Viikon 2 ostoslista - Hei me KARPATAAN
Viikon 2 ostoslista - Hei me KARPATAAN
Viikon 2 ostoslista - Hei me KARPATAAN
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
OSTOSLISTA VKO 2<br />
LAUANTAI<br />
Kookosletut<br />
2 Kieku O<strong>me</strong>ga -kananmunaa<br />
2 rkl voisulaa<br />
2 rkl kermaa<br />
2 rkl kookoshiutaleita<br />
hyppysellinen leivinjauhetta<br />
makeutusainetta<br />
voita paistamiseen.<br />
Lohiwokki<br />
300 g kirjolohifilettä<br />
400 g wokkivihanneksia (pakasteena)<br />
keräkaalia suikaleina<br />
200 g katkarapuja<br />
1 dl kookosmaitoa<br />
3-4 rkl soijakastiketta<br />
2 rkl öljyä (Filos oliiviöljy)<br />
Piirakkapohja ja kaksi erilaista täytettä<br />
100 g voita<br />
1,5 dl soijajauhoa / ruisjauhoa tai 1/3lese<br />
1/3mantelijauho ja 1/3 soijajauho.<br />
1 dl vehnälesettä<br />
2 rkl kylmää vettä<br />
3 dl juustoraastetta<br />
mausteeksi paprika, mustapippuri<br />
Kinkkua / broileria<br />
Paprikaa / ananasta<br />
2 kananmunaa<br />
2 dl kermaa<br />
mustapippuria<br />
maun mukaan juustoraastetta täytteeseen<br />
SUNNUNTAI<br />
Pähkinäinen leipä<br />
1 muna<br />
1rkl mantelijauhetta<br />
1rkl proteiinijauhetta (voi käyttää myös pelkkää<br />
mantelijauhetta)<br />
1rkl pähkinä/mantelirouhetta<br />
1rkl sie<strong>me</strong>niä<br />
ripaus leivinjauhetta<br />
1-2rklvettä<br />
voita paistamiseen<br />
Pekoni-possunoisetit<br />
600 g pala porsaan sisäfilettä<br />
170 g pekonia<br />
mustapippuria<br />
salviaa<br />
<strong>me</strong>risuolaa<br />
Paahdetut punajuuret<br />
700 g punajuuria<br />
50 g voita<br />
1/4 tl valkopippuria<br />
1/2 tl rosmariinia<br />
1/4 tl Pansuolaa<br />
1 rkl Filos balsamiviinietikkaa<br />
Sieni-pinaattimunakas<br />
200 g sieniä<br />
keltasipulia<br />
valkosipulia<br />
1 pss tuoretta pinaattia<br />
3 Kieku O<strong>me</strong>ga -kananmunaa<br />
1 prk cre<strong>me</strong> fraichea<br />
suolaa, pippuria, mustapippuria<br />
juustoraastetta<br />
MAANANTAI<br />
Karppitousti<br />
2 viipaletta karppipaahtoleipää<br />
juustoa<br />
kinkkua<br />
halutessa tomaattia<br />
TIISTAI<br />
Pannumousaka<br />
1 iso munakoiso<br />
500 g sika-nauta jauhelihaa<br />
2 keltasipulia<br />
1 paprika<br />
3 valkosipulin kynttä<br />
400 g tomaattimurskaa<br />
basilikaa<br />
mustapippuria<br />
<strong>me</strong>risuolaa<br />
Filos oliiviöljyä tai voita paistamiseen<br />
Rikotut munat fetajuuston ja bratwurstin kera<br />
2 kesäkurpitsaa<br />
1 munakoiso<br />
tomaatteja<br />
bratwurstia<br />
4 Kieku kananmunaa<br />
200 g Filos fetajuustoa<br />
Filos oliiviöljyä<br />
suolaa ja pippuria<br />
Avokado-yrttismoothie<br />
2 dl Danone luonnonjogurttia<br />
100 g avokadoa<br />
nippu basilikaa<br />
nippu persiljaa<br />
Keittojuuressosekeitto<br />
450 g keittojuureksia
50 g sulatejuustoa<br />
100 g kuohukermaa<br />
Mantelikuhaa ja sinappista kermaviilikastiketta<br />
800 g kuhafilettä<br />
2 Kieku O<strong>me</strong>ga -kananmunaa<br />
100 g mantelilastuja<br />
suolaa<br />
valko- ja/tai sitruunapippuria<br />
200 g kermaviiliä<br />
3 rkl sitruunapuristettua sitruuna<strong>me</strong>hua<br />
tilliä<br />
paistamiseen voita<br />
sinappia<br />
Kesäkurpitsaröstit<br />
1 kesäkurpitsa<br />
100 g pekonia<br />
1 sipuli<br />
1 valkosipulin kynsi<br />
2 kananmunaa<br />
1 dl juustoraastetta<br />
currya, suolaa, mustapippuria ja timjamia<br />
KESKIVIIKKO<br />
Kookosaamiainen<br />
2 dl kookoshiutaleita<br />
2 kananmunaa<br />
60 g voita<br />
1 dl marjoja<br />
vanilja-aromia<br />
Lihapata<br />
500 g porsaanlapaa<br />
2 keltasipulia<br />
1 purkki kuorittuja tomaatteja<br />
3 dl kuohukermaa<br />
suolaa, valkopippuria<br />
Jauhelihapihvi maustevoin ja<br />
punakaalisalaatin kera<br />
500 g jauhelihaa<br />
voita paistamiseen<br />
suolaa ja pippuria<br />
Punakaalisalaatti<br />
400 g punakaalia<br />
10 cm pala purjoa<br />
1/2 chilipalko<br />
4 rkl Filos oliiviöljyä<br />
1/2 li<strong>me</strong>n <strong>me</strong>hu<br />
raastettua inkivääriä<br />
suolaa<br />
TORSTAI<br />
Munakokkeli<br />
4 Kieku O<strong>me</strong>ga- kananmunaa<br />
2 dl kermaa<br />
1 rkl voita<br />
suolaa, mustapippuria<br />
Lohi<strong>me</strong>daljongit<br />
4 lohi<strong>me</strong>daljonkia<br />
voita paistamiseen<br />
pippuria, sitruunapippuria<br />
sitruunan <strong>me</strong>hu<br />
Ranskalaiset<br />
2 bataattia (neljä annosta )<br />
1/2 dl Filos oliiviöljyä<br />
suolaa, yrttimausteita<br />
Jauhelihakeitto<br />
1 l lihalientä / Touch of Taste fondi<br />
400 g jauhelihaa<br />
400 g pakastejuureksia<br />
1 rkl öljyä<br />
1 rkl voita<br />
mustapippuria, suolaa<br />
PERJANTAI<br />
Klassikkoaamiainen<br />
140 g pekonia<br />
4 kananmunaa<br />
1 rkl voita<br />
suolaa ja pippuria<br />
Kookoskanaa kesäkurpitsapedillä<br />
4 maustamatonta broilerin fileeleikettä<br />
1 iso kesäkurpitsa<br />
1 sipuli<br />
1 tlk kookosmaitoa<br />
3 cm pala tuoretta inkivääriä raasteena<br />
2 valkosipulin kynttä murskattuna<br />
mustapippuria, <strong>me</strong>risuolaa<br />
Karppipitsa<br />
4 kananmunaa<br />
110 g tuorejuustoa<br />
leivinjauhetta<br />
suolaa<br />
Valkosipulimaustevoi<br />
250 g voita<br />
1 tl sitruuna<strong>me</strong>hua<br />
suolaa ja pippuria<br />
1/2 tl worchesterkastiketta<br />
2-3 valkosipulin kynttä
Change language