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Social le dossier
CCAS de Chartres
Recommandations
en cas de fortes chaleurs
Être exposé à une forte chaleur peut représenter un risque pour des personnes affaiblies
(jeunes enfants, malades ou personnes âgées). Le « stress thermique » peut avoir
des symptômes variables : crampes, maux de tête, épuisements, nausées, confusions,
évanouissements... Nous vous proposons les recommandations suivantes pour vivre au
mieux des vagues de chaleur.
� Évitez de sortir durant les
heures les plus chaudes
(14h-16h).
� Pensez à boire. Même si vous
ne ressentez pas la soif, buvez
environ 2 litres d’eau par jour
(10 verres).
� Adaptez votre alimentation
(voir notre page ci contre). Si
vous manquez d’appétit, offrez-vous
des petites collations
fréquentes.
� Rafraîchissez votre loge-
ment. Ventilez votre logement
en ouvrant portes et
fenêtres quand la température
extérieure est plus fraîche
: tôt le matin et tard le
soir. Attention aux portes et
fenêtres qui claquent ! Dans
la journée, créez une pénombre
en fermant volets, stores
ou rideaux, pour modérer la
hausse de température de la
lumière directe. Les protections
les plus efficaces sont
celles se trouvant à l’extérieur.
Limitez également l’utilisation
des matériels qui produisent
de la chaleur : plaques
et fours notamment.
� Rafraîchissez-vous. Pour-
quoi pas des douches brèves
de temps en temps dans la
journée, des bains de pieds,
ou l’utilisation d’un brumisateur
?
� Ventilez-vous. Profitez du
bienfait d’un peu d’air en
installant un ventilateur, devant
lequel vous pouvez de
surcroît disposer une serviette
humide ou un sac à glaçons
pour en rafraîchir l’air.
18 | Votre Ville 114 / juillet - août 2012
Si vous avez
plus de 65 ans
� Maintenez des contacts réguliers.
Veillez à ne pas vous
trouver à court d’aliments, de
boissons, de vos éventuels
médicaments. Maintenez un
lien quotidien avec votre entourage
(petites visites, appels
téléphoniques). Cette
solidarité toute simple est vivement
encouragée par les
pouvoirs publics.
� Alertez. En cas de sensation
de fatigue intense, de malaises,
de douleurs, de fièvres ou
de nausées, n’hésitez pas à
appeler votre médecin, votre
famille ou vos voisins.
� N’hésitez pas à profiter des
foyers-restaurants de la Ville
: ils sont ouverts aux plus
de 60 ans ! (voir encadré).
Si vous êtes inscrite(e) sur le fichier
des personnes fragiles et
si vous êtes en situation d’isolement,
actualisez votre situation
auprès du Centre Communal
d’Action Sociale.
Le Centre Social d’Action Sociale
met à votre disposition :
• son service d’aide à domicile :
tél. 02 37 18 47 20 ;
• son service de restauration :
tél. 02 37 18 47 45 ;
• son service de soins infirmiers à
domicile : tél. 02 37 18 47 24 .
• son service de téléassistance :
tél. 02 37 91 27 00 ;
• son service d’accompagnement
social : tél. 02 36 67 30 30 ;
• son Pôle gérontologique :
tél. 02 36 67 30 30.
Vous avez plus de 60 ans et vous souhaitez
entretenir le désir d’aller à la rencontre
des autres, passer un moment convivial, partager
un repas, discuter, ne pas rester isolé…
Nos établissements vous accueillent en toute simplicité :
dans le quartier de la basse ville : le restaurant Marcel-Gaujard,
à proximité de la place des Épars : le restaurant Silvia-Monfort,
dans le quartier de Beaulieu : le restaurant de Beaulieu.
Ouverts toute la journée, pour partager des moments de détente
et de loisirs, et pour déjeuner.
• Résidence Silvia Monfort, 26 rue du Docteur-Gibert,
tél. 02 36 67 30 03.
• Résidence Marcel-Gaujard, 59 rue de la Foulerie,
tél. 02 37 91 27 00.
• Foyer-Restaurant de Beaulieu, 16 rue de Brétigny,
tél. 02 37 28 31 11.