Lech-Zürs - ala scoperta di boschi e prati
cercare e raccogliere piante medicinali scoprire il bosco con il nostro sentiero didattico
cercare e raccogliere piante medicinali scoprire il bosco con il nostro sentiero didattico
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italiano<br />
alla <strong>scoperta</strong> <strong>di</strong> <strong>boschi</strong> e <strong>prati</strong><br />
a lech am arlberg<br />
cercare e raccogliere piante me<strong>di</strong>cinali<br />
scoprire il bosco con il nostro sentiero <strong>di</strong>dattico.
Informazioni:<br />
<strong>Lech</strong> <strong>Zürs</strong> Tourismus GmbH<br />
A-6764 <strong>Lech</strong> am Arlberg<br />
Tel. 0043/5583/2161-0, Fax 0043/5583/3155<br />
E-mail: info@lech-zuers.at, www.lech-zuers.at<br />
Georg Schnell, Tel. 0043/5583/2617<br />
Colophon:<br />
E<strong>di</strong>tore: <strong>Lech</strong> <strong>Zürs</strong> Tourismus GmbH<br />
Foto: Georg Schnell e Rupert Pöttinger<br />
Testo: Georg Schnell – <strong>Lech</strong> am Arlberg<br />
Rupert Pöttinger – 6714 Nüziders<br />
Prato <strong>di</strong> Arnica<br />
sul „Mohnenfluh“<br />
Sorbo selvatico<br />
al lago „Spullersee“
le nostre piante me<strong>di</strong>cinali<br />
sono un dono della natura!<br />
Sempre più persone sfruttano le loro virtù terapeutiche per migliorare<br />
la propria salute – infatti le piante me<strong>di</strong>cinali sono un rime<strong>di</strong>o<br />
che agisce naturalmente e che, generalmente, non provoca effetti<br />
collaterali. Oggigiorno la me<strong>di</strong>cina utilizza quoti<strong>di</strong>anamente le piante<br />
me<strong>di</strong>cinali con successo – come infuso, tintura e sotto forma <strong>di</strong><br />
me<strong>di</strong>cinali speciali ricavati da singoli principi attivi. Possono contribuire<br />
alla guarigione <strong>di</strong> <strong>di</strong>verse m<strong>ala</strong>ttie, lenire i <strong>di</strong>sturbi e avere<br />
effetto preventivo.<br />
Vi invitiamo però ad utilizzare questo opuscolo informativo solo se<br />
<strong>di</strong>sponete <strong>di</strong> una buona conoscenza delle piante e se siete informati<br />
delle possibilità e dei limiti del loro uso.
la raccolta<br />
● Chi raccoglie piante me<strong>di</strong>cinali si assume una grande responsabilità,<br />
poiché senza la dovuta esperienza, alcune piante possono essere<br />
confuse con piante velenose! In caso <strong>di</strong> dubbio è bene acquistare le<br />
piante in farmacia.<br />
● Il momento migliore per la raccolta è la mattina con tempo sereno,<br />
mai con pioggia o con tempo umido.<br />
● Non raccogliete piante sporche o che crescono ai bor<strong>di</strong> della strada:<br />
le piante me<strong>di</strong>cinali non devono mai essere lavate!<br />
● Rispettate la natura:<br />
– non abusate della raccolta, prendete solo la quantità <strong>di</strong> piante <strong>di</strong> cui<br />
avete bisogno, al massimo la scorta per un anno.<br />
– Per la raccolta usate le forbici, in modo da non sra<strong>di</strong>care la pianta.<br />
– Non raccogliete piante protette! (Farmacia)<br />
– Entrate nei <strong>prati</strong> con cautela e non calpestateli.<br />
La raccolta all’aria aperta possiede già un “effetto curativo”, tuttavia<br />
non si dovrebbe scordare che tutte le erbe sono <strong>di</strong>sponibili in farmacia<br />
nella migliore qualità possibile.<br />
l’essiccazione<br />
● subito dopo la raccolta<br />
● veloce e che mantenga tutte le virtù della pianta<br />
● all’ombra e in un luogo arieggiato, meglio se su un setaccio o raccolte<br />
in mazzetti e appese
la conservazione<br />
● si conservano nel modo migliore in un contenitore <strong>di</strong> vetro scuro che<br />
chiuda bene<br />
● non scordatevi <strong>di</strong> scrivervi sopra il nome della pianta e la data della<br />
raccolta<br />
● non conservare per più <strong>di</strong> un anno, piante conservate più a lungo perdono<br />
la loro efficacia.<br />
la preparazione<br />
● regole per la preparazione <strong>di</strong> un infuso: lasciare in infusione per circa<br />
10 min. 1 – 2 cucchiaini in circa 1/4 <strong>di</strong> litro <strong>di</strong> acqua bollente<br />
● miscele: in rapporti uguali l’una con l’altra<br />
● ra<strong>di</strong>ci: far bollire 1 cucchiaino <strong>di</strong> ra<strong>di</strong>ci in 1/4 <strong>di</strong> litro <strong>di</strong> acqua e lasciare<br />
in infusione per 5 min.<br />
… e non <strong>di</strong>menticatevi<br />
● utilizzate le erbe anche quando siete sani, la prevenzione è infatti la<br />
migliore me<strong>di</strong>cina.<br />
● le erbe me<strong>di</strong>cinali non possono curare tutto: a prescindere dalle<br />
esperienze positive con le nostre piante me<strong>di</strong>cinali, è bene consultare<br />
sempre il me<strong>di</strong>co in caso <strong>di</strong> m<strong>ala</strong>ttie!
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equiseto o coda cavallina<br />
equisetum arvense<br />
Utilizzo: infuso (si utilizza tutta la pianta), 2 – 3 tazze<br />
al giorno. Effetti: coa<strong>di</strong>uvante contro m<strong>ala</strong>ttie epatiche<br />
e cistiti, reumatismi, gotta, artriti, favorisce la depurazione<br />
del sangue e la ricostruzione del tessuto connettivo<br />
(unghie fragili, caduta dei capelli, cellulite).<br />
arnica arnika montana<br />
Utilizzo: solo per uso esterno! Velenosa!<br />
Tintura <strong>di</strong> arnica (<strong>di</strong>luita) per impacchi e frizioni,<br />
sciacqui e gargarismi. Effetti: contro stiramenti,<br />
escoriazioni, contusioni ed ematomi. Gli impacchi<br />
all’arnica sono utili anche contro ferite che si rimarginano<br />
con <strong>di</strong>fficoltà. Eccellente per il trattamento <strong>di</strong><br />
infiammazioni della bocca e della gola.<br />
eufrasia euphrasia officinalis<br />
Utilizzo: impacchi e lavande oculari, infuso (si utilizza<br />
tutta la pianta). 2 tazze al giorno. Effetti: l’infuso,<br />
utilizzato per impacchi è utile contro <strong>di</strong>verse<br />
infiammazioni degli occhi, in particolare contro<br />
congiuntivite, infiammazione dell’orlo palpebrale e<br />
lacrimazione. L’infuso rinforza le capacità <strong>di</strong> <strong>di</strong>fesa<br />
dell'organismo, in modo particolare nei bambini.<br />
artemisia comune artemisia vulgaris<br />
Utilizzo: infuso (si utilizza tutta la pianta), 1 – 2<br />
tazze al giorno. Effetti: stimola la secrezione dei<br />
succhi gastrici e intestinali. Particolarmente in<strong>di</strong>cata<br />
per le m<strong>ala</strong>ttie biliari. Pianta aromatica eccezionale<br />
per pietanze grasse come anatra e oca<br />
arrosto.
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pimpinella pimpinella major<br />
Utilizzo: infuso (solo con la ra<strong>di</strong>ce), la ra<strong>di</strong>ce tritata<br />
viene bollita velocemente e filtrata.<br />
Effetti: contro le infiammazioni delle vie aeree<br />
superiori: rauce<strong>di</strong>ne, mal <strong>di</strong> gola (sciacqui e gargarismi).<br />
La tintura viene impiegata contro bronchiti<br />
e asma (30 gocce in un bicchiere d’acqua). Attenzione:<br />
C'è pericolo <strong>di</strong> confondere.<br />
betulla betula pendula<br />
Utilizzo: infuso (foglie), 2 – 3 tazze al giorno<br />
Effetti: molto <strong>di</strong>uretica. Coa<strong>di</strong>uvante contro i <strong>di</strong>sturbi<br />
della vescica e dei reni.<br />
tormentilla potentilla erecta<br />
Utilizzo: infuso (solo con le ra<strong>di</strong>ci), 2 – 3 tazze al<br />
giorno o tintura.<br />
Effetti: colluttorio utile contro tonsillite e gengivite.<br />
Eccellente rime<strong>di</strong>o contro la <strong>di</strong>arrea.<br />
Nota: In alcune aree alpine si usa la tormentilla per<br />
produrre un <strong>di</strong>stillato aromatico e <strong>di</strong>gestivo (<strong>Lech</strong>!).<br />
prunella comune prunella vulgaris<br />
prunella delle alpi<br />
prunella gran<strong>di</strong>flora<br />
Utilizzo: infuso (si utilizza tutta la pianta), 2 – 3 tazze<br />
al giorno - irrigazioni. Effetti: utile contro <strong>di</strong>abete,<br />
m<strong>ala</strong>ttie epatiche e biliari (me<strong>di</strong>cina cinese). Contro<br />
le tonsilliti sono utili i gargarismi con l’infuso.
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ortica urtica <strong>di</strong>oica Utilizzo: infuso (si utilizza<br />
tutta la pianta), 2 – 3 tazze al giorno. Effetti: stimola<br />
il metabolismo, è <strong>di</strong>uretica e quin<strong>di</strong> particolarmente<br />
in<strong>di</strong>cata nel caso <strong>di</strong> gotta e reumatismi.<br />
Ha azione emopoietica ed è utile nel caso <strong>di</strong> anemia,<br />
<strong>di</strong>sturbi del fegato, della prostata e della cistifellea.<br />
Benefica in caso <strong>di</strong> <strong>di</strong>abete.<br />
crescione nasturtium officinale<br />
Utilizzo: le foglie crude si mangiano in ins<strong>ala</strong>ta.<br />
Effetti: contiene molta vitamina A, C e D e anche<br />
calcio e ferro.Depura il sangue e ha un effetto antipiretico.<br />
Particolarmente in<strong>di</strong>cata in caso <strong>di</strong> <strong>di</strong>abete.<br />
veronica veronica officinalis<br />
Utilizzo: infuso (tutta la pianta), 2 – 3 tazze al giorno.<br />
Effetti: utile contro <strong>di</strong>sturbi cronici della pelle,<br />
eczemi e ascessi e anche contro il catarro bronchiale.<br />
Abbassa il tasso <strong>di</strong> colesterolo.<br />
genziana gialla gentiana lutea Utilizzo: infuso <strong>di</strong><br />
ra<strong>di</strong>ce o tintura. Effetti: stimola la secrezione dei succhi<br />
gastrici e coa<strong>di</strong>uva i processi <strong>di</strong>gestivi in caso <strong>di</strong> ipoaci<strong>di</strong>tà.<br />
Non in<strong>di</strong>cata in caso <strong>di</strong> stomaco nervoso e molto acido. Efficace<br />
contro stati <strong>di</strong> affaticamento (<strong>di</strong>stillato su da<strong>di</strong>ni <strong>di</strong><br />
zucchero). Nelle aree alpine dalla ra<strong>di</strong>ce <strong>di</strong> genziana viene<br />
<strong>di</strong>stillata l’eccellente acquavite <strong>di</strong> genziana.
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centaurea centaurea montana<br />
Utilizzo: bagni.<br />
Effetti: i fiori nell’acqua per il bagno hanno azione<br />
benefica sulla pelle ed effetto purificante.<br />
alchemilla alchemilla vulgaris<br />
Utilizzo: infuso (tutta la pianta), 2 – 3 tazze al giorno<br />
e irrigazioni. Effetti: infuso utile contro emorragie<br />
mestruali, in particolare contro i <strong>di</strong>sturbi della<br />
menopausa. Disturbi gastrointestinali con <strong>di</strong>arrea.<br />
Da usare esternamente per gargarismi nel trattamento<br />
<strong>di</strong> infiammazioni del cavo orale e della gola.<br />
alchemilla alpina alchemilla alpina<br />
alchemilla argentea (forma alpina della<br />
alchemilla)<br />
Utilizzo: come in<strong>di</strong>cato al n. 14 Alchemilla<br />
Utile inoltre contro obesità.<br />
potentilla potentilla anserina<br />
Utilizzo: infuso (tutta la pianta), 1 – 2 tazze al giorno.<br />
Effetti: antispastico contro la <strong>di</strong>smenorrea.<br />
Utile inoltre contro reumatismi, gotta e <strong>di</strong>abete.
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solidago solidago virgaurea<br />
Utilizzo: infuso (tutta la pianta), 2 – 3 tazze al giorno.<br />
Effetti: in<strong>di</strong>cata soprattutto per il trattamento <strong>di</strong><br />
infiammazioni renali e cistite, minzione dolorosa,<br />
ma anche per l’effetto linfodrenante.<br />
spinacio <strong>di</strong> montagna<br />
chenopo<strong>di</strong>um bonushenricus<br />
Utilizzo: verdura selvativa - impacchi.<br />
Effetti: ottima verdura selvatica da usare in sostituzione<br />
degli spinaci. antianemico, azione calmante<br />
su cute e mucose infiammate (impacchi per ascessi).<br />
mirtillo vaccinium myrtillus<br />
Utilizzo: più volte al giorno un bicchierino <strong>di</strong> infuso<br />
fatto con le bacche essiccate. 3 – 5 cucchiai ai bambini<br />
piccoli per alleviare la <strong>di</strong>arrea. Effetti: assunto<br />
come bevanda è utile nel trattamento della <strong>di</strong>arrea,<br />
usato esternamente per gargarismi contro infiammazioni<br />
del cavo orale, delle gengive e delle tonsille.<br />
borsapastore capsella bursa-pastoris<br />
Utilizzo: Infuso, 2 – 3 tazze al giorno.<br />
Effetti: è utile contro forti emorragie mestruali.
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sambuco nero sambucus nigra<br />
Utilizzo: infuso <strong>di</strong> fiori, 3 – 4 tazze al giorno.<br />
Effetti: infuso con effetto sudorifero contro m<strong>ala</strong>ttie<br />
da raffreddamento e febbre. Stimola le capacità<br />
<strong>di</strong> <strong>di</strong>fesa dell’organismo. Previene influenza e raffreddore.<br />
farfara tussilago farfara<br />
Utilizzo: Infuso <strong>di</strong> foglie giovani (ideale) o <strong>di</strong> fiori.<br />
Effetti: Eccellente rime<strong>di</strong>o contro tosse e bronchiti.<br />
Nelle bronchiti croniche l’infuso è un mucolitico<br />
che aiuta a flui<strong>di</strong>ficare il muco bronchiale.<br />
lichene d’islanda cetraria islan<strong>di</strong>ca<br />
Utilizzo: Infuso, 2 – 3 tazze al giorno.<br />
Effetti: è utile contro raffreddore, tosse e bronchiti<br />
Gargarismi contro il mal <strong>di</strong> gola.<br />
iperico o erba <strong>di</strong> san giovanni hypericum perforatum<br />
Utilizzo: Infuso, 3 tazze al giorno per 7 – 8 settimane.<br />
Olio dei fiori e foglie. Effetti: esercita un’azione calmante.<br />
Efficace contro stati ansiosi, insonnia, depressione,<br />
minzione notturna. Recentemente usato anche come mezzo<br />
preventivo contro l’infarto. Ottimo contro ghiandole ingrossate,<br />
mal <strong>di</strong> schiena, sciatica e come rime<strong>di</strong>o generico.
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cumino carum carvi<br />
Utilizzo: infuso <strong>di</strong> semi, 2 tazze al giorno.<br />
Effetti: coa<strong>di</strong>uvante nei <strong>di</strong>sturbi <strong>di</strong>gestivi.<br />
Nota: Attenzione! Raccogliete la pianta solo se l’avete<br />
chiaramente riconosciuta. La famiglia delle<br />
ombrellifere, cui la pianta appartiene, comprende<br />
alcune specie estremamente velenose.<br />
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verbasco verbascum thapsiforne<br />
Utilizzo: infuso <strong>di</strong> fiori (farmacia o erboristeria), 2 – 3 tazze<br />
al giorno. Effetti: eccellente rime<strong>di</strong>o contro la tosse secca,<br />
ancora più efficace se vi si aggiunge in proporzioni uguali<br />
piantaggine e foglie <strong>di</strong> farfaro. Questa miscela ha dato ottimi<br />
risultati anche contro la bronchite.<br />
caglio (bianco) galium mollugo<br />
caglio giallo galium verum<br />
Utilizzo: infuso (tutta la pianta), 2 – 3 tazze al giorno,<br />
succo centrifugato. Effetti: Entrambe le varietà sono<br />
rime<strong>di</strong> eccellenti contro <strong>di</strong>sturbi renali <strong>di</strong> ogni genere.<br />
Il succo centrifugato fresco si usa spesso contro<br />
<strong>di</strong>sturbi della pelle come dermatosi ed eczemi.<br />
Recentemente anche per lavande contro la psoriasi.<br />
dente <strong>di</strong> leone taraxacum-officinale<br />
Utilizzo: infuso <strong>di</strong> ra<strong>di</strong>ce, (3 tazze al giorno)<br />
Effetti: stimola l’attività <strong>di</strong> fegato e reni e migliora<br />
lo stato generale <strong>di</strong> organismi debilitati. Una cura<br />
<strong>di</strong> 4 settimane consente <strong>di</strong> prevenire nuove formazioni<br />
<strong>di</strong> calcoli biliari.
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imperatoria imperatoria ostruthium<br />
Utilizzo: infuso <strong>di</strong> ra<strong>di</strong>ce. Effetti: l’imperatoria è<br />
molto apprezzata soprattutto nei Paesi alpini. In<br />
particolare per <strong>di</strong>sturbi gastrointestinali, epatici e<br />
della cistifellea. Rafforza la capacità <strong>di</strong> <strong>di</strong>fesa dell’organismo<br />
(1 cucchiaino <strong>di</strong> ra<strong>di</strong>ce in polvere in un<br />
bicchiere <strong>di</strong> vino rosso). Attenzione: C'è pericolo <strong>di</strong><br />
confondere.<br />
erba mutellina ligisticum mutellina<br />
Utilizzo: infuso (tutta la pianta), 2 – 3 tazze al giorno.<br />
Effetti: rinforza gli organi genitali femminili, favorisce<br />
la produzione del latte. Attenzione: C'è pericolo<br />
<strong>di</strong> confondere.<br />
nirtillo rosso vaccinium vitis-idaea<br />
Utilizzo: marmellata o mousse, 1 – 2 cucchiai<br />
prima dei pasti.<br />
Effetti: coa<strong>di</strong>uvante contro l’inappetenza, in particolare<br />
nei bambini. Si usa spesso in cucina (per es.<br />
come contorno alla Wienerschnitzel).<br />
calendula calendula officinalis<br />
Utilizzo: infuso (<strong>di</strong> fiori), 2 – 3 tazze al giorno,<br />
pomata. Effetti: in<strong>di</strong>cato come depurativo, contro<br />
spasmi dello stomaco, colite e <strong>di</strong>sturbi epatici.<br />
La pomata alla calendula è un eccellente rime<strong>di</strong>o<br />
per le ferite che si rimarginano con <strong>di</strong>fficoltà, ulcere<br />
delle gambe, piaghe da decubito, slogature e<br />
<strong>di</strong>storsioni.
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achillea achillea millefolium<br />
Utilizzo: infuso della pianta intera (parte superiore), 3<br />
tazze al giorno. Effetti: favorisce la <strong>di</strong>gestione, agisce<br />
contro flatulenza e bruciore <strong>di</strong> stomaco. Utile nel trattamento<br />
<strong>di</strong> gastriti e infiammazioni intestinali. Anche in<br />
caso <strong>di</strong> m<strong>ala</strong>ttie epatiche. Ottimo rime<strong>di</strong>o contro i<br />
<strong>di</strong>sturbi femminili, in particolare quelli mestruali.<br />
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erba roberta geranium robertianum<br />
Utilizzo: infuso <strong>di</strong> tutta la pianta come collutorio e<br />
per lavande.<br />
Effetti: lavande (infuso) per dermatosi ed eczemi.<br />
Gargarismi per curare gengiviti.<br />
primula primula veris<br />
Utilizzo: infuso (<strong>di</strong> ra<strong>di</strong>ci e fiori), 2 – 3 tazze al giorno.<br />
Effetti: utile contro tosse, catarro nella faringe,<br />
bronchite. L’infuso <strong>di</strong> fiori ha effetto drenante ed è<br />
utile contro l’emicrania.<br />
schnittlauch allium schoenoprasum<br />
Utilizzo: pianta aromatica.<br />
Effetti: stimola la <strong>di</strong>gestione, ha effetto <strong>di</strong>uretico,<br />
abbassa la pressione sanguigna come tutte le liliacee.
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piantaggine plantago lanceolata<br />
piantaggine pelosa plantago me<strong>di</strong>a<br />
Utilizzo: infuso (foglie). Effetti: eccellente rime<strong>di</strong>o contro<br />
la tosse, contiene sostanze che agiscono come antibiotico.<br />
Le foglie pressate alleviano il prurito da punture <strong>di</strong> api e<br />
vespe. Nota: Attenzione! Utilizzare contro punture <strong>di</strong> api<br />
e vespe solamente su soggetti non allergici.<br />
viola del pensiero viola tricolor<br />
Utilizzo: infuso (tutta la pianta), 3 tazze al giorno.<br />
Impacchi e lavande.<br />
Effetti: è utile contro <strong>di</strong>verse m<strong>ala</strong>ttie della pelle,<br />
anche contro l’acne (cura <strong>di</strong> 8 settimane con infuso).<br />
falsa ortica bianca lamium album<br />
Utilizzo: infuso (tutta la pianta), 2 – 3 tazze al giorno.<br />
Effetti: utile nel trattamento dei <strong>di</strong>sturbi mestruali,<br />
<strong>di</strong>smenorrea (rime<strong>di</strong> ancora migliori sono l’alchemilla<br />
e la borsapastore).<br />
ortica morta gialla lamium galeobdolon<br />
Utilizzo: infuso (tutta la pianta),<br />
2 – 3 tazze al giorno.<br />
Effetti: soprattutto contro cistiti.
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ginepro juniperus alpina<br />
Utilizzo: infuso <strong>di</strong> bacche, 1 – 2 tazze al giorno.<br />
Effetti: drenante, utile contro reumatismi, gotta, cattiva<br />
<strong>di</strong>gestione.<br />
Nota: Attenzione! Non assumere in caso <strong>di</strong> m<strong>ala</strong>ttie<br />
renali e durante la gravidanza.<br />
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timo thymus serpyllum<br />
Utilizzo: infuso (tutta la pianta), 3 tazze al giorno.<br />
Effetti: utile contro bronchiti, pertosse, tosse<br />
secca, <strong>di</strong>sturbi gastrointestinali.<br />
epilobio epilobium angustifolium<br />
Utilizzo: infuso (si utilizza tutta la pianta), 2 – 3<br />
tazze al giorno.<br />
Effetti: utile contro la prostata infiammata.<br />
epilobio (varietà a fiori piccoli) epilobium<br />
Utilizzo: infuso (si utilizza tutta la pianta), 2 – 3<br />
tazze al giorno.<br />
Effetti: utile contro la prostata infiammata.
Nota:<br />
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antillide anthyllis vulneraria<br />
Utilizzo: infuso (<strong>di</strong> fiori), 2 tazze al giorno.<br />
Usato per lavande e per detergere ferite.<br />
Effetti: depurativo e lassativo. Rime<strong>di</strong>o usato<br />
soprattutto nelle Alpi per detergere ferite sia nelle<br />
persone che negli animali.
escursione erboristica a lech am arlberg<br />
Durante l’estate proponiamo ogni settimana un’escursione erboristica.<br />
sentiero <strong>di</strong>dattico del bosco a oberlech...alberi e arbusti autoctoni<br />
Chi desidera percorrere la via più breve per sapere tutto il possibile su<br />
larice, abete rosso, pino mugo, pino cembro, rododendro eccetera, qui<br />
è nel posto giusto. Un sentiero escursionistico <strong>di</strong> nuova realizzazione<br />
unisce il „Petersboden“ con lo „Schlegelkopf” e con le tavole <strong>di</strong>dattiche<br />
<strong>di</strong>sseminate lungo il percorso fornisce minuziose informazioni riguardo<br />
a caratteristiche, crescita, <strong>di</strong>ffusione o utilizzo <strong>di</strong> varie piante.<br />
informazioni importanti sul sentiero <strong>di</strong>dattico del bosco<br />
Punto <strong>di</strong> partenza: si raggiunge con la funivia <strong>di</strong> Oberlech, dopo la<br />
Petersbodenbahn si percorre un breve tratto in salita sulla “Wald<br />
abfahrt”, lì si <strong>di</strong>rama a sinistra il sentiero <strong>di</strong>dattico del bosco in <strong>di</strong>re<br />
zione dello Schlegelkopf.<br />
Durata del solo percorso a pie<strong>di</strong>: sul sentiero <strong>di</strong>dattico dai 15 ai 20<br />
min.<br />
Ritorno: è molto bello e assolutamente consigliabile proseguire la<br />
passeggiata attraverso lo Schlegelkopf fino a <strong>Lech</strong>. A metà strada,<br />
invece <strong>di</strong> proseguire per <strong>Lech</strong>, è possibile anche tornare in<strong>di</strong>etro<br />
verso Oberlech attraverso la “Skiabfahrt” (pista da sci).<br />
In estate l’ente Turismo <strong>di</strong> <strong>Lech</strong> <strong>Zürs</strong> offre ogni settimana un’escursione<br />
guidata che ha come tema le erbe me<strong>di</strong>cinali.
Informazione e prenotazioni<br />
<strong>Lech</strong> <strong>Zürs</strong> Tourismus A-6764 <strong>Lech</strong> am Arlberg<br />
Tel. 0043/5583/2161-0, Fax 0043/5583/3155<br />
info@lech-zuers.at, www.lech-zuers.at<br />
piantate il vostro<br />
albero personale a lech<br />
e riceverete un certificato con<br />
il numero del „vostro albero personale“!<br />
Informazioni e iscrizioni presso<br />
l’Ufficio del Turismo <strong>di</strong> <strong>Lech</strong>-<strong>Zürs</strong> Tel. 0043/ 5583 2161/-0