GYMNASTIQUE DU CERVEAU - Fit-4-Future
GYMNASTIQUE DU CERVEAU - Fit-4-Future
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FONDATION CLEVEN-BECKER<br />
U N E S P R I T S A I N D A N S U N C O R P S S A I N À L' É C O L E<br />
<strong>GYMNASTIQUE</strong><br />
<strong>DU</strong> <strong>CERVEAU</strong><br />
INSTITUT <strong>DU</strong> SPORT ET DES SCIENCES <strong>DU</strong> SPORT, <br />
UNIVERSITÉ DE BÂLE
Programme<br />
1. Situation actuelle<br />
2. Gymnastique du cerveau<br />
3. Les six messages clés<br />
4. Outils d'intervention<br />
5. Questions, feed-back et discussion
Programme<br />
1. Situation actuelle<br />
2. Gymnastique du cerveau<br />
3. Les six messages clés<br />
4. Outils d'intervention<br />
5. Questions, feed-back et discussion
Situation actuelle<br />
Raisons expliquant une diminution<br />
de la performance cognitive<br />
• Sédentarité<br />
• Problèmes de santé<br />
• Mauvaise alimentation<br />
• Troubles psychosomatiques<br />
• Modification du sommeil
Situation actuelle<br />
Méthodes modernes: PET
Situation actuelle<br />
Méthodes modernes: fMRI
Situation actuelle<br />
Raisons expliquant une diminution<br />
de la performance cognitive<br />
• Sédentarité<br />
• Problèmes de santé<br />
• Mauvaise alimentation<br />
• Troubles psychosomatiques<br />
• Modification du sommeil
Situation actuelle
Situation actuelle<br />
Raisons expliquant une diminution<br />
de la performance cognitive<br />
• Sédentarité<br />
• Problèmes de santé<br />
• Mauvaise alimentation<br />
• Troubles psychosomatiques<br />
• Modification du sommeil
Situation actuelle
Situation actuelle<br />
Basler Zeitung, 03.02.2009
Situation actuelle<br />
Raisons expliquant une diminution<br />
de la performance cognitive<br />
• Sédentarité<br />
• Problèmes de santé<br />
• Mauvaise alimentation<br />
• Troubles psychosomatiques<br />
• Modification du sommeil
CH<br />
(33%)<br />
S<br />
(33%)<br />
NOR<br />
(31%)<br />
D<br />
(28%)<br />
F<br />
(28%) I<br />
(26%)<br />
ES<br />
(19%) NL<br />
(16%)<br />
Quelle: Kelly Services, 2005
Situation actuelle
Situation actuelle<br />
Raisons expliquant une diminution<br />
de la performance cognitive<br />
• Sédentarité<br />
• Problèmes de santé<br />
• Mauvaise alimentation<br />
• Troubles psychosomatiques<br />
• Modification du sommeil
Situation actuelle<br />
Basler Zeitung, 02.02.2009
Situation actuelle<br />
Homo<br />
stressicus<br />
Homo<br />
depressivus<br />
Être humain –<br />
Une construction défectueuse<br />
Homo adipoesitus<br />
Homo<br />
allergicus<br />
Homo<br />
informaticus
Situation actuelle<br />
Des conditions défavorables contribuent à une<br />
dégradation des résultats scolaires des enfants.<br />
Dès lors, deux questions méritent d'être posées:<br />
Quels sont les facteurs qui influent sur les<br />
résultats scolaires?<br />
Quelles mesures peuvent être utiles afin d'agir sur<br />
ces facteurs?
Programme<br />
1. Situation actuelle<br />
2. Gymnastique du cerveau<br />
3. Les six messages clés<br />
4. Outils d'intervention<br />
5. Questions, feed-back et discussion
Gymnastique du cerveau<br />
Qu’est-ce la gymnastique du cerveau?<br />
Une optimisation des processus de réflexion et de<br />
mémorisation grâce à...<br />
. ... un entraînement régulier des fonctions cérébrales<br />
. ... une alternance entre phases de tension et de détente<br />
. ... une alimentation équilibrée<br />
. ... un mode d'apprentissage efficace et économe<br />
. ... l'alliance entre apprentissage et mouvement<br />
. ... une activité physique suffisante<br />
. ... un renforcement de la motivation et du bien-être
Gymnastique du cerveau<br />
Notions de physiologie du cerveau:<br />
• 100 milliards de neurones, 100 000 milliards de<br />
synapses<br />
• Plasticité du cerveau
Gymnastique du cerveau<br />
DVD "Enfance active"
Densité de synapses<br />
1 an<br />
Naissance<br />
12 ans<br />
14 ans<br />
Âge<br />
Cortex<br />
frontale<br />
Cortex<br />
auditorique
Gymnastique du cerveau<br />
Notions de physiologie du cerveau<br />
• La substance grise du<br />
cerveau s'accroît jusqu'à<br />
l'âge de 12 ans
Gymnastique du cerveau<br />
Cela montre<br />
clairement<br />
l'influence décisive et<br />
irréversible qu'ont les<br />
expériences faites au<br />
tout début de la vie<br />
sur le développement<br />
structurel du cerveau.<br />
(Baumert et al., 174)
Gymnastique du cerveau<br />
Possibilités de l'école<br />
• Mise en œuvre de stratégies de mémorisation<br />
et d'apprentissage<br />
• Age idéal: les enfants sont curieux et désireux<br />
d'apprendre<br />
• Influence des facteurs liés au mode de vie<br />
• Possibilité, via l'école, d'atteindre toute une<br />
classe d'âge<br />
• L'école, un dénominateur commun entre tous<br />
les enfants
Gymnastique du cerveau<br />
Un plus pour l’école<br />
Des élèves motivés, concentrés et en forme
Programme<br />
1. Situation actuelle<br />
2. Gymnastique du cerveau<br />
3. Les six messages clés<br />
4. Outils d'intervention<br />
5. Questions, feed-back et discussion
MENER UNE VIE<br />
ÉQUILIBRÉE<br />
SAVOIR SE DÉTENDRE<br />
APPRENDRE<br />
SIMPLEMENT<br />
BOUGER<br />
INTELLIGEMMENT<br />
TRAVAILLER AU CALME<br />
STRUCTURER SA<br />
PENSÉE
APPRENDRE<br />
SIMPLEMENT
Apprendre<br />
simplement<br />
Canal visuel<br />
Canal auditif<br />
Canal haptique<br />
Canal olfactif et gustatif
Apprendre<br />
simplement<br />
Chameau - Fleur
Apprendre<br />
simplement<br />
Chameau - Fleur<br />
Perles – Bureau ................. ........<br />
Dictionnaire – Rose....<br />
.................Clown – Machine à café............<br />
....Ascenseur – Koala.... .<br />
...........Chef – Pyjama<br />
-----Lune – Cravate .<br />
Poubelle – Téléphone............<br />
Chaise – Tomates..............<br />
.......Fenêtre – Sous-tasse ...............
TRAVAILLER AU CALME
Travailler au calme
Travailler au calme
Travailler au calme
Travailler au calme<br />
Assise dynamique
STRUCTURER SA<br />
PENSÉE
Structurer sa<br />
pensée<br />
Concentration<br />
5-7 ans<br />
8-9 ans<br />
10-12 ans<br />
12-16 ans
BOUGER<br />
INTELLIGEMMENT
Bouger<br />
intelligemment
Bouger<br />
intelligemment<br />
Rapport fonctionnel entre<br />
l'équilibre postural<br />
et les résultats scolaires<br />
(Bittmann, Gutschow, Luther et al., 2005)<br />
Excellents élèves Elèves en difficulté
Bouger<br />
intelligemment<br />
L'école en mouvement, une chance de<br />
stimuler la capacité d'apprentissage et la performance<br />
(Dordel & Breithecker, 2003)<br />
Valeur de concentration (VC) dans le test d’attention<br />
concentrée (test d2) – fluctuations au cours d’une matinée<br />
d’école<br />
Classe A:<br />
Pas d’intervention<br />
Classe B:<br />
Activité physique dans<br />
la cour de récréation<br />
Classe C:<br />
Enseignement en<br />
mouvement et activités<br />
dans la cour de<br />
récréation
DVD «Lernen in Bewegung»
SAVOIR SE DÉTENDRE
Savoir se détendre
Il n‘est pas vraiment un „type de vacances“ ...
Savoir se détendre<br />
Performance de l'esprit et<br />
de la mémoire<br />
élevée<br />
basse<br />
bas optimal<br />
Niveau d'activation<br />
élevé<br />
Sommeil Eveil<br />
complet<br />
Tension Stress<br />
Fischer & Dickreiter, 1994, p. 106
Savoir se détendre<br />
„Quand l’homme est<br />
stressé, il se jette par<br />
la fenêtre au lieu de<br />
chercher l’échelle de<br />
secours.“<br />
Klaus Linneweh<br />
(*1942), psychologue<br />
Alleman
MENER UNE VIE<br />
ÉQUILIBRÉE
Mener une vie<br />
équilibrée<br />
«Le sommeil est à<br />
l'homme ce que le<br />
remontage est à la<br />
pendule.»<br />
Arthur Schopenhauer,<br />
philosophe allemand
Mener une vie<br />
équilibrée<br />
Conséquences du manque de sommeil<br />
(Fallone et al., 2005)<br />
• Intervention: Des enfants (de 6 à 12 ans) ont suivi un<br />
protocole de sommeil pendant trois semaines.<br />
• Résultats:<br />
– La réduction du sommeil a eu un effet direct sur le<br />
travail à l'école.<br />
– Problèmes d'attention: le manque de sommeil<br />
identifié comme cause principale.<br />
– Les enfants fatigués ont mis plus de temps à<br />
assimiler de nouvelles informations et étaient plus<br />
distraits.
Mener une vie<br />
équilibrée<br />
20 Minuten, 23 avril 2010<br />
Wamsley et al., 2010<br />
Dreaming of a Learning Task Is Associated with<br />
Enhanced Sleep-Dependent Memory Consolidation
Mener une vie<br />
équilibrée<br />
Nutrition<br />
• Une alimentation saine est la base d’un<br />
développement intellectuel harmonieux.<br />
• Les acides gras oméga 3 favorisent<br />
l'acheminement des informations vers le<br />
cerveau.<br />
• Il est important de boire suffisamment.<br />
• Après un petit-déjeuner équilibré, les enfants<br />
sont plus attentifs et plus concentrés.
Mener une vie<br />
équilibrée<br />
Consommation de médias<br />
Le docteur a dit qu‘il doit se bouger plus. Donc je<br />
cache sa télécommande trois fois par semaine.
Déroulement<br />
1. Situation actuelle<br />
2. Gymnastique du cerveau<br />
3. Les six messages clés<br />
4. Outils d'intervention<br />
5. Questions, feed-back et discussion
Outils d'intervention<br />
Cartes d'action<br />
• 18 cartes d'action (3 par message clé)<br />
• L'apprentissage par l'action<br />
• Exercices ne nécessitant pas de matériel<br />
supplémentaire<br />
• Niveau de difficulté variable<br />
• De la place pour la créativité de chacun
Les 18 cartes d'action
Outils d'intervention<br />
Intégration des cartes d’action<br />
dans l’enseignement<br />
• Durée: environ 6 semaines par message clé<br />
• Contenu: examen d’un message clé à l’aide des trois<br />
cartes d’action<br />
• Déroulement:<br />
Introduction en classe<br />
Utilisation des cartes d'action en classe et à la<br />
maison<br />
Conclusion en classe
Outils d'intervention
Outils d'intervention
Brainbox
Outils d'intervention<br />
Cartes d'exercice accompagnant la<br />
Brainbox
Outils d'intervention<br />
www.fit-4-future.ch<br />
Toutes les brochures et les cartes<br />
Feuillets de travail et modèles<br />
Instructions et informations complémentaires<br />
Exemples de cours pour l'intégration des cartes<br />
d'action à l'enseignement<br />
Cadre organisationnel pour l’école<br />
Présentation PowerPoint pour les soirées<br />
parentales
Apprendre<br />
simplement<br />
Chameau – ____________<br />
Perles – ____________<br />
Dictionnaire – ____________<br />
Clown – ____________<br />
Ascenseur – ____________<br />
Chef – ____________<br />
Lune – ____________<br />
Poubelle – ____________<br />
Chaise – ____________<br />
Fenêtre – ____________
Apprendre<br />
simplement<br />
Chameau – Fleur<br />
Perles – Bureau<br />
Dictionnaire – Rose<br />
........ ..... ...Clown – Machine à café<br />
Ascenseur – Koala<br />
Chef – Pyjama<br />
- ----Lune – Cravate<br />
Poubelle – Téléphone<br />
Chaise – Tomate<br />
. ......Fenêtre – Sous-tasse
„IT‘S A FORTUNATE PERSON WHOSE BRAIN<br />
IS TRAINED EARLY, AGAIN AND AGAIN,<br />
AND WHO CONTINUES TO USE IT<br />
TO BE SURE NOT TO LOSE IT,<br />
SO THE BRAIN, IN OLD AGE, MAY NOT WANE“.<br />
Rosenzweig, Bennett, 1996,<br />
zitiert nach Kubesch, 2004, S. 136
Déroulement<br />
1. Situation actuelle<br />
2. Gymnastique du cerveau<br />
3. Les six messages clés<br />
4. Outils d’intervention<br />
5. Questions, feed-back et discussion
Questions, feed-back & discussion
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