Guide d'activités 2022-2023 du Service des loisirs et de la culture de la Ville d'Alma

AQUATIQUE
ACTIVITÉS, CLUBS
ET ORGANISMES
Cours de natation pour
adulte et adolescent (suite)
(13 ans et +)
APERÇU DES NIVEAUX
Adulte 1 : Le cours d’adulte 1 est parfait pour
toute personne qui craint l’eau. Après s’être
familiarisé avec l’environnement aquatique,
vous travaillerez progressivement afin d’en
venir à nager jusqu’à 15 mètres sur le ventre
et sur le dos. Vous apprendrez différentes entrées à l’eau et
vous pratiquerez à aller sous l’eau. Votre condition physique
va s’améliorer à l’aide d’entraînements par intervalles
adaptés à vos capacités.
Adulte 2 : Le niveau adulte 2 s’adresse à
toute personne qui n’a pas peur de l’eau,
mais qui n’a aucune base de natation. Dans
ce niveau, vous effectuerez des
entraînements par intervalles à l’aide d’un
battement de jambes au crawl et au dos
crawlé. Nous vous enseignerons à exécuter des entrées à
l’eau en plongeant tête première et vous serez initié aux
bases de la brasse en utilisant la bonne technique de
respiration sur une distance de 10 à 15 mètres.
Adulte 1
(durée : 45 min)
Adulte 2
(durée : 1 h)
Adulte 3
(durée : 1 h)
Forme physique
(durée : 1 h)
Mercredi : 18 h 25
Mercredi : 18 h 25
Lundi : 18 h 25
Mardi : 16 h 30
Mercredi : 18 h 25
Jeudi : 16 h 30
Lundi : 18 h 25
Mardi : 16 h 30
Mercredi : 18 h 25
Jeudi : 16 h 30
Tarif CITOYEN : 65 $
Tarif VOISIN : 70 $
Tarif CITOYEN : 70 $
Tarif VOISIN : 75 $
Tarif CITOYEN
1 x semaine : 70 $
2 x semaine : 115 $
Tarif VOISIN
1 x semaine : 75 $
2 x semaine : 120 $
Tarif CITOYEN
1 x semaine : 70 $
2 x semaine : 115 $
Tarif VOISIN
1 x semaine : 75 $
2 x semaine : 120 $
Ancien programme
de la Croix-Rouge
Essentiel I
Essentiel II
Style de nage
Style de nage +
Nouveau programme
« Nager pour la vie »
Adulte 1
Adulte 2
Adulte 3
Forme physique
Adulte 3 : Pour ce cours, vous devez être à
l’aise dans l’eau et être en mesure de nager
200 mètres en continu (8 longueurs)
puisque vous allez faire des entraînements.
Pendant les cours, vous perfectionnerez
votre crawl, votre dos crawlé et votre
brasse.
Forme physique : Pour s’inscrire dans le
cours de forme physique, vous devez être en
mesure de nager 1 500 mètres ou plus en
une heure. Tout en s’arrimant à vos
objectifs, nous vous proposerons des entraînements
aquatiques qui vous aideront à garder la forme et qui vous
permettront de progresser tout au long de la session.
Session AUTOMNE
(15 semaines)
Inscription :
Mardi 6 septembre
à 19 h 30
En deux parties :
Du 19 septembre au
15 décembre 2022
et du 9 janvier au
19 janvier 2023
S’inscrire ici :
loisirsculturealma
ÉDITION 2022-2023 – ACTIVITÉS, CLUBS ET ORGANISMES
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MATIÈRES