WS24-Burn-out

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N°24 Avril - Mai - Juin 2022 4,90 €
DOSSIER
CES CHAMPIONNES
QUI SURMONTENT LE
BURN
OUT
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www.womensports.fr
TÉMOIGNAGE EXCLUSIF
Maxine
Eouzan
Elle a craqué avant les
JO, elle s’est relancée
avec Koh-Lanta
RETRAITE YOGA
ET MÉDITATION...
LE PARADIS
POUR SOI
SPORT BUSINESS
WTA, LA FIN
D’UN MODÈLE ?
MARION
ROUSSE
« Le Tour de France femmes sera
la plus belle course féminine au monde »
© Thomas Symonds

DOSSIER
La victoire ne fait
pas le bonheur.
Naomi Osaka
en sait quelque
chose...
© Abaca / Icon Sport
58 WOMEN SPORTS N°24 • Avril - Mai - Juin 2022 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

L’ENQUÊTE
Maxine Eouzan, Naomi Osaka, Simone Biles, Ayodele Ikuesan…
Quand le sport de haut
niveau mène au
Le burn out est le mal du siècle. Il touche les actifs… et parfois les très actifs : les sportifs !
Nombreuses sont les athlètes de tous horizons à être sorties du silence sur la pression qu’elles ont
subi lors de grandes compétitions. La gymnaste Simone Biles, la tenniswoman Naomi Osaka,
et plus récemment la snowboardeuse Chloe Kim, titrée à Pékin. Pour aller plus loin, nous avons
interviewé la sprinteuse Ayodele Ikuesan et Maxine Eouzan, qui était en route pour les Jeux
Olympiques avant de craquer mentalement… et de rebondir par un beau parcours dans l’émission
Koh-Lanta. Toutes lèvent le voile sur les difficultés mentales que le sport de haut-niveau peut
revêtir. Témoignages et expertises. PAR VANESSA MAUREL
La parole autour du
burn out sportif se libère
doucement
Naomi Osaka a ouvert le bal des confessions
en mai 2021. La joueuse de tennis
japonaise avait d’abord décidé de boycotter
les médias lors du tournoi pari-
renoncé à la compétition pour, dit-elle,
« préserver sa santé mentale », rouvrant
le débat sur le psychique mis à mal des
sportifs. Cette sortie remarquée, suivie
d’un moment passé loin des courts et de
par le monde du sport de haut niveau,
dans lequel le burn out est encore tabou.
Après elle, Simone Biles avait elle aussi
montré des signes de mal-être psychologique,
aux Jeux Olympiques de Tokyo
2020, qui ont eu lieu à l’été 2021. La
gymnaste américaine avait en effet décidé
de renoncer au concours général,
aux JO. « Dès que je monte sur le tapis,
c’est juste ma tête et moi… Je dois traiter
avec des démons dans ma tête (…)
Je dois faire ce qui est bon pour moi et
me concentrer sur ma santé mentale et
ne pas compromettre ma santé et mon
bien-être quement.
Si Caroline Fanciullo, psychologue
du sport, ne considère pas qu’elles
soient arrivées jusqu’au burn out, elle
estime qu’« elles ont eu la sagesse d’arrêter
au bon moment. Leur mental était
épuisé. Elles ont eu la bonne réaction en
se disant que si elles voulaient concourir
dans le futur, il ne fallait pas se cramer.
d’en sortir. »
Tous les sportifs peuvent-ils être touchés
? Certainement, bien que les
sports individuels soient en ligne de
mire. C’est du moins ce que met en
lumière Paul Pinto, préparateur mental.
« Dans un sport collectif, on peut se
-
peut plus facilement voir quand l’un de
nous va mal, alors on se réconforte, on se
tire vers le haut. Seul, la pression est plus
à l’erreur ». Cette sensation de devoir
réussir coût que coût semble être le point
de références des sportifs menés au burn
out. La preuve avec ce qui suit.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°24 • Avril - Mai - Juin 2022 WOMEN SPORTS 59

DOSSIER
TÉMOIGNAGE
« Au bord du plongeoir, je
commençais à avoir des pensées
bizarres… »
Maxine Eouzan
« J’ai craqué. Je pleurais
tout le temps. Ce n’était plus
possible », nous explique
Maxine Eouzan, gagnante de
Koh-Lanta 2021. Ancienne
gymnaste acrobatique, la
jeune femme s’était investie
dans la discipline olympique
du plongeon, mais elle a
abandonné juste avant les
Jeux Olympiques de Rio de
2016, n’arrivant plus à gérer
ses peurs. En 2015, un an avant
les JO, Maxine ne trouve plus
aucun plaisir dans la pratique
de son sport. Comment en
est-elle arrivée là ? Pour le
comprendre, remontons le fil
de son histoire.
Dès l’âge de 3 ans, Maxine foule les tapis.
D’abord en gymnastique artistique, puis en
gymnastique acrobatique. À 9 ans à peine, la
de sa vie.
D.R.
« J’ai toujours baigné dans le sport. Mon
père était double champion du monde
de tumbling, ça annonce la couleur. Puis
mon frère s’est inscrit au trampoline et
moi qui passais mon temps dans les salles
(…). J’étais vol-
fait des acrobaties dans les airs. J’avais
amoureuse de cette discipline ».
Malheureusement, alors qu’elle vient
d’intégrer l’INSEP, et après de belles performances,
Maxine voit ses deux coéquipières
arrêter la compétition et n’a jamais
retrouvé de partenaire à son niveau…
Le choix d’une nouvelle
discipline comme par dépit
Deux mois après la rentrée, la voilà plongée
au cœur d’un dilemme : quitter l’Institut
ou choisir un autre sport. Comme
vous l’imaginez, la sportive a tenté le tout
pour le tout pour continuer son cursus.
« Il y avait quelques disciplines qui s’offraient
à moi en tant que gymnaste. J’ai
pensé à faire du patinage artistique,
mais je ne savais pas patiner. J’ai aussi
songé à la natation synchronisée, mais
Alors il restait le plongeon. Je n’aimais
pas spécialement la piscine, mais j’y ai
été poussée par mon frère. C’était une
transition facile, car je connaissais mon
avait qu’à maitriser l’entrée à l’eau. Ça
m’a plu. Je trouvais ça marrant. Je progressais
vite, ce qui était encourageant.
Pour autant, je n’ai jamais ressenti ce
petit ’’truc en plus’’ que j’avais pour la
gymnastique ».
De rapides progrès
Être au bord, c’est
comme ça que
Maxine Eouzan
s’est sentie...
Les années passent, Maxine, en niveau
junior, monte en niveau, en hauteur.
« J’ai débuté avec les plongeons à 1 m, puis
3 m. J’étais destinée à faire du haut vol (soit
7/10 m). J’avais de bons résultats dans
ma catégorie. Mais quand j’ai commencé
à évoluer en senior après mes 18 ans, j’ai
ne cessaient d’augmenter, comme la hau-
à gérer. J’ai commencé à faire plus de gamelles,
à me faire plus peur. Je me souviens
être au bord du plongeoir, je commençais
à avoir des pensées bizarres. Je me disais
‘‘C’est sûr que je vais me rater, je vais me
manger une pelle’’. Ça devenait hyper dan-
me faire mal. Alors que la gym acrobatique
j’étais projetée en l’air. Mais je ne me suis
jamais inquiétée. Je n’avais jamais ressenti
D.R.
60 WOMEN SPORTS N°24 • Avril - Mai - Juin 2022 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

© Paris 2024
LE BURN OUT,
C’EST QUOI
FINALEMENT ?
Nous pouvons tous, à un moment
ou à un autre de notre vie y être
confronté. Dans le milieu du
sport haut niveau peut-être plus
qu’ailleurs. « Le burn out survient
lorsque le sportif ne ressent plus la
même motivation et le même plaisir
à pratiquer, nous explique Caroline
Fanciullo, psychologue clinicienne
et du sport, psychothérapeute à
Aix. Il peut être la conséquence de
surentraînement, quand le sportif est
prêt à tout pour exceller, mais qui,
dans cette quête à la performance,
oublie leur équilibre. Il laisse souvent
de côté récupération, physique et
psychologique. L’autre cause peut
être de ne plus trouver de sens à sa
pratique, notamment à cause de la
pression de l’entourage. »
« LE SPORT DE HAUT NIVEAU EST
DIFFICILE. LES MOMENTS HEUREUX SE
FAISAIENT TROP RARES. »
teuses.
En fait, c’était un sport d’équipe, et
ça, ça changeait tout ».
À ce moment précis, Maxine ne maîtrise
plus rien. En cette année 2015, sa dernière
en sport de haut-niveau, Maxine enchaîne
les faux pas.
« C’était un calvaire. Je faisais des perditions
(je m’étais perdue en l’air, ce qui m’a
vraiment effrayée). Je me suis même pris
le tremplin dans la tête. Je n’ai jamais eu
autant peur qu’en compétition de plongeon.
Mais je m’accrochais au fait que les
avions les Championnats d’Europe, après
»
Le « dégoût » du plongeon
Au-delà d’avoir peur, au-delà se perdre toute
motivation à se rendre à l’entraînement,
Maxine Eouzan ne se reconnaissait plus.
« J’en suis arrivée à un tel dégout pour ce
sport, que je ne voulais même plus faire de
musculation parce que ça me faisait prendre
des cuisses. C’est bête, mais j’avais l’impression
qu’il me faisait changer du tout au
tout, même en tant que femme. Je demandais
à mon coach de faire seulement du
piques
avaient beau être programmés dans
quelques mois, il n’y avait plus rien à faire. Je
voulais juste tout arrêter. Évidemment, j’étais
de ces sportifs qui voulaient y aller. Même si
je n’ai pas grandi avec cet objectif, car ma
première discipline n’est pas une discipline
olympique, le plongeon représentait l’opportunité
d’y participer ».
Mettre fin à sa carrière sportive
Quitte à décevoir ses proches, elle ne voyait
sportive de haut niveau. « Quand j’ai arrêté,
la seule personne qui n’a pas compris tout
de suite, c’est mon papa. Le tumbling (sport
dans lequel il a excellé NDLR) n’était pas
une discipline olympique, mais il aurait tel-
noncé
ma décision, il m’a dit ‘‘Non Maxine
tu peux pas arrêter alors que tu es à 7 mois
des Jeux, que tu n’as pas encore tout tenté
bilités
que tu y ailles’’. Mais lorsqu’il a vu que
je pleurais tout le temps, même en venant
Et je n’ai jamais regretté. Pas une seconde.
comprendre que l’on passe beaucoup de
moments compliqués et les moments heu-
de ma carrière. »
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°24 • Avril - Mai - Juin 2022 WOMEN SPORTS 61

DOSSIER
TÉMOIGNAGE
« À courir derrière mon objectif
des JO, je me suis oubliée »
Ayodele Ikuesan
« Quand le rêve olympique
mène au burn out… ». Tels
sont les premiers mots du
post LinkedIn affiché par la
sprinteuse Ayodele Ikuesan,
36 ans. Elle revient pour nous
sur un passage de sa vie plus
que troublant.
RACONTEZ-NOUS VOTRE ENTRÉE
DANS LE SPORT DE HAUT NIVEAU.
J’ai commencé l’athlétisme à 12 ans,
en loisir, pour décompresser. C’est devenu
plus sérieux en minime. Je commençais
à remporter les Championnats
de France, à être capitaine de l’équipe
de Paris… Les objectifs sont arrivés. Je
voulais grappiller les échelons, jusqu’aux
compétitions internationales. Mais, à
force de conjuguer études, travail, et
sport, j’ai craqué. En 2017, alors que
je concourais pour les Championnats
du monde, je me levais tous les jours à
6h du matin pour faire ma musculation,
travaillais toute la journée, rentrais à
18h30, et retournais à l’entraînement.
© Amandine Noel / Icon Sport
À force de ne
penser qu’à la
ligne d’arrivée,
Ayodele Ikuesan a
fini par céder.
«J’AI RESSENTI LE BESOIN D’AVOIR PLUS
DE TEMPS. JE NE ME SENTAIS PLUS À MA
PLACE DANS MON TRAVAIL. »
QUELLE A ÉTÉ LA GOUTTE QUI A
FAIT DÉBORDER LE VASE ?
En 2018, les membres de l’équipe
passent professionnels… sauf moi, sous
prétexte que je travaille à côté. J’ai trou-
si
à rassembler toutes mes forces pour
y parvenir aussi, je tombe malade. Une
par être arrêtée deux mois avec 9 de ten-
COMMENT CELA S’EST-IL
TRADUIT ?
J’ai ressenti le besoin d’avoir plus de
temps. Je ne me sentais plus à ma place
dans mon travail. Je n’arrivais pas à reprendre
un rythme aussi dur. Physiquement,
mentalement, je ne pouvais plus.
En tant qu’employée nous avons des
exigences de la part de notre supérieur.
Quand on est athlète, on a des exigences
de la part de notre entraîneur. L’arrivée
des Jeux Olympiques représentent l’objectif
de notre carrière. Mais la pression
est d’autant plus grande parce que, pour
Je me disais que si j’arrivais à faire les
Jeux en individuel, et mieux encore à
remporter la médaille, ça débloquerait
peut-être la situation. À courir derrière
cet objectif, je me suis oubliée.
62 WOMEN SPORTS N°24 • Avril - Mai - Juin 2022 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

D.R.
[ BILLET ]
Pourquoi les Jeux Olympiques
sont-ils plus susceptibles
de mener au burn out
qu’une autre compétition ?
Par Caroline Fanciullo,
Psychologue clinicienne et
préparatrice mentale
Les JO, c’est une compétition rare, qui n’a lieu
que tous les quatre ans, contrairement aux
Championnats du monde qui reviennent de
manière plus régulière. Mais surtout, c’est un
événement inscrit dans l’Histoire et la mythologie
de la Grèce antique. Les Jeux de l’Olympe
mettaient en scène des guerriers qui mouraient
sur le stade. Mais avec les Jeux modernes, on
souhaite aussi aller sur le toit de l’Olympe.
Tendre à la recherche de la perfection dans la
performance peut correspondre en psychologie
à ce qu’on appelle « l’idéal du moi ». On a
une pression extrême, avec l’objectif ultime de
tout un public qui pousse à la réalisation de cet
idéal au moment des Jeux Olympiques. Quand
on est enfant, on voit les champions comme
métier. Le sport de haut niveau est voué à une
élite, et c’est aussi ça qui le rend si précieux.
Il y a cette dimension de chance unique. Les
sportifs ne sont pas sûrs de pouvoir disputer
les JO plusieurs fois. Et c’est là que tout se
joue. Il faut faire la différence entre un rêve,
qui est de l’ordre de la fantaisie, et un objectif,
qui correspond au domaine du réel. Pour éviter
tout burn, le sportif doit, dans son quotidien,
trouver des sources de plaisirs et d’équilibres
au-delà de la sacralisation. Il doit avoir des repères,
pour éviter d’aller dans l’excès, même
Remerciements à :
si la recherche de la performance tend au dépassement
des limites. Il faut justement savoir
correspond à une atteinte) et le déplacement
de la limite (qui correspond à une progression).
L’entourage à un grand rôle a joué dans cette
compétition, notamment dans l’acceptation du
résultat quel qu’il soit, pour ne pas engendrer
une pression de réalisation narcissique et aider
le sportif à se fonder lorsqu’il en a besoin. Si
on prend les Jeux d’hiver, la piste de ski restera
partout la même. En clair, il faut les aider à garder
les pieds sur terre et leur rappeler que si on
enlève le public, les banderoles, et tout ce qui
s’en suit, la performance à réaliser restera la
même que sur une autre compétition. Les compétences
qu’ils avaient il y a deux semaines en
Coupe du monde seront les mêmes aux Jeux.
Généralement, ils le savent, mais la pression
de la compétition peut leur faire oublier qu’ils
ont toutes les capacités pour performer.
Et à ce moment-là, si la pression externe et
interne du sportif est trop importante et qu’il
en perd le plaisir d’en pratiquer le sport, alors,
étant donné le volume d’entraînement qu’il a
du avoir pour en arriver, là il peut y avoir des
facteurs favorisant un burn out. Sur le plan psychologique
le burn out peut se manifester par
un épuisement émotionnel, une perte de moti-
de concentration. Le staff médical peut jouer
un rôle préventif en complémentarité du suivi
psychologique en étant notamment attentif aux
facteurs physiologiques, hormonaux, etc.
Maxine Eouzan, ex-sportive de haut niveau, gagnante de Koh-Lanta
Ayodele Ikuesan, spécialiste du sprint
Paul Pinto, préparateur mental business & sport, créateur de Rebootmylife
Caroline Fanciullo, psychologue clinicienne et du sport, psychothérapeute, présidente
de l’association ProPsy (www.assopropsy.org)
Agence Crew Up
ZOOM SUR LES
RÉSEAUX SOCIAUX :
SOURCE DE STRESS
SUPPLÉMENTAIRE ?
Paul Pinto, préparateur
mental business & sport,
créateur de Rebootmylife
« Je recommande aux sportifs
de ne pas être en contact avec
les réseaux sociaux pendant les
périodes charnières. Il faut ignorer
les commentaires des ‘‘haters’’,
voire même des fans, et rester
concentré, dans sa bulle. Les
réseaux sociaux peuvent avoir un
effet dommageable sur le mental
des sportifs de haut niveau, qui
sont souvent très jeunes (20 ans
en moyenne). Certes, ils ont un
mental très fort par rapport à la
moyenne, mais ils n’en restent pas
moins des jeunes adultes. Comme
tout le monde, les messages
négatifs et de haine les atteignent
et leur font du mal. »
D.R.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°24 • Avril - Mai - Juin 2022 WOMEN SPORTS 63