ESPECIAL I FESTIVAL DE TIPS

Descanso
saludable
Son muchos los factores que nos ayudan a
mantenernos sanos y llenos de bienestar, tener un
sueño reparador es uno de los más importantes,
ya que contribuye tanto a nuestra salud mental,
como a la física y social.
Practica estos tips para mejorar tu
calidad de sueño
Organización: Cada noche haz una lista de tus
pendientes y organízalos según su prioridad. De
esta manera evitarás sentir que los pendientes
te agobian.
Libre de pantallas Antes de dormir, mantente
lejos de las pantallas por lo menos 20
minutos, esto mejorará tu calidad de sueño. Si
aún así no logras tener un descanso reparador;
consulta con tu médico por otras
recomendaciones.
¡Sin distractores! Si es posible; apaga las
notificaciones de tu celular, y evita el ingreso
de luz en tu dormitorio.
Relájate antes de dormir: Puedes darte una
ducha caliente con tu jabón favorito, aplicar
tus cremas, una mascarilla y leer unas páginas
de tu libro favorito.
¿Sabías que no dormir lo suficiente se
ha relacionado con el aumento del riesgo
de diabetes, enfermedades de corazón,
obesidad y depresión?
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Precauciones y Advertencias: FLORES DE BACH: Manténgase en un lugar fresco y
seco, lejos de las fuentes de calor. Mantener alejado del alcance de los niños.