Revista influenSER Marzo 2024

DÍA INTERNACIONAL DE LA
F E L I C I D A D
Por Ivelisse Rubin
¿Sabías que el 20 de marzo se celebra el Día
Internacional de la Felicidad? ¡Cierto! Según data la
historia, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en su
Resolución 66/281 de 2012 decretó el Día Internacional de
la Felicidad como reconocimiento a la felicidad y el
bienestar como aspiraciones universales de los seres
humanos y la importancia de su inclusión en las políticas
de gobierno. Por lo tanto, esta celebración da comienzo a
partir del año 2013. (www.un.org)
Del concepto felicidad podemos reflexionar y considerarla
como una emoción subjetiva porque va a depender de las
percepciones de cada individuo. Es decir, lo que hace feliz a
una persona puede que no sea lo mismo para la otra
persona. Ahora bien, ¿qué es la felicidad para ti? o ¿qué te
hace sentir feliz?
A lo largo de nuestras vidas nos encontramos en la búsqueda
eterna de la felicidad. Pasan horas, días, semanas y hasta años
esperando aquello que nos haga sentir feliz. He escuchado
frases y oraciones como… seré feliz ‘cuando tenga el auto de
mis sueños’, ‘cuando tenga dinero suficiente para viajar por el
mundo’, ‘cuando tenga la casa de mis sueños’ o ‘cuándo me
case y tenga una familia’. Cuántas veces lo hemos escuchado,
¿te resulta familiar? No obstante, es necesario aclarar que, no
podemos confundirnos o pensar que el tener sueños sea
erróneo, ¡no! al contrario, los sueños son ese motor que te
inspira, son el principio de aquella meta que visualizas y
que te propones alcanzar. Sin embargo, lo que sí debemos
reflexionar es, ¿cuánto tiempo tienes que esperar para ser
realmente feliz? Que tal si cambiamos el mindset diciendo,
“tengo mis sueños y metas, que estoy trabajando en ellas, pero
vivo mi presente en el aquí y en el ahora, celebro cada paso,
me amo, me valoro y disfruto los momentos que llenan mi ser
y me permito ser feliz conmigo mismo”.
1
c
v
2
c
v
Entonces, ¿cómo se podría definir la felicidad? Todos pueden
tener diferentes ideas y definición de aquellas cosas que les
hacen sentir bien y que les producen felicidad. Sin embargo,
me gustaría puntualizar en algunas frases poderosas del
filósofo Aristóteles que leen: “La Felicidad depende de
nosotros mismos”, “la felicidad es el significado y el propósito
de vida, el fin de la existencia humana”. Si tomamos la frase
‘que depende de nosotros mismos’, podemos pensar que
está de nuestra parte y de la actitud que tengamos a lo largo
de nuestra vida. Lo que deriva la importancia de mantenernos
positivos ante los diversos escenarios que acontecen en
nuestra vida, que ello no significa ignorar las cosas que
suceden que no son tan positivas, sino que nos hace
reflexionar de que a pesar de cada circunstancia podemos
buscar la manera de verla positivamente, porque de ella nace
la experiencia que nos lleva al aprendizaje. Por lo que
debemos darnos el permiso de ser humanos, según Ben-
Shahar, experto en psicología positiva.
Al mencionar psicología positiva es importante traer a la
atención al Dr. Martín Seligman, psicólogo y precursor de la
psicología positiva, que plantea que existen tres elementos
para experimentar una vida plena:
(saludablementepsicologia.es, - Seligman, 2002)
La vida placentera que consiste en aumentar las emociones
positivas en el pasado, en el presente y en el futuro. En el
presente se enfoca en disfrutar de las cosas, ampliar los
sentidos practicando la atención plena, lo que se conoce
como el ‘mindfulness’. En el pasado focalizando en cultivar la
gratitud y perdón, y proyectando en el futuro con esperanza y
optimismo.
La vida comprometida que se relaciona en poner en práctica
nuestras fortalezas personales y compromiso. Disfrutar lo que
se hace hasta lograr lo que se conoce como ‘flow’, que es
cuando realizamos una actividad favorita que nos motiva y
hasta el tiempo se nos pasa porque lo disfrutamos.