les vacances

Une journée active à 1 500 m au-dessus du niveau de la mer
ne favorise pas seulement l'endurance et la performance. C’est
en même temps le meilleur exercice de détente possible pour
un esprit éreinté par le travail et le quotidien. L’effet de welltain
n’est donc pas comparable avec les résultats d’offres fitness
traditionnelles, bien que, naturellement, la détente purement
passive fasse elle aussi partie de welltain.
Il s'agit, par exemple, de faire des exercices de détente
apaisants après une randonnée, de sensibiliser vos sens, de
prendre conscience de votre corps, le tout sous la direction de
votre entraîneur. A moins que vous ne préfériez laisser libre
cours à vos pensées dans un sauna ou au hammam, apprécier
un massage ou vous régaler dans un des restaurants gastronomiques
de Lech.
mouvement et détente
mouvement d’endurance
mouvement d’équilibre
mouvement de renforcement musculaire
mouvement de compensation
méditation mobile
training autogène
détente respiratoire