E4 | Les nouveautés en ergonomie de bureau - Asstsas
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Colloque 3-4 mai 2011<br />
Hôtel Mortagne, Boucherville<br />
Nouveautés <strong>en</strong><br />
<strong>ergonomie</strong> du<br />
<strong>bureau</strong><br />
Jocelyn Vill<strong>en</strong>euve<br />
<strong>Asstsas</strong>
Plan <strong>de</strong> prés<strong>en</strong>tation<br />
Principes généraux <strong>de</strong> posture<br />
Environnem<strong>en</strong>t visuel / Mobilier<br />
Le <strong>bureau</strong> à surface unique<br />
L’ordinateur portable<br />
Des routines d’exercices<br />
Le logiciel ADAPTE / La page Internet<br />
La formation <strong>de</strong> l’<strong>Asstsas</strong><br />
<strong>Les</strong> bidules ergonomiques<br />
2
Principes posturaux<br />
La règle du 90 <strong>de</strong>grés<br />
3
Règle du 90 <strong>de</strong>grés<br />
Pieds bi<strong>en</strong> à plat au sol,<br />
angle aux chevilles d’<strong>en</strong>viron 90o;<br />
Jambes parallèles au sol, angle aux g<strong>en</strong>oux d’<strong>en</strong>viron 90o;<br />
Dos bi<strong>en</strong> appuyé au dossier, angle à la hanche <strong>de</strong> 90 à 110o;<br />
Avant-bras à l’horizontal, épaules relâchées, angle au cou<strong>de</strong><br />
d’<strong>en</strong>viron 90o;<br />
Mains alignées aux avant-bras et les poignets rest<strong>en</strong>t droits;<br />
Tête alignée au tronc et reste droite;<br />
Haut <strong>de</strong> l’écran au niveau <strong>de</strong>s yeux (abaissé l’écran pour les<br />
presbytes) à <strong>en</strong>viron une distance <strong>de</strong> bras.<br />
4
Éviter l’éblouissem<strong>en</strong>t<br />
Éblouissem<strong>en</strong>t direct<br />
Éblouissem<strong>en</strong>t indirect<br />
5
Environnem<strong>en</strong>t visuel<br />
6
Mobilier<br />
7
Poste à surface unique<br />
8
Poste à surface unique<br />
Clavier et souris déposés directem<strong>en</strong>t sur<br />
le <strong>bureau</strong> et repoussés vers l’avant;<br />
Avant-bras appuyés sur le <strong>bureau</strong>;<br />
Mêmes postures sauf pour les<br />
bras/avant-bras;<br />
Surface <strong>de</strong> travail peut être plus basse (71<br />
cm plutôt que 75 cm).<br />
N.B. Ne convi<strong>en</strong>t pas aux petites personnes.<br />
9
Ordinateur portable:<br />
postures à éviter<br />
10
Ordinateur portable<br />
Station d’accueil<br />
11
Ordinateur portable<br />
Au <strong>bureau</strong><br />
Prévoir une station d’accueil: support pour le<br />
portable, clavier et souris séparés;<br />
Mêmes postures que pour poste avec support<br />
clavier/souris ajustable ou poste à surface<br />
unique.<br />
12
Ordinateur portable<br />
A l’extérieur du <strong>bureau</strong><br />
Apportez une souris et un mini-clavier;<br />
Rehausser le portable (livres ou autres);<br />
Une coussin sur la chaise pour vous rehausser;<br />
Une serviette roulée ou un oreiller pour sout<strong>en</strong>ir le<br />
bas du dos;<br />
Un bottin <strong>de</strong> téléphone pour repose-pied;<br />
Pauses courtes et fréqu<strong>en</strong>tes;<br />
Éviter les longues pério<strong>de</strong>s <strong>de</strong> travail.<br />
13
Ordinateur portable<br />
Pour le transport<br />
Sac à dos ou valise à roulettes;<br />
Si mallette, changez souv<strong>en</strong>t <strong>de</strong> main ;<br />
Réduire le poids <strong>de</strong>s docum<strong>en</strong>ts <strong>en</strong> utilisant <strong>de</strong>s<br />
supports électroniques (clé USB, courriel, sites<br />
internet).<br />
14
BOUGEZ !<br />
http://www.asstsas.qc.ca/dossiers-thematiques/am<strong>en</strong>agem<strong>en</strong>t<strong>ergonomie</strong>/<strong>bureau</strong>-administration/routines-<strong>de</strong>xercices-pour-le<strong>bureau</strong>.html<br />
15
Logiciel ADAPTE<br />
Conçu par l’APSSAP<br />
www.adapte.ca (démonstrateur)<br />
Disponible au comptoir <strong>de</strong>s publications <strong>de</strong> l’ASSTSAS<br />
(coût: 100 $)<br />
16
Page Internet<br />
Répertoire <strong>de</strong> li<strong>en</strong>s utiles conçu par l’APSAM<br />
Rubriques:<br />
Poste <strong>de</strong> travail informatisé : généralités<br />
Accessoires informatiques ergonomiques<br />
Chaise<br />
Clavier d'ordinateur<br />
Éclairage du poste <strong>de</strong> travail informatisé<br />
Écran d'ordinateur<br />
Micro-pauses actives<br />
Ordinateur portable<br />
Souris d'ordinateur<br />
http://www.asstsas.qc.ca/dossiers-thematiques/am<strong>en</strong>agem<strong>en</strong>t-<strong>ergonomie</strong>/<strong>bureau</strong>administration/<strong>ergonomie</strong>-du-<strong>bureau</strong>.html<br />
17
Formation <strong>de</strong> l’ASSTSAS<br />
Formation <strong>de</strong> personnes ressources <strong>en</strong> <strong>ergonomie</strong> du<br />
<strong>bureau</strong> – révision et mise à jour;<br />
Formation <strong>de</strong> 2 jours <strong>en</strong> établissem<strong>en</strong>t (minimum 6<br />
personnes) ou à l’ASSTSAS;<br />
L’objectif: former <strong>de</strong>s interv<strong>en</strong>ants locaux capables<br />
<strong>de</strong> faire <strong>de</strong>s étu<strong>de</strong>s <strong>de</strong> postes <strong>de</strong> <strong>bureau</strong>;<br />
Support <strong>de</strong> l’<strong>Asstsas</strong> pour les cas complexes ou<br />
référ<strong>en</strong>ce à un consultant <strong>en</strong> <strong>ergonomie</strong>;<br />
Description, coût et cal<strong>en</strong>drier www.asstsas.qc.ca<br />
« Formation ».<br />
18
Bidules ergonomiques<br />
Claviers<br />
Souris<br />
Support/Appuis<br />
Accessoires<br />
19
<strong>Les</strong> claviers<br />
Mini clavier 29 cm (17’’3/8 )<br />
Clavier compact 40 cm (15’’6/8)<br />
Clavier standard 44 cm (17’’3/8)<br />
20
<strong>Les</strong> claviers (suite)<br />
Clavier ergonomique<br />
Clavier numérique<br />
autonome<br />
21
Souris alternative<br />
SOURIS VERTICALE<br />
22
Souris alternative<br />
« ROLLER MOUSE »<br />
23
Appuis<br />
24
Support d'ordinateur portable<br />
25
Lampe d'appoint<br />
26
Porte-copies<br />
27
Casque d'écoute<br />
28
MERCI !<br />
QUESTIONS ET COMMENTAIRES
5100, rue Sherbrooke Est, <strong>bureau</strong> 950<br />
Montréal H1V 3R9<br />
514 253-6871 – 1 800 361-4528<br />
260, boul. Langelier<br />
Québec G1K 5N1<br />
418 523-7780 – 1 800 265-7780<br />
info@asstsas.qc.ca<br />
www.asstsas.qc.ca<br />
30
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