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12 Le samedi 29 mai 2010
Santé
Blessures mineures et plaies
Il est important de traiter chaque blessure et plaie, peu importe leur gravité. Une
infection ou une négligence à soigner une blessure peuvent entraver le processus
de guérison. La guérison débute normalement par une réaction inflammatoire qui
a pour but d’arrêter le saignement, de combattre les bactéries et de stimuler la
réparation des tissus endommagés.
Les petites plaies mineures accompagnées d’un faible saignement peuvent être traitées à l’aide de produits en vente libre.
Marie-Claire Savoie
Chroniqueuse
chroniquesante@yahoo.ca
Les petites plaies mineures accompagnées
d’un faible saignement peuvent être traitées
à l’aide de produits en vente libre. Il est
toutefois important de consulter un
médecin si vous souffrez d’une maladie ou
prenez des médicaments qui peuvent
interférer avec le processus de guérison ou
votre capacité à combattre une infection. Les
services d’un médecin sont également requis
si vous avez une blessure et que vous avez
une immunisation incomplète contre le
tétanos, infection rare mais souvent
mortelle. Lavez-vous les mains avant de
toucher toute plaie ouverte.
Soins primaires
Pour soulager une contusion (bleu) sur
une plaie fermée, de la glace enrobée dans
une serviette (afin de prévenir une engelure
de la peau) peut être appliquée pour des
périodes de 20 minutes toutes les 2 heures
pendant la première journée. S’il est
possible, une élévation de la partie blessée
peut également aider à soulager les
symptômes.
Pour les plaies ouvertes, il est important
de commencer par bien nettoyer la région,
puisque les bactéries et les débris peuvent
diminuer la guérison de la plaie ou même
mener à une infection. L’eau provenant du
robinet avec un débit modéré est habituellement
assez efficace. Néanmoins s’il existe
toujours des débris, ils peuvent être
doucement enlevés à l’aide d’une pince à
épiler (tweezer) nettoyée à l’aide d’alcool à
friction.
Évitez d’utiliser l’alcool à friction pour
désinfecter une plaie ouverte, puisque qu’il
peut endommager la peau saine entourant
la plaie et ainsi ralentir la guérison. Après
avoir nettoyé la plaie, appliquez un
pansement pendant 24 à 48 heures afin de
protéger la lésion et de réduire les risques
d’infection. Un pansement contribue à
garder la peau humide, ce qui aide à la
guérison. Ne laissez pas une plaie à l’air,
puisque cela peut causer une déshydratation
de la lésion et augmenter le risque
d’infection. L’alcool isopropylique est
également souvent utilisé pour nettoyer ou
prévenir une infection sur la peau. Pourtant,
il est important de savoir que ce type
d’alcool cause une grande sécheresse et
Archives
irritation de la peau.
Le peroxyde d’hydrogène ne doit pas être
utilisé pour désinfecter une blessure, car ce
produit peut endommager la peau saine
autour de la lésion. Néanmoins, ce produit
peut rarement avoir sa place afin d’enlever
de la saleté avec son effet de
bouillonnement.
Les produits antibactériens souvent
disponibles en onguent ont démontré une
faible efficacité afin de prévenir une
infection reliée à une petite lésion. Ils sont
efficaces pour réduire la formation de
croûte, qui peut interférer avec la guérison
de la lésion.
Afin de réduire la douleur, l’acétaminophène
est habituellement préféré.
Demandez à votre professionnel de la santé
si ce produit est sûr pour votre état de santé.
Faire un suivi de la lésion afin de s’assurer
que le saignement soit interrompu et qu’il
n’y a pas de signe d’infection après 24 à 48
heures. Les exemples de signes d’infection
sont une enflure, une fièvre et une rougeur
autour de la plaie qui est sensible au toucher.
Consultez votre médecin si vous
soupçonnez une infection ou que des
complications se développent.
Souvenez-vous de toujours garder les
produits en vente libre, y compris les
préparations d’alcool et les analgésiques, loin
de la portée des enfants.
Défendez-vous
activement
contre
l'arthrite
Au printemps, les rues et
les parcs fourmillent de
gens déterminés à
perdre le surplus de
poids de l'hiver dernier.
Cependant, la douleur arthritique et
la fatigue peuvent nuire à la
motivation de bouger des plus de
quatre millions de Canadiens atteints
d'arthrite. Selon des recherches,
pratiquer des exercices adaptés à cette
maladie peut atténuer les douleurs
arthritiques, améliorer la souplesse et
la forme physique et faire beaucoup
de bien au moral. Avant d'enfiler vos
chaussures, voici quelques conseils de
la Société de l'arthrite:
◗ Consultez votre professionnel de la
santé afin de vous assurer que vous
êtes apte à entreprendre une activité
physique; établissez un programme
adapté à vos capacités.
◗ Choisissez un programme d'exercice
qui vous convient, commencez
lentement et augmentez peu à peu
l'intensité de vos efforts. En vous
fixant des objectifs réalistes, vous
obtiendrez de bons résultats et
augmenterez ainsi votre niveau de
motivation.
◗ Fixez-vous un but qui vous
inspirera et vous aidera à maintenir le
cap quand vous vous heurterez à des
obstacles.
◗ Trouvez un ami ou un camarade
d'exercice capable de s'entraîner au
même niveau d'intensité que vous.
◗ Récompensez-vous quand vous
atteignez vos objectifs.
◗ Prévoyez vos séances d'exercice pour
la semaine ou le mois à venir: elles
deviendront ainsi une partie intégrante
de votre programme.
◗ Faites de l'exercice régulièrement,
mais adaptez votre programme si vos
douleurs sont trop intenses.
◗ Faites tous les jours des étirements
et des exercices d'amplitude.
◗ Suivez vos progrès: tenir un registre
de vos activités peut vous aider à
comprendre ce qui accentue vos
douleurs et à organiser votre
programme plus judicieusement.
◗ Procurez-vous des chaussures
confortables qui offrent un bon
soutien à vos pieds.
Engagez-vous à vous tenir dans la
meilleure forme possible en vous
joignant à des milliers de Canadiens
qui «passent à l'action» pour améliorer
leur état de santé. Inscrivez-vous au
défi de la Société de l'arthrite, Ma
qualité de vie, j'y tiens! Rendez-vous
sur Internet (www.arthrite.ca) ou par
téléphone (1 800 321-1433). - L’ÉN