SHL polviluento.pdf
SHL polviluento.pdf
SHL polviluento.pdf
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Seuraneuvottelupäivät<br />
Viking Mariella 5.5.-06<br />
Naprapaatti Petteri Koski; D.N.<br />
Kymenlaakson ammattikorkeakoulu<br />
Ergo - Selkäklinikka<br />
klinikka Kotka<br />
Uuperi Ski Team
I ntro<br />
Kilpaurheilussa lajiin katsomatta tulevammautumisriski<br />
kasvanut<br />
harjoittelun ja kilpailujen määrän lisääntyminen<br />
kuormitus kasvaa<br />
akuutit vammat<br />
ylirasitus vammat<br />
Alaranta / Kujala -94
Sukupuoli<br />
Synt. vuosi<br />
Vamma<br />
Tapahtumapaikka<br />
Laji<br />
Tyyppi<br />
Lokakuu<br />
Nainen<br />
-88<br />
polvilumpion sijoiltaanmeno / sisäsivusiteen repeämä<br />
Itävalta<br />
SP<br />
rataharjoitus<br />
Marraskuu<br />
Mies<br />
-92<br />
sääri- ja pohjeluun murtuma<br />
Levi<br />
SP<br />
vapaalaskuharjoitus<br />
Joulukuu<br />
Nainen<br />
-90<br />
eturistisiteen repeämä<br />
Ruka<br />
P<br />
kilpailu<br />
Mies<br />
-86<br />
eturistisiteen repeämä<br />
Pyhä<br />
SP<br />
rataharjoitus<br />
Nainen<br />
-94<br />
sääri- ja pohjeluun murtuma<br />
Tahko<br />
SP<br />
kilpailu<br />
Nainen<br />
-91<br />
polven takaosan nivelkapselivamma<br />
Ounasvaara<br />
SP<br />
rataharjoitus<br />
Mies<br />
-89<br />
sääri- ja pohjeluun murtuma<br />
Tahko<br />
SP<br />
rataharjoitus<br />
Tammikuu<br />
Nainen<br />
-91<br />
polvilumpion osittainen sijoiltaanmeno<br />
Pyhä<br />
SP<br />
rataharjoitus<br />
Mies<br />
-94<br />
kehräsluunmurtuma<br />
Pyhä<br />
SG<br />
rataharjoitus<br />
Nainen<br />
-88<br />
sääriluun murtuma<br />
Sveitsi<br />
P<br />
kilpailu<br />
Nainen<br />
-90<br />
eturistisiteen repeämä<br />
Vihti<br />
P<br />
vapaalaskuharjoitus<br />
Mies<br />
-94<br />
sääriluun murtuma<br />
Himos<br />
P<br />
kilpailu<br />
Nainen<br />
-91<br />
eturistisiteen repeämä<br />
Himos<br />
P<br />
kilpailu<br />
sääriluun kompressiomurtuma<br />
Nainen<br />
-89<br />
eturistisiteen repeämä<br />
Pyhä<br />
SP<br />
rataharjoitus<br />
Helmikuu<br />
Mies<br />
-92<br />
sisäsivusiteen repeämä<br />
Swinghill<br />
P<br />
rataharjoitus<br />
Maaliskuu<br />
Mies<br />
-90<br />
sääri- ja pohjeluun murtuma<br />
Salla<br />
SP<br />
rataharjoitus<br />
Mies<br />
-89<br />
eturistisiteen repeämä<br />
Suomu<br />
SG<br />
rataharjoitus
SG<br />
mies<br />
nainen<br />
P<br />
SP<br />
vapaalasku<br />
kilpailu<br />
rataharjoitus<br />
tapahtumapaikka: leiri<br />
ajankohta: joulu-tammikuu<br />
syntymävuosi: -90
Laj in kehitys<br />
Alpine Ski Injuries and Their Prevention<br />
Koehle et al. -02<br />
Accelerated rehabilitation after ACL reconstruction in professional alpine skiers<br />
Tellatin et al. -05<br />
Yleisesti alppihiihdossa<br />
tapaturmien<br />
kokonaismäärä<br />
vähentynyt merkittävästi<br />
-70 8 vammaa / 1000<br />
-90 /-00 2-3 vammaa / 1000<br />
vakavien polvivammojen<br />
määrä kasvanut<br />
35 % kaikista vammoista<br />
eturistisiteen repeämä yleisin
Laj in kehitys<br />
Physiological aspects of alpine skiing with differently shaped skis<br />
Röder<br />
et al. -05<br />
Skiing with carving skis<br />
what is new<br />
Muller et al. -05<br />
Vanha vs. uusi suksityyppi ei vaikuta<br />
rasitusfysiologisiin muuttujiin kuten syke /<br />
laktaatti<br />
Yksilön tekniikka ja lisääntynyt vauhti<br />
altistavia / ratkaisevia vammojen synnyssä<br />
esim. 60 kg juniori<br />
20 m radius + 80 km/h 2,5 x kehon massa<br />
= ei vielä ylitä kehon fyysistä kapasiteettia
Laj in kehitys<br />
Cornerstones of a holistic educational concept in youth alpine ski racing<br />
Exemplified by the Skigymnasium Stams<br />
Raschner et al. -05<br />
Is aerobic power really critical for success in alpine skiing?<br />
Neumayr et al. -06<br />
Nuorelta alppihiihtäjiltä vaaditaan aiempaa<br />
parempaa fyysistä suorituskykyä<br />
V0 2 max<br />
voima<br />
koordinaatio<br />
jotta vammariskiä voidaan vähentää harjoitusmäärän ja -tehon kasvaessa<br />
jotta saavutetaan tuloksia huippu-urheilijana
Laj in kehitys<br />
Physical and physiological factors associated with succes in professional alpine skiing<br />
Neumayr et al. -03<br />
Kravanalys , Almkvist -04<br />
The Skier´s knee , Rossi et al. -03<br />
VO 2 max<br />
Ruotsi naiset 54,0 ml/kg/min<br />
Ruotsi miehet 56,9<br />
Itävalta naiset 55,6<br />
Itävalta miehet 58,7<br />
Polven maksimaalinen ojennuskoukistusvoima<br />
heikkenee ~15% kauden<br />
aikana
Polvivam m at<br />
Akuutit vammat<br />
ristiside- ja sivusiderepeämät<br />
kierukkavammat<br />
rustovammat, murtumat<br />
Ylirasitusvam m at<br />
jänteiden ja niitä<br />
ym päröivien rakenteiden<br />
tulehdukset<br />
rustovauriot
Tyypillisimmät polven etuosan kiputilat<br />
juniorialppihiihtäjillä<br />
Osgood-Schlatterin tauti<br />
Sinding-Larsen-Johanssonin tauti<br />
hyppääjänpolvi<br />
chondromalacia patellae<br />
osteochondritis dissecans<br />
nivelontelon sisäiset ongelmat<br />
plica-oireyhtymä<br />
Hoffan rasvaoireyhtymä
Ylirasitus-apofysiitti<br />
altistavia tekijöitä<br />
pihtipolvisuus<br />
lisääntynyt Q-kulma / lantion leveys<br />
jalkaterien virheasento<br />
lihasepätasapaino<br />
alaraajat<br />
lantiorengas / keskivartalo<br />
polvilumpion synnynnäiset muutokset<br />
hormonaaliset / kasvuun liittyvät yksilölliset erot
Ylirasitus-apofysiitti<br />
hallitsematon nousujohteisuus harjoittelun<br />
suunnittelussa ja toteutuksessa<br />
liian nopeasti<br />
liian kovalla intensiteetillä<br />
liian paljon<br />
urheilijaksi oppiminen viivästynyt<br />
lajiin tähtäävä harjoittelu tulisi aloittaa nykyistä<br />
aiemmin<br />
herkkyyskausien hyödyntäminen
Balyi -05
Early Specialization Model<br />
Balyi -05
Late Specialization Model<br />
Balyi -05
2014<br />
hopeasompa<br />
jne.<br />
topolino<br />
jne.<br />
audicup<br />
aluecupit
Fyysinen harjoittelu<br />
järkyttää elimistön tasapainotilaa<br />
fyysinen urheilukunto kasvaa, jos<br />
harjoittelu, lepo ja palautuminen tasapainossa<br />
suorituskyky kohoaa lähtötasoa korkeammalle<br />
suorituskyky<br />
rasitus palautuminen ylikompensaatio<br />
aika<br />
Annerstedt / Gjerst -02
suorituskyky<br />
ylirasitustila<br />
rasitus palautuminen ylikompensaatio<br />
aika<br />
Rusko -05
Cornerstones of a holistic educational concept in youth alpine ski racing<br />
Exemplified by the Skigymnasium Stams<br />
Raschner et al. -05<br />
Exercises to prevent lower limb injuries in youth sports: cluster randomised controlled trial<br />
Olsen et al. -05<br />
Testaus-, ennaltaehkäisy- ja<br />
kuntoutusprojekteilla hyvä vaikuttavuus<br />
vakavat alaraajavammat vähentyneet > 50%<br />
80 laskijaa / hoitoa vaatineet sairaudet<br />
lihasvammat<br />
-96 12 kpl -03 2 kpl<br />
polvilumpion rustovauriot<br />
-99 15 kpl -03 2kpl<br />
hoitoa vaatineet laskijat tot.<br />
-96 40 kpl -03 24 kpl
Lihashuollon huomiointi harjoitusohjelman<br />
suunnittelussa<br />
erilaiset painotukset valmistautumis-, kilpailu- ja<br />
siirtymäkausille<br />
crosstraining-harjoittelu<br />
lajisuoritusten monotoninen rasitus vähenee<br />
harjoitusmäärää voidaan lisätä<br />
aerobisen harjoittelun suuri merkitys<br />
norjalaisfilosofia att vara tränad för att kunna träna<br />
» harjoitusmäärän ja laadun kasvattaminen<br />
Carlsson -01
Venyttely<br />
mitä tiedetään<br />
ei todistettavaa ennaltaehkäisevää vaikutusta<br />
urheiluvammoihin, Pope -00<br />
lämmittelyn vaikutus spesifinen kullekin<br />
harjoitusliikkeelle, McNair et al. -96<br />
dynaaminen venyttely vähentää jäykkyyttä, kun taas<br />
staattinen edistää rentoutumista, McNair et al. -01<br />
venytysharjoittelu ei ehkäise voimakkaan kuormituksen<br />
aiheuttamaa viivästynyttä lihaskipua, Johansson -99<br />
venyttely ja hieronta eivät poista viivästyneeseen<br />
lihaskipuun liittyviä oireita eivätkä nopeuta lihaksen<br />
paranemista, Ylinen -02
Taito-, tasapaino- ja koordinaatioharjoitteet<br />
erittäin merkittäviä itse lajisuorituksen kannalta<br />
tieteellistä näyttöä vammojen ennaltaehkäisyssä<br />
sekä vammautumisen jälkeisessä kuntoutumisessa
Alaraajojen, lantiorenkaan ja keskivartalon<br />
lihaskestävyys ja -voima harjoittelu
FIS määrittelee säännöt ja<br />
välineet FIS Injury Surveillance System ?<br />
Laji kehittyy urheilijan<br />
kehityttävä lajin mukana<br />
Fyysisiä ominaisuuksia<br />
parannettava ja hankittuja<br />
ominaisuuksia ylläpidettävä myös<br />
kilpailukaudella<br />
Kärsivällisyys vammojen sattuessa<br />
ja paras mahdollinen hoito<br />
Alppikoulut mukana Kyamk:n<br />
polvitutkimuksessa
Kiitos mielenkiinnosta!<br />
Alppihiihtäjät tehdään kesällä<br />
J. Palander, - joskus Tuxissa
This document was created with Win2PDF available at http://www.win2<strong>pdf</strong>.com.<br />
The unregistered version of Win2PDF is for evaluation or non-commercial use only.<br />
This page will not be added after purchasing Win2PDF.
Change language