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Félix Miranda Quesada
Reporte Especial
AUTOIMAGEN, CONFIANZA Y ÉXITO
SU AUTOIMAGEN, SU VERDAD Y SU CONFIANZA
EN SÍ MISMO DETERMINAN SU ÉXITO

AUTOIMAGEN, CONFIANZA Y ÉXITO
Tabla de contenidos
SU AUTOIMAGEN, SU VERDAD Y SU CONFIANZA
EN SÍ MISMO, DETERMINAN SU ÉXITO 2
IDEAS PARA REFORZAR SU CONFIANZA EN SÍ
MISMO 4
CONSEJOS PARA MANTENER UN DIÁLOGO
INTERNO POSITIVO A DIARIO 7
VIVA SU VERDAD Y AUMENTE SU AUTOESTIMA 10
DESAFIANDO NUESTRO “CRÍTICO INTERNO” PARA
TOMAR EL CONTROL DE SU VIDA 13
CONCLUSIÓN 15
AUTOIMAGEN Y ÉXITO

AUTOIMAGEN, CONFIANZA Y ÉXITO
SU AUTOIMAGEN, SU VERDAD Y SU CONFIANZA
EN SÍ MISMO, DETERMINAN SU ÉXITO
Introducción
El contenido de este Reporte Digital, es producto, en primer lugar, de la experiencia
personal y de la observación y atención de personas jóvenes y adultas en el
ámbito laboral, educativo y espiritual; de todos los casos observados, se ha
cosechado un aprendizaje de cómo, no solo los factores externos y el entorno
pueden afectar el bienestar y estabilidad de las personas, sino, también, lo interno,
eso que llamamos voz interior, que muchas veces y de manera enfermiza se
convierte en una voz crítica de nuestras acciones, planes e ideales y lo hace de
forma negativa e implacable, produciendo mucho daño en la vida de las personas,
afectando su éxito y su felicidad.
Cómo la autoimagen determina su éxito
De acuerdo con la teoría de Maxwell Maltz, Cirujano cosmético estadounidense y
autor de Psycho-Cybernetics (Wikipedia), existe una clara distinción entre el
cerebro y la mente: el cerebro es la "máquina" que te hace funcionar y la mente es
una fuerza vital que te obliga a usar tu cerebro y tu cuerpo para lograr objetivos y
llegar a la cima.
El campo actual de la psicología considera que el libro de Maltz es uno de los más
importantes jamás escritos. Es una mirada a la autoimagen y de cómo puede
cambiar su vida al reprogramar el mecanismo en su cerebro que controla su
comportamiento y pensamientos.
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etimológico
El origen
, del término "Cibernético" se toma de la palabra griega para
"timonel" y hoy en día el término se usa generalmente para referirse a cómo se
controlan y comunican las máquinas y los animales. Por ejemplo, una
computadora es una máquina so sticada que se organiza para realizar una
función. Maltz a rma que usted no puede reducirse a usted mismo a ser una
máquina, porque tiene la capacidad de conocerse a sí mismo y saber qué es lo
que lo mueve.
Existe consenso social, que las personas con baja autoestima rara vez llegan a los
peldaños más altos del éxito. A menos que bloqueemos la alta criticidad negativa
en nuestro proceso de pensamiento, la baja imagen de nosotros mismos seguirá
atormentándonos a lo largo de nuestra vida, impidiéndonos alcanzar el éxito que
podríamos lograr.
Es importante conocer cómo fue que progresó nuestra baja autoimagen para
poder deshacernos de los pensamientos y acciones negativas que a veces
dominan nuestra mente y que no nos permiten sentirnos aceptados, lo cual en
muchas ocasiones es solo una percepción errónea de la realidad.
Es un hecho que deshacerse de toda una vida de dura autocrítica no es fácil, pero
con la guía, mentoría y consejería de las personas adecuadas e, incluso, con la
orientación de libros como Psycho Cybernetics de Maltz y otras obras disponibles
actualmente, se puede superar la baja autoestima mediante el método de
pensamientos alternativos.
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Los pensamientos negativos sobre nosotros y nuestras capacidades, son virus
dañinos y deben ser arrancados de nuestra mente para que den lugar a lo que
realmente somos. Debemos reemplazarlos con una mejor y más edi cante imagen
de nosotros mismos; en realidad, por la imagen de lo que en realidad somos.
Existen muchos métodos que pueden ayudarle en su búsqueda para mejorar su
propia imagen. No necesariamente un mismo método funcione para todos como
una receta, pero usted puede tomarse su tiempo para revisar las diversas formas
en que puede comenzar a disfrutar de una imagen más vital de sí mismo e incluso,
combinar varias para ver cuál funciona mejor para usted.
Lo que sí debemos tener claro es que, el cambio no sucederá de la noche a la
mañana; como cualquier mal hábito, los pensamientos autodestructivos deben
abordarse en cada momento, cada día, hasta que el mal hábito se reemplace por
uno bueno, que mejore su autoimagen, eleve su autoestima y lo ayude en el
camino del éxito.
IDEAS PARA REFORZAR SU CONFIANZA EN
SÍ MISMO
Debemos reconocer y aceptar que no hay su cientes horas en el día para hacer
todo lo que quisiéramos. Nos encontramos atrapados en una serie de obligaciones
que involucran muchas cosas como el trabajo, el cuidado de nuestras familias,
relaciones de negocios y más. Al
nal, ¿quién tiene tiempo para dedicarse a sí
mismo? ¿O, será que después de todo, sí hay su cientes horas para eso?
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Si su con anza en sí mismo se está debilitando, lo último que necesita es ponerse
en un segundo plano. No deberíamos descuidar nuestra vida personal, ya que
necesitamos tener con anza en nosotros si queremos tener éxito en la vida.
Afortunadamente, hay formas. A continuación se enlistan cinco ideas que han sido
utilizadas por muchos, para desarrollar su con anza en usted mismo, sin ocupar
mucho de su tiempo.
Las a rmaciones
Probablemente ya haya visto y leído bastante sobre a rmaciones positivas; claro,
yo lo veo a diario, pero es porque realmente funcionan. Escribir varias a rmaciones
para animarse y luego hacer un esfuerzo honesto para leerlas todos los días,
principalmente en voz alta, hará que después de un tiempo, comience a creerlas y
su cerebro trabajará para lograr lo que se propone. ¿Cómo hacer que funcionen
con el mínimo esfuerzo? Escríbalas en notas adhesivas o cualquier otro medio
disponible y colóquelas en su casa, en su o cina o en su lugar de trabajo, en un
lugar donde pueda verlas a medida que avanza en su cotidianidad. Asegúrese de
leerlas cuando las encuentre.
Trabaje su subconsciente
La belleza de nuestros cerebros es que no siempre nos damos cuenta de cuánto
se procesa sin que nos percatemos. Coloque recordatorios positivos que
desencadenen sentimientos de con anza y satisfacción. ¿Obtuvo un premio?
Colóquelo donde pueda verlo. Esa carta de reconocimiento que le entregaron
¿Por qué no enmarcarla y mostrarla? Y, cualquier cosa positiva con la que pueda
motivar su subconsciente, deberá aprovecharla en bene cio de su bienestar
general.
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Un Diario
Procesamos mejor las cosas cuando las escribimos. Mantenga un diario y escriba
sobre las cosas que ha logrado cada día. Agregue lo que le inspira y haga notas
hacia un crecimiento positivo. Vuelva a leer las notas hechas para recordar lo lejos
que ha llegado y los triunfos alcanzados.
Alerta con su yo crítico negativo
Hay una voz interna que nos habla, de manera positiva o negativa, si esa voz
interna lo deprime con mensajes negativos, es hora de acallar a ese crítico interno
e invitarlo a que busque otro lugar para vivir. Ponga n al diálogo interno negativo.
En su lugar, sustituya esas “conversaciones” por variaciones más positivas que lo
que se está hablando, que lo que le están diciendo. Reemplace las mentiras con
verdades sobre cuánto usted ha hecho, cuánto ha logrado y cuanta valía tiene.
Esto es de un bene cio realmente impactante.
Meditar
No tiene que dedicar una hora para que la meditación sea efectiva. Tomarse
aunque sea 10 o 15 minutos para vaciar su mente y relajarse le ayudará a
concentrarse en su interior. Si tiene un poco más de tiempo, intente una meditación
guiada, concentrándose en una de sus a rmaciones para obtener un impacto
positivo adicional.
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Ninguno de los aspectos anteriores tiene que tomar mucho tiempo para que sea
efectivo. La clave es repetir estos pasos a diario hasta que se conviertan en un
hábito. Antes de que se dé cuenta, su con anza aumentará y estará lista para
abrirle la puerta a una vida más productiva, feliz y exitosa.
CONSEJOS PARA MANTENER UN DIÁLOGO
INTERNO POSITIVO A DIARIO
Hay ciertas cosas que hacemos, o deberíamos hacer todos los días, sin pensarlo.
Cepillarnos los dientes, beber su ciente agua, bañarnos, comer sano, hacer
ejercicio, orar, son solo algunos ejemplos. Si realmente estamos enfocados en ese
tipo de actividades, también podríamos estar haciendo algo para expandir nuestras
mentes o trabajar hacia alguna meta especí ca. Pensemos por un momento, de
todo lo que hacemos ¿cuál diríamos que es la actividad más importante que
hacemos? Es probable que usted haya pensado en algo relacionado con dormir
bien, cuidar su salud física o algo similar. Sin embargo, aunque pocas personas lo
asocien con una actividad importante, hay algo aún más crítico a lo que
deberíamos prestarle atención, y tiene que ver con nuestro diálogo interno.
Mantener un diálogo interno positivo, también conocido como auto diálogo, es lo
que motivará todo lo demás que haga. Es cuando somos positivos que nos
esforzamos por cuidarnos; cuando nos animamos a nosotros mismos a lograr
esos grandes y pequeños objetivos, y hacemos que se vuelvan posibles. Algunos
pensadores han considerado el diálogo interno como el combustible que hace que
el automóvil se mueva. Con todo lo que usted se dice a sí mismo, es imposible que
no se mantenga positivo todos los días. Le presento estos cinco consejos:
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Conozca sus disparadores mentales
Personas, lugares y situaciones generarán una serie de mensajes negativos en el
diálogo interno. Saber de antemano cuáles son, le ayudará a controlar la situación
antes de que se salga de su control. Pregúntese qué puede hacer para evitar esos
factores desencadenantes. Las reacciones a esos disparadores que usted utilice
para combatir los mensajes que suelen aparecer en su diálogo interno, determinan
el resultado de la conversación con su yo interno.
Hacer un inventario regularmente
Mantenga un continuo monitoreo de su diálogo interior y cerciórese que no se esté
volviendo negativo. Preste atención a las señales que le indican que las cosas no se
están dando como debieran. Ser consciente de eso, lo ayuda a conducir siempre
ese diálogo hacia cosas positivas según sea necesario para así mantener las cosas
en un sano equilibrio.
Ría y disfrute
Es imposible mostrarse negativo cuando usted ríe y disfruta lo que hace. Buscar el
humor en las diferentes situaciones le ayuda a mantenerse positivo. Busque lo
bello de cada momento y de cada situación y muestre alegría; además, comparta
esa alegría con quienes le rodean y, sobre todo, con sus seres queridos.
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Pase el rato con las personas adecuadas
Es fácil que su estado de ánimo se vea afectado por quienes lo rodean. Estando
con personas positivas, verá cómo, la energía negativa desaparece y se contagiará
de optimismo. Es común que, consciente o inconscientemente nos rodeemos de
personas negativas y que, de repente nos demos cuenta que nada nos obliga a
estar con ellas. Me re ero a que nos encontramos de pronto en círculos que no
tienen que ver con trabajo, estudio, negocios u otro motivo especial, sino que
llegamos ahí por accidente. Tan pronto nos percatemos, debemos reaccionar y, no
solo alejarnos de esos entornos, sino, sustituirlos por otros donde prevalezca el
positivismo, donde nos puedan aportar lo que necesitamos para sentirnos
motivados.
Encuentre inspiración
A rmaciones positivas repetidas diariamente propician la integración de
pensamientos positivos en su diálogo interno. Mantenga estas a rmaciones donde
pueda verlas. Haga de la lectura de ellas, un hábito, léalas una y otra vez hasta que
se conviertan en parte de su rutina y de su vida hasta lograr la máxima motivación.
El diálogo interno positivo diario es un hábito al que deberá dedicarle tiempo y
creatividad. No hay sustituto para este tipo de diálogo, lo que signi ca que tendrá
que esforzarse hasta que estas acciones se vuelvan automáticas. Cuando llegue a
ese punto, verá un cambio realmente positivo.
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VIVA SU VERDAD Y AUMENTE SU
AUTOESTIMA
Vivir una vida feliz es el anhelo de todos. ¿Quién no desea sentirse bien consigo
mismo en todo momento? Y, sin embargo, muchos de nosotros vivimos una vida
de dudas, sintiéndonos indignos o incapaces, y, en muchos casos, deseando que
nuestra vida hubiese tomado un rumbo diferente. Y es que, una vida de bienestar,
es el anhelo de todo ser humano. Pero, ¿qué entendemos por una vida de
bienestar? Hay algunos principios, enunciados por el gran lósofo Aristóteles que
parecen tener vigencia en la creencia de muchas personas, respecto del bienestar.
Para Aristóteles, “es preciso además que el cuerpo se mantenga sano, que tome
los alimentos indispensables y que se tengan con él todos los cuidados que de
suyo exige”. Por su parte, el Profesor Amartya Sen, Economista Indio y quien vivió
el hambre de cerca, explica que el bienestar de una persona puede entenderse
analizando la calidad de su vida y ésta “puede considerarse como un conjunto de
'funcionamientos' interrelacionados, consistentes en estados y acciones”.
Sin embargo, vivir una vida feliz o ser una persona feliz, es una cuestión de cómo
usted se perciba a sí mismo y su lugar en el mundo. Puede “considerarse feliz” con
las acciones que realiza, siendo honesto según su moral o de acuerdo a sus
patrones de pensamiento y estando abierto a su capacidad de cambio. En realidad,
es la clave para vivir una vida feliz. Este autoconocimiento es
l autoconocimiento
e
importante para nuestro desarrollo personal y consiste, en esencia, en tener noción
de nuestras emociones, de nuestras cualidades y de nuestros defectos. Y eso
signi ca vivir su verdad, no la verdad de otras personas, o lo que la sociedad le
dice que es su verdad.
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Sócrates dijo que “la vida no examinada no vale la pena ser vivida”. Un proceso
continuo de autoanálisis y autoexamen que conduce a una mayor comprensión y
autoconocimiento, es también la base de la mayoría de las religiones y sistemas de
creencias del mundo, por una acertada razón. Si usted no sabe quién es, no es su
verdadero yo en el mundo. Si este es el caso, está viviendo una vida pasiva,
reaccionando a lo que se presente en lugar de tomar el control. Vivir así,
inconscientemente, es vivir medio dormido, y si está medio dormido, no puede ser
el mejor usted. Tener presente el principio socrático ""nosce te ipsum" (conócete a ti
mismo) es de gran valor para nuestro crecimiento y desarrollo personal , ya que
para Sócrates, el valor del conocimiento per se no es lo más importante, sino, la
revisión y conciencia de este conocimiento para, a partir de él, construir
conocimientos más sólidos y, en esto halla cabida el pensamiento de Benjamin
Franklin, estadista norteamericano, para quien existen tres cosas extremadamente
duras: "el acero, el diamante y conocerse a sí mismo".
Vivir una vida auténtica no signi ca vivir una vida aislada. Signi ca una práctica
diaria de ser honesto acerca de cómo se siente, cómo valora su imagen y por qué,
y recordarse a sí mismo que tiene el control de cómo se siente y de realizar
cualquier cambio que requiera. Signi ca tener claro cuáles son sus valores y
creencias y qué "reglas" sigue en su vida. ¿Sus valores son suyos o los ha
absorbido de otras personas en su vida? ¿Todavía encajan dichos valores con la
vida que quiere llevar?
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Los siguientes cinco principios podrían ayudarle a vivir una vida más auténtica
Tenga claro cómo quiere que sea su vida en este momento y hacia dónde
quiere ir. Es necesario comprender y vivir de acuerdo con sus valores y
creencias.
Sea consciente de sí mismo y de cómo reacciona e interactúa con otras
personas, situaciones, eventos, y el mundo exterior.
Establezca y mantenga límites conscientes. Sea claro en su pensamiento y esté
en paz con lo que puede y no puede controlar.
Acepte sus imperfecciones y acepte las imperfecciones de los demás. Sea
objetivo acerca de sus debilidades para que pueda mejorarlas sin dejar que lo
depriman. Sea amable y comprensivo consigo mismo y con los demás.
Viva su verdad y asuma la responsabilidad de su vida, construyendo un
profundo autoconocimiento, que nalmente lo llevará a la satisfacción y a la
felicidad.
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DESAFIANDO NUESTRO “CRÍTICO
INTERNO” PARA TOMAR EL CONTROL DE
SU VIDA
Cultive su actitud
La vida a veces se muestra difícil, pero lo último que necesitamos es que el “crítico
interior”, esa voz interna implacablemente crítica, tome el control y se convierta en
un crítico interno despiadado contra nosotros; no debemos permitir que se ocupe
de cada cosa que tratamos de hacer y, menos aún, si no es para nuestro bienestar.
Es por eso que hay momentos en los que desa ar ese crítico y silenciar su voz, es
un deber y una necesidad. Algunas cosas que podemos hacer, para lograr ese
objetivo, son:
Identi
carlo
A los críticos suele gustarles murmurar, no suelen hablar abiertamente para no ser
notorios en su accionar y en su forma de hacerlo. Prestando atención a lo que está
pasando por nuestra mente y nuestros pensamientos, podremos identi car el
trabajo de este crítico y determinar si nos está mintiendo en cuanto a nuestra vida,
nuestros valores y nuestros propósitos.
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Tratarlo como a un ser “real”
Cada vez que su “Crítico Interno” le hable, trátelo como si estuviera frente a otra
persona; piense en escenarios en los que usted lo confronta con expresiones
como: “otra vez tú”, “de nuevo buscando causar problemas” y expresiones
similares de rechazo. Hacerlo así, le impedirá tomar en serio esa voz de crítica, de
desaliento o desánimo que no le permite vivir su verdad.
No con arse de una “linda voz”
Nuestro crítico interno es muy parecido a ciertas personas que escuchamos
muchas veces en la vida "real", hablan muy bonito aunque lo que dicen son cosas
negativas y llenas de toxicidad. Al igual que hace con esas personas, hágalo con su
crítico interno; examine esas cosas negativas, rebátalas o ignórelas, y verá que al
nal le parecerán ridículas y no tendrán efecto en su vida.
Desa ar la negatividad
Cuando haya avanzado en su reto contra su “Crítico Interno”, intente confrontarlo y
déjelo hacer lo más que pueda hacer; asegúrese de estar preparado para
combatirlo de tal manera que sus “cantos de sirena” no lo encanten; esto lo logrará
con sus a rmaciones positivas, sus ideas e ideales de triunfo; así, usted se sentirá
superior y triunfador y pondrá a su crítico “en su lugar”, exigiéndole respeto. Es
comparable a combatir un diablillo interno hasta aplacarlo. Lo que se trata es de
combatir la negatividad, rechazar la crítica despiadada que muchas veces nos
hace nuestro crítico interno, la cual nos desmotiva y nos hace sentir mal.
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Cuestionar todo
¿Cree que hay algo de verdad en lo que dice su crítico interior? Examine las
declaraciones de éste y siéntase libre de “discutir” los argumentos que emite esa
voz. Señale las fallas en el razonamiento y respalde con ejemplos de momentos en
los que usted ha demostrado que lo que dice su crítico es falso. Recuerde que es
usted y solo usted quien tendrá conocimiento de lo que ocurra en esta
argumentación.
Reemplazar lo negativo por a rmativo
Finalmente, elimine lo negativo de su crítico interior y reescriba el discurso para
convertir lo negativo en positivo. Por ejemplo, decir “Soy terrible haciendo este
trabajo” puede convertirse en “Me fascina hacer este trabajo y me quedará
estupendo, estoy seguro que será del agrado de todos”.
Conclusión
Silenciar a su “Crítico Interior” es parecido a silenciar a ciertas personas negativas,
requiere tiempo y energía, no se calla solo con decirle que lo haga; tendrá que
hacer un arduo trabajo, usando algunas estrategias hasta que logre librarse de la
desagradable vocecita interior que quiere atormentarlo. Sin embargo, cuando lo
logre su mundo cambiará grandemente en muchos aspectos; sin ese crítico
mentiroso y tóxico estará preparado para lograr grandes cosas. Y, sobre todo, la
imagen que tendrá de usted mismo será la real y no una inventada, vivirá su
verdad y aumentará su con anza en usted, determinando el éxito en aquellas
cosas que emprenda.
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Félix Miranda Quesada
Administrador de Empresas
Máster En Educación y
Consultor en Crecimiento y Desarrollo Personal
Director del GRUPO MIRANDA-CONSULTORES EMPRESARIALES y
CENTRO DE CAPACITACIÓN CONTABLE DEL SUR, S.A.
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