Les risques de la sédentarité pendant le confinement -Covid 19
Un confinement prolongé. est primordial et nécessaire pour lutter contre la propagation du coronavirus mais il impose à notre mode de vie habituel des contraintes aux conséquences parfois néfaste sur notre santé physique et mentale : activité physique réduite, sommeil perturbé, angoisses de contracter la maladie, peurs irrationnelles, tentation de se réfugier dans la nourriture ou devant les écrans… La sédentarité/inactivité physique constitue un véritable problème de santé publique, en particulier dans des pays intermédiaires comme le Maroc, car, si nous n’y prêtons pas garde, nous risquons qu’une partie de la population ne sorte durablement affaiblie de cette épreuve. 1/ Le confinement un facteur d’affaiblissement potentiel de notre santé Du fait du stress, on est exposé en premier lieu à l'anxiété source d’irritabilité, de risques de violences et même de dépression en cas de fragilité mentale. Par ailleurs, notre rythme quotidien habituel est structuré par notre activité professionnelle qui nous impose des horaires de lever et de coucher, qui nous permet une exposition à la lumière de jour, etc. ; cette rupture peut perturber notre horloge biologique et nuire à la qualité de notre sommeil, voire provoquer des insomnies, aggravée de surcroit par une augmentation du temps passé devant les écrans. Et surtout, le confinement augmente l’inactivité physique et donc la sédentarité, ce qui, selon l'OMS, double déjà, en temps normal, les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, d'obésité et augmente ceux de cancer du colon, d'hypertension artérielle, d'ostéoporose, de troubles lipidiques, de dépression et d'anxiété, renforçant ainsi toutes les causes de mortalité.
Un confinement prolongé. est primordial et nécessaire pour lutter contre la propagation du coronavirus mais il impose à notre mode de vie habituel des contraintes aux conséquences parfois néfaste sur notre santé physique et mentale : activité physique réduite, sommeil perturbé, angoisses de contracter la maladie, peurs irrationnelles, tentation de se réfugier dans la nourriture ou devant les écrans… La sédentarité/inactivité physique constitue un véritable problème de santé publique, en particulier dans des pays intermédiaires comme le Maroc, car, si nous n’y prêtons pas garde, nous risquons qu’une partie de la population ne sorte durablement affaiblie de cette épreuve.
1/ Le confinement un facteur d’affaiblissement potentiel de notre santé
Du fait du stress, on est exposé en premier lieu à l'anxiété source d’irritabilité, de risques de violences et même de dépression en cas de fragilité mentale.
Par ailleurs, notre rythme quotidien habituel est structuré par notre activité professionnelle qui nous impose des horaires de lever et de coucher, qui nous permet une exposition à la lumière de jour, etc. ; cette rupture peut perturber notre horloge biologique et nuire à la qualité de notre sommeil, voire provoquer des insomnies, aggravée de surcroit par une augmentation du temps passé devant les écrans.
Et surtout, le confinement augmente l’inactivité physique et donc la sédentarité, ce qui, selon l'OMS, double déjà, en temps normal, les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, d'obésité et augmente ceux de cancer du colon, d'hypertension artérielle, d'ostéoporose, de troubles lipidiques, de dépression et d'anxiété, renforçant ainsi toutes les causes de mortalité.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Vice-président du Groupe de l’Auto-Immunité Marocain (GEAIM)
Chairwoman of the Moroccan Autoimmune and Systemic Diseases Association
Membre de la Société Marocaine de Médecine Interne (SMMI), Vice-présidente de l’association marocaine des intolérants et allergiques au
gluten (AMIAG), Vice-présidente de l'association marocaine de la fièvre méditerranéenne familiale (AMFMF), Vice-présidente de l’association
marocaine des malades d’angioedème (AMMAO)
Consultante à l’Hôpital Cheikh Khalifa Ben Zayed de Casablanca, Ex chef de service à l’Hôpital de Kenitra, Ex interne à l’Hôpital
gériatrique Charles Foy (Paris)
ANNEXES
1/Bibliographie utile
- Confinement n’est pas sédentarité - Communiqué de l’Académie
nationale de Médecine - 30 Mars 2020
http://www.academie-medecine.fr/wp-
content/uploads/2020/03/20.3.30-Communiqu%C3%A9-
Activit%C3%A9-Physique-et-confinement.pd
- La sédentarité, une cause majeure de maladies et d'incapacités
Communiqué OMS 4 AVRIL 2002
https://www.who.int/mediacentre/news/releases/release23/fr/
- AVIS de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de
l’environnement et du travail relatif à l’évaluation des risques liés à la
réduction du niveau d’activité physique et à l’augmentation du niveau de
sédentarité en situation de confinement - 1 er avril 2020
https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2020SA0048.pdf
- Limiter les risques d’insomnie en période de confinement INSV
https://institut-sommeil-vigilance.org/limiter-les-risques-dinsomnie-enperiode-de-confinement/
2/ L’Association marocaine des maladies auto-immunes et
systémiques (AMMAIS) et l’Alliance des Maladies Rares au Maroc
(AMRM)
Les objectifs d’AMMAIS, créée en 2010 à la suite d’une rencontre avec
un groupe de marocaines atteintes de la maladie de Gougerot, sont
d’informer et sensibiliser grand public et médias sur ces maladies en tant
que catégorie globale afin que le diagnostic soit plus précoce, d’aider à
leur meilleure prise en charge et de promouvoir la recherche et les études
sur elles. Le président d’honneur d’AMMAIS est le Pr Loïc Guillevin.
Elle organise régulièrement des manifestations comme la journée de
l’auto-immunité, la rencontre annuel sur le syndrome sec et la
maladie de Gougerot-Sjögren… ou encore des rencontre clinicobiologique
avec l’association marocaine de Biologie Médicale
(AMBM). Elle participe également à des actions de sensibilisation et
Change language