al público atento; aplicar técnicas de
persuasión; preparar material de apoyo,
si es necesario, y practicar. Con más especificidad,
el día antes de la exposición,
a la preparación le debe seguir un marcado
interés y una sana preocupación
por el resultado. Mientras que el día
mismo, aunque sientas cierto nerviosismo,
es vital empezar cinco minutos antes
a relajarte, para así contrarrestar algunos
síntomas (como el nudo en el estómago,
la dificultad para concentrarse, ganas
de ir al baño, profundo cansancio, etc.),
lo cual suele permanecer hasta los primeros
dos minutos. Ya después, poco a
poco se normaliza el estado, aumenta
la seguridad y la expresión con naturalidad.
Es muy conveniente, asimismo,
seguir una rutina, puesto que al hacer
siempre algo de la misma o parecida
manera, casi con seguridad se obtendrán
los mismos efectos.
Si al seguir esa rutina obtienes resultados
satisfactorios, entonces lo que debes hacer
es aplicar esas mismas técnicas cada
vez. Sobre todo, conviene tener las rutinas
cuando realizas las actividades de
exposición pública con cierta frecuencia.
Por ejemplo, antes de esa importante
presentación pudieras: preparar el contenido
con tiempo suficiente; ensayar los
días antes; buscar y probarte la ropa que
vestirás para la ocasión (que siempre te
dé seguridad), e ir a la playa que tanto te
gusta para recargarte de energías positivas.
Ya minutos antes: ir al baño y comprobar
tu aspecto, quedarte en soledad
unos minutos para concentrarte en tu
salida al escenario e iniciar tu anclaje.
El otro aspecto vital es la visualización,
que consiste en proyectar mentalmente
lo que tendrás que hacer y realizarlo con
éxito, es decir, se trata de imaginarte ejecutando
la presentación con el máximo
de detalles y verte haciendo lo que quieres,
con el desenvolvimiento y la calidad
que deseas.
Siendo capaz de imaginarte triunfando,
seguro que estarás mucho más cerca
del éxito. Para lograrlo, toma en cuenta
lo siguiente: una vez preparada tu intervención
y ensayada, cierra los ojos
e imagínate en detalle una película de
tu presentación, en la cual tú eres el
protagonista y visualizas a un público
satisfecho de lo que observa y escucha,
que interactúa contigo y responde positivamente
a tus motivaciones. Imagínate
desde el saludo al salir al escenario,
hasta el aplauso final que te dará tu audiencia,
así como los detalles de tu exposición.
Con esta visualización, estarás
viviendo la experiencia y así estarás más
preparado para que te salga todo tal cual
lo has vislumbrado.
Finalmente, usa el anclaje, es decir, esa
técnica eficaz para superar barreras psicológicas
que tal vez te has creado involuntariamente,
y que te perjudican en la
consecución de tus objetivos. Esto implica
conseguir determinados estados internos
que te permitan llegar a las metas
propuestas. Al momento de pronunciar
un discurso o exponerte de modo público
ante una gran audiencia, siempre
necesitarás optimismo, valentía y mucha
energía para contagiarla a los espectadores;
solo que con los nervios, a veces no
sabes de dónde sacar esos recursos. Por
eso, un anclaje te facilita cambiar en un
instante de estado emocional, siguiendo
los consejos que siguen: encerrarte en
un lugar tranquilo, sin interrupciones, y
pensar en un momento pasado en el que
te hayas sentido triunfador y feliz. Una
vez identificada esta escena, la revives
volviendo a ver todo lo que experimentaste:
vestimenta, luces, sonidos, olor del
espacio, latidos de tu corazón, sonrisas
de las personas que estaban ahí… y
mientras revives esos instantes, haz un
gesto que relaciones con esa emoción
positiva. Luego, repite este mismo gesto
diciendo una frase de empoderamiento
que sepas que te impulsará a lo mejor.
De este modo, llegará un momento en
que solamente con hacer el gesto y pronunciar
la frase te embargará de nuevo
esa emoción que experimentaste, y te
sentirás triunfador y feliz nueva vez. El
anclaje es una forma sana,
económica y práctica
de enfrentarte a
situaciones que
requieren un
esfuerzo extra
y que suponen
una dificultad
importante.
Tienes estas herramientas
ya. ¡A
trabajar en tu mejora
para ganarle a los
nervios y lograr seguridad!
40 ZonaE Septiembre 2021

ÚLTIMA PÁGINA
TEXTO: MARCELLE FLORES / FOTOS: FUENTE EXTERNA
FARÁNDULA
¡BRITNEY
SPEARS BORRÓ
MISTERIOSAMENTE SU
CUENTA DE INSTAGRAM!
Britney Spears ha apagado las luces de su
cuenta de Instagram, al menos por ahora.
El lunes, la estrella del pop, de 39 años,
alborotó a sus fanáticos en las redes
sociales luego de que su página de IG
fuera misteriosamente eliminada, pero una
fuente cercana a la artista le dijo que “se
está tomando un descanso, como lo hacen
muchas celebridades”.
“Fue su decisión, y no se debe leer nada
más”, agrega la fuente. “Ella está en un
buen lugar, legal y personalmente”.
Spears tuiteó: “No se preocupen amigos...
simplemente tomando un pequeño descanso
de las redes sociales para celebrar
mi compromiso!!! Estaré pronto de vuelta”
De hecho, la decisión de Britney de
desactivar su Instagram se produce en
medio de su reciente compromiso con su
novio, modelo e instructor de fitness, Sam
Asghari, y sus victorias legales en su caso
de tutela en curso.
Asghari, de 27 años, le hizo la propuesta
el 12 de septiembre, días después de que
el padre de Britney, Jamie, presentara una
petición para poner fin a la tutela que ha
gobernado su vida durante 13 años.
“No puedo creerlo”, subtituló un video de
Instagram mostrando su nuevo bling.
REALEZA
HARRY Y MEGHAN,
PORTADA DE TIME QUE LOS
INCLUYE ENTRE LOS MÁS
INFLUYENTES DE 2021
No sabemos si será casualidad o no, pero el
príncipe Harry ha celebrado su 37 cumpleaños
convirtiéndose en una de las 100 personas
más influyentes del mundo en 2021. El
nieto de la reina Isabel II de Inglaterra ha
posado en esta portada sin precedentes
¿SABÍAS QUE...?
junto a su mujer, Meghan Markle, demostrando
que forman un gran equipo. La
revista TIME ha hecho público el listado en
el que comparten protagonismo con el presidente
de Estados Unidos, Joe Biden, las
actrices Kate Winslet y Scarlett Johansson,
el multimillonario Elon Musk, la deportista
Simone Biles, el rapero Bad Bunny o la
cantante Billie Eilish, entre otros. “Príncipe
Harry y Meghan. El duque y la duquesa de
Sussex”, es el título que aparece en el perfil
que ha escrito el chef español José Andrés,
amigo de la pareja y uno de sus aliados en
sus proyectos solidarios.
La portada está llena de detalles que
no han pasado despercibidos, como
que Meghan aparezca en primer plano
mientras que su marido aparece por detrás,
apoyándose ligeramente en su hombro
derecho; que ella vaya vestida de blanco y
él de negro; las piezas de joyería que llevan;
sus posturas ante la cámara... La que fuera
protagonista de la serie de televisión Suits
ha elegido un elegante diseño de color
blanco, combinando unos pantalones de
talle alto con una camisa abotonada y las
mangas dobladas. Meghan, que luce una
supermelena espectacular, llena de brillo y
mucho volumen, lleva varios anillos (entre
los que destacan su alianza de boda y su
anillo de compromiso), un reloj de oro y su
pulsera favorita, de Cartier.
MEDIO AMBIENTE
BAJO EL MICROSCOPIO
Ole Bielfeldt, experto en la macrofotografía, comparte
en sus redes cómo luce la arena bajo el microscopio.
Con su último trabajo, desea hacer conciencia
de lo lejos que ha llegado la contaminación. En la
arena, hay rastros de contaminación plástica, a una
escala tan diminuta que no podemos ver a simple
vista, pero ahí está. «Como se ve en esta imagen en
particular, incluso si en nuestra vida diaria no notamos
nuestro impacto en el medio ambiente, aun así,
sigue habiendo una contaminación masiva. Tan solo
en esta pequeña muestra de arena, hay micro plástico
nadando. Y aunque esto solo es visible a nivel
microscópico, trato de compartirlo con mi fotografía,
para que no destruyamos esta belleza oculta».
42 ZonaE Septiembre 2021