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C1a<br />
C1b<br />
C2<br />
C3<br />
C4<br />
C5<br />
C6<br />
82<br />
Remonter : la phase<br />
de décompression<br />
La remontée est une phase sensible de la plongée. Deux points clefs sont<br />
à prendre en compte :<br />
1. Ne bloquez jamais votre respiration.<br />
2. Respectez une vitesse de remontée de l’ordre de 9 à 12 mètres par minute<br />
et respectez des paliers de décompression si nécessaire. Dans votre cas,<br />
il vous faudra suivre votre guide de palanquée sans jamais le dépasser.<br />
Points clefs<br />
Ne jamais bloquer<br />
sa ventilation lors<br />
de la remontée.<br />
Si la remontée<br />
est rapide, insister<br />
sur l’expiration.<br />
Remonter en expirant…<br />
Pour éviter tout risque<br />
de surpression<br />
pulmonaire, insistez<br />
sur l’expiration pendant<br />
la remontée, ne bloquez<br />
jamais votre respiration.<br />
Ne bloquez jamais<br />
votre respiration !<br />
En plongée avec scaphandre,<br />
nous respirons de l’air comprimé<br />
qui se dilate à la remontée.<br />
Tout blocage, total ou partiel,<br />
de l’évacuation de cet air à<br />
la remontée provoque une<br />
augmentation de pression intrapulmonaire,<br />
au risque de porter<br />
atteinte aux poumons. On parle<br />
alors de surpression pulmonaire.<br />
<strong>Les</strong> conséquences peuvent être<br />
très graves, puisque cela menace<br />
notre système respiratoire.<br />
Fort heureusement, la prévention<br />
est simple :<br />
1. Il ne faut jamais bloquer<br />
sa respiration pendant<br />
la remontée.<br />
2. Il faut insister sur l’expiration<br />
si la remontée est un<br />
peu rapide.<br />
Pour s’assurer que vous maîtrisez<br />
cette technique, votre moniteur<br />
vous demandera d’effectuer<br />
plusieurs exercices ayant tous<br />
le même objectif : apprendre<br />
à rejoindre la surface en<br />
contrôlant votre expiration.<br />
Cela doit devenir un<br />
automatisme. Que ce soit<br />
en temps normal ou lorsque<br />
vous effectuez une remontée<br />
en recevant de l’air,<br />
vous devez vous assurer<br />
que vous ne bloquez jamais<br />
votre expiration.<br />
Blocage Expiration Expiration<br />
insuffisante suffisante
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